30/07/2026
Mother’s hydration is very important during breastfeeding, especially in summer. A nursing mother should drink water regularly, eat balanced meals, and rest whenever possible. Thirst, dark urine, headache, dizziness, or low energy can be signs that the mother needs more fluids. Good hydration supports the mother’s health and helps her continue breastfeeding comfortably.
Breastfeeding کے دوران ماں کی hydration بہت ضروری ہے، خاص طور پر گرمیوں میں۔ دودھ پلانے والی ماں کو باقاعدگی سے پانی پینا، balanced غذا لینا، اور ممکن ہو تو آرام کرنا چاہیے۔ پیاس، گہرا پیشاب، سر درد، چکر، یا کمزوری اس بات کی علامت ہو سکتے ہیں کہ ماں کو زیادہ fluids کی ضرورت ہے۔ اچھی hydration ماں کی صحت کے لیے ضروری ہے اور breastfeeding کو آرام دہ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔