16/07/2026
شدید گرمی (Heat Wave) شوگر کے مریضوں کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتی ہے۔ زیادہ درجۂ حرارت جسم میں پانی کی کمی، بلڈ شوگر کے اتار چڑھاؤ اور ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔
اپنی حفاظت کے لیے یہ احتیاطی تدابیر اپنائیں:
✅ دن بھر مناسب مقدار میں پانی پیتے رہیں (اگر ڈاکٹر نے پانی محدود نہ کیا ہو)۔ ✅ دوپہر 11 بجے سے شام 4 بجے تک غیر ضروری طور پر دھوپ میں نکلنے سے گریز کریں۔ ✅ ہلکے رنگ کے ڈھیلے سوتی کپڑے پہنیں۔ ✅ بلڈ شوگر باقاعدگی سے چیک کریں، کیونکہ گرمی شوگر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے۔ ✅ اپنی ادویات اور انسولین کو مناسب درجۂ حرارت پر محفوظ رکھیں۔ ✅ اگر شدید کمزوری، چکر، بے ہوشی، تیز بخار یا سانس لینے میں دشواری محسوس ہو تو فوراً قریبی اسپتال سے رجوع کریں۔
یاد رکھیں، احتیاط، بروقت پانی کا استعمال اور شوگر کی باقاعدہ نگرانی آپ کو گرمی کے مضر اثرات سے محفوظ رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
#شوگر
