Dr Gulshan Babra

16/06/2026

14/06/2026

*Antibiotic resistance* ka matlab ye hai ke germs dheere-dheere itne strong ho jaate hain ke normal dawa un par kaam hi nahi karti. Ye tab hota hai jab log doctor ko pooche bina antibiotic le lete hain, har bukhar-sardi me use karte hain, ya thoda theek lagte hi dawa band kar dete hain. Phir aage chalke chhoti si infection bhi serious ban jaati hai aur strong, mehngi injections deni padti hain. *Isliye antibiotic sirf doctor bole tab lo, poora course karo, warna kal ko dawa bhi kaam ki nahi rahegi.*
_*Dr Gulshan Babra*

11/06/2026

(Gratitude)
شکرگزاری کی عادت آپ کے اعصابی نظام (Nervous System) کے لیے ایک قدرتی علاج کی طرح کام کرتی ہے۔ یہ جسم میں کورٹیسول (Cortisol) یعنی تناؤ پیدا کرنے والے ہارمون کی سطح کو کم کرکے دائمی ذہنی دباؤ میں کمی لاتی ہے۔
طبی نقطۂ نظر سے، شکرگزاری ڈوپامین (Dopamine) اور سیروٹونن (Serotonin) جیسے اہم نیوروٹرانسمیٹرز کے اخراج کو بڑھاتی ہے، جو خوشگوار مزاج، ذہنی سکون اور جذباتی استحکام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
تحقیقات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ شکرگزاری پر مبنی ذہنیت بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی دھڑکن کے صحت مند توازن (Heart Rate Variability) کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے، جس سے قلبی صحت مضبوط ہوتی ہے۔
مزید برآں، شکرگزاری جسم میں سوزش (Inflammation) کو کم کرنے اور بہتر و پُرسکون نیند کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں مدافعتی نظام (Immune System) مضبوط ہوتا ہے اور مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔
"شکر گزاری صرف ایک جذبہ نہیں بلکہ جسم، دماغ اور روح کی صحت کے لیے ایک طاقتور دوا ہے۔" :::

11/06/2026