Projekt Zdrowie Łęczna

05/08/2026

Aktualizacja wolnych terminów na konsultację dietetyczną w sierpniu

03/08/2026

24/07/2026

👦 "Wyrośnie z tego..." – to jeden z najczęściej powtarzanych mitów dotyczących nadwagi u dzieci.

Niestety, nie zawsze tak się dzieje.

Dzieci z nadwagą mają znacznie większe ryzyko, że w dorosłym życiu będą zmagać się z otyłością i jej konsekwencjami – takimi jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby czy problemy ze stawami. Im dłużej problem trwa, tym trudniej go odwrócić.

Ale jest też dobra wiadomość. ❤️
Wizyta u dietetyka nie oznacza głodówek, zakazów ani odbierania dziecku przyjemności z jedzenia. To przede wszystkim nauka zdrowych nawyków, wsparcie dla całej rodziny i wprowadzanie małych zmian, które przynoszą duże efekty.

👨‍👩‍👧‍👦 Im wcześniej zaczniemy działać, tym większa szansa, że dziecko będzie zdrowe, pełne energii i uniknie problemów zdrowotnych w przyszłości.

📩 Jeśli martwi Cię masa ciała Twojego dziecka lub nie wiesz, od czego zacząć, zapraszam na konsultację dietetyczną. Wspólnie znajdziemy rozwiązania, które będą bezpieczne, skuteczne i dopasowane do potrzeb całej rodziny.


dieta dziecka, nadwaga u dzieci, zdrowe nawyki, dietetyk dziecięcy, rodzina

22/07/2026

🚨 "To już wiek..." – to jedno z najgroźniejszych zdań, jakie słyszę od osób po 60. roku życia.
Nadwaga i otyłość nie są naturalną częścią starzenia się. Zrzucanie wszystkiego na wiek często sprawia, że problem narasta, a jego skutki mogą być naprawdę poważne.

❗ Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko m.in. cukrzycy typu 2, nadciśnienia, chorób serca, bólu stawów oraz ograniczenia sprawności. Z czasem coraz trudniej wykonywać nawet codzienne czynności, a jakość życia wyraźnie się pogarsza.

Dobra wiadomość? Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje zdrowie.

Choć metabolizm z wiekiem zwalnia, odpowiednio dobrana dieta może pomóc:

✅ bezpiecznie zmniejszyć masę ciała,
✅ poprawić wyniki badań,
✅ odzyskać energię,
✅ zwiększyć sprawność i samodzielność na co dzień.

Coraz więcej osób po 60. roku życia zgłasza się do mnie nie tylko po to, by schudnąć, ale przede wszystkim po to, by dłużej cieszyć się zdrowiem i niezależnością.

📩 Jeśli ten post dotyczy Ciebie lub bliskiej Ci osoby, nie czekaj, aż problemy zdrowotne się pogłębią. Umów konsultację dietetyczną – wspólnie przygotujemy plan żywienia dopasowany do wieku, stanu zdrowia i możliwości. Zadbaj o zdrowie, zanim organizm zacznie upominać się o nie chorobą.


dietetyk senior, zdrowe starzenie, redukcja masy ciała, zdrowie seniora, dieta

21/07/2026

Aktualizacja wolnych miejsc :)

03/07/2026

💧 Jakie są różnice kaloryczne między popularnymi napojami?

Wiele osób zwraca uwagę na kaloryczność posiłków, ale często zapomina o tym, że znaczną ilość energii mogą dostarczać również napoje. To właśnie tutaj często kryją się tzw. „niewidzialne kalorie”.

Czym są tzw. „niewidzialne kalorie” w napojach?

To kalorie z napojów, które:

✔️ nie dają sytości,
✔️ są „pomijane w głowie”,
✔️ nie są traktowane jak jedzenie.

A jednak dostarczają energii jak każdy inny produkt.

Dlaczego często nie uwzględniamy ich w diecie? Bo:

✔️ nie gryziemy ich → brak sygnału sytości,
✔️ pijemy je „przy okazji” lub do posiłku,
✔️ wydają się „niewinne” (kawa, sok, latte).

Mózg nie rejestruje ich tak samo jak pełnego posiłku.

Kalorie z napojów często są dokładane do diety niezauważenie. W skali dnia mogą istotnie podnieść całkowitą podaż energii - bez realnego poczucia, że „zjadło się więcej”. W praktyce oznacza to, że nawet dobrze skomponowana dieta może przestać być deficytowa. Efekt?

Redukcja masy ciała może być wolniejsza albo zatrzymana, mimo że posiłki wyglądają „zgodnie z planem”.

Czy napoje „zero” są realnie lepszym wyborem?

✔️ nie dostarczają istotnej ilości kalorii, więc nie wpływają bezpośrednio na bilans energetyczny,
✔️ mogą być pomocne jako zamiennik słodzonych napojów.

Ale:

✔️ to produkty wysokoprzetworzone,
✔️ ich regularne, duże spożycie może nie być korzystne dla mikrobioty jelitowej,
✔️ nie powinny stanowić podstawy nawodnienia.

Najlepiej traktować je jako okazjonalny dodatek, a nie codzienną bazę płynów. Jeżeli pojawiają się raz na jakiś czas, nie stanowią problemu w kontekście zdrowej diety.

👉 Sprawdź naszą animację, w której porównujemy kaloryczność popularnych napojów i pokazujemy, gdzie najczęściej kryją się tzw. „niewidzialne kalorie”.

01/07/2026

Za każdą marką stoją wartości, doświadczenie i ludzie, którzy ją tworzą.

Od początku rozwijamy Projekt Zdrowie w Polsce, konsekwentnie budując sieć gabinetów dietetycznych i wspierając pacjentów w różnych częściach kraju. Dzięki temu możemy łączyć lokalną obecność z jednolitymi standardami pracy oraz kompleksową opieką dietetyczną.

Ważnym elementem naszego podejścia są również suplementy opracowane z myślą o potrzebach pacjentów Projekt Zdrowie i produkowane w Polsce wyłącznie dla naszej sieci.

Każdego dnia stawiamy na jakość, bezpieczeństwo i rozwiązania, które pomagają budować trwałe zmiany żywieniowe oraz dbać o zdrowie w dłuższej perspektywie. 💚

🎁 Chcesz rozpocząć swoją zmianę? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej i poznaj możliwości współpracy z naszym specjalistą.

👉 Zarezerwuj termin online:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration