Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:30 Wtorek 08:00 - 18:30 Środa 08:00 - 18:30 Czwartek 08:00 - 18:30 Piątek 08:00 - 18:30

Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Strona główna
Polska
Łódź
Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Zajmujemy się fizjoterapią oraz wyrobem indywidualnych wkładek ortopedycznych. W swojej pracy stosujemy wiele technik.

Oferujemy komputerowe badanie stóp na platformie baropodometrycznej oraz urządzenie do drenażu limfatycznego BTL-6000 Lymphastim.

06/08/2026

🧠 Osteopatia czaszkowa – na czym właściwie polega?

„Czy osteopata może pracować na czaszce?”

Tak — ale nie oznacza to, że terapeuta „przestawia kości czaszki”.

Osteopatia czaszkowa to podejście, w którym terapeuta wykorzystuje bardzo delikatny kontakt manualny w obrębie głowy, szyi i całego ciała.

Podczas terapii zwraca uwagę m.in. na:

🔹 napięcie tkanek miękkich,

🔹 ruchomość struktur czaszki i szyi,

🔹 napięcie mięśni żucia,

🔹 okolice stawów skroniowo-żuchwowych,

🔹 zależności pomiędzy głową, szyją i resztą ciała.

🤲 Dlaczego techniki są tak delikatne?

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. W terapii manualnej siła bodźca powinna być dopasowana do pacjenta, jego aktualnego stanu i celu terapii.

Osteopatia czaszkowa może być wykorzystywana jako element szerszego postępowania, np. u osób z napięciem w obrębie głowy i szyi, dolegliwościami związanymi z aparatem żucia czy przeciążeniem okolicy szyjno-czaszkowej.

28/07/2026

🤰 Ból podbrzusza, pachwin lub warg sromowych w ciąży? To nie zawsze powód do niepokoju.

Wiele przyszłych mam odczuwa ból w podbrzuszu, pachwinach, biodrach lub wargach sromowych. Częstą przyczyną są więzadła obłe macicy.

🔎 Czym są więzadła obłe macicy?

To dwa pasma tkanki łącznej stabilizujące macicę. W ciąży, gdy macica rośnie, więzadła się rozciągają i mogą boleć.

❗ Jakie objawy możesz odczuwać?

• ból podbrzusza,
• ból pachwin i bioder,
• ból promieniujący do warg sromowych.

Dolegliwości często pojawiają się przy zmianie pozycji, kichaniu, wstawaniu czy obracaniu się, a także po spacerze lub dłuższym staniu.

🌿 Jak możesz złagodzić objawy?

✔️ Unikaj gwałtownych ruchów.
✔️ Odpoczywaj na boku z poduszką między kolanami.
✔️ Wybieraj łagodną aktywność.
✔️ Stosuj ciepły okład lub prysznic.
✔️ Zwracaj uwagę na postawę.
✔️ Fizjoterapeuta uroginekologiczny może zaproponować taping brzucha.

💛 Pamiętaj: ból więzadeł obłych jest częsty w ciąży, ale nie każdy ból podbrzusza ma takie podłoże. Jeśli jest silny, długotrwały lub towarzyszy mu krwawienie, gorączka czy niepokój – skonsultuj się z lekarzem lub położną.

Masz pytania? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

24/07/2026

Napięcie, sztywność, przeciążenie? Czas dotrzeć głębiej. 💪

Masaż tkanek głębokich to technika, która skupia się na pracy z napiętymi mięśniami i powięzią. Nie chodzi tu jednak o użycie jak największej siły, ale o precyzyjne i świadome działanie na tkanki, które tego potrzebują.

Może być świetnym wsparciem przy:
👉 przewlekłych napięciach mięśniowych,
👉 uczuciu sztywności i ograniczeniu ruchomości,
👉 przeciążeniach związanych z pracą lub aktywnością fizyczną,
👉 potrzebie regeneracji po intensywnym wysiłku.

Efekt? Więcej swobody w ruchu, mniej napięcia i ciało, które w końcu może poczuć się swobodnie. 🙌

21/07/2026

Gdyby cellulit dało się wyrolować w 5 minut... wszyscy mielibyśmy go z głowy. 😉

Tak niestety nie jest, ale można skutecznie wspomóc organizm w walce z nim!

🌿 Maderoterapia to masaż wykonywany drewnianymi narzędziami, który pobudza krążenie, wspiera układ limfatyczny i pomaga zmniejszyć napięcie tkanek. Dzięki temu skóra staje się bardziej napięta i gładsza, a ciało odzyskuje lekkość.

Pamiętaj jednak – maderoterapia nie jest „magiczną różdżką”. Najlepsze efekty daje jako element zdrowego stylu życia: regularnych zabiegów, odpowiedniej aktywności fizycznej i nawodnienia.

Bo piękne efekty to nie kwestia przypadku – to efekt systematyczności. 🤎

17/07/2026

„Sio, kontuzjo!” 👋😂

Gdyby to było takie proste… fizjoterapeuci mieliby zdecydowanie mniej pracy. 😅

15/07/2026

🤲 Budzisz się w nocy z drętwiejącą dłonią? Nie ignoruj tego sygnału.

Mrowienie palców, ból nadgarstka, osłabienie chwytu czy wybudzanie się w nocy z powodu drętwiejącej dłoni – to jedne z najczęstszych objawów zespołu cieśni nadgarstka.

W wielu przypadkach odpowiednio dobrana terapia manualna może przynieść znaczną ulgę i poprawić funkcjonowanie ręki.

Podczas terapii fizjoterapeuta pracuje m.in. nad: ✔️ zmniejszeniem napięcia tkanek otaczających nerw pośrodkowy,
✔️ poprawą ruchomości nadgarstka i przedramienia,
✔️ mobilizacją nerwu,
✔️ poprawą pracy całej kończyny górnej – od dłoni aż po bark i odcinek szyjny.

Pamiętaj – ból lub drętwienie dłoni nie zawsze wynika wyłącznie z nadgarstka. Często przyczyna leży wyżej, dlatego tak ważna jest dokładna diagnostyka i indywidualnie dobrana terapia.

Im wcześniej zgłosisz się do fizjoterapeuty, tym większa szansa na skuteczne leczenie zachowawcze i uniknięcie pogłębiania się problemu.

Masz podobne objawy? Nie czekaj, aż zaczną utrudniać codzienne życie. Umów się na konsultację – wspólnie znajdziemy przyczynę i dobierzemy najlepszą terapię. 💙

09/07/2026

Są słowa, które każdy fizjoterapeuta uwielbia słyszeć...

„Tak, ćwiczyłem w domu!” 🤩💪

W tym momencie terapia wskakuje na wyższy poziom, a fizjoterapeuta tańczy z radości. 😄

Bo najlepsze efekty nie dzieją się tylko w gabinecie – powstają dzięki temu, co robisz między wizytami. To właśnie regularność robi największą różnicę!

A Ty... zawsze ćwiczysz zgodnie z zaleceniami? 😏👇

07/07/2026

Brzuszek też potrzebuje fizjoterapii! 🤲💚

Gdy myślimy o fizjoterapii dziecięcej, najczęściej przychodzą nam do głowy ćwiczenia, równowaga czy wady postawy. A co, jeśli źródło problemu kryje się... w jamie brzusznej?

Terapia wisceralna to delikatna, bezbolesna praca z narządami wewnętrznymi i otaczającymi je tkankami. Pomaga przywrócić ich prawidłową ruchomość oraz zmniejszyć napięcia, które mogą wpływać na funkcjonowanie całego organizmu.

Może być wsparciem m.in. przy:
✨ nawracających bólach brzucha,
✨ zaparciach,
✨ refluksie,
✨ napięciach w obrębie przepony,
✨ dyskomforcie po chorobach lub zabiegach.

To nie magia – to anatomia. Czasem niewielka zmiana daje dużą ulgę małemu pacjentowi.

Każde dziecko jest inne, dlatego terapię zawsze poprzedza dokładny wywiad i badanie. Dzięki temu dobieramy postępowanie do konkretnego problemu, a nie tylko do objawów.

Bo szczęśliwy brzuszek to często... szczęśliwe dziecko. ❤️

03/07/2026

Myślisz, że to łatwe? Spróbuj wykonać te 3 ćwiczenia! 👇

🔹 Ćwiczenie 1
Odbijaj piłkę, wykonując jednocześnie skręty tułowia. Zacznij od odbić oburącz, a gdy poczujesz się pewniej – przejdź do odbić jedną ręką i zmień stronę. To świetny sposób na poprawę koordynacji i kontroli ruchu.

🔹 Ćwiczenie 2
Rozłóż piłki wokół dysku sensorycznego. Wykonując przysiad, podnoś je pojedynczo i celuj do pojemnika. Proste? Tylko z pozoru! To ćwiczenie angażuje równowagę, stabilizację i precyzję ruchu.

🔹 Ćwiczenie 3
Wokół dysku rozłóż znaczniki, karteczki lub taśmy. Stojąc na jednej nodze na dysku, dotykaj ich naprzemiennie drugą stopą. Następnie zmień nogę. To doskonałe ćwiczenie równowagi i świadomości ciała.

💪 Małe wyzwanie, a ogromne korzyści dla stabilizacji, koordynacji i kontroli ruchu.

Które ćwiczenie wydaje Ci się najtrudniejsze? Daj znać w komentarzu! 👇

30/06/2026

Czasem wystarczy niewielka korekta, aby zmienić efekty terapii!

Podczas terapii nie liczy się tylko to, że pacjent ćwiczy, ale przede wszystkim jak wykonuje ćwiczenia.

Fizjoterapeuta przez cały czas obserwuje ruch, koryguje ustawienie ciała i zwraca uwagę na najmniejsze detale. Każdy pacjent jest inny, dlatego ćwiczenia wymagają indywidualnego dopasowania i bieżącej kontroli. Nawet niewielki błąd techniczny może sprawić, że ćwiczenie będzie mniej skuteczne lub będzie utrwalać nieprawidłowe wzorce ruchowe.

Dlaczego korekcja jest tak ważna?
✔️ zwiększa skuteczność terapii,
✔️ zmniejsza ryzyko przeciążeń i bólu,
✔️ uczy prawidłowego wzorca ruchu,
✔️ pozwala osiągnąć lepsze i trwalsze efekty.

To właśnie indywidualne prowadzenie i bieżąca korekta odróżniają terapię prowadzoną przez fizjoterapeutę od samodzielnego wykonywania ćwiczeń znalezionych w internecie.

Każdy ruch ma znaczenie – a odpowiednio poprowadzony może być pierwszym krokiem do powrotu do sprawności. 💚

Adres

Pomorska 65
Łódź
90-218

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:30
Wtorek	08:00 - 18:30
Środa	08:00 - 18:30
Czwartek	08:00 - 18:30
Piątek	08:00 - 18:30

Telefon

+48798855015

Strona Internetowa

http://tupotstop.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.