Dom Psychoterapii Psychologii i Edukacji

05/05/2026

Rok 🤍 Tylko i aż rok.

365 dni spotkań, rozmów, ciszy, łez, śmiechu, przełomów i małych kroków, które dla kogoś były największymi zwycięstwami życia. Rok, w którym ten gabinet stał się czymś więcej niż miejscem, stał się przestrzenią, gdzie można zdjąć maskę i po prostu być.

Ten rok to nie tylko moja historia, to historie wszystkich osób, które odważyły się przyjść. Dziękuję za zaufanie. Za prawdę. Za to, że mogłam być częścią Waszej drogi.

Jeśli czytasz ten post i czujesz, że coś w Tobie woła o uwagę. Nie ignoruj tego.
Zasługujesz na wsparcie❤️.
Na zrozumienie. Na życie, które nie jest tylko przetrwaniem.

05/11/2025

✨ Wyjątkowy dzień.
Dokładnie dziś mija pół roku od momentu, gdy powstało miejsce stworzone z myślą o wsparciu, rozmowie i rozwoju 💛

Dużo spotkań, doświadczeń i inspiracji, które motywują do dalszych działań.

Wdzięczność 🫶

Teraz kolejne wyzwania i nowe pomysły!
⭐ SZKOLENIA DLA RODZICÓW I NAUCZYCIELI, bo to właśnie mądre wsparcie dorosłych daje dzieciom najlepszy start.

Do współpracy zapraszane są szkoły, instytucje oraz osoby indywidualne.

💫 Wkrótce pojawią się kolejne szkolenia i wydarzenia, warto zaglądać częściej, bo jeszcze wiele przed nami!

Jeśli możesz - udostępnij post.

10/10/2025

Nie zawsze wszystko widać z zewnątrz.
Czasem ktoś się uśmiecha, a w środku jest bardzo samotny.
Czasem ktoś działa, pracuje, opiekuje się innymi i nikt nie widzi, że ledwo trzyma się na powierzchni.
Bo psychiczny ból rzadko krzyczy. Często milczy.
I właśnie dlatego tak łatwo go przeoczyć u innych i u siebie.

10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to moment, by się zatrzymać. Choć na chwilę. Posłuchać siebie. Zapytać: „Jak się naprawdę mam?”

To, jak się czujemy, jak myślimy, jak radzimy sobie z trudnościami i jak budujemy relacje z innymi, ma bezpośredni wpływ na jakość naszego życia.
Zdrowie psychiczne to nie luksus to fundament codziennego funkcjonowania.
Dbanie o nie to nie oznaka słabości, ale akt odwagi i troski o siebie. Tak samo ważnej, jak dbanie o ciało.

W tym dniu szczególnie zachęcam Cię, by:
-zatrzymać się i sprawdzić, jak naprawdę się masz,
-być dla siebie bardziej życzliwym i wyrozumiałym,
-sięgać po pomoc, kiedy tego potrzebujesz, bez wstydu i bez zwlekania.

👉Zadbaj o siebie.👈

Bo zdrowie psychiczne dotyczy każdego z nas.
Dbajmy o nie – nie tylko od święta.🫶

01/09/2025

📚 Dzieci wróciły do szkoły! A Ty, rodzicu?
Jak się czujesz?

Zmęczenie? Presja? Troska? Niepokój? A może radość lub ulga? Wszystkie te uczucia są zupełnie naturalne.

🍂 1 września NOWY ROK SZKOLNY.

Każdy nowy początek niesie ze sobą mieszankę emocji.

Pamiętaj 🫶 Twoje emocje są ważne!
Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o swoje dziecko.

Jeśli potrzebujesz wsparcia — jestem tutaj.

Mój gabinet to miejsce bezpieczne i pełne zrozumienia.

Zapraszam do kontaktu - napisz 725 856 263

18/06/2025

🌿Czujesz w ciele napięcie, ścisk, niepokój? Nie wiesz skąd się to wzięło?

Lęk nie jest tylko objawem, którego trzeba się pozbyć. To ważny sygnał, poruszenie w ciele, które pojawia się wtedy, gdy jakaś istotna część naszego doświadczenia próbuje dojść do głosu, ale nie ma na to przestrzeni. To reakcja organizmu na emocję, która nie została jeszcze rozpoznana, wyrażona ani domknięta.

🌱Jak może objawiać się lęk?
Nie zawsze wygląda jak panika. Często przychodzi cicho:
– z uczuciem napięcia w klatce piersiowej
– trudnością z oddychaniem lub ściskiem w gardle
– nadmiernym myśleniem, którego nie da się zatrzymać
– bezsennością, drażliwością, brakiem koncentracji
– uczuciem odcięcia od siebie, jakby „ciało było obce”
– zmęczeniem, którego nic nie tłumaczy

🌱 Co może być jego przyczyną?
Lęk rzadko pojawia się „znikąd”. Często jest odpowiedzią na:
– niewyrażone emocje (złość, smutek, tęsknotę)
– brak poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie
– nadmiar odpowiedzialności i ciągłe napięcie
– życie w trybie „muszę” i brak kontaktu z tym, czego naprawdę chcę
– wewnętrzne konflikty – kiedy jakaś część mnie chce iść, a inna boi się ruszyć.

Lęk bywa czasem sposobem reagowania, który przyswoiliśmy w rodzinie, w której trudno było mówić o uczuciach lub być sobą.

🌿 Czujesz, że to o Tobie?
To może być dobry moment, żeby nie być z tym samemu.

📩 Zapraszam do kontaktu 725856263
W gabinecie możesz być sobą – również z lękiem.

13/05/2025

🌿Mymoń - pomiędzy Sanokiem, Krosnem a Brzozowem powstał gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny dla młodzieży i osób dorosłych.

🌿Gabinet, stworzony z myślą o wsparciu, prywatności i wewnętrznym wyciszeniu.

🌿Znajduje się w urokliwej, zielonej okolicy, z dala od zgiełku miasta, w otoczeniu natury, która wspiera proces psychoterapii i pomaga łatwiej odzyskać równowagę.

🌿Gabinet jest kameralny, w którym każda osoba może poczuć się ważna i zauważona. Wnętrze zaplanowane tak, by czuć się swobodnie i bezpiecznie.

🌿Na miejscu dostępny jest bezpłatny parking, bezpośrednio przy wejściu do budynku, co pozwala spokojnie dotrzeć na wizytę.

🌿Lokalizacja: Mymoń, ul.Olza 23.

🌿Zapraszam na pierwsze spotkanie – zarezerwuj wizytę telefonicznie 725 856 263.

🌿Jestem tu, by Ci towarzyszyć. Bez oceniania, bez presji. Z uważnością.
Justyna Puchyrska - Urbanek.

🌿 psychoedukacja dla rodziców,
🌿 konsultacje psychologiczne,
🌿 psychoterapia indywidualna osób dorosłych oraz młodzieży od 15 roku życia.

Zapraszam do zapisów 725 856 263

05/05/2025

🌿Nazywam się Justyna Puchyrska-Urbanek.

🌿Jestem psychologiem, pedagogiem, psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie Gestalt.

🌿W swojej pracy kieruję się autentycznością, uważnością i szacunkiem do indywidualnego procesu każdego człowieka. Uważam, że relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, akceptacji i obecności staje się przestrzenią do zmiany, wzrostu i powrotu do siebie.

🌿Pracuję w podejściu Gestalt, który skupia się na tym, co „tu i teraz”, na świadomości własnych przeżyć, potrzeb i emocji. To podejście, które pozwala uczyć się kontaktu z samym sobą i z innymi w bardziej świadomy, pełny sposób.

🌿Prowadzę konsultacje psychologiczne i indywidualną psychoterapię młodzieży i osób dorosłych.

🌿Zapraszam do kontaktu 725 856 263 (jeśli nie odbiorę proszę o wiadomość SMS).