Osteopatia Tomasz Tudryn

31/08/2026

BRUKSIZM- gdy stres działa nawet we śnie.

Zgrzytasz zębami w nocy? Budzisz się z napięciowym bólem głowy, sztywnością karku albo charakterystycznym „klikaniem” w żuchwie podczas jedzenia? To mogą być objawy bruksizmu, który rzadko jest problemem zlokalizowanym wyłącznie w jamie ustnej.

🔍 Czym jest bruksizm?
To mimowolne, nadmierne zaciskanie lub zgrzytanie zębami, najczęściej występujące nocą.
Pacjent często nie jest świadomy problemu – aż do momentu, gdy pojawią się dolegliwości.
⚠️ Objawy, które powinny zwrócić uwagę:
• bóle głowy (szczególnie rano),
• napięcie i ból mięśni twarzy, żuchwy i karku,
• trzaski w stawach skroniowo-żuchwowych,
• ścieranie zębów, nadwrażliwość,
• uczucie „sztywnej” szczęki po przebudzeniu,
• problemy ze snem.

🧠 Dlaczego leczenie jest tak istotne?
Bruksizm często wiąże się z:
• przewlekłym stresem,
• zaburzeniami snu,
• nadmiernym napięciem układu nerwowego,
• migrenami i bólami napięciowymi głowy.

Bruksizm to często fizyczna odpowiedź organizmu na przewlekły stres. Ważne by osteopata dobrze zajął się tym problemem, dzięki temu spać będziesz spokojniej, pozbędziesz się bólów głowy i oszczędzisz sporo pieniążków u dentysty.

21/07/2026

„Mam rwę kulszową.”

Na pewno?

Bo jeśli jedynym dowodem jest opis rezonansu... to mam złą wiadomość.

Ból biegnący od pośladka do stopy NIE jest zarezerwowany wyłącznie dla rwy kulszowej.

I właśnie dlatego tysiące ludzi miesiącami „leczą dysk”, podczas gdy problem siedzi zupełnie gdzie indziej.

Tak, dobrze czytasz.

Ten sam ból może pochodzić z:
✔️ więzadła krzyżowo-guzkowego,
✔️ więzadeł krzyżowo-biodrowych,
✔️ mięśnia gruszkowatego,
✔️ mięśni pośladkowych,
✔️ mięśnia zasłaniacza wewnętrznego,
✔️ mięśnia czworobocznego uda,
✔️ stawu krzyżowo-biodrowego,
✔️ powięzi piersiowo-lędźwiowej,
✔️ mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

I teraz najważniejsze...

Rezonans nie czuje bólu.

To człowiek czuje ból.

A opis badania nie odpowie na pytanie, która z tych struktur jest jego prawdziwym źródłem.

Dlatego zawsze uśmiecham się, kiedy słyszę:
"Na rezonansie wyszła rwa kulszowa."

Nie.

Na rezonansie można zobaczyć zmiany, które mogą drażnić korzeń nerwowy. Ale sama rwa kulszowa to rozpoznanie kliniczne, które trzeba potwierdzić badaniem pacjenta.

I właśnie dlatego tak często spotykam osoby, które od miesięcy "leczą dysk", a po zbadaniu okazuje się, że winowajcą jest zupełnie inna tkanka.

Przestań diagnozować ból na podstawie zdjęcia. Zacznij diagnozować człowieka.

12/04/2026

Zaciskanie zębów, zgrzytanie, ścieranie szkliwa, bóle głowy zawsze mają swoją przyczynę. Zachęcam do poczytania poniższego posta bo problem jest dość powszechny. O stawie skroniowo-żuchwowym i jego problematyce napiszę za niedługo ponieważ ma swoje spore konotacje.

Fajna grafika, która mam nadzieję, pomoże Wam zrozumieć związek zaciskania zębów i bólu głowy.

Te kabelki, które widzicie, to jest nerw trójdzielny.

Jego jurysdykcja to m.in. mięśnie żucia, czyli to co napinacie zaciskając zęby.

Jego jurysdykcja to także opona twarda, czyli takie coś, co wyściela czaszkę od środka.

Jego jurysdykcji jest więcej, ale te dwie doskonale pokazują korelację tego, jak etatowi zaciskacze zębów mogą borykać się z bólem głowy.

Myślcie mądrze o swoim zdrowiu.

17/03/2026

Ból pięty niejednokrotnie spędzał sen z powiek. Bo jak tu nie narażać stopy na obciążenie jeśli przecież codziennie chodzimy.

Ostroga piętowa bo tak się ją nazywa to niewielka narośl kostna powstająca w miejscu przyczepu rozcięgna podeszwowego do kości piętowej. Najczęściej pojawia się jako efekt długotrwałego przeciążenia tego przyczepu.

Jeżeli rozcięgno jest stale napinane – na przykład przez:
- przeciążenia
- zaburzenia biomechaniki stopy
- nadmierne napięcie tkanek
Reakcją organizmu jest zwiększenie powierzchni poprzez odkładanie tkanki kostnej, tak zwana kalcyfikacja. Powstaje niewielka narośl, którą później widać na zdjęciu RTG.

Co ciekawe, sama ostroga bardzo często nie jest głównym źródłem bólu. Ból pojawia się przede wszystkim dlatego, że w miejscu przyczepu rozwija się stan zapalny i mikrouszkodzenia tkanek.

Co zrobi wprawny terapeuta? Poprawi mikrokrążenie i uruchomi procesy regeneracyjne, zmniejszy napięcie całej kończynie które ma niebagatelny wpływ na tytułową ostrogę. W jeszcze większym uproszczeniu: organizm dostaje sygnał do przebudowy i gojenia tkanek. To właśnie w wyniku ogarnięcia stanu zapalnego terapia często zmniejsza ból.

Dlatego też w wielu przypadkach po skutecznej terapii, ostroga nadal jest widoczna na RTG. Ale to, co najważniejsze, to fakt, że po terapii pacjent zaczyna znowu normalnie chodzić... A ból mija.

21/02/2026

Kogóż z nas nie bolała pięta? Wystarczy, że po obudzeniu się, postawisz stopy na podłodze i już czujesz sztywność i tkliwość "tego" miejsca. Sam kiedyś borykałem się z takim kłopotem i wiem jak to boli. Na szczęście jest na to rozwiązanie i dość szybko można o tym zapomnieć tylko trzeba spojrzeć holistycznie a nietylko regionalnie.

🟥 OSTROGA PIĘTOWA

Wstajesz rano, stawiasz stopy na podłodze i nagle czujesz gwóźdź wbity w piętę. Najczęściej są się rozchodzić, żeby poczuć ulgę, jednak w gorszych momentach nie pozwala chodzić. To może być ona, czyli ostroga piętowa.

Klasyczne ujęcie jest takie, że jest to narośl kostna, która powoduje ból. OK. Ja jednak spojrzę na ten temat nieco szerzej.

Zanim rano postawisz stopy na podłodze i poczujesz ból, to wcześniej ledwo otworzysz oczy i poczujesz ból dolnego odcinka kręgosłupa podczas wstawania z łóżka.

Jak już wstaniesz, to oczywiście piętra wychodzi pierwszy plan, ale troszkę boli biodro, troszkę boli kolano od wewnątrz, a troszkę czuć kamień w łydce.

Jeśli to co jest powyżej brzmi dla Ciebie znajomo, to bardzo prawdopodobne, że cała kończyna ma problem, a rozwiązania warto szukać nie tylko w pięcie, ale całej kończynie, a bardzo często wyżej - np. w miednicy.

Myślicie mądrze o swoim zdrowiu ☺️

13/02/2026

Ból stawu ramiennego może spędzić sen z powiek każdemu kto boryka się z jego dolegliwościami.

Często myślimy, że ból barku to problem samego stawu albo mięśni. A prawda jest taka, że często źródło bólu leży wyżej — w dolnych segmentach szyi (C5-C8). To tam nerwy, które wprawiają w ruch bark wychodzą z kręgosłupa. Jeśli coś je uciska albo drażni (np. na przebiegu dyskopatii), mogą wysyłać sygnały bólowe, które czujemy w barku, ramieniu albo nawet w dłoni.

Rozwiązanie problemu leży w rękach terapeuty by zdrenować zastój i zmniejszyć ciśnienie a także zrobić miejsce dla nerwów splotu ramiennego.

Zdrowia!

13/01/2026

Ból to ból. Informacja, że czas już coś ze sobą zrobić. Można łagodzić go tabletkami przeciwbólowymi ale to działanie krótkotrwałe i obciążające wątrobę. A szkoda by tak ważny narząd oberwał rykoszetem z powodu pleców. Koniec końców i tabletki nie pomogą a i żołądek zacznie boleć.. no cóż, czas zacząć działać by nie brać tabletek a o bólu zapomnieć. Tylko, że ból to informacja, warto trafić w jego przyczynę by już w przyszłości się nie pojawił. Co nie?

🔴 BÓL DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA

Bardzo, ale to bardzo często spotkana dolegliwość...
..niestety większość osób w takim przypadku słyszy diagnozę rwa albo lumbago, dostają leki, mają brać i w końcu puści.

Ja mam wrażenie, że objawy stają się diagnozą. A tak nie jest. Rozumiecie irracjonalność sytuacji, gdzie boli Was kręgosłup i ktoś stwierdza, że to jest ból kręgosłupa i to jest cała diagnoza?

Jest to nieco przykre. Po pierwsze dlatego, że wcale nie musi boleć miesiącami, ani nawet tygodniami. Po drugie dlatego, że jest to problem dużo bardziej złożony.

Bardziej złożony, ponieważ ból pokazuje nam, że owszem jest problem, ale gdzie leży jego przyczyna?

A może jest ich kilka i organizm stracił możliwość kompensacji?

To co warto wziąć tutaj pod uwagę, to PRZEDE WSZYSTKIM:

- dokładna lokalizacja bólu, bo np. ból kręgosłupa i pośladka, to co innego niż ból kręgosłupa z promieniowaniem do nogi, a może być tak że promieniuje do pośladka i nogi i tutaj też można podejrzewać coś innego;

- pora dnia lub aktualność, w których ból się pojawia, bądź nasila - jest to bardzo istotne, np. ból rano po przebudzeniu to co innego niż ból w trakcie wysiłku;

- jak wygląda napięcie tkanek w obrębie kręgosłupa oraz miednicy - nic tak dobrze nie pokazuje skali problemu, jak badanie palpacyjne i tak w skrócie, tak gdzie jest sztywne i napięte, tam może być bałagan;

- czy są jakieś blizny - one potrafią zrobić Meksyk;

- jakie jest napięcie jamy brzusznej oraz czy dana osoba nie ma problemów trawiennych - problemy z układem pokarmowym bardzo bardzo często korespondują z bólami dolnego odcinka kręgosłupa;

- jak wygląda dieta oraz rytm dobowy - to może i banał, ale jak ktoś nie śpi w nocy, świeci telefonem po oczach, czy je non stop syfilis, to jak ma nie boleć?

- jak wyglądał poród danej osoby - temat rzeka, na ten moment powiem tyle, że to w jaki sposób przyszliśmy na świat, ma szalenie istotny wpływ na to, co dzieje się teraz, dosłownie tworzy się pewnego rodzaju schemat;

- jaki jest stan uzębienia i zgryzu - to zawsze budzi najwięcej wątpliwości, a ja powiem tak - ludzie z chronicznymi bólami kręgosłupa zawsze mają jakiś epizod 'zębowy';

- czy bólowi towarzyszą inne problemy zdrowotne, bóle, czy też choroby - ból kręgosłupa to czasami element całości;

Także zobaczcie jak wiele aspektów trzeba wziąć pod uwagę i nie jest to jeszcze wszystko. Sprowadzenie tego tylko i wyłącznie do lokalnego stanu zapalnego jest w moim odczuciu niestosowne. No ale wiadomo, każdy robi jak chce.

Tylko koniec końców nie chodzi przecież o łagodzenie objawów, a terapię przyczyny problemu. Do tego konieczne jest spojrzenie z szerszej perspektywy i połączenie faktów.

Myślcie mądrze o swoim zdrowiu 🙂