09/06/2026
کیا آپ بھی گھٹنوں اور کمر کے مستقل درد سے پریشان ہیں اور اس کی اصل وجہ تلاش نہیں کر پا رہے؟ — موٹاپے اور اضافی وزن کا آپ کے جوڑوں پر پڑنے والے خطرناک اثرات اور اس کے مستقل حل کو سمجھیں!
اکثر لوگ گھٹنوں یا کمر کے درد کو صرف ایک عام کمزوری یا پٹھوں کا کھچاؤ سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں اور پین کلرز کھانا شروع کر دیتے ہیں۔ لیکن طبی تحقیق اور سائنسی حقائق کے مطابق، بڑھتا ہوا وزن آپ کے ڈھانچے اور جوڑوں کو آہستہ آہستہ مفلوج کر دیتا ہے۔ فائل "Dr Asifa Tabassum (36).png" کے مطابق، موٹاپا آپ کے گھٹنوں اور کمر کا سب سے بڑا دشمن ہے۔ جسم کا صرف ایک کلو وزن بڑھنے سے آپ کے گھٹنوں پر چار کلو اضافی دباؤ پڑتا ہے، جو وقت کے ساتھ انہیں ناکارہ کر دیتا ہے۔
اضافی وزن اور جوڑوں کے درد کا آپس میں گہرا تعلق:
* گھٹنوں پر اضافی بوجھ: جب آپ چلتے یا سیڑھیاں چڑھتے ہیں تو ہر ایک کلو گرام اضافی وزن گھٹنوں کے نازک جوڑوں پر چار گنا زیادہ بوجھ ڈالتا ہے، جس سے کارٹلیج تیزی سے گھسنے لگتی ہے۔
* کمر کا مستقل درد: پیٹ پر چربی اور وزن بڑھنے سے ریڑھ کی ہڈی کا قدرتی توازن بگڑ جاتا ہے، جس کی وجہ سے لوئر بیک کے مہروں اور پٹھوں پر مستقل دباؤ رہتا ہے۔
* جوڑوں کا جلد ناکارہ ہونا (Osteoarthritis): وزن کی وجہ سے ہڈیوں کے درمیان رگڑ بڑھ جاتی ہے، جس سے کم عمر میں ہی گھٹنے شدید جام، سوجن اور ناقابلِ برداشت درد کا شکار ہو جاتے ہیں۔
* متحرک زندگی میں رکاوٹ: جوڑوں کے درد کی وجہ سے انسان چلنے پھرنے سے قاصر ہو جاتا ہے، جس سے وزن مزید بڑھتا ہے اور یہ ایک ایسا خطرناک دائرہ بن جاتا ہے جس سے نکلنا مشکل ہو جاتا ہے۔
صرف ادویات کے استعمال سے جوڑوں کا درد مستقل ٹھیک نہیں ہو سکتا جب تک پٹھوں کو مضبوط اور وزن کو کنٹرول نہ کیا جائے۔ جدید فزیو تھراپی، مینیول تھراپی اور مخصوص ورزشی طریقہ کار کے ذریعے گھٹنوں اور کمر کے پٹھوں کی طاقت کو دوبارہ بحال کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ کے جوڑ اس بوجھ کو سہار سکیں اور آپ دوبارہ ایک فعال زندگی کی طرف لوٹ سکیں۔
ڈاکٹر آصفہ تبسم
کنسلٹنٹ فزیو تھراپسٹ (Certified Cupping Therapist)
پتہ: تنویر ہسپتال، کالج روڈ، پاکپتن
رابطہ: 0304 9186202
#فزیوتھراپی #پاکپتن
