Mama&Baby Studio

29/06/2026

Drogie pacjentki to już 5 lat z Wami!

Dziękuję Wam za każdą wizytę i każdą daną mi szansę na poprawę zdrowia Waszego i Waszych maluszków🤍🤍🤍

To radość i ogromna odpowiedzialność być z Wami na dobre i złe. W ciąży, po porodzie, po stracie, po powikłanych zabiegach. W walce z poporodowym brzuszkiem, dokuczającą blizną czy kolkami u maluszka.

Dziękuję za zaufanie z jakim powierzacie mi swoje maleństwa. Dziecko to najdelikatniejsza materia. To wielka sztuka wiedzieć kiedy podjąć terapię, a kiedy powinno się ją odpuścić.

A ja cały czas się uczę. Jestem inna niż 5 lat temu. Nie lepsza ani gorsza. Jednak Wasze doświadczenia uczą mnie pokory wobec ciała i możliwości terapeutycznych jakich mamy. Nierzadko niosę Wasze historie do domu i jeszcze raz myślę co można zrobić lepiej. Zawsze zachowuje Wasze tajemnice.

Zmieniam się z Wami i wzrastam. Jeśli kiedykolwiek zawiodłam- wybaczcie. Staram się aby komunikacja z Wami była jak najlepsza.

Będę przeszczęśliwa jeśli zostawicie mi opinie w Google z okazji 5tych urodzin gabinetu. Będzie to znak, że warto robić to wszystko dalej.

Wasza fizjoterapeutka Ola🤍

26/05/2026

Powinna! Mama wypoczęta i zadowolona wpływa na samopoczucie całej rodziny. Zadbajcie o siebie w tym szczególnym dniu!

Na mój kurs dla kobiet po ciąży, w którym łagodnie ćwiczysz mięśnie brzucha wpada właśnie zniżka. Na kod MAMA macie 30% zniżki.

Łagodnie to nie znaczy mniej skutecznie. Łagodnie oznacza budowanie zdrowego ciała. A zdrowie zawsze jest piękne!

Link w moim bio.

25/05/2026

Droga Mamo!

W swoim macierzyństwie jesteś najlepsza. Ale nie dlatego, że wszystko od początku idealnie wiesz- tylko właśnie dlatego, że nieustannie poszukujesz odpowiedzi na swoje rozterki.

Jesteś piękna nie dlatego, że masz idealne pośladki i smukłe uda- lecz dlatego, że Twoje ciało nosiło pod sercem i wydało na świat nowe życie.

Jesteś odważna nie dlatego że się nie boisz. Prawdziwa odwaga to działanie mimo, a nie z braku strachu.

Bo ta macierzyńska droga może i jest usłana różami- lecz nie codziennie:) Są też ząbkowania, skoki wzrostowe, wywiadówki i nieprzespane noce.

Bądź taka jaka jesteś i dbaj o siebie.

25/05/2026

07/04/2026

To najprostsze ćwiczenia są najlepsze aby aktywować osłabione mięśnie po porodzie i jeszcze przed wakacjami cieszyć się jędrniejszym brzuchem. Podstawa to aktywowanie mięśnia poprzecznego brzucha.

Ja zaczynam od zbudowania u pacjentki świadomości pracy mięśni core. Dlatego pracując nad brzuchem możecie równolegle poczuć ulgę w kręgosłupie lub lepszą pracę Waszych mięśni dna miednicy☺️ Wykorzystuję na początku aktywację z wydechem. Z czasem dobre nawyki utrwalają się i możemy przejść do trudniejszych ćwiczeń. Dopiero wtedy ciało naprawdę jest na nie gotowe.

Jeśli chciałabyś mądrze podejść do ćwiczeń na mięśnie brzucha i jeszcze przed urlopem poprawić wygląd brzuszka zajrzyj do mojego gabinetu lub do kursu online My Belly Bliss. Link do kursu w bio.

Mogę rownież wysłać Ci link lub odpowiedzieć na pytania. Wystarczy, że napiszesz wiadomość📩

08/03/2026

Gdyby dać Kobietom większą ilość czasu tylko dla siebie to myślę, że rozwiązałoby to wiele ich zdrowotnych problemów.
Dlaczego to takie proste?
Dlatego że:

Czas dla siebie to chociażby drzemka, która rozwiązuje problem wiecznego niedospania i marzeń o niezakłóconym odpoczynku. To oznacza więcej siły, więcej odporności, więcej balansu w hormonach.

Czas dla siebie to umówienie w porę wizyty u specjalisty. Czas na działania profilaktyczne to zapobieganie poważnym następstwom. Na przykład trening mięśni dna miednicy zanim pojawią się objawy nietrzymana moczu.

Pacjentka, która ma zasoby wolnego czasu nie ma problemu ze zrobieniem zaleceń z wizyty w gabinecie. Terapie postępowały by znacznie szybciej i efektywniej.

Wyobraź sobie, że masz czas na pilates, jogę, na długie spacery i każdy inny ulubiony ruch, który wspiera zdrowie.

Więcej czasu na nicnierobienie również brzmi fantastycznie, ponieważ w głowie mamy zawsze niekończącą się listę zadań oraz presję.

Życzę Wam zatem więcej czasu dla siebie🤍🩵🩷

Fotografia Marcin Kazimierczak

05/03/2026

Szkoła rodzenia powinna sprawić, że poczujesz się kompetentną i pełną mocy mamą. Dlatego na tym kursie omawiamy całą Twoją porodową drogę tak, abyś miała wrażenie że już tam byłaś. Aby każda faza, czynność i procedura były znajome. Żebyś nie czuła lęku, lecz jedynie ciekawość dotyczącą tej najważniejszej podróży- do zostania Mamą💜

Ta edycja kursu rusza 13.03. Ćwiczymy przez kolejne wtorki i piątki zawsze w godzinach 10.30-12.30. Pięć spotkań po dwie godziny da Ci w sumie 10 godzin wiedzy o porodzie, macierzyństwie i niemowlęciu.

Pierwsze spotkanie to opowieść o hormonach i zwiastunach porodu zakończone ćwiczeniami z dużą piłką.

Na drugim rozkręcamy akcję porodową, oswajamy ból i metody przeciwbólowe. Uczymy się ćwiczeń oddechowych w nietuzinkowym wydaniu.

Trzecie dotyczy całej wiedzy o parciu podczas porodu, ochronie krocza. W ramach zakończenia poćwiczymy jogę w hamaku.

Na czwartym jest już po wszystkim😊 Omawiane tematy to nauka pielęgnacji, podnoszenia i bardzo ważny aczkolwiek niedoceniany aspekt połogu.

Na piątym i ostatnim spotkaniu pojawiają się dodatkowe tematy takie jak chustonoszenie czy rozszerzanie diety.

Kursy w Szkole rodzenia prowadzę już 5 lat. Jest inna niż wszystkie- prowadzona przez fizjoterapeutkę. Pojawia się więc dużo ruchu oraz świadomości ciała. Ponieważ jestem mamą- doskonale wiem jakiego ważne na sali porodowe.

Poród to ruch- więc uczymy się w ruchu!

Zapisy w wiadomości prywatnej.
Do zobaczenia na sali do ćwiczeń👌