Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 07:00 - 15:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 15:00

Projekt Zdrowie Białystok

Strona główna
Polska
Białystok
Projekt Zdrowie Białystok

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od te Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Polska sieć centrów dietetycznych! Jesteśmy ludźmi z pasją i wieloletnim doświadczeniem w branży dietetycznej. Naszą mi

sją jest rzetelna pomoc na najwyższym poziomie, dlatego nasza oferta jest zawsze indywidualnie dopasowana do każdej osoby, która szuka pomocy z zakresu szerokorozumianej dietetyki. Pracujemy na autorskim systemie dietetycznym, stworzonym przez wykwalifikowaną kadrę dietetyczną. Nasze diety, plany żywieniowe i zalecenia opracowywane są przez osoby kierunkowo wykształcone, z ogromnym doświadczeniem zawodowym, dla których dietetyka jest prawdziwą pasją. Nasi klienci mają szeroki wybór, który pozwala na dopasowanie naszej metody do swoich potrzeb i możliwości. Prowadzimy terapie żywieniowe uwzględniające suplementację jak i takie, które oparte są jedynie na zaleceniach żywieniowych i współpracy z dietetykiem.

23/06/2026

Dieta roślinna, co daje organizmowi.

14/06/2026

🍓 Maliny to jedne z najsmaczniejszych owoców dostępnych zarówno latem, jak i wczesną jesienią.

Należą do grupy owoców niskowęglowodanowych, dlatego często są polecane w dietach redukcyjnych. Co oprócz smaku sprawia, że tak chętnie po nie sięgamy? 👀

🎥 Zobacz naszą animację i sprawdź, dlaczego maliny tak dobrze wpisują się w zdrową dietę!

03/06/2026

Światowy Dzień Roweru to świetna okazja, żeby przypomnieć, że jazda na rowerze to znacznie więcej niż tylko spalanie kalorii.
Regularna aktywność na rowerze wpływa na organizm wielopoziomowo - od kondycji fizycznej, przez pracę serca, aż po samopoczucie i koordynację ruchową.
👉 Poprawa kondycji fizycznej.
Jazda na rowerze angażuje wiele mięśni, w tym mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion. Regularna aktywność prowadzi do wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśniowej. Dodatkowo poprawia wydolność płuc, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu i sprawniejsze funkcjonowanie na co dzień.
👉 Wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego.
Jazda na rowerze to świetne ćwiczenie dla serca. Wysiłek fizyczny związany z pedałowaniem prowadzi do wzrostu tętna, poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięsień sercowy i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Regularna aktywność może również wspierać obniżenie ciśnienia tętniczego.
👉 Niższa masa ciała.
Jazda na rowerze jest skutecznym sposobem na spalanie kalorii i wspieranie redukcji masy ciała. Intensywność treningu warto dopasować do swoich możliwości, co pozwala efektywnie spalać tkankę tłuszczową i utrzymywać zdrową masę ciała. Spokojna jazda (12=14 km/h) pozwala spalić około 200–300 kcal na godzinę, a intensywna (powyżej 25 km/h) nawet 800–1000 kcal na godzinę (oczywiście podane wartości są szacunkowe).
👉 Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Długie przejażdżki na świeżym powietrzu wspierają redukcję stresu, poprawiają nastrój i zwiększają poziom endorfin. Dodatkowo, kontakt z naturą podczas jazdy na rowerze może być relaksujący i odprężający.
👉 Korzystny wpływ na koordynację ruchową.
Jazda na rowerze wymaga równowagi i dobrej koordynacji ruchowej. Regularna aktywność może poprawiać sprawność fizyczną, zręczność oraz ogólną kontrolę nad ciałem.
💬 A Ty, jeździsz bardziej rekreacyjnie czy sportowo? Wyświetl mniej

01/06/2026

Dzień Dziecka to idealny moment, żeby przygotować coś, co sprawi radość najmłodszym, a jednocześnie będzie bardziej świadomym wyborem dla rodzica. 🌈 Kolorowy, lekki i pełen smaku tęczowy deser z owocami, może być świetną alternatywą dla tradycyjnych słodkości - bez rezygnowania z przyjemności.
Składniki na 10 porcji ⬇️
🍋5 opakowań galaretek owocowych (truskawkowa, jagodowa, agrestowa, brzoskwiniowa, cytrynowa)
🍶 5 opakowań skyra naturalnego
🫐 garść borówek
🍓 garść truskawek
🥭 1 brzoskwinia lub 1/2 mango
🍍 2 plastry ananasa w sosie własnym
🍇 garść zielonych winogron bez pestek
Wykonanie ⬇️
Każdą galaretkę rozpuścić w połowie zalecanej ilości wody i odstawić do wystygnięcia i lekkiego stężenia. Owoce umyć i wszystkie poza borówkami pokroić w małe kawałki. Gdy galaretki zaczną tężeć, każdą kolejno ubić mikserem na puszystą pianę. Pod koniec ubijania do każdej porcji galaretki dodać opakowanie skyra. Do gotowej masy dodać owoce zgodne z kolorami użytych galaretek.
Gotowe masy przekładać warstwami do jednej dużej formy lub do pucharków/szklanek, tworząc tęczowe warstwy. 🌈 Gotowy deser odstawić do zastygnięcia.
Do deseru można użyć galaretek bez cukru lub o obniżonej zawartości cukru - dzięki temu zmniejszy się ilość węglowodanów.
Wartość odżywcza 1 porcji ⬇️
Wartość energetyczna: 212 kcal
Białko: 12 g | Tłuszcz: 0 g | Węglowodany: 41,5 g | Błonnik: 0,6 g Wyświetl mniej

26/05/2026

Moi Drodzy klienci chcemy Was bardzo serdecznie zaprosić na spotkanie z dietetykiem z Projekt Zdrowie Białystok.

Pani Beata przyjedzie do Nas już 29.05 ( w piątek) i już od godziny 11:00 będziecie mieli możliwość przeprowadzenia analizy składu ciała.
Dzięki temu dowiecie się:
👍 jaką macie zawartość tkanki mięśniowej
👍 jaką macie zawartość tkanki tłuszczowej
👍 ile ważycie
👍 jakie jest nawodnienie Waszego ciała.

Na koniec takiej analizy będziecie mogli porozmawiać z Panią Beatą, dowiecie się na co zwrócić uwagę żeby prawidłowo odżywiać swój organizm.

Pani dietetyk będzie u Nas od godziny 11:00 do godziny 16:00 😊

💚 uwaga 💚 warunkiem przeprowadzenia analizy są bose stopy także przygotujcie się tak, żeby można było łatwo zdjąć buty i skarpetki 😁

Oczywiście nie zabraknie też niespodzianek od nas 💚

Zapraszamy Wszystkich bardzo serdecznie
Udostępniajcie wiadomość -> niech jak najwięcej osób dowie się o piątkowym spotkaniu 😊💚
wśród fanów

26/05/2026

Kochani czas wyruszyć poza Białystok. W związku z tym jestem w najbliższy piątek (29.05.26) gabinecie do godziny 9.30 i zapraszam do Moniek na spotkanie ze mną w Outlet Mońki. Szczegóły poniżej.

A dzisiejszego dnia składam Wszystkim mamo najserdeczniejsze życzenia z okazji naszego Święta. Pamiętajcie, Wszystkie jesteście piękne, mądre, wartościowe i bardzo potrzebne swoim dzieciom, dlatego też pamiętajcie o sobie, o swoim zdrowiu.
Jeszcze raz wszystkiego naj...naj...

21/05/2026

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie...
Na lepsze samopoczucie. Na zadbanie o zdrowie w spokojnym tempie i bez presji.
🎁 Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego Projekt Zdrowie to prezent, który może stać się pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i większego komfortu na co dzień. Bon można zakupić osobiście w gabinecie lub skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.
A wszystkim Mamom życzymy dużo zdrowia, spokoju i codziennych momentów, które wywołują uśmiech. 💛
👉 Dowiedz się więcej: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

18/05/2026

Pewnie wydaje Ci się, że 500 kcal zawsze wygląda podobnie… 👀
A jednak objętość, sytość i wartość odżywcza produktów mogą różnić się diametralnie. 🍽️

To właśnie dlatego sama liczba kalorii nie zawsze mówi nam wszystko.
Znaczenie ma też to, co wybieramy na co dzień i jak dany produkt wpływa na sytość, energię czy apetyt.

W tej animacji pokazujemy kilka porównań, które potrafią naprawdę zaskoczyć. 😮

💬 Daj znać w komentarzu - które porównanie zdziwiło Cię najbardziej?

14/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

🎥 Obejrzyj naszą rolkę, w której opowiadamy, co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza. 👇

Adres

Komisji Edukacji Narodowej 9 Lok 4U
Białystok
15-687

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	07:00 - 15:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://bialystok.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Białystok umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.