Przestrzeń Ukojenia- wsparcie w chorobie i żałobie

Przestrzeń Ukojenia- wsparcie w chorobie i żałobie Przestrzeń Ukojenia – wsparcie w chorobie i żałobie
Bezpieczna przestrzeń dla osób w chorobie, stracie i procesie odchodzenia.

Konsultacje indywidualne oraz grupa wsparcia dla osób w żałobie. Spotkania w Ośrodku Psychoterapii Pomocni oraz wizyty domowe.

W Dniu Dziecka często myślimy o radości, zabawie i beztrosce.A ja chciałabym dziś pomyśleć także o tych dzieciach, które...
01/06/2026

W Dniu Dziecka często myślimy o radości, zabawie i beztrosce.
A ja chciałabym dziś pomyśleć także o tych dzieciach, które zbyt wcześnie spotkały się z czymś trudnym.
O dzieciach, które:
– przeżywają chorobę własną lub bliskiej osoby,
– tęsknią za kimś, kto odszedł,
– żyją w niepewności związanej z leczeniem,
– próbują zrozumieć świat, który nagle bardzo się zmienił.
Dzieci również przeżywają lęk, smutek, złość i bezradność.
Nie zawsze potrafią o tym opowiedzieć słowami. Czasem pokazują to przez zachowanie, wycofanie, płacz albo przeciwnie — przez zabawę i pozorną beztroskę.

Dlatego jednym z najważniejszych prezentów, jakie możemy dać dziecku, jest nie idealna odpowiedź, ale bezpieczna obecność.
Taka, która mówi:
🤍 Widzę Cię.
🤍 Słucham Cię.
🤍 To, co czujesz, ma znaczenie.
🤍 Nie jesteś z tym sam/a.

Wszystkim dzieciom — tym małym i tym już dorosłym — życzę dziś doświadczenia bycia przyjętym ze wszystkim, co noszą w sobie.

Przestrzeń Ukojenia
wsparcie w chorobie i żałobie

Po jednej z ostatnich rozmów długo zostało ze mną zdanie:„Boję się, że jak psychicznie sobie odpuszczę, to moje ciało te...
22/05/2026

Po jednej z ostatnich rozmów długo zostało ze mną zdanie:
„Boję się, że jak psychicznie sobie odpuszczę, to moje ciało też przestanie walczyć.”
Wiele osób chorujących żyje w ogromnym napięciu związanym z koniecznością bycia „silnym”.
Silnym dla rodziny.
Dla dzieci.
Dla lekarzy.
Dla siebie samego.
A kiedy pojawia się smutek, lęk, bezradność albo zmęczenie, często dochodzi jeszcze poczucie winy: „Nie mogę się rozsypać.”
„Muszę myśleć pozytywnie.”
„Nie mogę dopuścić słabości.”

Tymczasem psychika człowieka w chorobie nie działa jak przełącznik „walcz / poddaj się”.
Lęk, płacz, złość czy gorsze dni nie oznaczają rezygnacji.
Nie odbierają człowiekowi siły do leczenia.
Bardzo często są po prostu naturalną reakcją organizmu i psychiki na przeciążenie, niepewność i życie w ciągłym napięciu.
Osoby chorujące nie muszą bać się swoich trudnych emocji.
Ich bliscy również nie muszą ich naprawiać ani wyciszać za wszelką cenę.
Ważne jest raczej to, aby zrobić miejsce na wszystko, co się pojawia: 🌿 lęk,
🌿 złość,
🌿 smutek,
🌿 bezradność,
🌿 zmęczenie,
ale też nadzieję czy chwilowe poczucie spokoju.

Emocje nie są zagrożeniem.
Najczęściej są informacją o tym, jak bardzo człowiek próbuje poradzić sobie z czymś przekraczającym jego codzienność.
Czasem największą ulgą staje się usłyszenie:
🤍 „Nie musisz być silna/y przez cały czas.”
Bo prawdziwe wsparcie to nie wymaganie od siebie nieustannej walki.
To także możliwość bycia zmęczonym, przestraszonym i po prostu ludzkim.

@🌿 I właśnie dla takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla osób chorujących i ich bliskich.
📍 Białystok
📞 kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Oto mała ściąga dla tych, którzy może nie wiedzą co powiedzieć osobie mierzącej się z żałobą
13/05/2026

Oto mała ściąga dla tych, którzy może nie wiedzą co powiedzieć osobie mierzącej się z żałobą

Czy można przeżywać żałobę, zanim ktoś odejdzie?Tak.To doświadczenie nazywane jest żałobą antycypacyjną.Pojawia się wted...
12/05/2026

Czy można przeżywać żałobę, zanim ktoś odejdzie?
Tak.

To doświadczenie nazywane jest żałobą antycypacyjną.
Pojawia się wtedy, gdy bliska osoba jeszcze żyje, ale choroba, pogarszający się stan zdrowia albo świadomość zbliżającej się straty sprawiają, że psychicznie zaczynamy mierzyć się z utratą wcześniej.
To bardzo częste doświadczenie w chorobach nowotworowych, neurologicznych, terminalnych oraz w opiece paliatywnej.

Osoby przeżywające żałobę antycypacyjną często mówią: – „Mam poczucie, że już tracę tę osobę.”
– „Jestem między nadzieją a lękiem.”
– „Czuję smutek, choć ta osoba jeszcze żyje.”
– „Mam wyrzuty sumienia, że już przeżywam żałobę.”

I właśnie dlatego ten rodzaj żałoby bywa tak trudny — bo łączy jednocześnie:
🤍 miłość i lęk,
🌫️ nadzieję i przygotowywanie się na stratę,
🕊️ obecność i powolne żegnanie się.

Psychologia opisuje żałobę antycypacyjną jako naturalną reakcję emocjonalną na przewidywaną stratę. Elisabeth Kübler-Ross pisała o niej jako o procesie przygotowywania się do ostatecznej separacji od świata lub bliskiej osoby.
Badacze podkreślają również, że żałoba antycypacyjna nie dotyczy wyłącznie emocji. Wpływa także na:
– ciało,
– codzienne funkcjonowanie,
– relacje rodzinne,
– poczucie bezpieczeństwa i przyszłości.

Co ważne: 👉 żałoba antycypacyjna nie oznacza „poddania się” ani braku miłości.
Wręcz przeciwnie — bardzo często jest wyrazem głębokiej więzi i próby psychicznego oswojenia tego, co nadchodzi.

W tym czasie wiele osób doświadcza: – przewlekłego napięcia,
– zmęczenia emocjonalnego,
– poczucia winy,
– trudności z odpoczynkiem,
– życia „w zawieszeniu”.

Dlatego tak ważne jest wsparcie — także dla bliskich i opiekunów osoby chorej.
Współczesne podejścia do pracy z żałobą podkreślają, że nie chodzi o „pozbycie się” emocji, ale o stworzenie przestrzeni do ich przeżywania i integrowania. William Worden opisywał żałobę jako proces adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości po stracie.

🌿 Właśnie wokół takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla osób chorujących, ich bliskich oraz osób mierzących się z żałobą i procesem odchodzenia.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Dziś o tym jak wspierać dziecko po stracie 👇Dzieci również przeżywają żałobę.Choć często robią to inaczej niż dorośli.Po...
09/05/2026

Dziś o tym jak wspierać dziecko po stracie 👇

Dzieci również przeżywają żałobę.
Choć często robią to inaczej niż dorośli.
Po stracie bliskiej osoby dziecko może być smutne, wycofane i płaczliwe.
Ale równie dobrze może: – chcieć się bawić,
– śmiać się chwilę po rozmowie o stracie,
– zadawać trudne pytania,
– wracać do tematu dopiero po czasie,
– albo zachowywać się tak, jakby „nic się nie stało”.
I to nie oznacza, że nie przeżywa żałoby.
Dzieci przeżywają stratę etapami.
Ich psychika dawkuje emocje w taki sposób, w jaki są w stanie je unieść. Dlatego żałoba dziecięca często wygląda „falami” — trochę smutku, potem zabawa, potem znowu pytania albo tęsknota.

W tym czasie bardzo ważne są:
🌿 Prawda dostosowana do wieku
Dzieci potrzebują szczerych, prostych komunikatów.
Unikanie tematu lub niejasne słowa często zwiększają lęk.
🤍 Poczucie bezpieczeństwa
Stały rytm dnia, obecność bliskich i przewidywalność pomagają dziecku odzyskiwać grunt pod nogami.
🕊️ Zgoda na wszystkie emocje
Smutek, złość, lęk, tęsknota, a nawet chwile radości są naturalne.
🎨 Możliwość wyrażania emocji inaczej niż słowami
Dzieci często pokazują to, co czują, przez zabawę, rysunki, pytania albo zachowanie.
🌱 Cierpliwość
Dziecko może wracać do straty wielokrotnie na różnych etapach rozwoju. Żałoba dziecięca nie kończy się po kilku rozmowach.
Najważniejsze, czego potrzebuje dziecko w żałobie, to nie „idealnych odpowiedzi”, ale dorosłego, który potrafi być obok spokojnie, prawdziwie i z uważnością.

🌿 Właśnie wokół takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych w żałobie oraz ich rodzin.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Tu również garść informacji :)
09/05/2026

Tu również garść informacji :)

Dziś o tym jak wspierać w żałobie 👇Żałoba nie dotyka tylko emocji.Dotyka całego życia człowieka.Po stracie bliskiej osob...
08/05/2026

Dziś o tym jak wspierać w żałobie 👇

Żałoba nie dotyka tylko emocji.
Dotyka całego życia człowieka.
Po stracie bliskiej osoby wiele osób mówi: „Nie poznaję siebie.”
„Nie umiem wrócić do codzienności.”
„Wszystko wygląda inaczej.”
I rzeczywiście — żałoba wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało, relacje, pamięć, koncentrację i poczucie bezpieczeństwa.
Może pojawić się: – ogromny smutek,
– pustka,
– złość,
– lęk,
– poczucie winy,
– odrętwienie,
– chaos emocjonalny,
– a czasem nawet chwile ulgi.
Emocje w żałobie potrafią zmieniać się bardzo szybko.
Jednego dnia ktoś może chcieć rozmawiać i być blisko ludzi, a następnego nie mieć siły wstać z łóżka.

Żałoba często wpływa też na ciało: – pojawia się zmęczenie,
– problemy ze snem,
– napięcie,
– trudność z koncentracją,
– brak apetytu lub przeciwnie — potrzeba ciągłego zajmowania się czymś.
I choć wiele osób słyszy wtedy: „musisz być silna/y”,
„czas leczy rany”,
„trzeba iść dalej”
— prawda jest taka, że żałoby nie da się przyspieszyć.

To proces uczenia się życia w rzeczywistości, która zmieniła się po stracie.
Nie ma jednej dobrej drogi przeżywania żałoby.
Każdy przechodzi ją inaczej i w swoim tempie.
Czasem największym wsparciem staje się po prostu obecność drugiego człowieka i przestrzeń, w której można przeżywać wszystko bez oceniania.

🌿 Właśnie wokół takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla osób w żałobie i po stracie.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Dziś w serii "jak towarzyszyć w..." temat dla wielu bardzo trudny 👇Odchodzenie jest jednym z najbardziej bezradnych dośw...
07/05/2026

Dziś w serii "jak towarzyszyć w..." temat dla wielu bardzo trudny 👇

Odchodzenie jest jednym z najbardziej bezradnych doświadczeń, z jakimi mierzy się człowiek.

I bardzo często bliscy zostają wtedy z pytaniem:
„Co mam robić?”
„Co powiedzieć?”
„Jak być przy kimś, kto odchodzi?”

Prawda jest taka, że w tym czasie najważniejsze nie są idealne słowa.
Największe znaczenie ma obecność.

Dla osoby odchodzącej świat często bardzo się zmienia.
Zmienia się ciało, siły, rytm dnia, potrzeby.
Pojawia się zmęczenie, lęk, czasem wycofanie, czasem potrzeba rozmowy, a czasem ciszy.
I to wszystko jest naturalne.

Wiele osób boi się ciszy przy łóżku chorego.
Próbuje ją czymś wypełnić.
Tymczasem spokojna obecność, trzymanie za rękę, poprawienie poduszki czy po prostu siedzenie obok często znaczą więcej niż najbardziej „właściwe” zdania.

Towarzyszenie osobie odchodzącej to nie umiejętność bycia idealnym.
To gotowość, żeby być prawdziwie obok — również wtedy, kiedy jest trudno, cicho i niepewnie.

To także moment, w którym bliscy sami bardzo potrzebują wsparcia.
Bo odchodzenie dotyka całego systemu rodzinnego — nie tylko osoby chorej.

🌿 Właśnie wokół takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla osób chorujących i ich bliskich, również w czasie odchodzenia i po stracie.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Dziś w serii "jak wspierać w..." pochylam się nad momentem nawrotu 👇Nawrót choroby często jest doświadczeniem zupełnie i...
06/05/2026

Dziś w serii "jak wspierać w..." pochylam się nad momentem nawrotu 👇

Nawrót choroby często jest doświadczeniem zupełnie innym niż pierwsza diagnoza.
Wiele osób mówi wtedy:
„Myślałam/em, że najgorsze już za nami.”
„Nie mam już siły przechodzić przez to drugi raz.”
„To wróciło razem ze wszystkimi emocjami.”

I rzeczywiście — nawrót bardzo często uruchamia nie tylko lęk o zdrowie i życie, ale też wspomnienia wcześniejszego leczenia, zmęczenie psychiczne i poczucie utraty bezpieczeństwa, które dopiero zaczynało wracać.

To trudny moment zarówno dla osoby chorującej, jak i dla jej bliskich.
Pojawia się wiele emocji: – strach,
– złość,
– bezradność,
– poczucie niesprawiedliwości,
– czasem także wycofanie lub milczenie.
I to wszystko jest naturalne.

W takich chwilach wsparcie nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi ani ciągłym „motywowaniu do walki”.

Często najważniejsze staje się coś bardziej podstawowego: obecność, cierpliwość i możliwość przeżywania tego, co trudne, bez konieczności udawania, że jest dobrze.
Nawrót choroby to często moment, w którym człowiek ponownie musi odnaleźć grunt pod nogami.
A bliskość drugiej osoby może stać się wtedy bezpiecznym miejscem w bardzo burzliwym czasie.

🌿 Właśnie wokół takich doświadczeń tworzona jest
Przestrzeń Ukojenia — miejsce wsparcia dla osób chorujących onkologicznie oraz ich bliskich.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Kolejna część z serii "jak wspierać w..."Tym razem w trakcie leczenia onkologicznego 👇W trakcie leczenia onkologicznego ...
05/05/2026

Kolejna część z serii "jak wspierać w..."
Tym razem w trakcie leczenia onkologicznego 👇

W trakcie leczenia onkologicznego życie często zaczyna wyglądać inaczej, niż sobie wyobrażaliśmy.
To czas, który dla wielu osób jest bardzo nierówny.
Są dni, kiedy pojawia się trochę siły, nadziei, chęci do działania.
I takie, kiedy ciało odmawia współpracy, a emocje przychodzą falami.

Leczenie to nie tylko procedury medyczne.
To także zmęczenie, niepewność, czekanie, napięcie.

Często zmienia się codzienność, relacje, sposób patrzenia na siebie i na świat.

Osoba w trakcie leczenia może: – jednego dnia chcieć rozmawiać, a drugiego się wycofać,
– potrzebować bliskości, a za chwilę ciszy,
– doświadczać lęku, złości, smutku — czasem wszystkich naraz.
I to wszystko jest częścią tego procesu.

Dlatego wsparcie w tym czasie nie polega na „robieniu wszystkiego dobrze”.
Nie polega na znajdowaniu właściwych słów.

Często polega na czymś prostszym, ale trudniejszym jednocześnie:
na byciu obok — bez nacisku, bez oceniania, bez potrzeby naprawiania.
Na zauważaniu tego, co naprawdę jest.
Na dawaniu przestrzeni — i jednocześnie nie znikaniu.

Bo w leczeniu nie chodzi tylko o walkę.
Chodzi też o przechodzenie przez bardzo wymagający czas — dzień po dniu.

🌿 Właśnie w takich momentach potrzebna jest obecność i wsparcie.
To wokół tych doświadczeń tworzona jest Przestrzeń Ukojenia — miejsce dla osób chorujących i ich bliskich.
📞 Kontakt przez Ośrodek Psychoterapii Pomocni
💬 WhatsApp | 📩 Messenger

Adres

Szymborskiej 2/147
Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Ukojenia- wsparcie w chorobie i żałobie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria