11/01/2022
Trzy najczęstsze błędy postanowień noworocznych związanych ze zmianą sposobu żywienia:
📌 Presja czasu - Na aktualny stan zdrowia i sylwetkę pracowałeś latami, więc nie oczekuj efektów po tygodniu czy trzech. Zmiana wymaga czasu, który jest potrzebny, żeby zbudować automatyzm porządnych zachowań.
📌 Zbyt duża koncentracja na celu - Skup się na drodze do celu, bo wbrew pozorom to na nią masz największy wpływ. Cel nadaje kierunek zmiany, ale to konkretne działania/ nawyki doprowadzą nas do niego. Utrzymuj więc codzienne zwyczaje, a efekt pojawi się prędzej czy później. Do monitorowania procesu zmiany przydatne mogą być dla Ciebie trackery nawyków.
📌 Podejście zero-jedynkowe, nieplanowane ciastko czy kawałek pizzy nie przekreślają całego procesu zmiany. Nieodłącznym elementem zmiany są potknięcia i warto się na nie przygotować - jeżeli je przeanalizujemy, to mogą stać się również cennymi lekcjami na przyszłość.
W chwilach zwątpienia, niższej motywacji wróć myślami do momentu, kiedy decydowałeś się podjąć ten wysiłek i odpowiedz sobie na pytanie dlaczego się go podjąłeś? Do czego te drobne zmiany mają Cię doprowadzić?
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia we wprowadzeniu nowych nawyków żywieniowych, to zapraszam na konsultację:
📞 888 777 900
📌 Łódź, plac Niepodległości 4
