Neurodietetyk i Dietetyk Kliniczny Monika Szymanik

09/08/2026

Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca w moim gabinecie i ile wynosi inwestycja w Twoje zdrowie?
Przygotowałam przejrzysty cennik usług! Zerknij na grafikę powyżej! 👆
____________
UWAGA: JUŻ NIEDŁUGO START GABINETU I NIESPODZIANKA!
Z okazji otwarcia mam dla Was DARMOWE, 15-MINUTOWE KONSULTACJE DIETETYCZNE w dniu otwarcia! 🩺✨ To idealna okazja, by bez zobowiązań omówić swoje wyzwania zdrowotne.
Liczba miejsc jest ściśle ograniczona! Zachęcam do szybkiego kontaktu i rezerwacji.
__________
Dlaczego pakiety miesięczne to najlepszy wybór?
Pakiety to pełne bezpieczeństwo i najszybsze efekty.
W cenie KAŻDEGO pakietu miesięcznego otrzymujesz:
🩺 Konsultację wstępną (szczegółowy wywiad medyczny)
📊 Pomiar i analizę składu ciała
📝 Szczegółowe zalecenia zdrowotne
🥗 Indywidualny plan dietetyczny
🔄 Wizytę kontrolną
Dostępne pakiety miesięczne:
🤰 Zdrowa Mama w ciąży i połogu – ciąża (w tym cukrzyca ciążowa, anemia, cholestaza), laktacja, regeneracja po porodzie.
🧠 Neurodietetyka i Neuroprotekcja – choroby układu nerwowego, mgła mózgowa, spadki energii.
🏥 Wsparcie Chirurgiczne i Protokół Okołooperacyjny – przygotowanie do zabiegów i szybsza regeneracja po operacjach.
⚖️ Metaboliczny i Redukcja Otyłości – trwała utrata wagi i poprawa zdrowia metabolicznego.
🎁 STAŁA ZNIŻKA -50% DLA PACJENTÓW ZOZ W ŁOWICZU!
Jesteś pacjentem poradni przyszpitalnych lub leczysz się w ZOZ Łowicz? Odbierz 50% rabatu na usługi! (Zniżka obowiązuje po okazaniu wypisu/rekomendacji z ostatnich 6 miesięcy).
📍 Gabinet stacjonarny: Łowicz, ul. Ułańska 28 gabinet nr 10. | Konsultacje: Online i Stacjonarnie
📩 Chcesz zapisać się na Dzień Otwarty lub dopytać o pakiet?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej!

26/07/2026

Często wydaje nam się, że żeby dbać o mózg, koncentrację i jasność umysłu, musimy wywrócić życie do góry nogami. Wymyślne przepisy, lista składników długa jak paragon i pół dnia spędzone w kuchni na przygotowywaniu idealnych pudełek…

A potem przychodzi proza życia, zmęczenie i po prostu brak czasu. I wjeżdża poczucie winy, że znów się „nie udało”.

A gdyby tak zjąć z siebie tę presję?
💬 Nie musisz gotować jak z żurnala ani spędzać pół dnia w kuchni, żeby mieć jasny umysł. Najlepsze decyzje dla głowy to zazwyczaj te najprostsze.
Twój układ nerwowy naprawdę nie potrzebuje perfekcji na talerzu. On nie oczekuje wykwintnych dań z kolorowych magazynów. Potrzebuje po prostu regularnego, odżywczego paliwa, które dostarczysz mu szybko, prosto i bez spiny.
Zamiast dokręcać sobie śrubę i walczyć ze spadkiem energii kolejną kawą czy przypadkową przekąską, sprawdź, jak to jest złożyć coś dla głowy w dosłownie kilka minut – bez gotowania, bez stania przy garach i bez stresu.

Daj znać w komentarzu: co dzisiaj wybierasz dla swojego mózgu – spokój i prostotę czy kolejną próbę bycia „idealnym”? 👇

23/07/2026

Mój stacjonarny gabinet Dietoterapii Klinicznej i Neurodietetyki w Łowiczu już za chwilę oficjalnie otworzy swoje drzwi! 🩺❤️

Moment, w którym opuszczasz szpital lub wychodzisz od lekarza z wypisem i ogólnym zaleceniem "zmiany diety", bywa paraliżujący. Nagle musisz przewrócić swoje życie do góry nogami, nie mając pojęcia, od czego w ogóle zacząć.
Chcę, żeby mój gabinet był dla Was miejscem, w którym zdejmujemy ten stres i zamieniamy chaos informacyjny w prosty, bezpieczny plan działania.
Nie zajmuję się dietami „na chwilę” ani bezrefleksyjnym liczeniem każdej kalorii. Zajmuję się żywieniem, które realnie leczy, regeneruje organizm i wspiera Waszą farmakoterapię.
W czym mogę Ci pomóc na miejscu?
🧠 Neurodietetyka: wsparcie w udarach, chorobie Parkinsona, Alzheimerze, SM, SLA, migrenach i mgle mózgowej.
🩹 Chirurgia i rekonwalescencja: bezpieczne żywienie przy stomii, PEG, po resekcjach i zabiegach bariatrycznych.
🦠 Regeneracja jelit: diagnostyka i układanie dietoterapii w SIBO, IMO, IBS oraz stanach zapalnych.
🌸 Zdrowie kobiet: wsparcie w cukrzycy ciążowej (GDM), PCOS, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, menopauzie.
🩸 Choroby metaboliczne: bezpieczna redukcja tkanki tłuszczowej, cukrzyca typu 2, insulinooporność, nadciśnienie i in.

🎁 50% ZNIŻKI DLA PACJENTÓW ZOZ ŁOWICZ:
Jeśli jesteś po hospitalizacji (wypis z ostatnich 6 miesięcy) lub leczysz się w Przyszpitalnych Poradniach Specjalistycznych, dostajesz ode mnie zniżkę na każdą konsultację czy pakiet miesięczny!

🎁 DARMOWY PORADNIK DO POBRANIA:
Popijasz leki kawą? A może jesz nabiał tuż po ich zażyciu? Sprawdź, czy niechcący sobie nie szkodzisz!
👉 Napisz w komentarzu słowo LEKI, a wyślę Ci bezpłatny e-book: „Interakcje na Talerzu: Twój praktyczny przewodnik po bezpiecznym łączeniu leków z jedzeniem”.

🗓️ Startujemy w sierpniu, ale pierwsze terminy możecie rezerwować już od DZISIAJ!
Zarezerwuj wizytę wygodnie:
📞 Zadzwoń: 794 901 322
💻 Zapisz się online: www.monikaszymanik.pl
✉️ Napisz maila: [email protected]
📍 Lokalizacja: Łowicz, budynek Poradni Przyszpitalnych
Do zobaczenia w gabinecie! ❤️

Zdrowie zaczyna się na talerzu. Pozwól mi pomóc Ci odkryć, jak właściwie dobrana dieta może zmienić Twoje życie. Od odchudzania, przez wspieranie zdrowia w chorobach przewlekłych, po profilaktykę zdrowotną – znajdziesz tu kompleksowe wsparcie dostosowane do Twoich indywidualnych potrze...

21/07/2026

Prawidłowo dobrana dietoterapia realnie wspiera proces leczenia, a odpowiednio zaplanowane żywienie kliniczne to kluczowy filar powrotu do zdrowia, rekonwalescencji i regeneracji organizm.

Moi drodzy mieszkańcy Łowicza i okolic! Oficjalnie ruszają zapisy do mojego stacjonarnego gabinetu dietoterapii klinicznej i neurodietetyki!
📍 Znajdziecie mnie w budynku poradni przyszpitalnych.

W czym mogę pomóc?
- Dietoterapia po zabiegach i operacjach – bezpieczny powrót do sprawności (stomia, PEG, prehabilitacja/przygotowanie do zabiegów).
- Dolegliwości trawienne – uspokojenie i odbudowa jelit (SIBO, IMO, IBS).
- Głowa i układ nerwowy – żywieniowe wsparcie mózgu oraz osi jelitowo-mózgowej (neurodietetyka).
- Diagnozy przewlekłe – wyciszanie stanów zapalnych i wsparcie w chorobach internistycznych.
- Kobiecy świat – troska o hormony, wsparcie w ciąży, połogu, PMOS, Hashimoto czy menopauzie.

🗓️ Startujemy w sierpniu, ale kalendarz otwieram już DZISIAJ.

Liczba miejsc pod stałą, indywidualną opieką jest ograniczona. Jeśli chcesz zarezerwować swój termin przed oficjalnym otwarciem – nie zwlekaj!

🎁 SPECJALNE WSPARCIE DLA PACJENTÓW PO HOSPITALIZACJI:
Dla pacjentów wychodzących z łowickiego szpitala (lub posiadających wypis z ostatnich 6 miesięcy) przygotowałam 50% zniżki na dietoterapię.

Zarezerwuj wizytę wygodnie tak, jak lubisz:
📞 Zadzwoń: 794 901 322
💻 Zapisz się online: www.monikaszymanik.pl
✉️ Napisz maila: [email protected]

Regulamin gabinetu oraz cennik dostępny na mojej stronie internetowej: www.monikaszymanik.pl

Do zobaczenia w gabinecie! :)

10/07/2026

Twoja metamorfoza w kieszeni: Pakiet PREMIUM w wyjątkowej cenie!

Chcesz przestać działać metodą prób i błędów? Czas na sprawdzony system, który wspiera Twoje zdrowie, metabolizm i spokój ducha.

Tylko przez 3 dni (do 12 lipca, 23:59) oferujemy dostęp do Pakietu PREMIUM za jedyne 59 zł (zamiast 99 zł).

Co zyskujesz w Pakiecie PREMIUM?
Gotowy plan: 14-dniowy, ustrukturyzowany jadłospis w aplikacji, który "składasz, a nie gotujesz".
Pełna elastyczność: Podmieniaj posiłki jednym kliknięciem i korzystaj z automatycznej listy zakupów.
Dietetyk w kieszeni: Bezpośredni kontakt ze mną przez czat – pytaj o zamienniki, produkty w sklepie czy wsparcie w gorsze dni (odpowiadam do 48h).
Kulinarny zastrzyk: Co miesiąc otrzymujesz 25 nowych, sezonowych przepisów wspierających mózg i metabolizm.
Wsparcie zdrowotne: Program zaprojektowany z myślą o osobach z IO, otyłością czy Hashimoto.
💡 Elastyczna oferta specjalna:
Cena: Tylko 59 zł miesięcznie (zamiast 99 zł).
Zrób zapas: Możesz wykupić w tej cenie dostęp nawet na 3 miesiące z góry (3 x 59 zł).
Aktywuj kiedy chcesz: Kod zakupiony w trakcie promocji możesz aktywować w ciągu miesiąca od daty zakupu.

👉 https://monikaszymanik.pl/sklep/aplikacja-mobilna-premium/
Ważne: Pakiet Premium to gotowy, uniwersalny program żywieniowy. Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu szytego na miarę na podstawie badań laboratoryjnych, zapraszam do moich 3-miesięcznych Pakietów Współpracy Klinicznej.

🎁 BONUS: Mój czas tylko dla Ciebie!
Każda osoba, która zakupi Pakiet Premium podczas tej promocji, otrzymuje DARMOWĄ 15-minutową konsultację online. To czas, w którym pomogę Ci dopasować plan do Twojego rytmu dnia, omówimy Twoje cele lub rozwiejemy wątpliwości przed startem. To idealny "startowy impuls" do Twojej zmiany!

Masz pytania o funkcjonalność Premium? Napisz do mnie w komentarzu lub wiadomości prywatnej! Nie czekaj – oferta wygasa w niedzielę o północy.

04/07/2026

Większość z nas odkłada plany o lepszym samopoczuciu na „od poniedziałku” albo „po wakacjach”. A prawda jest taka, że to właśnie lato jest absolutnie najlepszym czasem na wprowadzenie zmian. Mamy naturalnie więcej energii, a dostęp do świeżych, pełnowartościowych produktów jest najłatwiejszy w roku.

Jeśli Twoje ciało potrzebuje profesjonalnego wsparcia – nie czekaj na jesienny spadek formy. Zapraszam Cię na konsultację już teraz, w lipcu.

Wychodząc naprzeciw współczesnym wyzwaniom medycznym, w mojej aktualnej ofercie znajdziesz:

⚖️ SMART redukcję oraz gabinet wspierania farmakologii (w tym GLP-1): Kompleksowe i bezpieczne prowadzenie pacjentów w trakcie leczenia otyłości. Jeśli stosujesz lub planujesz terapię analogami GLP-1 (tzw. „zastrzykami na odchudzanie”), pomagam prawidłowo zbilansować dietę, zapobiegać utracie masy mięśniowej oraz skutecznie zarządzać ewentualnymi skutkami ubocznymi.
🧠 Neuro-wsparcie: Zaawansowaną dietoterapię ukierunkowaną na układ nerwowy i oś jelitowo-mózgową.
🩺 Dietoterapię kliniczną: Precyzyjne żywienie w chorobach przewlekłych (interna, chirurgia, zdrowie kobiet).
🍏 Konsultację dietetyczną: Kompleksową analizę Twojego dotychczasowego sposobu żywienia i stanu zdrowia.

⚠️ Ważna informacja: Ponieważ do każdego pacjenta podchodzę w sposób wysoce indywidualny i szczegółowo analizuję dokumentację medyczną, liczba miejsc na bezpieczne prowadzenie w danym miesiącu jest ściśle ograniczona.

🏢 Mała zapowiedź: Od 1 sierpnia nowa przestrzeń!
Chcę przy okazji zdradzić, że nasz letni start płynnie przeniesie nas na zupełnie nowy poziom. Od 1 sierpnia wszystkie konsultacje stacjonarne będą odbywać się już w moim nowym, docelowym Gabinecie Dietetyki Klinicznej i Neurodietetyki w Łowiczu (w wyjątkowej lokalizacji tuż obok szpitala!).

Możesz zabezpieczyć miejsce na sierpień w nowym lokalu już teraz – szybko i wygodnie przez platformę kcalmar.pl.

👉 KLIKNIJ TUTAJ I ZAREZERWUJ WIZYTĘ: https://kcalmar.com/dietetycy/monika-szymanik

Wykorzystajmy potencjał tego lata razem. Do zobaczenia w gabinecie! 🤝

Jestem magistrem dietetyki ze specjalnością w dietetyce klinicznej oraz absolwentką neurodietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym – kierunku skupiającego się na dietoterapii chorób neurologicznych i neurodegeneracyjnych, a także na wpływie żywienia na funkcjonowanie układu nerwoweg...

03/07/2026

🧠 Czy można karmić mózg na najwyższym poziomie, spędzając w kuchni dosłownie kilka minut? ⏱️
Oczywiście, że tak! Kluczem jest moja autorska filozofia, którą doskonale już znacie: „składamy, nie gotujemy”! 🥗❌🍳
Zapomnij o staniu przy garach, skomplikowanych przepisach i zmywaniu sterty naczyń. Dzisiaj mam dla Ciebie kompletny, ekspresowy jadłospis neuro-aktywny, który dosłownie „montujesz” na talerzu z łatwo dostępnych produktów o potężnej gęstości odżywczej.
Co znajdziesz w dzisiejszym menu? (Przesuń zdjęcia w prawo, aby zobaczyć dokładne przepisy i wykonanie! ➡️)
🇮🇹 Śniadanie: Włosko-Polski Talerz Śniadaniowy – ekspresowy montaż pełen polifenoli, który działa jak tarcza ochronna przed poranną mgłą mózgową.
🫐 Przekąska: Snack Bowl z malinami i czekoladą – słodki, antyoksydacyjny zastrzyk energii, który podkręci Twoją pamięć i koncentrację w ciągu dnia.
🥑 Obiad: Neuro-Wrap "Tuńczyk & Awokado" – solidne uderzenie kwasów Omega-3 i zdrowych tłuszczów tłuszczów jednonienasyconych dla ostrego jak brzytwa umysłu.
🌙 Kolacja: Wiejski Chrupiący Gzik z Rzodkiewką – bogaty w tryptofan i magnez posiłek, który ustabilizuje cukier we krwi i wyciszy Twój mózg przed nocną regeneracją.

📊 Podsumowanie makro całego dnia:
🔥 ok 1800 kcal | 💪 130 g białka | 🥑 70 g tłuszczu | 170 g węglowodanów
To idealnie zbalansowany dzień dla każdego, kto chce zadbać o jasność umysłu, stabilną energię bez nagłych „zjazdów” i nakarmić swoje neurony tym, co najlepsze – bez zbędnego wysiłku!

📌 Zapisz ten post na później, aby nie zgubić tych ekspresowych inspiracji!
💬 Daj znać w komentarzu: który z tych posiłków najchętniej zobaczyłabyś dzisiaj na swoim talerzu? 👇

29/06/2026

Termometry płoną, a Twój mózg paruje? 🥵🧠 Skrócona instrukcja przetrwania upałów!

Kiedy z nieba leje się żar, ostatnia rzecz, o której marzysz, to stanie przy garach (i super, bo przecież wiecie, że ja i tak wolę składanie posiłków niż gotowanie! 😉). Ale wysokie temperatury to ogromny wysiłek dla organizmu - ucierpieć może Twoja koncentracja, energia i samopoczucie.
Jak przetrwać ten czas i nie zwariować? Oto 4 szybkie zasady:
💧 1. Woda to za mało - postaw na elektrolity!
Dorzuć do szklanki szczyptę soli (najlepiej kłodawskiej lub himalajskiej), sok z cytryny i listki mięty. Twój mózg i mięśnie natychmiast poczują różnicę.
🥗 2. Składaj, nie gotuj!
Piekarnik i palniki zostaw w spokoju. Wybieraj posiłki o dużej objętości, ale lekkostrawne. Baza z gotowych produktów (np. strączki z puszki, dobrej jakości nabiał lub jego roślinne zamienniki, gotowe pieczone mięso) + fura świeżych, nawadniających warzyw (ogórek, pomidor, rzodkiewka). Szybko, chłodno i bez potu na czole.
🍉 3. Jedz wodę!
Arbuzy, truskawki, melony, ogórki czy cukinia – te warzywa i owoce składają się z wody w ponad 90%. To genialny i smaczny sposób na dodatkowe nawodnienie od środka.
☕ 4. Ostrożnie z lodowatymi skrajnościami
Choć lodowata kawa z gałką lodów brzmi jak plan idealny, paradoksalnie może wywołać szok termiczny, a organizm zużyje mnóstwo energii, żeby... ogrzać ten ładunek w żołądku. Lepiej sprawdzą się napoje o temperaturze pokojowej lub delikatnie schłodzone.

Dbajcie o siebie, pijcie regularnie i nie dajcie się usmażyć! ☀️🕶️
A jaki jest Twój ulubiony, ekspresowy posiłek na taki upał? Daj znać w komentarzu! 👇

10/06/2026

Dziś reprezentuję ZOZ w Łowiczu- w którym na codzień pracuję- i biorę udział w wyjątkowym wydarzeniu realizowanym w ramach Ogólnopolskiego Tygodnia Projektów KPO w Zdrowiu! 🏥✨
To świetna okazja do wymiany doświadczeń, rozwoju i wdrażania nowoczesnych rozwiązań dla naszych pacjentów.
Szpital Łowicki