Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia

01/05/2026

29/04/2026

O zbiórce Łatwoganga powiedziano już chyba wszystko, nie będę więc dorzucać swoich "trzech groszy". Ale mam takie marzenie, żeby dobroczynności było więcej na świecie... Dobroczynności czyli czynienia dobra. Jestem przekonana, że każdy z nas może być dla innych takim niefinansowym posłańcem dobroczynności. Osoby, z którymi spotykam się na sesjach, bardzo często mówią o osamotnieniu, potrzebie bycia ważnym dla kogoś czy skupienia choć na chwilę czyjejś uwagi.
Bądźmy Łatwogangiem życzliwości dla drugiego człowieka.
Spójrzmy, zagadajmy, usłyszmy...

27/04/2026

Czasy mamy bardzo wymagające, wiele osób odczuwa niepokój. Ale im bardziej będziesz od nich uciekać od lęków (w pracę, kontakty społeczne, scrollowanie czy inne rozrywki "dla zabicia czasu"), tym dotkliwiej będziesz je odczuwać.
Przyjrzyj się swoim lękom i daj sobie szansę na poradzenie sobie z nimi.

20/04/2026

Czasami przejawem siły jest dźwiganie rzeczywistości na tyle, żeby przetrwać. Czasami stać nas dokładnie na tyle, nie więcej...
Czasami to prawdziwe bohaterstwo.
Dostrzeż je w sobie...

17/04/2026

Z przymrużeniem oka 😉
Bywa... 🤪

15/04/2026

Dziś Światowy Dzień Trzeźwości

Trzeźwy czyli jaki?
Dla osób, które sięgają po alkohol, trzeźwy jest najczęściej postrzegany jako: drętwy, nudny, nie umie się bawić, nie umie wyluzować.
Łatwo przychodzi ta narracja, prawda? Tymczasem ma ona zakryć niepokój pijących, związany z tym, po co naprawdę sięgają po alkohol. A ten niepokój do towarzystwa ma nierzadko wstyd i poczucie winy...

Ludzie wybierają nie-trzeźwość żeby:
- się wyluzować
- zapomnieć o problemach
- być "bardziej" - wygadanym, kontaktowym, pewnym siebie, odważnym
- zasnąć
- przestać się bać...

Ludzie wybierają trzeźwość bo nie potrzebują alkoholu, żeby:
- bardziej konstruktywnie radzić sobie z napięciem, trudnymi emocjami
- mierzyć się z problemami pomimo lęku
- być świadomymi swojej wartości
- być otwartymi na budowanie autentycznych relacji.

Co wybierasz?

Fot.: Alex Knight

12/04/2026

"W ciszy odnajdujemy siebie.”
Rumi

Ostatnio niewiele mnie tu było...
Potrzebowałam odnaleźć siebie.
Ale już jestem ☺️
Ktoś tęsknił? 😉

Fot: Florencia Viadana

26/03/2026

Rzadko wrzucam tu swoją "prywatę". Ale dziś to zrobię, bo dla tej osoby naprawdę warto. Agata jest moją przyjaciółką, siostrą "z wyboru"... A poza tym niezwykłym, empatycznym, cudownym człowiekiem. I dziś proszę o wsparcie dla niej...

https://zrzutka.pl/u8kw7z?utm_medium=mail&utm_source=postmark&utm_campaign=chipin_creation&fbclid=IwY2xjawQyRFRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBPTjBxRXp1QUVFNWNpOXpac3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkjqAn9g8NNke_gJNbzBhfV5D2pzPJ5YOKpkofcJDDhXFvIP8eqqpxxs5bpj_aem_cnL3H9VUM_a1ZNM3duLABA

Jak odpowiedzieć dziecku na pytania: „dlaczego, mamo, Ciebie to spotyka?”, „czy umrzesz?” i to najtrudniejsze: „jak ja sobie poradzę bez Ciebie...”?I to wszystko w silnym uścisku...Choć staram się dać mu siłę, nie mogę pogodzić się z myślą, że może mnie zabraknąć.A przec...

25/03/2026

Na czym polega psychoterapia czyli "Niech mi pani powie"

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi różnych aspektów zdrowia psychicznego i jego leczenia. Korzystanie z psychoterapii czy wsparcia psychologicznego coraz rzadziej jest postrzegane jako coś wstydliwego, adresowanego do jednostek zaburzonych czy słabych. Nadal jest jednak kilka kwestii niejasnych czy błędnie rozumianych. Jedna z nich to zakres działań specjalisty.

Psychoterapeuta nie jest specjalistą od życia, nie uzyskasz zatem gotowych odpowiedzi jak masz lepiej żyć, jakie decyzje podejmować i co zrobić w takiej czy innej sytuacji. Jeśli będzie to potrzebne / przydatne, uzyskasz informacje na temat pewnych mechanizmów psychofizjologicznych, stojących za twoimi reakcjami. Ale jako element do dalszych działań, zmierzających do odkrycia tego, co najlepiej ci służy i jak robić więcej tego, co ci służy. Kluczowe jest odkrywanie - bo każdy człowiek jest inny więc nie ma gotowych rozwiązań. Porady często nie działają - mogą być skuteczne, ale akurat niekoniecznie dla ciebie. Dlatego terapeuci wzbraniają się przed udzielaniem porad. Ich narzędziem są pytania - nierzadko dziwne, dotykające obszarów, których wcześniej nie dotykałaś/eś, czasem zakręcone 😉 Nie musisz od razu znać odpowiedzi na te wszystkie pytania, ale "nie wiem" nie kończy procesu, a go rozpoczyna. Tak, żeby szukać odpowiedzi, docierać do nich albo wręcz samodzielnie zacząć sobie zadawać kolejne.

Psychoterapia jest więc procesem, a nie produktem w wersji instant...

Grafika: Buddha Elemental 3D

20/03/2026

Oficjalnie od dziś mamy wiosnę! 😁
Rozkwitu we wszystkim, czego potrzebujesz!