https://www.facebook.com/736490226431216/

Ultra Care Clinic For Hijamah & Diabetes, 3F 1 Huma Block, Allama Iqbal Town Lahore, Lahore (2026)

10/10/2026

🌾 گلائسیمک انڈیکس | GLYCEMIC INDEX
عام غذائیں کیسے موازنہ کرتی ہیں؟
HOW DO COMMON FOODS COMPARE ❓

گلائسیمک انڈیکس (GI) ایک پیمانہ ہے جو بتاتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ والی غذا کسی حوالہ جاتی غذا کے مقابلے میں خون میں گلوکوز کو کتنی تیزی سے بڑھاتی ہے۔
The Glycemic Index (GI) ranks carbohydrate-containing foods by how quickly they raise blood glucose compared with a reference food.

📊 تصویر کے حوالہ جاتی اقدار | Reference values from the chart:

🟢 کم GI | Low (55 یا کم)
Greek Yogurt – 14 | Apple – 36 | White Pasta (al dente) – 49 | Banana – 51 | Steel-Cut Oats – 52 | Quinoa – 53

🟡 درمیانہ GI | Medium (56–69)
Sweet Potato (boiled) – 63 | Brown Rice – 68 | Whole-Wheat Bread – 69

🔴 زیادہ GI | High (70 یا زیادہ)
Plain Bagel – 72 | White Potato (boiled) – 78 | Corn Flakes – 81

📌 اہم بات | Important:
GI ہر غذا کے لیے مستقل عدد نہیں ہوتا۔ یہ غذا کی قسم، برانڈ، پکنے کی حد، پروسیسنگ اور پکانے کے طریقے کے ساتھ بدل سکتا ہے۔
GI is not fixed. It varies with variety, brand, ripeness, processing and cooking method.

⚠️ کم GI کا مطلب یہ نہیں کہ غذا لازماً زیادہ صحت بخش ہے۔ مقدار، فائبر، پروٹین اور پورے کھانے کا مجموعہ بھی اتنا ہی اہم ہے۔ ملی جلی غذا کا اثر اکیلی غذا سے مختلف ہو سکتا ہے۔
A lower GI doesn't automatically mean healthier. Portion size, fibre, protein, preparation and the rest of the meal all matter.

🌿 GI غذائیت کی تصویر کا ایک حصہ ہے، پوری تصویر نہیں۔
GI is one piece of the nutrition picture, not the whole picture.

ℹ️ یہ معلومات صرف عمومی آگاہی کے لیے ہیں اور ذاتی طبی یا غذائی مشورے کا متبادل نہیں۔
This is for general awareness only and is not a substitute for personalised medical or dietary advice.

👨‍⚕️ Dr. Shahid Rashid
Diabetes Management | Nutrition & Lifestyle Medicine | Weight Management | Holistic Wellness Care
📞 0333-4214477

#صحت #ذیابیطس

10/10/2026

💢 BLOOD FLOW & MALE HEALTH ♂️
⛓️‍💥THE CONNECTION MANY MEN OVERLOOK

🫂 Sexual function isn't just about hormones or desire. Healthy blood vessels and good circulation play a major role in erectile function.

When arteries narrow or blood-vessel function declines, blood flow is affected throughout the body, including the tissues involved in erections.

⚠️ What can impair vascular health:
• High blood pressure
• Smoking
• Diabetes / insulin resistance
• High cholesterol
• Physical inactivity
• Excess body weight
• Chronic stress
• Aging

💡 Key takeaway: Erectile difficulties can sometimes be an early sign of an underlying cardiovascular or metabolic problem. Don't dismiss them as "just getting older."

Be careful with treatments marketed as guaranteed solutions. PRP and other regenerative therapies for erectile dysfunction are still an evolving area, and evidence and availability vary. Speak with a qualified healthcare professional before spending money on treatment.

❤️ Protecting your heart and blood vessels may also help protect your sexual health.

Would you consider erectile changes a reason to get your cardiovascular health checked? 👇

📌 Save this post and share it with someone who needs to see it.

👨‍⚕️Dr. Shahid Rashid
📲0333-4214477

⚠️ For general educational purposes only. Not medical advice, diagnosis, or a recommendation for any specific treatment. If you have new, persistent, or worsening erectile difficulties, consult a qualified healthcare professional.

10/10/2026

💔 آپ کی ایک چھوٹی سی حرکت عورت کے جذبات کو چند لمحوں میں ٹھنڈا کر سکتی ہے…
💔 ONE SMALL ACT CAN COOL A WOMAN'S FEELINGS WITHIN MOMENTS… ♀️

اکثر مردوں کو اُس وقت تک اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔ عورت خاموش ہے، قریب ہے، تو وہ سمجھ لیتے ہیں کہ سب ٹھیک ہے۔ مگر ہر خاموشی رضامندی نہیں ہوتی۔
Often, men don't realize it until it's too late. She is quiet and close, so he assumes all is well. But silence is not always consent.

📱 وہ بات کر رہی ہو اور آپ موبائل دیکھ رہے ہوں
📱 She is talking while you're on your phone

🏃 قربت میں جلد بازی
🏃 Rushing intimacy

👀 اُس کے چہرے اور احساسات کو پڑھے بغیر آگے بڑھنا
👀 Moving ahead without reading her face and feelings

مرد کے لیے قربت اکثر ایک منزل ہوتی ہے، جبکہ عورت کے لیے ایک سفر۔ ذہنی سکون، جذباتی تحفظ، توجہ اور احترام اس کے ردِعمل کا حصہ ہیں۔
For a man, intimacy is often a destination. For a woman, it is a journey. Peace of mind, emotional safety, attention and respect all shape her response.

🧠 دماغ | 🧬 ہارمونز | ❤️ جذبات | 🤝 تعلقات
🧠 Mind | 🧬 Hormones | ❤️ Emotions | 🤝 Relationship
⚠️ کچھ خواتین میں مسلسل ذہنی دباؤ، انگزائٹی اور جذبات دبانے سے خواہش میں کمی یا بے آرامی آ سکتی ہے۔ بعض اوقات رکاوٹ جسم میں نہیں، دل اور ذہن میں ہوتی ہے۔

⚠️ In some women, ongoing stress, anxiety and suppressed emotions can lower desire or cause discomfort. Sometimes the barrier is not in the body, but in the heart and mind.

✅ اگلی بار یہ کر کے دیکھیں / Try this next time:
• بات کیجیے، دل سے سنیے / Talk and listen from the heart
• احترام کیجیے / Show respect
• توجہ دیجیے / Give attention
• چھوٹی چھوٹی محبت بھری باتیں کیجیے / Small gestures of love

🌹 عورت کے لیے بہترین foreplay اکثر بستر پر نہیں، دل سے شروع ہوتا ہے: صبح کا نرم جملہ، دن بھر کا احترام، بے وجہ گلے لگانا، اور "تم آج کیسی ہو؟"
🌹 For a woman, the best foreplay often doesn't begin in bed, it begins in the heart: a gentle word in the morning, respect through the day, a hug for no reason, and asking "How are you today?"

پختہ تعلق کی بنیاد صرف تکنیک نہیں، communication ہے۔ اسے صرف جنسی ضرورت نہ سمجھیں، وہ آپ کی محبوب ساتھی ہے۔ 💞
A strong relationship is built on communication, not technique alone. She is not just a physical need. She is your beloved partner. 💞

👇 آپ کیا سمجھتے ہیں؟ کمنٹس میں بتائیں۔ / What do you think? Share in the comments.

📤 کسی ایسے دوست یا بھائی تک پہنچائیں جسے اس کی ضرورت ہو۔ / Share with someone who needs to hear this.

━━━━━━━━━━

👨‍⚕️ ڈاکٹر شاہد رشید / Dr. Shahid Rashid👨‍⚕️
Holistic Wellness • Hormonal & Intimate Health • Hijama Therapy
📞 0333-4214477

10/10/2026

⚠️ خبردار! ناشتے کے بعد کی یہ غلطیاں شوگر کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں! ⚠️

ناشتے کے فوراً بعد کی کچھ عام عادات آپ کا بلڈ شوگر بے قابو کر سکتی ہیں۔ آج سے ان باتوں کا خیال رکھیں 👇

1️⃣ ہلکی چہل قدمی (واک) ✅
ناشتے کے بعد 10 سے 15 منٹ کی ہلکی واک بلڈ شوگر کو متوازن رکھتی ہے۔

2️⃣ فوراً سونے یا بیٹھنے سے گریز ❌
فوراً لیٹنا یا سست بیٹھنا ہاضمے کو روکتا ہے اور شوگر کو بڑھاتا ہے۔

3️⃣ چائے یا کافی میں وقفہ ⏳
ناشتے کے فوراً بعد چائے یا کافی پینے سے گریز کریں، کم از کم 1 گھنٹے کا وقفہ رکھیں۔

4️⃣ میٹھے اور پھلوں سے پرہیز 🚫
ناشتے کے فوراً بعد میٹھا، ڈیزرٹس یا پھل کھانا شوگر لیول کو اچانک خطرناک حد تک بڑھا سکتا ہے۔

💚 چھوٹی چھوٹی عادات، بڑی صحت کی ضمانت!

اپنے پیاروں تک یہ پیغام ضرور پہنچائیں، شیئر کریں 🔁

⚕️ اپنی دوا اپنے معالج کے مشورے کے بغیر بند یا تبدیل نہ کریں۔

📞 مشورے اور اپائنٹمنٹ کے لیے رابطہ کریں:
ڈاکٹر شاہد رشید
0333-4214477
🌿 شوگر مینجمنٹ | حجامہ (کپنگ تھراپی) | نیوٹریشن اور لائف اسٹائل میڈیسن | ویٹ مینجمنٹ | ہربل اور کمپلیمنٹری میڈیسن | ہولسٹک ویلنیس کیئر

#شوگر #ذیابیطس #بلڈشوگر #صحت #ناشتہ #حجامہ #ڈاکٹرشاہدرشید

08/10/2026

🫄 WHY YOUR ABDOMEN MAY LOOK FULLER AT NIGHT ❗🌃
رات کو آپ کا پیٹ زیادہ پھولا ہوا کیوں لگتا ہے؟🌌

👀 Ever noticed your abdomen looks or feels fuller at night than in the morning? You're not imagining it!
👀 کیا آپ نے کبھی محسوس کیا کہ رات کو پیٹ صبح کے مقابلے میں زیادہ بھرا ہوا لگتا ہے؟ یہ آپ کا وہم نہیں ہے!

Several normal factors can cause this temporary change:
چند عام وجوہات اس عارضی تبدیلی کا سبب بن سکتی ہیں:

1️⃣ 🍽️💧 Food & fluids add volume | کھانا اور مشروبات
Throughout the day, food and fluids add volume to the stomach and digestive tract.
دن بھر کھانے پینے سے معدے اور نظامِ ہاضمہ میں مقدار بڑھ جاتی ہے۔

2️⃣ 💨 Bloating can increase | گیس اور اپھارہ
Gas, swallowed air, and certain foods or drinks can cause bloating and distension.
گیس، نگلی ہوئی ہوا اور بعض غذائیں یا مشروبات پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

3️⃣ 🧂🚶‍♀️🌸 Fluid shifts matter | جسم میں پانی کا اتار چڑھاؤ
Higher sodium intake and prolonged standing or walking can cause temporary fluid retention. Hormonal changes can also contribute to bloating in some people.
زیادہ نمک کے استعمال اور دیر تک کھڑے رہنے یا چلنے سے عارضی طور پر پانی جسم میں رک سکتا ہے۔ بعض افراد میں ہارمونل تبدیلیاں بھی اپھارے کا باعث بنتی ہیں۔

4️⃣ 🧠🕒 Gut activity follows a daily rhythm | نظامِ ہاضمہ کا روزانہ نظام
Gut motility changes across the day and is generally lower at night, which can add to a feeling of fullness.
آنتوں کی حرکت دن بھر بدلتی رہتی ہے اور رات کو عموماً کم ہوتی ہے، جس سے پیٹ بھرا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔

5️⃣ 🪑 Posture changes appearance | بیٹھنے کا انداز
Sitting, relaxing, or changing position can alter how your abdomen looks, without meaning body fat has suddenly increased.
بیٹھنے، آرام کرنے یا پوزیشن بدلنے سے پیٹ کی شکل مختلف نظر آ سکتی ہے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ چربی اچانک بڑھ گئی ہے۔

✅ A fuller-looking abdomen at night is often temporary. 🌙
رات کو پیٹ کا بھرا ہوا نظر آنا اکثر عارضی ہوتا ہے۔

⚠️ However, persistent, severe, painful, or worsening bloating should be evaluated by a healthcare professional. 🩺
⚠️ تاہم اگر اپھارہ مستقل، شدید، تکلیف دہ یا بڑھتا ہوا ہو تو کسی مستند معالج سے معائنہ ضرور کروائیں۔ 🩺

━━━━━━━━━━━━

👨‍⚕️ Dr. Shahid Rashid
Diabetes Management • Hijama Therapy • Hormonal Health • Nutrition & Lifestyle Medicine • Weight Management • Holistic Wellness Care
📲 0333-4214477

#ہاضمہ #صحت

08/10/2026

🤱 | 🧬
🤱

❓ سوال: چھاتیاں بنیادی طور پر بچے کو دودھ پلانے کے لیے ہیں، تو ان میں جنسی کشش کیسے پیدا ہوئی؟
Question: Breasts evolved mainly for feeding infants, so how did they also become a source of attraction?

🔬 جواب | Answer: ارتقائی سائنس کے مطابق اس کی چار بڑی وجوہات پیش کی جاتی ہیں۔
Evolutionary science offers four main explanations.

1️⃣ منفرد انسانی خصوصیت 🌍
دیگر پرائمیٹس میں چھاتیاں صرف دودھ پلانے کے دوران ابھرتی ہیں، جبکہ انسان میں مستقل ابھری رہتی ہیں۔ اسے Secondary Sexual Characteristic سمجھا جاتا ہے، جو بلوغت اور زرخیزی کا بصری اشارہ ہے۔
A uniquely human trait: In other primates, breasts enlarge only during lactation. In humans they stay permanently enlarged, which is seen as a secondary sexual characteristic and a visual signal of maturity and fertility.

2️⃣ جوڑے کا رشتہ (Pair Bonding) 💞
انسانی بچہ طویل عرصے تک دوسروں کا محتاج رہتا ہے، اس لیے ماں اور باپ دونوں کا ساتھ ضروری ہے۔ لمس سے Oxytocin خارج ہوتا ہے، جو ماں اور بچے کے ساتھ ساتھ میاں بیوی کے جذباتی تعلق کو بھی مضبوط کرتا ہے۔
Pair bonding: Human infants stay dependent for years, so long-term cooperation between both parents matters. Touch triggers oxytocin, which strengthens the mother-infant bond and the emotional bond between partners.

3️⃣ سونگھنے کی جگہ دیکھنے کی حس 👁️
دوسرے ممالیہ میں کشش کا انحصار بو اور فیرومونز پر ہوتا ہے۔ انسان میں بصری حس بہتر اور سونگھنے کی حس کمزور ہوتی گئی، اس لیے جسمانی خدوخال بصری اشارہ بن گئے۔
Sight over smell: Most mammals rely on scent and pheromones. In humans, vision grew stronger while smell weakened, so physical features became the main visual cues.

4️⃣ سیدھا کھڑا ہونا اور آمنے سامنے کا رابطہ 🚶
سیدھے کھڑے ہونے سے چہرے اور سینے کے خدوخال باہمی کشش اور جذباتی تبادلے میں اہم ہو گئے۔
Upright posture and face-to-face contact: Walking upright made facial and chest features more important for attraction and emotional connection.

📌 خلاصہ | Summary: یہ کشش محض جسمانی نہیں، بلکہ ارتقا، دماغی کیمیا اور انسانی رشتوں کے امتزاج کا نتیجہ ہے۔
This attraction is not purely physical; it reflects a mix of evolution, brain chemistry and human relationships.

⚠️ یہ ایک ارتقائی نظریہ ہے؛ سائنس دان اب بھی اس پر بحث کرتے ہیں اور کوئی ایک وضاحت حتمی نہیں۔
This is an evolutionary hypothesis. Scientists still debate it, and no single explanation is definitive.

👨‍⚕️ ڈاکٹر شاہد رشید |
👨‍⚕️Dr. Shahid Rashid
Hijama & Holistic Wellness Care
📲 0333-4214477

#صحت

08/10/2026

🤖 : #ڈائلسزسےآزادی !

دنیا بھر میں لاکھوں مریض گردے فیل ہونے کے بعد ڈائلسز کے سہارے جیتے ہیں۔ ہفتے میں تین بار، چار چار گھنٹے مشین سے بندھے رہنا، اور پھر بھی جسم میں زہریلے مادوں کا اتار چڑھاؤ۔ 😔

اب سائنس اس پابندی کو توڑنے کے قریب ہے۔

🤖 ویئر ایبل آرٹیفیشل کڈنی کیا ہے؟
ایک چھوٹا سا آلہ جو بیلٹ یا جیکٹ کی طرح پہنا جاتا ہے اور چوبیس گھنٹے خون کی صفائی کرتا رہتا ہے، بالکل قدرتی گردے کی طرح۔

🔬 اب تک کی پیش رفت:
✅ امریکہ میں پہلے انسانی تجربے میں سات مریض شامل تھے، سب چوبیس گھنٹے مستحکم رہے

✅ علاج کے دوران مریض چلتے پھرتے رہے

✅ کسی کو سنگین نقصان نہیں پہنچا

✅ نئے ڈیزائنوں میں خاص جھلیوں اور فلٹروں سے خون صاف ہوتا ہے

✅ ابتدائی آزمائشوں میں بلڈ پریشر بہتر ہوا اور فاسفیٹ کی مقدار کم ہوئی

✅ ایف ڈی اے نے کئی ماڈلز کو "بریک تھرو ڈیوائس" کا درجہ دیا ہے

⏳ ماہرین کا اندازہ ہے کہ 2027 یا 2028 تک یہ آلات مارکیٹ میں آ سکتے ہیں۔

سوچیے، ایک مریض جو برسوں ڈائلسز سینٹر کے چکر لگاتا رہا، وہ ہلکا سا آلہ پہن کر کام پر جائے اور بچوں کے ساتھ کھیلے۔ 👨‍👩‍👧‍👦

یہ صرف ایک مشین نہیں، لاکھوں خاندانوں کے لیے آزادی کا وعدہ ہے۔ 🌟

⚠️ یہ آلات ابھی تجرباتی مرحلے میں ہیں اور عام استعمال کے لیے دستیاب نہیں۔ گردوں کے مریض اپنا علاج اور ڈائلسز اپنے معالج کے مشورے سے جاری رکھیں۔

#گردے #ڈائلسز #صحت

07/10/2026

SIMPLE FOOD SWAPS FOR BETTER KIDNEY HEALTH❗

07/10/2026

🌿 10 طاقتور غذائیں
| 10 POWER FOODS 🌿

سپلیمنٹس سے پہلے، اصل خوراک!

Real Food. Real Nutrients. Better Health.

1️⃣ Zinc | زنک 🎃
Pumpkin seeds (کدو کے بیج), chickpeas (چنے), cashews (کاجو)
✅ Supports immunity & gut health | قوتِ مدافعت اور نظامِ ہاضمہ

2️⃣ Calcium | کیلشیم 🥜
Almonds (بادام), kale, sesame seeds (تل)
✅ Builds strong bones & teeth | مضبوط ہڈیاں اور دانت

3️⃣ Magnesium | میگنیشیم 🍌
Bananas (کیلے), dark chocolate, spinach (پالک)
✅ Supports muscles & helps manage stress | پٹھوں کی صحت اور ذہنی سکون

4️⃣ Iron | آئرن 🥬
Spinach (پالک), lentils (دالیں), quinoa
✅ Helps prevent iron-deficiency anemia & boosts energy | خون کی کمی سے بچاؤ

5️⃣ Vitamin C | وٹامن سی 🍊
Oranges (مالٹے), strawberries, bell peppers (شملہ مرچ)
✅ Strengthens immunity & improves skin | جلد اور مدافعت

6️⃣ Omega-3 | اومیگا تھری 🌰
Walnuts (اخروٹ), flaxseeds (السی), chia seeds, fatty fish
✅ Supports brain, heart & eye health | دماغ، دل اور آنکھوں کی صحت

7️⃣ Vitamin A | وٹامن اے 🥕
Sweet potatoes (شکر قندی), carrots (گاجر), apricots (خوبانی)
✅ Good for vision, immunity & skin | بینائی اور جلد

8️⃣ Potassium | پوٹاشیم 🥑
Avocados, bananas, potatoes (آلو)
✅ Supports heart health & healthy blood pressure | دل اور بلڈ پریشر

9️⃣ Vitamin E | وٹامن ای 🌻
Sunflower seeds (سورج مکھی کے بیج), almonds, hazelnuts
✅ Fights free radicals & supports skin | جلد کی حفاظت

🔟 Vitamin D | وٹامن ڈی ☀️🍄
Eggs (انڈے), sun-exposed mushrooms, fortified foods + safe morning sunlight
✅ Supports bones & immunity | ہڈیوں اور مدافعت کے لیے

💡 Remember | یاد رکھیں: A balanced diet is the foundation of good health. If you have a deficiency or a medical condition, get tested and consult a qualified practitioner before changing your diet or taking supplements.
متوازن غذا صحت کی بنیاد ہے۔ کسی کمی یا بیماری کی صورت میں ٹیسٹ کروائیں اور ماہر سے مشورہ لیں۔

👨‍⚕️ Dr. Shahid Rashid
Diabetes Management | Hijama Therapy | Hormonal Health | Nutrition & Lifestyle Medicine
📲 0333-4214477

#صحت #غذا

04/10/2026

☘️
#سپورٹ
🌿 &
🩺

🔬 — ٹائپ 2 ذیابیطس کی اہم بنیاد

ٹائپ 2 ذیابیطس صرف خون میں شوگر بڑھنے کا نام نہیں۔ اس کے پیچھے Insulin Resistance، وزن میں اضافہ، جسمانی سستی، غیر متوازن غذا اور جگر میں چربی (Fatty Liver) جیسے عوامل اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔

انسولین ریزسٹنس میں جسم کے خلیات انسولین کے سگنل کا مناسب جواب نہیں دیتے۔ اس کے نتیجے میں لبلبہ زیادہ انسولین بنانے کی کوشش کرتا ہے، جبکہ جگر بھی گلوکوز کے اخراج کو مناسب طور پر کم نہیں کر پاتا۔ وقت کے ساتھ یہ صورتحال خون میں گلوکوز اور HbA1c بڑھنے کا سبب بن سکتی ہے۔

🫀 جگر اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا تعلق

جگر جسم میں گلوکوز کے ذخیرے اور اخراج کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ Fatty Liver اور Insulin Resistance ایک دوسرے سے گہرے طور پر وابستہ ہو سکتے ہیں، اسی لیے ذیابیطس مینجمنٹ میں صرف شوگر کی ریڈنگ نہیں بلکہ وزن، غذائیت، جسمانی سرگرمی، جگر کی صحت اور مجموعی میٹابولک صحت پر بھی توجہ ضروری ہے۔

🌿 Herbal & Natural Support
کچھ مخصوص ہربل اور قدرتی اجزاء پر تحقیق ہوئی ہے جو ممکنہ طور پر:

✅ Healthy glucose metabolism میں معاونت کر سکتے ہیں

✅ Insulin sensitivity کو سپورٹ کر سکتے ہیں

✅ Metabolic health کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں

✅ Antioxidant support فراہم کر سکتے ہیں
✅ جگر اور مجموعی metabolic wellness کو سپورٹ کر سکتے ہیں

اسی تصور کے تحت Dr. Shahid Rashid کی جانب سے ایک ہربل فارمولیشن تیار کی گئی ہے، جس میں منتخب قدرتی اجزاء شامل ہیں۔

🌿 100 Herbal Tablets

⚠️ اہم بات: ہربل یا نیچرل سپلیمنٹ ذیابیطس کی prescribed medicines، insulin، balanced diet یا exercise کا متبادل نہیں ہے۔ ہر مریض کی ضرورت مختلف ہوتی ہے، اور کچھ herbs ادویات کے ساتھ interaction یا blood glucose بہت کم ہونے کا خطرہ پیدا کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس مینجمنٹ کا بہترین طریقہ:
🩺 Medical assessment + 🥗 Balanced Nutrition + 🚶 Physical Activity + ⚖️ Healthy Weight + 😴 Quality Sleep + 🌿 Appropriate Herbal Support

📚 Scientific References
• American Diabetes Association — Diabetes Care
• Journal of Hepatology — Fatty Liver & Metabolic Disease Research
• The Lancet Diabetes & Endocrinology
• Phytotherapy Research
• Journal of Ethnopharmacology

👨‍⚕️ Dr. Shahid Rashid | ڈاکٹر شاہد رشید
Expert in Herbal & Natural Medicine | ماہرِ ہربل و نیچرل میڈیسن

📲 Call / WhatsApp: 0333-4214477

⚕️ Our Services | ہماری خدمات
• Diabetes Management | ذیابیطس مینجمنٹ
• Hijama (Cupping Therapy) | حجامہ (کپنگ تھراپی)
• Energy & Vitality Support | توانائی اور قوتِ حیات کی معاونت
• Male & Female Hormonal Health | مردانہ و زنانہ ہارمونل صحت
• Intimate Health & Wellness | نجی صحت و ویلنیس
• Nutrition & Lifestyle Medicine | نیوٹریشن اور لائف اسٹائل میڈیسن
• Weight Management | وزن میں کمی
• Herbal & Complementary Medicine | ہربل و تکمیلی طب
• Holistic Wellness Care | ہولسٹک ویلنیس کیئر

🌿 Natural Support • Lifestyle • Evidence-Informed Care

Ultra Care Clinic For Hijamah & Diabetes

10/10/2026

10/10/2026

10/10/2026

10/10/2026

08/10/2026

08/10/2026

08/10/2026

07/10/2026

07/10/2026

04/10/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request