12/03/2026
عالمی یومِ گردہ (World Kidney Day) – آگاہی پیغام
آج عالمی یومِ گردہ منانے کا مقصد لوگوں کو گردوں کی صحت کے بارے میں آگاہ کرنا ہے۔ ہمارے گردے جسم سے فاضل مادے خارج کرتے ہیں، بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم کو متوازن رکھتے ہیں۔ اگر گردوں کا خیال نہ رکھا جائے تو سنگین بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
اپنے گردوں کو صحت مند رکھنے کے لیے:
• روزانہ مناسب مقدار میں پانی پئیں
• نمک اور فاسٹ فوڈ کا استعمال کم کریں
• بلڈ پریشر اور شوگر کو کنٹرول میں رکھیں
• باقاعدگی سے ورزش کریں
• ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر دوائیں استعمال نہ کریں
• وقتاً فوقتاً گردوں کا معائنہ کروائیں
یاد رکھیں، گردوں کی بیماری اکثر شروع میں خاموش ہوتی ہے، اس لیے بروقت تشخیص اور احتیاط بہت ضروری ہے۔
اپنے گردوں کی حفاظت کریں — صحت مند زندگی گزاریں۔
ڈاکٹر ساجد لاشاری
Consultant Nephrologist
Dr. Ziauddin Hospital Sukkur
📞 071-2050000