Tego Nie Uczą - Odkrywanie Siebie, Budowanie Relacji

Tego Nie Uczą - Odkrywanie Siebie, Budowanie Relacji Terapia to nie tylko walka z demonami przeszłości. To narzędzie do poprawy jakości Twojego Życia. Nasz rdzeń istnienia, jestestwa. Duchowość do cna świecka.

Model transpersonalny zakłada że nasze postępowanie możemy postrzegać z perspektywy ponad osobowej, przy jednoczesnym od identyfikowaniu ego. Prawdopodobnie każdy, czytający ten wpis doświadczył tego stanu. To są te momenty, kiedy dostrzegasz cudze problemy oraz proste i oczywiste ich rozwiązania, równocześnie będąc bezradnym wobec własnych. Twórcami tego modelu byli między innymi Roberto Assagio

li, Abraham Maslow oraz John Whitmore. Podobne spojrzenie na funkcjonowanie człowieka możemy odnaleźć w systemie wierzeń funkcjonującym w Tybecie jeszcze przed buddyzmem starożytnym systemie nauk Bön. Według praktykujących Bön nazwa ta oznacza "prawdę" , "rzeczywistość" oraz "prawdziwą doktrynę". Uogulniajac to coś co ja nazwam fundamentalną prawdą egzystencji lub fundamentalną prawdą o nas samych. Zrozumienie tego rdzenia prowadzi do wyzwolenia. Uwspólcześniając Posłużę się tutaj ikoną popkultury to coś jak czerwona pigułka w filmie Matrix. Narzędzia modelu transpersonalnego są uwspółcześnioną wykorzystującą zdolności imaginatywne naszego mózgu wersją narzędzi psychologicznych, poznania siebie. Pozwalają odnaleźć równowagę wewnętrzną. Odkrywają podświadome rządzące nami mechanizmy i przekazują stery w nasze świadome ręce. Praca na pierwszych 4 osiach modelu transpersonalnego pomaga zająć się różnego rodzaju trudnościami w życiu, pracy, relacjach, związkach, rodzinie. Kolejne trzy osie to podróż duchową. To zadziwiająco głęboka ścieżka duchową, równocześnie nie jest związaną z żadną religią. Daleka jest od jakiejkolwiek instytucji kościoła.

Potrzeby i Granice: Ćwiczenia, które pomogą je zrozumieć 🌱Cześć wszystkim! Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego czasem ...
12/09/2023

Potrzeby i Granice: Ćwiczenia, które pomogą je zrozumieć 🌱

Cześć wszystkim!
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego czasem czujecie się zmęczeni, zestresowani lub niespełnieni? Odpowiedź może leżeć w zrozumieniu własnych potrzeb i granic. Dzisiaj chcę podzielić się z wami kilkoma ćwiczeniami, które mogą pomóc w tym procesie. To jeden z niekończących się tematów, dlatego jedynie dotknąłem jego powierzchni. Jest fascynujący i w znaczny sposób wpływa, na ogólne poczucie dobrostanu i samopoczucie, dlatego chętnie go rozwinę. Jeśli, napiszecie w komentarzach lub na priv, wyślę szczegółowe skrypty do tych ćwiczeń.


🎯 Dlaczego to ważne?

Zrozumienie i respektowanie własnych potrzeb i granic jest kluczowe dla zdrowia psychicznego, jakości relacji i ogólnego poczucia szczęścia. Niewłaściwe zarządzanie nimi może prowadzić do stresu, wypalenia i problemów w relacjach. [[1](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791523/)]

📝 Ćwiczenie 1: Dziennik Potrzeb

Co to jest: Notowanie, co naprawdę potrzebujesz w ciągu dnia - emocjonalnie, fizycznie i psychicznie.
Jak to działa: Każdego dnia zapisuj swoje myśli, uczucia i to, co uważasz za ważne.
Dlaczego to działa: Pomaga w zrozumieniu siebie i swoich reakcji na różne sytuacje.

🗺 Ćwiczenie 2: Mapa Granic

Co to jest: Graficzna reprezentacja twoich granic osobistych.
Jak to działa: Narysuj mapę, na której zaznaczysz różne aspekty swojego życia i zdefiniujesz swoje granice.
Dlaczego to działa: Umożliwia wizualizację i zrozumienie, gdzie potrzebujesz postawić granice.

🗨 Ćwiczenie 3: "Nie" jako Pełne Zdanie

Co to jest: Praktyka mówienia "nie" bez tłumaczenia się.
Jak to działa: Ćwiczenie odmowy w różnych kontekstach, począwszy od łatwiejszych sytuacji.
Dlaczego to działa: Pomaga w asertywności i ochronie swojego czasu i energii.

Zacznij już dziś! Wybierz jedno ćwiczenie i poświęć na nie kilka minut dziennie. Zobaczysz, jak bardzo może to wpłynąć na twoje samopoczucie i jakość życia. A jeżeli już to robicie, podzielcie się swoimi doświadczeniami i poradami.
Wspólnie łatwiej!

Czekam na wasze komentarze i doświadczenia!

W jaki sposób wybieramy ludzi w których się zakochujemy?Bajki o miłości. Dobrze czasem się pomylić?Bajki i wyobrażenia n...
23/11/2022

W jaki sposób wybieramy ludzi w których się zakochujemy?

Bajki o miłości. Dobrze czasem się pomylić?

Bajki i wyobrażenia na temat miłości są kwestią indywidualną. Mamy Kopciuszka, Piękną i Bestię. Ta najzdrowsza to ta, w której bez względu na okoliczności każdy z nas zasługuje na miłość.

Pierwsze bajki opowiadają nam jeszcze w niemowlęctwie ludzie z naszego najbliższego otoczenia, Mama i Tata, czasem dziadkowie. To czego się dowiadujemy o miłości wywiera wpływ na nasze postrzeganie świata i tego jak "powinny" wyglądać relacje. Bajki te pisane są nie słowem a codzienną relacją z bobasem. Tym, jak dbają i troszczą się o nas opiekunowie.

Mogą ją pisać na różne sposoby np:

Buziaka na dobranoc.
Przytulenia rano na dzień dobry.

I to wszystko kiedy wstajesz do dziecka 100 razy w nocy on ząbkuje i jesteś z tym wszystkim sama!!!

Rozmarzyłem się to byłby świat idealny. Jaka jest codzienność wie każdy kto jest rodzicem…..lub był dzieckiem I to jest proponowana przez psychoterapię teoria.

W mojej bajce było mało jak na moje potrzeby wspierającej obecności rodzica. Byłem cichym, nie absorbującym swoją obecnością dzieckiem. Nie to co mój brat, z którego trzeba było nosić na rękach. Tym sposobem dowiedziałem się, jakie zachowania są pożądane i akceptowane.

Gdy dorastamy, stajemy się nastolatkami to przychodzi taki dzień, kiedy to przestaje mieć swoją magiczną moc i z głośnym buntem najpierw kilku potem nastolatka obalamy te przekonania.Rzadko jednak wyzwalamy się od tych przekonań na poziomie nieświadomym. W rezultacie powielania tych samych błędów wcześniej czy później zdarza nam się trafiać do terapeuty.

Trafiłem tam też ja. Szukałem odpowiedzi na dręczące mnie pytania, które możliwe że i każdy z was kiedyś sobie zadawał.Po którymś z kolei zawodzie miłosnymi nie potrafiłem już znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi.

Czy ktoś mnie pokocha?
Czym mam sobie zasłużyć na uwagę i miłość mojej ukochanej?
Skąd ta pomyłka?

W skrócie.

Nie zakochujemy się w pierwszym rzędzie i przede wszystkim w tych, którzy troszczą się o nas w najlepszy sposób. Kochamy się w tych, którzy troszczą się o nas w znajomy sposób. Różnica między oboma tymi sposobami może być zasadnicza zważywszy na wiele czynników. Wzór dojrzałej miłość jest bezpośrednio rezultatem naszych doświadczeń opartych na wzorze miłości stworzonym w dzieciństwie. I jak wiele nabytych w dzieciństwie cech posiada pewne nieadaptacyjne cechy i ma tendencję do łączenia się z szeregiem problematycznych ciągot. I to one niestety wpływają na to, że nasze szanse na relacje wyrosłe z nich będą tymi, które nas uszczęśliwiają.

Ja zakochiwałem się w kobietach zgodnych z moim programem ratownika. Dziewczyn i kobiet które mogłem uratować. Nie mogłem z tej pozycji ofiarować im miłości. Dawałem ratunek który myliłem z uczniami miłości. Potrzebowały ratownika, mojego ratunku i różnego rodzaju wsparcia, nie mojej miłości.

Nie było przestrzeni na uczucie miłości. A ja usilnie pracowałem żeby sobie na nią zasłużyć.
Pukałem nie do tych drzwi, ufając swoim uczuciom, zgodnie z romantycznym pojmowaniem miłości.

Jakby jakaś tajemnicza siła sprawiała, że ukryte pozostawało to co tak oczywiste.

Dopiero to pozwoliło mi przypomnieć sobie, że taka właśnie relacja w moim dzieciństwie łączyła mnie z moją Mamą. Pocieszała mnie kiedy byłem chory lub było mi źle. Ja to samo robiłem kiedy będąc trochę większym już chłopcem słuchałem jak moja mama żali się do mnie na mojego zapracowanego i nieobecnego Tatę i z całych moich sił starałam się jej pomóc. Kiedy więc spotkałem kobietę otwartą na coś innego….to było tak nieznane, że nawet ciężko było to zauważyć. Te kobiety zupełnie nie pojawiały się na moim “radarze”.
Jeśli nie cierpiałas, nie miałas za sobą toskycznych związków albo dysfunkcyjnego domu….
nie była atrakcyjna.

Jakbym wyczuwał pogrążone w nieszczęściu i traumach kobiety i tam kierował swoje pierwsze kroki. A mój cel spokojnej troskliwej miłości, skrywał się jak za niewidzialną kurtyną z mgły przeszłości i teraźniejszości. Absurdalna wydawał się myśl, że to przyszłości nie ma…..bo tak doskonale znałem to z przeszłości.

A jak jest u Ciebie?

Bardzo jestem ciekawy czy znaleźliście czas na refleksje nad tym na widok jakich ludzi budzą się wasze motyle w brzuchu....
19/11/2022

Bardzo jestem ciekawy czy znaleźliście czas na refleksje nad tym na widok jakich ludzi budzą się wasze motyle w brzuchu.

Jeśli nie zrobiłeś / nie zrobiłaś tego teraz to jest ok. Nie od razu nauczyliście się też wiązać buty…prawda?

Możliwe, że część z was wogóle nie podejmie tego trudu - SUPER

Przecież są też buty “na rzepy” na prawda?:)

To tylko od Ciebie zależy to, jakie umiejętności w życiu są dla ciebie ważne. To Twoje wybory:). Moim przez prawie ćwierć wieku było wybierać takie kobiety, przy których mogłem być “ratownikiem”

Z perspektywy czasu …. chyba najtrudniejsze dla mnie było przyznanie się przed sobą samym…..do tego, że wybór padał na kobiety które mogłem uratować i zbawiać, a nie pokochać zdrową partnerską miłością.

Tak układał się wzór wynikający ze schematu cech osobowych, ról jakie graliśmy w związku i narracji jaką snuliśmy.

Potrzeba pewnego dystansu, żeby znaleźć przestrzeń w sobie do zmian jakie za sobą wnoszą do życia.

Czego sobie i wam życzę. Wrócę niebawem z kolejnym wpisem i wnioskami.

Adres

Łódź

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tego Nie Uczą - Odkrywanie Siebie, Budowanie Relacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Tego Nie Uczą - Odkrywanie Siebie, Budowanie Relacji:

Skróty

Udostępnij

Kategoria