21/05/2026
Dołącz do GRUPY PSYCHOTERAPEUTYCZNEJ DLA KOBIET w ŁODZI
🌿 Szukasz wsparcia, zrozumienia i przestrzeni, w której możesz być sobą?
Serdecznie zapraszam Cię do udziału w terapeutycznej grupie dla kobiet, która powstała z myślą o osobach pragnących głębiej zrozumieć siebie, przepracować trudności emocjonalne i relacyjne oraz budować zdrowsze więzi z innymi.
Grupa skierowana jest szczególnie do kobiet doświadczających trudności w relacjach, zmagających się z lękiem przed odrzuceniem, samotnością, bliskością, nadmiernym dostosowywaniem się do innych, zależnością lub powtarzającymi się, bolesnymi schematami relacyjnymi.
Grupa prowadzona jest w nurcie Terapii Schematów z elementami klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej – skutecznych, dobrze przebadanych podejść, które pomagają zmieniać nieadaptacyjne schematy myślenia, przeżywania i działania.
🌿 Czym jest ta forma terapii?
Terapia poznawczo-behawioralna zakłada, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli w Twoim życiu powracają trudne schematy, np. przekonania, które Cię ograniczają lub emocje, które trudno opanować – CBT pomoże zidentyfikować je i zastąpić bardziej wspierającymi. Pierwsze spotkania koncentrują się na pracy w tym nurcie – wyznaczaniu celów oraz poznaniu modelu ABC.
Terapia schematów natomiast – nazywana często „trzecią falą CBT” – skupia się na emocjach, potrzebach i relacji terapeutycznej. Główny nacisk kładziony będzie na pracę w nurcie Terapii Schematów. W pracy tej wykorzystujemy m.in. techniki doświadczeniowe, takie jak:
• praca z krzesłami,
• wyobrażeniowa zmiana skryptów,
• grupowe ćwiczenia wyobrażeniowe.
Wspólnie odkrywamy i leczymy schematy oraz tryby (np. wewnętrznego krytyka, wrażliwe wewnętrzne dziecko), by lepiej rozumieć swoje reakcje i budować zdrowsze strategie radzenia sobie. W terapii wykorzystujemy również rekwizyty, obiekty przejściowe i symbole.
🌿 Kto może skorzystać z terapii grupowej? Dla kogo jest ta grupa?
To miejsce dla Ciebie, jeśli:
• Zmagasz się z lękiem, napięciem lub trudnościami emocjonalnymi.
• Doświadczasz trudności w relacjach z innymi ludźmi.
• Masz trudność z bliskością, granicami lub zaufaniem.
• Nadmiernie dostosowujesz się do innych lub wycofujesz się z relacji.
• Powtarzasz podobne, bolesne schematy w relacjach.
• Czujesz lęk przed odrzuceniem, samotnością lub utratą relacji.
• Doświadczyłaś zaniedbania emocjonalnego w dzieciństwie.
• Masz poczucie samotności, niezrozumienia lub nosisz w sobie przekonanie „nikt mnie nie rozumie”.
• Potrzebujesz wsparcia emocjonalnego – zarówno od terapeuty, jak i od kobiet w podobnej sytuacji.
• Masz powtarzające się trudności w emocjach, relacjach lub zmagasz się z wewnętrznym krytykiem.
• Chcesz nauczyć się lepiej rozpoznawać i regulować swoje emocje.
• Pragniesz zmienić utrwalone, nieadaptacyjne wzorce i żyć w zgodzie ze sobą.
• Masz poczucie wadliwości, nieważności, pokrzywdzenia lub niezasługiwania na miłość.
• Jesteś dla siebie zbyt surowa, perfekcyjna, nieustannie się oceniasz i trudno Ci poczuć, że „wystarczasz”.
• Doświadczasz samotności i izolacji, a jednocześnie tęsknisz za prawdziwym kontaktem, akceptacją i przestrzenią, w której możesz być sobą.
• Masz za sobą trudne doświadczenia z dzieciństwa i czujesz, że nadal wpływają na Twoje życie emocjonalne i relacyjne.
• Masz diagnozę zaburzenia osobowości (np. unikająca, borderline, zależna, anankastyczna) i potrzebujesz bezpiecznego miejsca do pracy nad sobą.
• Chcesz głębiej zrozumieć siebie i budować bardziej wspierającą relację ze sobą samą.
Grupa to także:
• miejsce, gdzie uczysz się być bliżej siebie i innych – bez oceniania, z większym współczuciem i samowspółczuciem,
• przestrzeń do praktycznych ćwiczeń emocjonalnych uruchamiających proces zmiany,
• szansa na spotkanie kobiet, które również się zmagają – i także chcą zmiany.
Terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń do ćwiczenia nowych zachowań i zdobywania wspierających doświadczeń w relacjach.
🌿 Dla kogo ta grupa NIE będzie odpowiednia?
Aby zapewnić bezpieczeństwo, zaufanie i komfort wszystkim uczestniczkom, grupa NIE jest odpowiednia dla osób:
• będących w ostrym kryzysie psychicznym lub w aktywnym epizodzie psychotycznym,
• z nasilonymi tendencjami samobójczymi lub zachowaniami autoagresywnymi wymagającymi intensywnego, indywidualnego wsparcia,
• z aktywnym uzależnieniem – udział możliwy jest dopiero po co najmniej roku stabilnej abstynencji,
• przejawiających cechy psychopatyczne lub nasilone cechy narcystyczne znacząco zaburzające dynamikę grupy,
• które nie są jeszcze gotowe do pracy grupowej lub potrzebują wyłącznie terapii indywidualnej,
• z bardzo silną dysocjacją lub bardzo nasilonym PTSD wymagającym wcześniejszej stabilizacji,
• z bardzo ograniczoną zdolnością mentalizacji i autorefleksji,
• nieznających języka polskiego w stopniu umożliwiającym udział w grupie.
Osoby w spektrum autyzmu mogą uczestniczyć w grupie po wcześniejszej konsultacji kwalifikacyjnej.
Ostateczną decyzję o kwalifikacji podejmuję indywidualnie, po rozmowie wstępnej – z troską o bezpieczeństwo i dobrostan całej grupy.
🌿 Dlaczego ta grupa jest wyjątkowa?
W pracy terapeutycznej nie zatrzymujemy się tylko na rozmowie. Sięgamy po techniki doświadczeniowe, które pozwalają poczuć, zrozumieć i przepracować trudne emocje w głębszy sposób.
💬 Praca z krzesłami – pomaga spotkać się z różnymi częściami siebie: wewnętrznym krytykiem, zranionym dzieckiem czy częścią pełną lęku lub złości.
🌌 Ćwiczenia wyobrażeniowe (w tym zmiana skryptów) – pozwalają wrócić do ważnych doświadczeń z przeszłości i przeżyć je na nowo w bardziej wspierający sposób.
Dzięki takim metodom:
• docieramy do prawdziwych emocji,
• tworzymy nowe, wspierające ścieżki reagowania,
• zaczynamy doświadczać realnej zmiany również poza gabinetem.
🌿 Jak się zakwalifikować?
Udział w grupie poprzedza indywidualna sesja kwalifikacyjna – to spotkanie, podczas którego terapeuta pozna Twoje potrzeby i wspólnie ocenicie, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.
Koszt sesji kwalifikacyjnej: 210 zł
🌿 Prowadząca grupę:
mgr Małgorzata Czerniak – certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, certyfikowana terapeutka schematów, psycholog, pedagog.
Ukończyła czteroletnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (dyplom z wyróżnieniem), jest członkinią PTTPB, ISST oraz PSTPS.
W swojej pracy integruje Terapię Schematów, CBT, ACT, DBT oraz mindfulness. Regularnie superwizuje swoją pracę i stale rozwija kompetencje w zakresie terapii schematów oraz pracy z zaburzeniami osobowości i trudnościami relacyjnymi.
Posiada doświadczenie w prowadzeniu grup Terapii Schematów zarówno na Oddziale Dziennym Nerwic i Zaburzeń Osobowości, jak i w grupach komercyjnych.
Superwizorem wspierającym prowadzenie grupy jest Dorota Dyksowska.
Lokalizacja i koszt terapii grupowej:
📍 ŁÓDŹ, ul. Gdańska 90, lokal 2/3, piętro II
OSTOJA Łódzkie Centrum Psychoterapii
💰 Cena: 190 zł za jedno spotkanie grupowe (150 minut)
📅 KIEDY?
Wtorki | 17:00–19:30
Grupa ma charakter zamknięty – nie ma możliwości dołączenia w trakcie procesu. Wszystkie uczestniczki rozpoczynają i kończą terapię w tym samym czasie.
Planowany czas trwania grupy:
wrzesień 2026 – lipiec 2027
(z przerwami świątecznymi zgodnymi z kalendarzem)
Kwalifikacje do grupy już trwają, nie czekaj - daj sobie szasnę.
Zgłoszenia:
📧 e-mail: [email protected]
📲 SMS o treści:
„terapia grupowa – zgłoszenie”
na numer:
500 480 417
Jeśli znasz kobietę, której taka grupa mogłaby pomóc – udostępnij proszę to ogłoszenie 💛
Razem możemy zrobić wiele dobrego.
🤍 Na zakończenie… kilka słów od serca:
Jeśli czujesz, że coś w Tobie woła o opiekę, zrozumienie i czułość – być może to właśnie Twoja bardziej wrażliwa część potrzebuje dziś zauważenia.
Grupa terapeutyczna może stać się przestrzenią, w której krok po kroku zaczniesz budować bezpieczniejszą relację ze sobą i z innymi. Bez oceniania. Bez konieczności bycia „idealną”. W swoim tempie.
Tutaj możesz być prawdziwa. Możesz doświadczać, czuć, uczyć się nowych sposobów bycia w relacjach i stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz wpływu na swoje życie.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapraszam. 🌿
Małgorzata Czerniak
mgr Małgorzata Czerniak - certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny PTTPB nr 1281, terapeuta schematów ISST IND-3939, psycholog.
Terapia indywidualna i grupowa.
Szkolenia.
Autor - bajkoterapia, PSYCHOkosmos.
Proszę o kontakt sms 500480417.
