Dr.GR-RahiMoon-Medical Specialist

30/08/2026

کسی کے سانچے میں ڈھلنے کے بجائے اپنی انفرادیت پر سمجھوتہ نہ کرنا ہی حقیقی طاقت ہے۔"

30/08/2026

TCA - Tri-Cyclic Anti Depressant.

29/08/2026

وزن کم کرنے کے پانچ موثر طریقے:

1. روزانہ واک کریں — کم از کم 30–45 منٹ تیز چہل قدمی۔
2. میٹھے مشروبات چھوڑ دیں — کولڈ ڈرنکس، جوس اور زیادہ چینی والی چائے سے پرہیز۔
3. پروٹین زیادہ لیں — انڈے، دالیں، مچھلی اور گوشت پیٹ دیر تک بھرا رکھتے ہیں۔
4. نیند پوری کریں — روزانہ 7–9 گھنٹے اچھی نیند وزن کنٹرول میں مدد دیتی ہے۔
5. کھانے کی مقدار کم کریں — پلیٹ چھوٹی رکھیں اور آہستہ آہستہ کھائیں۔

29/08/2026

ٿائرائيڊ جي بيماري بابت آگاهي !

ڇا توهان کي خبر آهي ته ٿائرائيڊ جي دوا صحيح طريقي سان وٺڻ، ٿائرائيڊ جي بيماري تي ضابطو آڻڻ لاءِ سڀ کان اهم قدم آهي؟

ڀلي توهان کي هائپوٿائرائڊزم هجي يا هائپرٿائرائڊزم، پنهنجي ڊاڪٽر جي ٻڌايل علاج تي عمل ڪرڻ ۽ باقاعدي فالو اپ تي وڃڻ سان ٿائرائيڊ هارمونز ڪنٽرول ۾ رهن ٿا ۽ پيچيدگين جو خطرو گهٽجي وڃي ٿو.

ياد رکو:

1. ٿائرائيڊ جون دوائون هميشه ڊاڪٽر جي هدايت مطابق وٺو.

2. باقاعدي TSH ۽ ٿائرائيڊ فنڪشن ٽيسٽ ڪرائيندا رهو ته جيئن دوا جي مقدار جي خبر پوي.

3. صحتمند زندگي، متوازن غذا ۽ خود علاج کان پاسو ڪرڻ تمام ضروري آهي.

صحيح علاج ۽ باقاعدي چڪاس سان، ٿائرائيڊ جي بيماري وارا اڪثر ماڻهو صحتمند ۽ سرگرم زندگي گذاري سگهن ٿا.
ٿائرائيڊ جو خيال رکو، صحت جو خيال رکو!

29/08/2026

Did you know that taking your thyroid medication correctly is one of the most important steps in managing thyroid disease?
Whether you have hypothyroidism or hyperthyroidism, following your prescribed treatment plan and attending regular follow-up appointments can help keep your thyroid hormone levels under control and reduce the risk of complications.

Thyroid medications should be taken exactly as advised by your doctor. Regular TSH and thyroid function tests help monitor your condition and determine whether your medication dose needs adjustment.
Along with medication, maintaining a healthy lifestyle, eating a balanced diet, and avoiding self-medication are essential for effective thyroid management. With proper treatment and regular monitoring, most people with thyroid disorders can lead healthy, active lives.

29/08/2026

28/08/2026

Knowledge sharing in the mountains.

Privileged to lead discussions as a session speaker on Infection Prevention & Control at Avari Xpress, Skardu.

Empowering clinical practice through continuous medical education.

28/08/2026

Looking back at great conference moments with fine colleagues in Hyderabad.

28/08/2026

Looking back at a defining milestone: accepting my postgraduate certification in Gastroenterology & Hepatology under the mentorship of Prof. Dr. Sadik Memon.

PSSLD & AEG Certificate in GI & Liver Diseases.

28/08/2026

Surrounded by wisdom and experience. Honored to share this moment with my respected mentor, Dr. Pooran Kohistani.

Grateful for leadership and Guidance in Nephrology.