Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

26/08/2026

Złość w macierzyństwie to temat, o którym wciąż mówi się za mało.
Można kochać swoje dziecko i jednocześnie czasem czuć złość, frustrację czy zwyczajne zmęczenie.
Złość sama w sobie nie czyni nas złą mamą. Jest emocją, która często mówi nam, że coś jest dla nas za dużo.
Nie musimy być idealne. Ważne jest to, co robimy z tym, co czujemy.
A Ty – pozwalasz sobie powiedzieć czasem: „mam dość”?

25/08/2026

Jesteśmy też na TikToku!

Jeśli korzystacie z TikToka, możecie znaleźć nas również tam!
Publikujemy te same treści, które znacie z Facebooka i Instagrama — o emocjach, relacjach, rodzicielstwie i codzienności.

Będzie nam miło spotkać się z Wami również tam 😊

ma 194 obserwujących, obserwuje 19 i ma 1131 polubień. Obejrzyj świetne filmiki użytkownika JesteśMy

25/08/2026

24/08/2026

Czy potrafimy powiedzieć sobie: „wystarczy”?

Wystarczy pracy.
Wystarczy obowiązków.
Wystarczy stawiania sobie kolejnych wymagań.
Wystarczy prób udowadniania, że dam radę jeszcze trochę.

Żyjemy w świecie, który często mówi nam, że możemy więcej. Że warto się rozwijać, osiągać, poprawiać, nie zatrzymywać się.

Ale czasem zatrzymanie nie jest rezygnacją.

Czasem powiedzenie sobie „wystarczy” jest zauważeniem własnych granic i potrzeb.

Nie zawsze musimy zrobić wszystko.
Nie zawsze musimy być dostępni.
Nie zawsze musimy wykorzystać każdą chwilę „produktywnie”.

Może warto czasem zapytać siebie:

Czego mam już za dużo?
Co próbuję jeszcze wziąć na siebie?
I czy potrafię pozwolić sobie na to, żeby na dziś było… wystarczająco?

Bo „wystarczy” nie musi oznaczać porażki.

Czasem może oznaczać troskę o siebie.

20/08/2026

Nie zawsze wiemy, dokąd zmierzamy. Czasem jednak nie potrzebujemy od razu znaleźć odpowiedzi ani wyznaczyć nowego kierunku. Wystarczy na chwilę się zatrzymać i sprawdzić, co dzieje się w nas i gdzie właściwie jesteśmy.

17/08/2026

Czy naprawdę pozwalasz sobie odpocząć?

Urlop, wolny weekend, piękna pogoda… a mimo to w głowie wciąż lista rzeczy do zrobienia.

Czasem jesteśmy fizycznie poza pracą, ale psychicznie nadal pozostajemy w trybie działania. Planujemy, organizujemy, nadrabiamy zaległości i próbujemy „dobrze wykorzystać” każdą wolną chwilę.

Odpoczynek nie zawsze oznacza wyjazd czy brak obowiązków. Czasem oznacza zgodę na to, żeby przez chwilę niczego nie osiągać, nie nadrabiać i nie być produktywnym.

Może warto dziś zapytać siebie:

Czy naprawdę odpoczywam, czy tylko zmieniłem/am rodzaj aktywności?