01/06/2026
Drogie Opiekunki, drodzy Opiekunowie!
Praca w opiece nad osobami starszymi to piękna i potrzebna misja, ale bywa też wymagająca fizycznie.
Pomoc podopiecznemu przy wstawaniu, przesiadaniu się na wózek czy poprawianie poduszki, to codzienne sytuacje, w których Wasz kręgosłup wykonuje ogromną pracę.
Pamiętajcie o jednej, najważniejszej zasadzie: Aby móc dobrze dbać o kogoś, musisz najpierw zadbać o siebie! 🩺❤️
Dziś przygotowaliśmy dla Was 3 proste zasady bezpiecznego transferu, które uratują Wasze plecy przed bólem:
1️⃣ Pracuj nogami, nie plecami! 🦵
Kiedy pomagasz seniorowi wstać z łóżka lub fotela, nigdy nie schylaj się na prostych nogach. Zawsze ugnij kolana, zrób lekki rozkrok (będziesz mieć lepszą stabilność) i trzymaj proste plecy. Ciężar ciała unoś siłą mięśni nóg, one są znacznie silniejsze niż Twój odcinek lędźwiowy!
2️⃣ Bądź blisko podopiecznego 🫂
Im dalej stoisz od osoby, którą podnosisz, tym większa siła działa na Twój kręgosłup. Podejdź jak najbliżej seniora. Pozwól mu też pomóc na tyle, na ile ma siłę, niech odepchnie się rękami od poręczy fotela czy materaca.
3️⃣ Nie bój się sprzętu medycznego! 🛏️
W niemieckich domach standardem są specjalistyczne łóżka regulowane pilotem, dyski obrotowe czy windy (lifty) dla pacjentów. Jeśli na Twoim nowym zleceniu znajduje się taki sprzęt, korzystaj z niego!
Pierwszego dnia poproś rodzinę o dokładne pokazanie, jak działa dane urządzenie. To żaden wstyd, a ogromne ułatwienie.
💬 A jak to wygląda u Was? Korzystacie na swoich zleceniach z łóżek medycznych lub liftów? A może macie swoje własne, sprawdzone sposoby na unikanie bólu pleców?
Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach! 👇
