Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1084877654710751/

Chrobot Home Training

Strona główna
Polska
Łódź
Chrobot Home Training

Zadzwoń Wskazówki dojazdu

Zdrowe plecy | Mobilność | Pilates | TRX | Trening personalny z dojazdem do Ciebie
Łukasz Chrobot - twórca projektu Chrobot Home Training oraz Taki Rower

04/09/2026

09/08/2026

Dzisiaj dorzuciłem jeszcze 50 km na rowerze w lekkim tlenie. Szacuję że kosztowało mnie to 1500 kcal czyli łącznie z wcześniejszymi treningami oraz rowerkiem, wyszło coś w okolicach 6000 kcal tygodniowego deficytu kalorycznego. To są dwa dni postu!!
Oczywiście, pamiętajmy że to wszystko w ogromnym uproszczeniu. Chodzi o to, aby uruchomić trochę wyobraźnię i uzmysłowić sobie, że ruch jest czymś naturalny innie opłaca się z niego rezygnować.

09/08/2026

🚴‍♂️💪 RAPORT TYGODNIA — TRX & BIKE

Tak wyglądał mój ostatni tydzień. Bez siłowni. Bez siedzenia godzinami na maszynach. Rower, TRX, plener i regularność.

🔥 4 × TRX & BIKE
⏱️ 4 treningi po ok. 1,5 godziny
🚴 ponad 100 km na rowerze
💪 nogi • klatka • plecy • barki • core
🔥 szacunkowo ok. 4300 kcal wydatkowanych podczas treningów

Każdy TRX & BIKE zaczynam na Teofilowie. Około 6 km rowerem do Parku na Zdrowiu, tam trening całego ciała na taśmach i powrót na dwóch kołach. Do tego w tym tygodniu wpadło jeszcze 30 km przed pracą i 15 km po pracy.

I teraz najlepsze.

Nie chodzi o to, co taki tydzień zrobi z ciałem w tydzień. Chodzi o to, co może zrobić regularność przez pół roku.

26 takich tygodni to ponad 2600 km na rowerze, około 100 treningów całego ciała i dziesiątki tysięcy dodatkowo wydatkowanych kalorii. Przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji taki styl życia może oznaczać realną redukcję tkanki tłuszczowej, więcej mięśni, lepszą kondycję, siłę i po prostu sprawniejsze ciało.

Mam 49 lat i właśnie tak chcę trenować — nie dla jednego zdjęcia „formy”, tylko dla formy na całe życie.

A jeśli nie przepadasz za siłownią, ale lubisz rower, świeże powietrze i trening bez napinki — możesz zrobić taki trening razem ze mną. 🚴‍♂️💪

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną.
Może następny raport będzie już z naszego wspólnego treningu.

07/08/2026

🚴‍♂️ Rower + TRX 💪 — proste połączenie, które daje mi praktycznie wszystko, czego oczekuję od treningu.

Mam 49 lat. I właśnie teraz coraz bardziej doceniam trening nie za cyfry i rekordy, ale za to, co pozwala mi robić i jak pozwala mi się czuć.

3–5 treningów TRX w tygodniu, do tego regularnie 30–50 km na rowerze.

Co mi to daje?

❤️ lepszą wydolność i mocniejsze serce
💪 silniejsze plecy, barki i ramiona
🔥 mocny core i lepszą stabilizację
🦵 siłę i wytrzymałość nóg
⚖️ lepszą równowagę i kontrolę własnego ciała
🚴 kondycję bez konieczności katowania się na siłowni
⚡ więcej energii na co dzień

Po czterdziestce nie chodzi o to, żeby udowadniać, że nadal ma się 20 lat. 😉
Chodzi o to, żeby za 10, 20 lat nadal móc robić to, co się lubi — jeździć, ćwiczyć, ruszać się i korzystać z własnego ciała bez zastanawiania się, czy jeszcze dam radę.

Dlatego trenuję. Nie ze strachu przed wiekiem, tylko po to, żeby dobrze się zestarzeć. 👊😎

06/08/2026

Upał to nie jest najlepszy moment na bicie życiowych rekordów. To dobry moment, żeby nauczyć się słuchać własnego organizmu.

Po 40. i 50. roku życia nie musimy już nikomu nic udowadniać. Czasem zamiast ciężkiego treningu lepiej wybrać spokojniejszą aktywność – rower, basen, spacer czy lekki trening w cieniu. Organizm sam daje nam znać, gdzie jest granica. Warto mu zaufać, zamiast z nim walczyć.

Najlepszy trening to nie ten najbardziej wyczerpujący, ale ten, po którym wracasz do domu zmęczony… i gotowy zrobić kolejny jutro. 💪☀️

06/08/2026

Poranny trening działa lepiej niż niejeden suplement. Wieczorem sam zauważysz różnicę. 😏 🍆

05/08/2026

Kolejny dzień i kolejny trening. Dzisiaj pomęczyłem mięśnie naramienne czyli potocznie zwane barkami ;) Wykorzystałem ćwiczenia typu Fly, łączącą je w Combo złożone z 4 ćwiczeń. Jeden cykl to jedno powtórzeni. Robiąc takich powtórzeń trzy w trzech lub czterech seria można zdecydowanie poczuć to ćwiczenie.

04/08/2026

Poranny trening zrobiony, zanim dzień zdążył się na dobre rozkręcić. 💪 Teraz kawa smakuje jak nagroda, a nie koło ratunkowe. ☕

Adres

Rojna 35
Łódź
9-134

Telefon

+48792030288

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Chrobot Home Training opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.