29/07/2026
🦷 Ból głowy nie zawsze zaczyna się w głowie… Czasem jego źródłem są stawy skroniowo-żuchwowe.
Czy zdarza Ci się budzić z napięciem szczęki, bólem skroni lub karku? A może słyszysz trzaski podczas otwierania ust albo masz wrażenie, że trudno Ci szeroko otworzyć usta?
To mogą być objawy zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych, którym często towarzyszy bruksizm, czyli mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie zębami.
🔍 Ciekawostka nr 1
Mięsień żwacz jest jednym z najsilniejszych mięśni w ludzkim organizmie. Podczas zaciskania zębów może generować siłę przekraczającą kilkaset niutonów, dlatego długotrwałe przeciążenie prowadzi nie tylko do bólu szczęki, ale również przeciążenia mięśni szyi i głowy.
🔍 Ciekawostka nr 2
Badania pokazują, że osoby z zaburzeniami stawów skroniowo-żuchwowych są niemal pięć razy bardziej narażone na bóle głowy niż osoby bez tych zaburzeń. To oznacza, że przewlekłe migreny czy napięciowe bóle głowy nie zawsze mają swoje źródło wyłącznie w układzie nerwowym.
🔍 Ciekawostka nr 3
Przewlekły stres nie tylko wpływa na nasze samopoczucie. Jest jednym z najważniejszych czynników sprzyjających bruksizmowi. Zaciskanie zębów często odbywa się nieświadomie – w ciągu dnia lub podczas snu.
❗Do najczęstszych objawów należą:
✔️ ból stawów skroniowo-żuchwowych,
✔️ bóle głowy i skroni,
✔️ ból szyi oraz karku,
✔️ ból uszu lub uczucie ich zatkania,
✔️ ograniczone otwieranie ust,
✔️ przeskakiwanie lub trzaski w stawie,
✔️ poranne zmęczenie mięśni twarzy.
W badaniu przeprowadzonym wśród mieszkańców Wrocławia, Łodzi, Katowic i Lublina ponad 55% badanych spełniało kryteria bólowej postaci zaburzeń skroniowo-żuchwowych, a 73% zgłaszało bóle głowy w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Pokazuje to, jak powszechny jest ten problem.
💆♀️ Jak może pomóc fizjoterapia?
Terapia stawów skroniowo-żuchwowych obejmuje nie tylko pracę z samym stawem. Fizjoterapeuta ocenia również napięcie mięśni twarzy, szyi i obręczy barkowej, ruchomość odcinka szyjnego oraz wzorce oddychania i postawy. Odpowiednio dobrana terapia manualna oraz ćwiczenia mogą zmniejszyć ból, poprawić funkcję stawu i ograniczyć nawracające dolegliwości.
Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z bólami głowy, zaciskaniem zębów lub napięciem w okolicy szczęki – warto sprawdzić, czy przyczyna nie leży właśnie w stawach skroniowo-żuchwowych.
📞 Umów się na konsultację fizjoterapeutyczną – wspólnie znajdziemy źródło problemu i dobierzemy odpowiednią terapię.
Możesz się umówić poprzez wiadomość, telefon lub aplikację Booksy: pracowniacialarehabilitacjaimasaz.booksy.com/a/
📍 Sikorskiego 36, Łapy
📞 501 985 483
