PsychoLogika

31/03/2026

Fotorelacja z Konferencji Szkoły Psychoterapii Dialog w Warszawie 27 marzec 2026r.

Weekend w Warszawie przywitał mnie piękną pogodą, było około 18 stopni…☀️

Jest godzina 9;45 i zmierzam w kierunku Centrum Konferencyjnego Centrum Nauki Kopernik🫢

Konferencja przygotowana perfekcyjnie: światła, materiały dla uczestników oraz stanowiska wydawnictw dających możliwość zakupu literatury ze zniżką -25% - tak wyjechałam z reklamówką książek🤫

Konferencja została zorganizowana w trybie 15 min wystąpień świetnych prelegentów, które trafiały w punkt- kwintesencja wiedzy w min czasu🙏

Po konferencji wykorzystałam czas na max: zjadłam obiad, poszłam na zakupy i pojechałam na sztukę komediową do Teatru Kamienica 😍

14/10/2025

Witajcie…

Muszę przyznać, ze ostatnie dwa lata były dla mnie bardzo trudne.

Z bycia mamą jednego chłopca zostałam mamą dwóch chłopców z bardzo wysokimi temperamentami. Sprzedałam dom, przeprowadziłam się do mieszkania i ponownie wybudowałam kolejny dom i ponownie się przeprowadzałam.

Czas, który mogłam poświęcić na SM poświęcałam na zbudowanie swojego obecnego życia… kosztem pracy. Nie moglam przyjąć tylu pacjentów ilu bym chciała i rozwinąć się tak jak zamierzałam to zrobić.

No cóż… nic nie dzieje się bez przyczyny. Liczę na to, że dostanę od Was trochę motywacji do działania. Mam pewien pomysł na to czego zawodowo bym chciała w tym momencie … ale będzie to mogło powstać tylko w ciszy i spokoju do którego muszę dojść.

31/12/2024

Koniec roku 2024🖤

Bardzo trudny rok, wyczerpujący, zabiegany, wymagający. Były wzloty i upadki- sukcesy i porażki.

Bardzo lubiłam publikować na IG ale życie trochę mnie obciążyło…

Coś sobie obiecałam… Czy zaufam sobie? Czy dam Sobie szansę jeszcze raz? Okaże się. Życie pisze dla Nas różne scenariusze albo Sami je piszemy chcąc z jednej strony aby ktoś je za Nas napisał.

Nie poddawajcie się - nawet jak jest trudno, pod górę i pada Nam w twarz.

Nowy rok - nowe możliwości🩷

15/11/2024

Walka z kortyzolem próba 1548762…

TAK- Jestem psychologiem i psychoterapeutą i TAK ten temat dotyczy także MNIE🫢

Czy zmagasz się z podwyższonym poziomem kortyzolu?


Czy wiesz, że wysoki poziom kortyzolu może mieć poważne negatywne skutki dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego?

⬇️Stres
⬇️nieprawidłowe nawyki żywieniowe
⬇️brak aktywności fizycznej

To tylko kilka czynników, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu tego hormonu stresu.

Wysoki kortyzol może przyczyniać się do :
- [ ] problemów z koncentracją,
- [ ] zaburzeń snu,
- [ ] obniżonego nastroju,
- [ ] a nawet depresji.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy nauczyli się radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej, zacznij działać już dziś!
Pamiętaj, że istnieją różne techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, mindfulness czy regularna aktywność fizyczna.

Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne - zasłużysz na to!

25/01/2024

24/01/2024

Afirmacja na dzisiejszy wieczór - 🩷