Tylko 5 minut

Tylko 5 minut 🔹Pedagog & Trener🔹Terapia uzależnień cyfrowych dzieci i mlodzieży 🔹 Warsztaty & Szkolenia 🔹

23/04/2026
21/04/2026

Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży w Łodzi. Gdzie uzyskać wsparcie? Szczegóły w komentarzu👇

NAJTRUDNIEJSZA RZECZ 💙Czy wiesz co jest najtrudniejsze w zmaganiu się (lub dziecka) z uzależnieniem cyfrowym? Wyniesieni...
02/03/2026

NAJTRUDNIEJSZA RZECZ 💙

Czy wiesz co jest najtrudniejsze w zmaganiu się (lub dziecka) z uzależnieniem cyfrowym? Wyniesienie telefonu z sypialni (z pokoju gdzie śpimy). I tu słyszę zawsze te same argumenty 😊że budzik, że alarm itp itd (wszystkie nieistotne po rozebraniu na czynniki pierwsze oczywiście). To nawyk. Behawioralny (czyli związany z zachowaniem).

Wyniesienie telefonu z sypialni (z pokoju gdzie śpimy) to między innymi:
💙lepszy sen (głębszy i bardziej regeneracyjny);
💙większa szansa, że po wstaniu najpierw skorzystasz z toalety a nie z telefonu;
💙większa szansa, że przed snem odpuścisz scrollowanie ekranu;
💙lepszy se ;
💙a także większa uważność w kontekście refleksji nad własnym życiem.

I tu zalecam (czasami wypisuję receptę ;) : zakup BUDZIKA. I wierzcie mi lub nie ale Mudita i analogowy budzik: Mudita Bell2 odmieniają / ułatwiają te zmagania, a dlaczego? Bo ten zegarek budzi jedną z 9 przyjemnych, łagodnych melodii budzenia, ma także opcję progresywnego alarmu z funkcją światła a wieczorem pozwala wyciszyć się za pomocą timera do medytacji.

Pokonanie cyfrowego uzależnienia (najczęściej od telefonu) to proces zmiany nawyków. Każdorazowo, kiedy któremuś z mniejszych czy większych moich pacjentów się udaje - słyszę, że było warto. A w całym procesie BUDZIK odgrywa istotną rolę. Gdybyście szukali czegoś w to miejsce - to tym postem zostawiam moją 100% rekomendację.

Dobrego tygodnia! 💙💙💙

🍁🧡
29/10/2025

🍁🧡

Zrozumieć 💙
17/10/2025

Zrozumieć 💙

Czasami po prostu tak jest i tyle 🧡
03/10/2025

Czasami po prostu tak jest i tyle 🧡

Takie tam, z gabinetu 😉
15/09/2025

Takie tam, z gabinetu 😉

Radio Łódź | dzisiaj o 20, na żywo 🧡Dostałam zaproszenie do audycji o uzależnieniach, Tik Tokach, You Tubach i innych do...
15/09/2025

Radio Łódź | dzisiaj o 20, na żywo 🧡

Dostałam zaproszenie do audycji o uzależnieniach, Tik Tokach, You Tubach i innych dopaminowych przyjemnościach. Wszystkim, którym temat "lata w pobliżu" - 99,2 MHz. Niezawodna prowadząca: Iza Berkowska i goście.

Zapraszam serdecznie 🧡

AI Warsztaty ❣️Pierwsze koty za płoty 😉 O młode głowy ileż ja się wciąż od Was uczę! Co tam plan, prezentacja i technicz...
11/09/2025

AI Warsztaty ❣️

Pierwsze koty za płoty 😉 O młode głowy ileż ja się wciąż od Was uczę! Co tam plan, prezentacja i techniczne kompetencje skoro to wszystko i tak przechodzi przez serce! ❤ Był murzynek (Kuba sam upiekł) były pytania spod ciemnej gwiazdy 😂 no i refleksje, które jeszcze długo będą pracować. Kolejne warsztaty już w sobotę ❣️

kompetencji cyfrowych
AI dla dzieci (młodzieży właściwie :)

💙
27/03/2025

💙

Adres

Ulica Tylna 2D/5
Łódź
90-364

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 12:00

Telefon

+48570777143

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tylko 5 minut umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Tylko 5 minut:

Udostępnij