Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk

Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstok. Magister dietetyk. Doktor nauk medycznych. Dietetyk w PS 36 w Białymstoku. Dietetyk w TopMed.

mój sklep: https://thealoeveraco.shop/H7iMTm2A

17/08/2026

☀️ Nie czekaj do września, żeby sprawdzić, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem.

Połowa sierpnia to dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i sprawdzić skład masy ciała.

⚖️ Sama masa ciała nie mówi nam wszystkiego. Ważne jest m.in. to, ile w organizmie znajduje się tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i wody.

Taki pomiar może być dobrym punktem wyjścia do ustalenia, nad czym naprawdę warto pracować, zamiast skupiać się wyłącznie na liczbach na wadze.

👩‍⚕️ Umów wizytę u Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w TopMed i sprawdź skład swojej masy ciała.

Nie czekaj na „idealny moment”. Zacznij od wiedzy o swoim organizmie już dziś. 💙

www.topmed.net.pl

14/08/2026

🍰 Dziś Międzynarodowy Dzień Sernika!

Czy dietetyk zabrania jeść sernik? Absolutnie nie. 😊

Zdrowe odżywianie nie polega na eliminowaniu ulubionych potraw, ale na zachowaniu równowagi. Jeden kawałek sernika zjedzony z przyjemnością nie przekreśla zdrowej diety, tak samo jak jedna sałatka nie zmienia naszych nawyków na stałe.

💡 Kilka prostych wskazówek:
✔️ zjedz sernik po pełnowartościowym posiłku, łatwiej zachować umiar,
✔️ delektuj się każdym kęsem, zamiast jeść w pośpiechu,
✔️ pamiętaj, że liczy się to, co jesz na co dzień, a nie od święta.

Jeśli chcesz nauczyć się zdrowo odżywiać bez restrykcyjnych zakazów i ciągłego liczenia kalorii, nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk pomoże Ci znaleźć sposób żywienia dopasowany do Twojego stylu życia.

📅 Umów konsultację w Centrum Medycznym TopMed i przekonaj się, że zdrowa dieta naprawdę może być smaczna.

www.topmed.net.pl

14/08/2026

🏖️ Wakacje, a Ty zamiast odpoczywać… znowu chorujesz? 🤧

Klimatyzacja, nagłe zmiany temperatur, podróże, mniej snu i kontakt z dużą liczbą osób, latem nasz organizm też może dostać „w kość” 🦴

Jedna infekcja nie oznacza jeszcze problemu z odpornością. Ale jeśli chorujesz często, infekcje długo trwają albo regularnie potrzebujesz antybiotyków, warto sprawdzić, dlaczego tak się dzieje.

👩‍⚕️Nasz immunolog Prof. dr hab. n. med. Bożena Mikołuć pomoże ocenić, czy częste infekcje mogą mieć związek z funkcjonowaniem układu odpornościowego.

Nie lecz kolejnej infekcji w ciemno. Poszukaj przyczyny. 💙

📍 Centrum Medyczne TopMed
www.topmed.net.pl

19/07/2026

Jusia, Matko Jedyna Kulinarna, co się stanęło? 😱🥤

Pięknie wyglądasz, pięknie śpiewasz 🎤 i zawsze pięknie mówiłaś — a mądrego warto posłuchać:

🗣️ „Nie jem śmieci”
🗣️ „Ograniczam cukier i węglowodany”
🗣️ „Bardzo dokładnie czytam, co jem, w jakim czasie i po co”...

Boższ! 🤯 Już wiem! 💡 Ty w ogóle nie przeczytałaś, co jest w tym czarnym napoju gazowanym, którego jesteś twarzą od niedawna! 🥤🖤

Matko, pewnie się nie zorientowałaś, okularów nie założyłaś, co normalne w naszym wieku! 👓

A może skrzydła Ci podcięli, sznurami związali tymi, co to na nich latasz nad sceną? No i co teraz? Jak te 21 łyżeczek cukru w litrze wpłynie na Twoje boskie biodra?

Jak 3 kropelki jodu na czczo, które codziennie bierzesz, zareagują z kwasem fosforowym E338? Martwię się.

Ludzie Kochane, dajcie jakąś dobrą radę naszej Jusi, bo ją E150d karmel amoniakalno-siarczynowy przydusi! 😵‍💫

07/07/2026

🍫 7 lipca Światowy Dzień Czekolady!

Zatrzymaj się na chwilę.
Ten zapach, ten smak, ten moment… który potrafi poprawić dzień w kilka sekund. 😍

Ale jest coś, o czym mało kto mówi: czekolada czekoladzie nierówna. Są takie, które dają tylko chwilową przyjemność… i są takie, które skrywają w sobie coś więcej.

Najwięcej „dobrego” kryje się w gorzkiej czekoladzie, tej z minimum 70% kakao. To właśnie ona, spożywana z umiarem, może:
💛 dostarczać naturalnych przeciwutleniaczy,
🧠 wspierać koncentrację i pracę mózgu,
❤️ korzystnie wpływać na układ krążenia,
😊 delikatnie poprawiać nastrój dzięki naturalnym związkom obecnym w kakao.

Pamiętaj, że nawet najlepsza czekolada nadal jest kaloryczna. Dlatego w zdrowym stylu życia nie chodzi o „albo-albo”. Chodzi o świadome wybory i równowagę. 🍫

W Centrum Medycznym TopMed nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk pomoże Ci ułożyć plan żywienia dopasowany do Twoich potrzeb, celów i stylu życia, bez restrykcyjnych diet i zbędnych wyrzeczeń.

📅 Umów się na konsultację i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być smaczne!

www.topmed.net.pl

25/06/2026

🎒 Wakacyjna apteczka- co warto mieć pod ręką?

Dobrze przygotowana apteczka może pomóc szybko poradzić sobie z drobnymi problemami zdrowotnymi podczas urlopu.

Co warto spakować?
✔️ leki przyjmowane na stałe,
✔️ środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,
✔️ preparaty na dolegliwości żołądkowo-jelitowe,
✔️ elektrolity do nawadniania organizmu,
✔️ preparaty na alergię,
✔️ środki do dezynfekcji ran,
✔️ plastry i opatrunki,
✔️ krem z filtrem UV.

Przed wyjazdem upewnij się również, że masz przy sobie dokumentację medyczną oraz listę przyjmowanych leków.

Dobrze przygotowana apteczka to większy spokój podczas wakacyjnych wyjazdów.

Bezpiecznych i zdrowych wakacji! ☀️

17/06/2026

☀️ 5 prostych porad dietetycznych
na lato

1️⃣ Pij więcej wody- podczas upałów organizm potrzebuje lepszego nawodnienia.
2️⃣ Korzystaj z sezonowych warzyw i owoców- latem są najsmaczniejsze i najbardziej wartościowe.
3️⃣ Wybieraj lekkie posiłki- sałatki, warzywa, ryby i nabiał sprawdzą się lepiej niż ciężkie dania.
4️⃣ Nie zapominaj o ruchu- spacer, rower czy prace w ogrodzie to świetna forma aktywności.
5️⃣ Dbaj o regularność posiłków- wakacyjny luz nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków.

🌿 Chcesz zadbać o zdrowie, wagę lub samopoczucie? Umów się na konsultację z naszym dietetykiem Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w Centrum Medycznym Topmed i zadbaj o siebie już dziś!

📞 48 857 327 515

14/06/2026

🩸 Światowy Dzień Krwiodawstwa 🩸

Czy wiesz, że jedna donacja krwi może pomóc nawet trzem osobom?
Krew jest lekiem, którego nie da się wyprodukować w laboratorium. Każdego dnia jest potrzebna podczas operacji, leczenia nowotworów, po wypadkach czy przy wielu chorobach przewlekłych.
Oddanie krwi jest bezpieczne, trwa zaledwie kilkanaście minut, a dla potrzebujących może oznaczać szansę na zdrowie, a nawet życie.

🩸 Hasło Światowego Dnia Krwiodawstwa 2026: „Jedna kropla człowieczeństwa. Oddaj krew. Ratuj życie.”

W Światowym Dniu Krwiodawstwa dziękujemy wszystkim dawcom za ich bezinteresowną pomoc i przypominamy, że każdy zdrowy dorosły może sprawdzić, czy kwalifikuje się do oddawania krwi.

❤️ Najcenniejszy dar to ten, którego nie można kupić.

28/05/2026

💧 Lato coraz bliżej, czy pamiętasz o nawodnieniu?

Gdy temperatura rośnie, organizm szybciej traci wodę i minerały.
Nawet lekkie odwodnienie może powodować:
☀️ bóle głowy,
☀️ zmęczenie,
☀️ spadek koncentracji,
☀️ gorsze samopoczucie.

Dlatego w cieplejsze dni pamiętaj o regularnym piciu wody, nie dopiero wtedy, gdy pojawi się pragnienie.

Kilka prostych zasad:
✔️ miej wodę zawsze pod ręką,
✔️ ogranicz słodkie napoje,
✔️ pij więcej podczas aktywności fizycznej,
✔️ zadbaj o nawodnienie dzieci i seniorów.

Twoje samopoczucie naprawdę zaczyna się od prostych nawyków 💙

Potrzebujesz wsparcia w budowaniu zdrowych nawyków?
👉 Nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk pomoże Ci zadbać o nawodnienie, dietę i lepsze samopoczucie każdego dnia.

www.topmed.net.pl

22/05/2026

Czy nadwaga boli tylko „na wadze”?
Nie, najbardziej cierpi kręgosłup i stawy 😞

Ból kolan, bioder, przeciążony odcinek lędźwiowy, szybsze zużycie stawów, to jedne z najczęstszych skutków nadmiernej masy ciała.
Dlatego w Centrum Medycznym TOPMED patrzymy na zdrowie kompleksowo:

👨‍⚕️ ortopeda pomaga znaleźć przyczynę bólu i dobrać leczenie
🥗 dietetyk wspiera bezpieczną redukcję masy ciała i zmianę nawyków
💪 fizjoterapeuci pomagają wrócić do ruchu bez bólu
👉 radiolog zabiegowy wykonuje nowoczesne, małoinwazyjne zabiegi przeciwbólowe kręgosłupa
🛡️ immunolog pomaga ocenić, czy za przewlekłym stanem zapalnym nie stoją dodatkowe problemy zdrowotne

➡️ Czasem już niewielka redukcja masy ciała oznacza mniejszy ból i większą sprawność na co dzień.

📞 Umów konsultację i zadbaj o zdrowie od podstaw, nie tylko objawowo.

www.topmed.net.pl

Adres

Ogrodowa 19 LokAleja 13
Białystok
15-027

Godziny Otwarcia

08:15 - 18:45

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria