Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 15:00

Jacek Kowalski - Dietetyk / Trener / Promotor Zdrowia

Strona główna
Polska
Łódź
Jacek Kowalski - Dietetyk / Trener / Promotor Zdrowia

Instagram: Jacek_kowalski_gympack Co zyskujesz zamawiając u Nas plan dietetyczny? Masz bardzo dużo możliwości komponowania swojego własnego jadłospisu.

Dietę dopasowaną pod Ciebie
- diety pro-zdrowotne
- diety redukcyjne
- diety sportowe

- opiekę dietetyka (stała współpraca)
- dostęp do planu on-line
- analizę i kontrolę postępów
- szczupłą sylwetkę
- wygodną i prostą dietę
- zdrowie i dobre samopoczucie

Opis planu żywieniowego

Plan żywieniowy jaki dla Ciebie przygotujemy zawiera dokładny opis posiłków, z podziałem na pory dnia ich spożywania

(śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Otrzymujesz od Nas kilka propozycji dań, tak, aby Twoja dieta nie była monotonna i stała się łatwiejsza do zrealizowania. Dodatkowo Nasz zespół systematycznie będzie dostarczał Ci nowych propozycji posiłków i tylko od Ciebie zależy, z których skorzystasz w swojej diecie. Jeśli chciałbyś dodać swoje ulubione danie do planu żywieniowego, jednak nie wiesz jak to zrobić – skontaktuj się z Nami, a my dostosujemy je do Twojego indywidualnego planu żywieniowego . Plan dietetyczny zawiera:

- harmonogram spożywania posiłków
- opisy przygotowania posiłków
- gramatury produktów
- porady i komentarz dietetyka
- wykaz produktów, które należy wyeliminować lub ograniczyć
- spis technik przygotowania posiłków
- listę zakupów

Nasz zespół jest cały czas do Twojej dyspozycji. Masz pytania lub wątpliwości, skontaktuj się z Nami. Nie trać swojego cennego czasu rozpocznij zrzucanie zbędnych kilogramów już dziś! Dołącz do grona zadowolonych klientów!

13/08/2026

Pierwszy prawdziwy, pełny sezon triathlonowy, w którym na 100% zaangażowałem się w treningi i starty, powoli zbliża się do końca. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

W planach mam jeszcze 2-3 starty - jeden na dystansie 1/4, drugi na 1/2 i być może na zakończenie sezonu debiut na szybkim 1/8.

Na ten moment jestem naprawdę zadowolony z tego, jak ten sezon wygląda. Z każdym kolejnym startem poprawiam swoje czasy, czuję się mocniejszy i przede wszystkim coraz pewniejszy siebie. 💪

Jest jeszcze masa rzeczy do poprawy — doskonale zdaję sobie z tego sprawę. Wiem, gdzie mam braki i nad czym muszę pracować. Ale właśnie to najbardziej mnie nakręca — świadomość, że cały czas jest jeszcze sporo do urwania.

Triathlon wkręcił mi się na maksa. 😎
Wygląda na to, że zostane tutaj na dłużej i zamierzam jeszcze trochę się w to pobawić… a przy okazji na stałe zagościć w rankingach. 👊

Lecimy dalej !

20/07/2026

Nie każdy trening musi wyglądać tak samo.

Mój sezon triathlonowy nadal trwa, ale dziś miałem ochotę wejść na ergometry i zrobić solidną bazę tlenową.

4 rundy:
50 kcal Row
50 kcal Bike
50 kcal SkiErg

Lubię takie jednostki, bo pozwalają popracować nad wydolnością w trochę inny sposób i wprowadzają świeżość do treningu.

Różnorodność nie zastępuje planu treningowego, ale dobrze wykorzystana potrafi go uzupełnić.

A Wy? Zdarza Wam się czasem zamienić klasyczny trening na coś zupełnie innego? 👇

10/07/2026

Za każdym mocnym zawodnikiem stoi ktoś, kto widzi całą drogę.

Godziny treningów, wyjazdy, zmęczenie, gorsze dni i te najlepsze chwile po przekroczeniu linii mety.

Dziękuję, że jesteś częścią tej drogi.
Sonia Kunikowska ❤️

Za kilka dni kolejny start. Jedziemy po kolejne wspomnienia.

09/07/2026

Czy sok z buraka sprawi, że pobiegniesz szybciej? Nie.

Ale jeśli trening, regeneracja, odżywianie i sen są dopięte, to właśnie takie małe elementy mogą mieć znaczenie.

Przed startami od kilku dni włączam sok z buraka do swojej rutyny. Dzięki zawartym w nim azotanom może wspierać wydolność organizmu i efektywność pracy mięśni podczas długiego wysiłku.

Nie szukam magicznych rozwiązań.

Wierzę, że forma to suma codziennych decyzji, a nie jeden suplement czy jeden trening.

🏊🚴🏃 Już za kilka dni startuję w 1/2 Ironman w Bydgoszczy. Zabieram Was ze sobą aż do linii mety.

Stosowaliście kiedyś sok z buraka przed zawodami lub ciężkim treningiem? Napiszcie w komentarzu, jakie są Wasze doświadczenia. 👇

07/07/2026

Dlaczego wciąż trenuję?

Nie dlatego, że muszę.

Nie dlatego, żeby komuś coś udowodnić.

Trenuję, bo chcę za 10, 20 i 30 lat nadal robić rzeczy, których wielu ludzi przestaje próbować dużo wcześniej.

Sport nauczył mnie dyscypliny, pokory i cierpliwości. To, czego uczę się na treningach, wykorzystuję później jako trener, przedsiębiorca i po prostu w życiu.

To pierwszy odcinek z serii . Chcę pokazywać nie tylko treningi, ale też to, co dzieje się w głowie sportowca i trenera.

A Ty? Dlaczego trenujesz? - Daj znać w komentarzu 😎

Buduję swoją najlepszą formę po 38. roku życia 💪

15/06/2026

Garmin Tour Triathlon Ślesin – nowa życiówka na 1/4 IM!

Czas: 2:27:55

To był naprawdę udany dzień i jestem bardzo zadowolony z tego, co udało się osiągnąć na trasie.

🏊 Pływanie poszło nawet lepiej niż zakładałem. Po raz pierwszy podczas zawodów udało mi się zejść poniżej bariery 2:00 min/100 m (1:57/100m), co daje ogromną satysfakcję i pokazuje, że praca wykonana w wodzie przynosi efekty.

🚴 Rower również na solidnym poziomie. Średnia prędkość 35 km/h, choć liczyłem na odrobinę więcej. Pogoda oraz bardzo wąskie nawroty na trasie skutecznie utrudniały utrzymanie wysokiej prędkości, ale mimo wszystko udało się wykręcić mocny przejazd.

🏃 Bieg rozpocząłem z bardzo ciężkimi i sztywnymi nogami po rowerze, jednak udało się utrzymać założone tempo 4:20/km aż do mety. To chyba najbardziej cieszy, bo właśnie tutaj trzeba było naprawdę mocno powalczyć.

📈 Jest też element do poprawy – strefy zmian. To właśnie tam straciłem zdecydowanie za dużo czasu. Wnioski zostały wyciągnięte i wiem, nad czym pracować przed kolejnymi startami.

Podsumowując – dałem z siebie wszystko i wycisnąłem z tej trasy absolutne maksimum. Takie dni przypominają, dlaczego warto codziennie trenować i konsekwentnie realizować plan. 💪

Bardzo cieszę się z kolejnej życiówki, ale nie zwalniamy tempa! 😎

➡️ Następny przystanek: 12 lipca – Enea Bydgoszcz Triathlon
➡️ Tym razem już 1/2 Ironman 💪

Ciśniemy dalej!

24/05/2026

Majowe wakacje to mój ulubiony czas na wyjazdy. W Polsce pogoda dopiero zaczyna się rozkręcać, więc fajnie jest złapać trochę słońca i na chwilę wyrwać się do cieplejszego miejsca. To dla mnie moment na relaks, odpoczynek i naładowanie baterii przed sezonem triathlonowym. Ale odpoczynek w moim wydaniu nadal jest aktywny — bieganie, pływanie czy treningi na siłowni to coś, co naprawdę lubię i co daje mi najlepszy reset.

05/04/2026

Mój pierwszy oficjalny start na dystansie półmaratonu – i to od razu Półmaraton w Berlinie 🇩🇪🔥

To były naprawdę świetne zawody – zagrało wszystko: samopoczucie, ładowanie węglowodanami i idealna pogoda ☀️

Plan był prosty: utrzymać tempo 4:45/km.
Rzeczywistość? 4:36/km 💥

Na mecie: 1:36:29 – nowy rekord życiowy! 🥇
Co najlepsze – bez większego przygotowania. O starcie dowiedziałem się tydzień wcześniej, a ostatni raz taki dystans biegłem na zakończenie sezonu triathlonowego 2025 na zawodach w Malborku.

Mega satysfakcja i jeszcze większy głód kolejnych startów 👌

To dopiero początek 💪

30/11/2025

Po obozie pływackim, nabrałem ochoty na kolejne starty w triathlonie …

Czas planować sezon 2026 🏊🚴🏃

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 15:00

Telefon

+48781480007

Strona Internetowa

http://www.gympack.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jacek Kowalski - Dietetyk / Trener / Promotor Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.