19/08/2026
Prześlij to osobie, która jest na diecie 😋
560 kcal, prawie 50 g białka i cały talerz kremowego makaronu. Tak może wyglądać dobrze zbilansowany obiad 🤌🏼
Składniki na 2 porcje:
100 g makaronu pełnoziarnistego (ok. 1,5 szklanki)
300 g piersi z kurczaka
10 g oliwy (1 łyżka)
Sól, pieprz i inne ulubione przyprawy
10 g masła (2 łyżeczki)
50 g cebuli (½ sztuki)
400 g pieczarek
50 g serka śmietankowego (2 łyżki)
16 g Grana Padano (4 łyżeczki)
40 g natki pietruszki (1 pęczek)
Sposób przygotowania 👩🏼🍳
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki, dopraw, a następnie podsmaż na oliwie. Gdy będzie gotowy, zdejmij go z patelni i odłóż na bok.
Na tej samej patelni rozpuść masło i podsmaż drobno posiekaną cebulę. Następnie dodaj pieczarki pokrojone w plasterki i smaż, aż zmiękną i lekko się zarumienią.
Dodaj serek śmietankowy, większość posiekanej natki pietruszki, odrobinę wody oraz starty ser. Całość wymieszaj i podgrzewaj przez chwilę, aż składniki połączą się w kremowy sos.
Dodaj wcześniej usmażonego kurczaka oraz ugotowany makaron. Dokładnie wymieszaj i podgrzewaj jeszcze chwilę.
Gotowe danie posyp pozostałą natką pietruszki 🌿
Makro 1 porcji:
🔥 560 kcal
🥩 B: 49,7 g
🥑 T: 21 g
🍝 W: 46,8 g
Zapisz przepis na później 📌 i podeślij go komuś, kto nadal uważa, że na diecie trzeba zrezygnować z makaronu 😉
