08/09/2026
موٹاپا — صرف وزن کا مسئلہ نہیں، صحت کا بڑا بحران ہے!
آج Pakistan Medical Association (PMA) Wazirabad کے معزز ساتھیوں سے Obesity اور اس کے بڑھتے ہوئے خطرات کے موضوع پر ایک تفصیلی لیکچر کا موقع ملا۔
میری گفتگو کا بنیادی مقصد یہ تھا کہ ہم موٹاپے کو صرف خوبصورتی یا وزن کا مسئلہ سمجھنے کے بجائے اسے ایک Chronic Disease اور serious public-health problem کے طور پر دیکھیں۔
🌍 دنیا میں موٹاپا تیزی سے بڑھ رہا ہے۔
World Obesity Federation کے مطابق 2030 تک دنیا بھر میں obesity کے ساتھ رہنے والے بالغ افراد کی تعداد تقریباً 1.13 billion یعنی 113 کروڑ تک پہنچنے کی projection ہے۔
🇵🇰 پاکستان بھی اس بحران سے محفوظ نہیں۔
World Obesity Atlas 2025 کے مطابق پاکستان میں 2025 میں تقریباً 61% بالغ افراد high BMI کے زمرے میں آتے ہیں، جبکہ 2030 تک high BMI والے بالغ افراد کی تعداد تقریباً 106.18 million یعنی 10 کروڑ 61 لاکھ تک پہنچنے کی projection ہے۔
سب سے زیادہ تشویشناک بات یہ ہے کہ یہ مسئلہ صرف adults تک محدود نہیں رہا۔
👦👧 ہمارے بچے اور نوجوان بھی تیزی سے اس کا شکار ہو رہے ہیں۔
پاکستان میں 2025 کے اندازوں کے مطابق 5–9 سال کے تقریباً 6.13 million اور 10–19 سال کے تقریباً 12.23 million بچے overweight یا obesity کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔
اس کی بڑی وجوہات میں:
❌ Physical activity میں کمی
❌ موبائل اور screen time میں اضافہ
❌ غیر متوازن غذا
❌ sugary drinks اور processed foods
❌ portion size کا بڑھنا
❌ نیند کے معمولات میں خرابی
شامل ہیں۔
🏃♂️ Exercise — سب سے سستی دوا
ہمیں بچوں سے لے کر بڑوں تک daily physical activity کو زندگی کا لازمی حصہ بنانا ہوگا۔
🥗 Diet — علاج کی بنیاد
Weight management میں کوئی ایک جادوئی diet نہیں۔ ہر فرد کی عمر، medical condition، metabolic status اور lifestyle کے مطابق individualized diet plan زیادہ اہم ہے۔
💉 GLP-1 analogs — مگر صحیح مریض کے لیے!
آج obesity management میں GLP-1 based therapies اور دوسری anti-obesity medications نے ایک نئی امید پیدا کی ہے۔ لیکن یاد رکھیں:
ہر موٹے شخص کو injection کی ضرورت نہیں ہوتی۔
Medication کا فیصلہ BMI، associated diseases، metabolic risk، previous weight-loss attempts، contraindications اور individual patient profile کو دیکھ کر کیا جانا چاہیے۔
اور میرا اصول بالکل واضح ہے:
Right Drug — Right Patient — Right Time — Right Doctor
اپنی مرضی سے weight-loss injections لینا، dose تبدیل کرنا یا کسی دوسرے شخص کی prescription copy کرنا خطرناک ہو سکتا ہے۔
Obesity کا علاج صرف وزن کم کرنا نہیں؛
بلکہ Diabetes، Heart Disease، Fatty Liver، Hypertension اور دیگر complications کے خطرے کو کم کرنا بھی ہے۔
آج کے لیکچر میں میری کوشش یہی تھی کہ ہم سب مل کر obesity کو prevention، lifestyle modification اور evidence-based medical treatment کے ذریعے ایک سنجیدہ مگر قابلِ علاج مسئلے کے طور پر دیکھیں۔
موٹاپے کو نظرانداز نہ کریں—اس کا بروقت علاج کریں۔
ڈاکٹر نعمان رفیع راجپوت
Consultant Medical Specialist & Diabetologist
Columnist | AI Expert | Value Creator
Researcher | Trainer | Book Writer
Director, Iqra The Vision
Executive Director, NRE Burgada Academy
General Secretary, PMA Wazirabad District
Ex-Assistant Professor of Medicine
0321-6266658 for contact
