Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:00 Wtorek 08:30 - 19:00 Środa 08:30 - 19:00 Czwartek 08:30 - 19:00 Piątek 08:30 - 15:30 Sobota 09:30 - 12:30

Mental Health at Work - Psychologia dla biznesu

Strona główna
Polska
Łódź
Mental Health at Work - Psychologia dla biznesu

Pomagamy we wdrażaniu rozwiązań z zakresu zdrowia psychicznego pracowników, zdrowych relacji i z Zapraszam
Anna Leśnikowska-Jaros

Mental Health at Work - Psychologia dla Biznesu to miejsce, w którym pomoc psychologiczną znajdą firmy i organizacje dla swoich managerów, zespołów i pracowników, potrzebujących wsparcia psychologicznego i rozwoju. Udzielamy pomocy w problemach w pracy oraz na styku życia zawodowego i osobistego. Jesteśmy zespołem doświadczonych ekspertów pracujących w obszarze psychologii, biznesu i edukacji od 2

5 lat. Nasi psychologowie, terapeuci oraz trenerzy są dostępni dla Państwa podczas sesji indywidualnych, webinarów, warsztatów i innych wydarzeń zarówno na miejscu jak i online. Opieramy się na ideach psychologii humanistycznej, nurtu ericksonowskiego, psychologii poznawczo-behawioralnej i psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Przestrzegam zasad Etycznych Zawodu Psychologa oraz Kodeksu Zasad Etycznych. W sesjach indywidualnych pracujemy w metodologii integratywnej: korzystamy z różnych narzędzi (coaching, mentoring, trening, szkolenie, pomoc psychologiczna) w zależności od tego, co w danym momencie jest optymalne dla Klienta.

07/08/2026

Kompetencje przyszłości – otwartość, elastyczność i proaktywność

Zmiana jest nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Nowe wyzwania, nieprzewidywalne sytuacje czy konieczność podejmowania szybkich decyzji wymagają od nas nie tylko wiedzy, ale przede wszystkim elastyczności, otwartości i proaktywnego podejścia.

👉 Podczas szkolenia uczestnicy przyjrzeli się m.in. temu:
• jak przeszkoda może stać się wyzwaniem,
• co kryje się za zmianą i nieprzewidywalnością,
• jak radzić sobie z oporem wobec nagłych sytuacji,
• jak budować zaufanie do siebie i podejmować decyzje,
• jak rozwijać zdolność adaptacji,
• jak czerpać z doświadczeń i wykorzystywać je w przyszłości,
• jakie strategie pomagają wzmacniać automotywację.

Kompetencje przyszłości to nie tylko umiejętność dostosowania się do zmian – to gotowość, by świadomie je wykorzystywać i szukać w nich nowych możliwości.

📞 Chcesz wzmocnić te kompetencje w swoim zespole? Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej o szkoleniu.
https://mentalhealthatwork.com.pl/

28/07/2026

Nie zarządzamy tylko czasem - zarządzamy swoją energią.

Podczas warsztatów „Zarządzanie energią i obciążeniami w pracy” rozmawialiśmy o tym, jak lepiej rozumieć swoje zasoby, reagować na przeciążenie i znaleźć równowagę między efektywnością a regeneracją.

Uczestnicy poznali praktyczne sposoby na:
✨ rozpoznawanie tego, co dodaje i odbiera energię,
✨ lepsze planowanie pracy,
✨ radzenie sobie ze stresem i nadmiarem obowiązków,
✨ budowanie zdrowych granic między pracą a odpoczynkiem.

Bo skuteczność nie oznacza ciągłej pracy na pełnych obrotach. To także umiejętność dbania o własną energię i dobrostan. 🧡

Dziękujemy za wspólny czas, zaangażowanie i wartościowe rozmowy!

Chcesz zorganizować warsztaty dla swojej firmy?
Zapraszamy do kontaktu!
📧 [email protected]
📞 +48 781 84 84 44

22/07/2026

Czy to, co Cię stresuje w pracy, to naprawdę fakty… czy obrazy w Twojej głowie?

Kiedy mówimy o automatycznych myślach, najczęściej wyobrażamy sobie wewnętrzny dialog: „Nie dam rady”, „Na pewno popełnię błąd”, „Szef będzie niezadowolony”. Jednak, jak opisuje Judith S. Beck w książce „Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe”, automatyczne myśli mogą przyjmować również formę wyobrażeń.

W środowisku zawodowym zdarza się to częściej, niż mogłoby się wydawać. Przed prezentacją możesz zobaczyć siebie zapominającego tekstu. Przed rozmową z przełożonym – jego krytyczne spojrzenie. Przed ważnym spotkaniem – obraz niepowodzenia lub odrzucenia pomysłu.

Takie wyobrażenia pojawiają się automatycznie, często trwają zaledwie kilka sekund, ale potrafią wywołać silny stres, napięcie i wpłynąć na podejmowane decyzje. Co więcej, wiele osób nawet nie zauważa, że to właśnie one stoją za ich emocjami.

Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej warto zwracać uwagę nie tylko na to, co mówimy do siebie w myślach, ale również na obrazy, które pojawiają się w naszej głowie. To one często wzmacniają lęk, obniżają pewność siebie i utrudniają skuteczne funkcjonowanie w pracy.

Wniosek?
Rozwijanie świadomości własnych wyobrażeń może pomóc lepiej rozumieć źródła stresu zawodowego i skuteczniej nim zarządzać. Zmiana sposobu myślenia zaczyna się nie tylko od słów, ale także od obrazów, które tworzy nasz umysł.

📖 Inspiracja: Judith S. Beck, Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe.

16/07/2026

Wręczyłam dyplomy kierownikom, wspólnie z Zarządem podsumowaliśmy pierwsze półrocze pracy i omówiliśmy plany oraz kierunki działań na jesień.

Lipiec to czas zasłużonego urlopu 👒☀️

Od połowy sierpnia wracam do działania – 8. klasa, pierwszy rok studiów magisterskich i kolejne ciekawe projekty. 🤗

Odpoczywajcie!

09/07/2026

Ostatnio miałam przyjemność wziąć udział w kolejnych zajęciach praktyki ruchowej. Robię to od czasu do czasu by spojrzeć na rozwój i dobrostan z nieco innej perspektywy. Te doświadczenia pozwalają mi na chwilę zwolnić, wsłuchać się w ciało, dotrzeć do emocji, głęboko ukrytych potrzeb i odkrywać, jak wiele inspiracji może płynąć z prostego ruchu.

Zauważam, że swobodna praca z ciałem otwiera przestrzeń na nowe pomysły, wycisza natłok myśli i przywraca kontakt z własną kreatywnością. Tego typu zajęcia przypominają mi, że twórczość rodzi się nie tylko w umyśle, ale również w uważnej obecności i świadomym doświadczaniu siebie.

Wróciłam z nich z poczuciem, że nawet subtelny ruch jest niezwykle wartościowym narzędziem wspierającym zarówno rozwój osobisty, jak i zawodowy.

Zajęcia organizowane przez Muzeum Sztuki w Łodzi

07/07/2026

Większość dnia spędzamy na autopilocie. Dojeżdżamy do pracy i nie pamiętamy trasy, kończymy posiłek, nie zwracając uwagi na jego smak, a podczas rozmowy myślimy już o kolejnym zadaniu. To naturalny mechanizm – mózg w ten sposób oszczędza energię. Problem zaczyna się wtedy, gdy autopilot przejmuje kontrolę nad całym naszym dniem. 🧠

Uważność to umiejętność zauważenia, że umysł właśnie odpłynął, i świadomego powrotu do chwili obecnej. To nie nieprzerwane skupienie, ale powracanie do „tu i teraz”.

📖 Badania pokazują, że nasz umysł błądzi przez niemal połowę czasu. Im częściej żyjemy myślami o przeszłości lub przyszłości, tym niższy jest poziom odczuwanego dobrostanu.

Jak ćwiczyć uważność? Nie potrzebujesz dodatkowego czasu. Wystarczy wykorzystać codzienne sytuacje. Gdy pojawi się silna emocja, spróbuj ją po prostu nazwać. To prosty sposób, który pomaga wyciszyć reakcję stresową i odzyskać większą kontrolę nad swoim zachowaniem.

To właśnie z takich drobnych chwil buduje się lepsza koncentracja, większa odporność psychiczna i bardziej świadome reakcje. Uważność nie zmienia rzeczywistości. Zmienia sposób, w jaki na nią odpowiadamy.

📚 Inspiracja: Steven C. Hayes, Spencer Smith, *„W pułapce myśli. Jak skutecznie radzić sobie z depresją, stresem i lękiem?”*

01/07/2026

Serce pamięta to, czego umysł często nie potrafi nazwać.

Nie jest tylko mięśniem, który utrzymuje nas przy życiu. To miejsce, w którym zapisują się emocje, relacje i doświadczenia. To ono pierwsze reaguje na miłość, stratę, bliskość i lęk.

Nauka coraz więcej mówi o ścisłym połączeniu serca i mózgu. A psychologia od dawna przypomina, że to, co niewyrażone i zatrzymane w nas, wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na sposób, w jaki jesteśmy z drugim człowiekiem.

Może dlatego uzdrawianie nie zaczyna się od zrozumienia wszystkiego. Czasem zaczyna się od wsłuchania w serce.

Żródło: "Kod emocji - jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością" Dr Bradley Nelson

29/06/2026

Dołączenie do grona naszych zadowolonych klientów jest naprawdę proste! 🧡

Zapraszamy do wysyłania zapytań ofertowych dla Twojego zespołu: webinary, wsparcie psychologiczne, warsztaty i szkolenia.

📧 [email protected]

15/06/2026

13 czerwca obchodziliśmy Światowy Dzień Wellness. Z tej okazji chcielibyśmy zachęcić Was, aby w tym tygodniu zwrócić szczególną uwagę na kilka podstawowych elementów codziennej troski o siebie. Regularne przypominanie sobie o tych pozornie „oczywistych” krokach pomaga stopniowo budować zdrowe nawyki, które z czasem stają się naturalną częścią codziennego życia 🧡

28/05/2026

𝗛𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗮̨ 𝗼𝗽𝗼𝘄𝗶𝗮𝗱𝗮𝘀𝘇 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗻𝗶𝗮

Najbardziej wpływowe rozmowy w Twoim życiu prawdopodobnie nigdy nie zostały wypowiedziane na głos. To te, które prowadzisz sam ze sobą — gdzieś pomiędzy stresem, zmęczeniem, analizowaniem i codziennymi emocjami.

🧠 Psychologia poznawczo-behawioralna od lat pokazuje, że sposób, w jaki interpretujemy rzeczywistość i mówimy do siebie, realnie wpływa na poziom lęku, napięcia i poczucia kontroli nad własnym życiem. Nasz umysł bardzo szybko uczy się historii, które regularnie powtarzamy. Jeśli codziennie słyszysz od siebie, że „sobie nie poradzisz”, „na pewno coś pójdzie źle” albo „musisz wszystko kontrolować”, ciało zaczyna reagować tak, jakby zagrożenie było prawdziwe.

🧡 I właśnie dlatego overthinking tak wyczerpuje psychicznie.
Problemem nie zawsze jest sama sytuacja, ale sposób, w jaki umysł ją interpretuje. W terapii CBT jedną z najważniejszych rzeczy jest nauczenie się zauważania własnych myśli i odzyskiwania dystansu do nich. Badania pokazują, że świadoma praca z wewnętrznym dialogiem może znacząco zmniejszać poziom lęku i ruminacji oraz poprawiać regulację emocji.

To nie oznacza „pozytywnego myślenia” ani udawania, że wszystko jest idealne. Chodzi raczej o stworzenie takiego sposobu mówienia do siebie, który pomaga wracać do równowagi zamiast pogłębiać chaos.

👉 Czasami jedno pytanie potrafi zmienić kierunek myślenia:
— Czy to fakt, czy tylko moja interpretacja?
— Na co mam realny wpływ?
— Co mogę zrobić teraz, zamiast analizować wszystko naraz?

💪 Im bardziej uczysz się świadomie kierować swoją uwagą, tym mniej każda myśl przejmuje nad Tobą kontrolę. Z czasem pojawia się większy spokój, sprawczość i odporność psychiczna — nie dlatego, że trudne emocje znikają, ale dlatego, że przestają decydować za Ciebie.

Bo historia, którą codziennie sobie opowiadasz, z czasem staje się miejscem, w którym żyjesz.

Prowadzimy szkolenia z zakresu radzenia sobie ze stresem w środowisku pracy.
Skontaktuj się z zapytaniem o ofertę dla Twojego zespołu!
📧 [email protected]
📞 +48 781 84 84 44

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:00
Wtorek	08:30 - 19:00
Środa	08:30 - 19:00
Czwartek	08:30 - 19:00
Piątek	08:30 - 15:30
Sobota	09:30 - 12:30

Strona Internetowa

http://www.mentalhealthatwork.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Health at Work - Psychologia dla biznesu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.