Tylko 5 minut

06/08/2026

Ach te wybory 💚💚💚
Ach te nawyki 🩷🩷🩷

Każdy dzień składa się z małych wyborów, które z czasem stają się naszymi nawykami. Warto wybierać technologię tak, by to ona służyła nam — a nie zabierała nam uwagę, czas i relacje.

06/08/2026

Lato jest lepsze offline 🧡❤💙

W te wakacje powiedz „nie” cyfrowemu bałaganowi. Spędzaj czas na zewnątrz, w naturze. Budź się bez smartfona pod poduszką. Sprawdzaj godzinę na zegarku. Naładuj baterie - swoje, a nie swoich urządzeń.

Wejdź na stronę Mudita i odbierz bezpłatny e-book "Przewodnik po wakacjach online" ❤

06/08/2026

CYFROWE CZASY 💙💙💙

I tego już nie zmienimy. Jakoś trzeba się w nich odnaleźć. Czasami potrzebujemy więcej offline (na wakacjach), czasami potrzebujemy więcej życia (w życiu po życiu, czytaj: po pracy). No i w temacie: więcej offline, więcej życia - ja sobie radzę z telefonem od Mudita. Pełna rekomendacja dla tego produktu.

Minimalistyczny telefon Mudita kompakt E Ink® zaprojektowany z myślą o skupieniu, prywatności i wolności od cyfrowych uzależnień. Idealny dla dzieci (pierwszy telefon). Idealny dla dorosłych: wyposażony w pasma sieciowe zapewniające łączność na całym świecie i niezawodne połączenia podczas podróży. Z wyświetlaczem przypominającym papier (to lubię!), trybem Offline+ zapewniającym całkowitą prywatność i niezbędnymi narzędziami bez zbędnych aplikacji, pomagający pozostać w kontakcie na własnych warunkach w dowolnym miejscu na świecie.

Z kodem AMX15 otrzymacie rabat przy zakupach. Link do strony wkleję w pierwszym komentarzu.

12/07/2026

20. Międzynarodowa Konferencja ''Bezpieczeństwo dzieci i młodzieży w internecie'' jest największym w Polsce wydarzeniem dotyczącym kwestii zagrożeń i bezpieczeństwa online. Skierowana jest do przedstawicieli sektora edukacyjnego, naukowców, ekspertów, organizacji pozarządowych, administr...

08/07/2026

21/04/2026

Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży w Łodzi. Gdzie uzyskać wsparcie? Szczegóły w komentarzu👇

02/03/2026

NAJTRUDNIEJSZA RZECZ 💙

Czy wiesz co jest najtrudniejsze w zmaganiu się (lub dziecka) z uzależnieniem cyfrowym? Wyniesienie telefonu z sypialni (z pokoju gdzie śpimy). I tu słyszę zawsze te same argumenty 😊że budzik, że alarm itp itd (wszystkie nieistotne po rozebraniu na czynniki pierwsze oczywiście). To nawyk. Behawioralny (czyli związany z zachowaniem).

Wyniesienie telefonu z sypialni (z pokoju gdzie śpimy) to między innymi:
💙lepszy sen (głębszy i bardziej regeneracyjny);
💙większa szansa, że po wstaniu najpierw skorzystasz z toalety a nie z telefonu;
💙większa szansa, że przed snem odpuścisz scrollowanie ekranu;
💙lepszy se ;
💙a także większa uważność w kontekście refleksji nad własnym życiem.

I tu zalecam (czasami wypisuję receptę ;) : zakup BUDZIKA. I wierzcie mi lub nie ale Mudita i analogowy budzik: Mudita Bell2 odmieniają / ułatwiają te zmagania, a dlaczego? Bo ten zegarek budzi jedną z 9 przyjemnych, łagodnych melodii budzenia, ma także opcję progresywnego alarmu z funkcją światła a wieczorem pozwala wyciszyć się za pomocą timera do medytacji.

Pokonanie cyfrowego uzależnienia (najczęściej od telefonu) to proces zmiany nawyków. Każdorazowo, kiedy któremuś z mniejszych czy większych moich pacjentów się udaje - słyszę, że było warto. A w całym procesie BUDZIK odgrywa istotną rolę. Gdybyście szukali czegoś w to miejsce - to tym postem zostawiam moją 100% rekomendację.

Dobrego tygodnia! 💙💙💙

29/10/2025

🍁🧡