Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

AnMa Centrum Dietetyki

Strona główna
Polska
Łódź
AnMa Centrum Dietetyki

Zdrowe jedzenie może być pyszne i szybkie w przygotowaniu. Edukujemy i zmieniamy nawyki żywieniowe dorosłych i dzieci.

Prowadzimy indywidualne diety, które uwzględniają styl życia i cele naszych klientów. Oferujemy ułożenie indywidualnego planu żywieniowego, redukcję wagi bez efektu jojo, dietoterapię, zmianę nawyków żywieniowych, stałą opiekę dietetyka, motywację, możliwość częstych konsultacji, urozmaiconą dietę, dopasowaną do stylu życia, godzin pracy, czasu oraz aktywności fizycznej oraz ciekawe przepisy.

31/07/2026

☀️🔥 Wakacje. Upał. Nikomu/ nie chce się myśleć, co ugotować. ➡️ Dlatego robimy wakacyjną wyprzedaż: 28 dni gotowych jadłospisów za 89 zł zamiast 300.🥳 Oszczędzasz 211 zł. 🙌

W środku:
☀️ 4 plany po 7 dni - do wyboru 1500 i 1800 kcal
☀️ wersje wege dla posiłków z mięsem
☀️ gotowe listy zakupów

Pakiet znajdziesz tu: https://anmacentrum.pl/product/pakiet-diet-efekt-wow/

26/07/2026

Białko to w świecie dietetyki "słowo roku". 😉 I pytacie nas o nie codziennie w naszym gabinecie dietetycznym. A już szczególnie pytają nas o nie kobiety w wieku 35+, coraz bardziej świadome rolli tego składnika w dbaniu o zdrowe ciało w tym wieku.

Oto 5 najczęstszych pytań o białko, jakie dostajemy, jako dietetyczki, od kobiet w okresie perimenopauzy.

Masz jakieś dodatkowe? Napisz w komentarzu. 👇👇

Dietetyczka kliniczna | Dietetyka | Odchudzanie po 40-tce | Zdrowa dieta po 40-tce

24/07/2026

Efekty widoczne już po tygodniu. 🙌
A tak serio...Węglowodany nie są powodem, dla którego po czterdziestce trudniej zrzucić kilogramy. Powodem jest już prędzej mniej mięśni, mniej snu, mniej ruchu, więcej stresu i wahania hormonów.

Wycinanie całej grupy produktów to nie strategia.

🎧 Więcej mówiłyśmy o tym m.in. w naszym podcaście "Dorosłe z zaskoczenia" - znajdziesz go pod linkiem w bio.

Dietetyczka kliniczna | Odchudzanie po 40-tce | Perimenopauza

22/07/2026

Rok 2026: znowu modne jest bycie super szczupłą. 📉

A wiesz, jaki trend przewidujemy na 2030 rok? Efekty zdrowotne tych wszystkich restrykcyjnych diet, które dziś są viralowe.

To, co teraz wygląda jak "dyscyplina" w diecie i treningu, za 5-10 lat może oznaczać:
🔸 Osteoporozę i niższą gęstość kości
🔸 Utratę masy mięśniowej, której nie da się łatwo odbudować
🔸 Zaburzenia hormonalne
🔸 Kolejne rundy efektu jo-jo
🔸 Coraz wolniejszy metabolizm na starcie każdej kolejnej diety.

Widzimy to w naszym gabinecie codziennie.

Zamiast gonić za trendem na chudość, postaw na to, co procentuje za 5-10 lat: siłę, mięśnie i nawyki, które da się utrzymać. 💪

21/07/2026

✨ Masz dobre wyniki badań. A mimo to...
➡️ ciągle brakuje Ci energii,�
➡️ masz mgłę mózgową,�
➡️ źle śpisz,�
➡️ dokuczają Ci wzdęcia lub inne problemy jelitowe,�
➡️ jesz pod wpływem stresu,
➡️ masz wrażenie, że Twój organizm działa przeciwko Tobie...

Coraz więcej badań pokazuje, jak silnie powiązane są ze sobą jelita, mózg, układ odpornościowy i metabolizm.

➡️ To właśnie tym obszarem zajmuje się dr n. biomed. Joanna Jurek – dietetyczka kliniczna, naukowczyni Uniwersytetu Medycznego w Łodzi i specjalistka w zakresie nutri-psychiatrii oraz immunożywienia.

Od teraz w AnMa możesz skorzystać z konsultacji online prowadzonych przez dr Joannę Jurek.

W razie potrzeby proces diagnostyczny może zostać rozszerzony o dodatkowe badania.

📍 Konsultacje odbywają się online.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie: anmacentrum.pl/neuro-odzywianie/ ➡️ kliknij link w bio.

19/07/2026

Masz ponad 35 lat i martwisz się, że jesz po 18.? Że kawałek czekolady „zepsuje” dietę? Albo że waga nie pokazuje już liczby, którą pamiętasz sprzed kilku lat?

Szczerze? Jako dietetyczki znacznie bardziej martwiłybyśmy się o to, czy:

👉 jesz wystarczająco dużo białka,
👉 regularnie śpisz tylko 5 godzin,
👉 nie tracisz stopniowo masy mięśniowej,
👉 Twoje posiłki dostarczają wartości odżywczych, zamiast jedynie zgadzać się pod względem kalorii.

Bo 35. roku życia dbanie o ciało nie powinno sprowadzać się do tego, żeby jeść coraz mniej i ważyć jak najmniej.

➡️Znacznie ważniejsze stają się jakość jedzenia, regeneracja, siła i zachowanie masy mięśniowej. To właśnie one pomagają dłużej utrzymać sprawność, dobre samopoczucie i sylwetkę.

To nie znaczy, że kalorie przestają mieć znaczenie. Znaczy tylko, że najniższa możliwa liczba nie powinna być jedynym celem. 🙌

12/07/2026

Pilates? Joga? Taniec? Po 35. roku życia wybieraj swoją aktywność bardziej świadomie. 👍

Rób to, co sprawia Ci przyjemność, ale włącz też to, co da Ci sprawność za 10-20 lat, co buduje gęstość kości i masę mięśniową, które po 35-40. roku życia, w czasie perimenopauzy, zaczynają naturalnie spadać.

O tym, dlaczego treningi siłowe to polisa na przyszłość, rozmawiamy z Martą Deredas, trenerką personalną. ➡️ Posłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu dla millenialek.

Link do YouTube i Spotify znajdziesz w bio. 👍

09/07/2026

Jak wiele z nas podchodzi do wdrażania zdrowych nawyków? ➡️ Wprowadzając plan maksimum. Czyli: trening 5x na tydzień, zero odstępstw w diecie, wstajesz o 5:30.

Efekt? Tydzień 3: zero energii, a nawet spadek masy mięśniowej.🤷‍♀️

Plan, który przeżywa kontakt z prawdziwym życiem to metoda małych kroków, zero ekstremów, czas na regenerację. I ktoś w domu, kto w czasie naszego treningu ogarnia śniadanie dla dzieci lub zawozi je na zajęcia. Nie dlatego, że mama wymyśliła sobie fanaberię — dlatego, że to jej zdrowie, a nie tylko hobby "w wolnym czasie".

O tym, jak znaleźć czas na to, by o siebie zadbać, dlaczego kobiety muszą ćwiczyć oporowo, a nie tylko robić cardio i dlaczego wiele kobiet w wieku 35+ lat tyje mimo tego, że ćwiczą, rozmawiamy z .deredas - trenerką personalną. 👌

🎧 Wysłuchaj cały odcinek naszego podcastu "Dorosłe z zaskoczenia" na YouTube lub Spotify (➡️ kliknij link w bio).

07/07/2026

➡️ 1500 kalorii w wieku 25 lat oznaczało chudnięcie.
➡️ 1500 kalorii w wieku 38 lat - może okazać się, że waga stoi.
Znasz to? 🤔

W okolicach 40-tki nie chodzi już tylko o to, ILE jesz. Chodzi o to, JAK zbudujesz posiłek. 👍

Twoje ciało teraz reaguje inaczej. Więcej na ten temat możesz posłuchać w naszym podcaście "Dorosłe z zaskoczenia" ➡️ kliknij link w bio.

A jeśli potrzebujesz wsparcia w ułożeniu diety, która będzie Cię sycić i dawać efekty, zapraszamy do naszego gabinetu dietetycznego w Łodzi lub po dietę online. 🙌🙌

02/07/2026

Ćwiczysz regularnie, dbasz o aktywność, ale efektów jakoś nie widać? 🤷‍♀️ Gdy masz 35+ lat, potrzeby Twojego organizmu zmieniają się i dawne bodźce przestają działać.

➡️ O tym, jak zadbać o formę w okresie perimenopauzy i co zmienić w diecie oraz codziennej aktywności, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, rozmawiamy z .deredas - trenerką personalną.

🎧 Posłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu "Dorosłe z zaskoczenia", tworzonego przez millenialki dla millenialek, o tym, co nas zaskakuje w środku życia.. Ten odcinek to wiedzowa petarda. 👌

➡️ Kliknij link w bio.

Adres

Ulica Rewolucji 1905 Nr 64A, Lok. 14
Łódź
90-222

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48733538632

Strona Internetowa

http://anmacentrum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AnMa Centrum Dietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.