Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Strona główna
Polska
Białystok
Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Właśnie Tu to miejsce, gdzie Twoje ciało odzyska pełnię sił. Charakteryzuje nas indywidualne podejście do pacjenta. Zapraszamy!!!

Skuteczna fizjoterapia, rehabilitacja i wsparcie w drodze do zdrowia dla sportowców, osób po kontuzjach i każdego, kto chce poczuć się lepiej. Właśnie Tu oferuje Państwu fachową i skuteczną terapię na wysokim poziomie zarówno dla sportowców jak i ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Celem prowadzonej terapii jest przywrócenie utraconej funkcji, której strata uniemożliwia prawidłowe funkcjonowan

ie w czynnościach życia codziennego (praca, treningi, zakupy...). REHABILITACJA
• zespoły bólowe kręgosłupa i stawów obwodowych,
• bóle mięśniowe,
• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
• dyskopatia,
• rwa kulszowa,
• zespoły bólowe barku,
• łokieć tenisisty
• łokieć golfisty,
• zespół cieśni nadgarstka
• stany po urazach / skręceniach / zwichnięciach
• bóle głowy, migreny
• usprawnianie po zabiegach operacyjnych: artroskopia, endoprotezoplastyka stawu biodrowego, kolanowego, rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego i tylnego stawu kolanowego
• urazy sportowe i wiele innych schorzeń.

08/09/2026

🌸 Kobiety Kobietom w Fizjoterapii 2 🌸
Różowy Październik & Zdrowie Kobiece

Są tematy, o których warto mówić głośno. Bez wstydu, bez oceniania i w gronie kobiet, które chcą dzielić się wiedzą i doświadczeniem.

Zapraszamy na drugą edycję spotkania „Kobiety Kobietom w Fizjoterapii”. Tym razem porozmawiamy o profilaktyce, zdrowiu oraz świadomym wspieraniu kobiecego ciała na różnych etapach życia.

W programie:
▪️ profilaktyka raka piersi i rola fizjoterapii onkologicznej,
▪️ diagnostyka, terapia i codzienne funkcjonowanie z lipedemą,
▪️ bezpieczny trening kobiet,
▪️ dieta i suplementacja dopasowane do potrzeb organizmu,
▪️ miejsca i formy wsparcia dostępne w chorobie.

🎙️ Spotkanie poprowadzą:

mgr Katarzyna Emich
mgr Emilia Śpiewak
mgr Julia Buzun

📅 7 października 2026 r.
⏰ godz. 18:00
📍 Właśnie Tu Fizjoterapia
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
🎟️ Wstęp bezpłatny

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy przyjmujemy telefonicznie, przez SMS, WhatsApp lub Messenger:

📞 +48 511 211 771

Przyjdź sama albo zabierz ze sobą przyjaciółkę, mamę czy siostrę. Spotkajmy się WŁAŚNIE TU — dla wiedzy, profilaktyki i kobiecego zdrowia. 🌸

06/09/2026

To jeszcze nie koniec dobrych wiadomości na ten tydzień! 💚

W piątek poznaliście Maćka, a dziś witamy w zespole WŁAŚNIE TU kolejną nową osobę — Gabrielę Wyszyńską! 👋

Gabriela jest absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Ruch i aktywny styl życia od zawsze były ważną częścią jej codzienności, dlatego fizjoterapia stała się dla niej naturalnym połączeniem pasji z pracą zawodową.

W swojej pracy patrzy na pacjenta całościowo. Nie skupia się wyłącznie na miejscu występowania bólu, ale szuka jego możliwych przyczyn i zależności pomiędzy poszczególnymi obszarami ciała. Szczególnie interesuje ją profilaktyka oraz terapia dolegliwości i urazów układu ruchu.

Do Gabrieli możesz zgłosić się m.in. z:
▪️ ostrym lub przewlekłym bólem,
▪️ przeciążeniami,
▪️ urazami układu ruchu,
▪️ ograniczeniem sprawności,
▪️ potrzebą zadbania o swoje ciało i profilaktykę urazów.

Gabriela ma również świetny kontakt z dziećmi, dlatego zaprasza na wizyty także młodszych pacjentów od 5. roku życia. 👧👦

Cieszymy się, że jesteś WŁAŚNIE TU, Gabriela! 🤝

_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📞 +48 511 211 771
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

04/09/2026

Do zespołu WŁAŚNIE TU dołącza mgr Maciej Dymek! 👋

Maciej specjalizuje się w rehabilitacji ortopedycznej i pourazowej, terapii manualnej oraz terapii tkanek miękkich. Od 2020 roku współpracuje również ze sportowcami, przede wszystkim piłkarzami — wspiera ich w przygotowaniu do wysiłku, leczeniu kontuzji i bezpiecznym powrocie do sportu.

Sam od ponad 20 lat gra w piłkę nożną, dlatego doskonale rozumie potrzeby osób aktywnych fizycznie i specyfikę urazów sportowych. W pracy wykorzystuje założenia koncepcji Maitlanda, kładąc duży nacisk na dokładną diagnostykę funkcjonalną oraz indywidualny dobór terapii.

Do Macieja możesz zgłosić się m.in. z:
▪️ urazami i przeciążeniami,
▪️ dolegliwościami ortopedycznymi,
▪️ bólem i ograniczeniem ruchomości,
▪️ potrzebą rehabilitacji po kontuzji,
▪️ chęcią bezpiecznego powrotu do aktywności lub sportu.

Cieszymy się, że jesteś WŁAŚNIE TU, Maciek! 💚

Kalendarz wizyt jest już otwarty — możesz zarezerwować swój termin.

_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📞 +48 511 211 771
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

01/09/2026

Dno miednicy przed porodem trzeba wzmacniać? Nie zawsze. Równie ważne jest, aby potrafiło się rozluźnić.

Podczas porodu mięśnie dna miednicy powinny współpracować z oddechem, elastycznie reagować na nacisk i stworzyć dziecku przestrzeń do przejścia. Dlatego przygotowanie nie polega na wykonywaniu jak największej liczby ćwiczeń Kegla.

Co może pomóc?

🤎 regularna aktywność dopasowana do etapu ciąży,
🤎 nauka spokojnego oddechu przeponowego,
🤎 ćwiczenie zarówno napięcia, jak i pełnego rozluźnienia dna miednicy,
🤎 poznawanie wygodnych pozycji porodowych i łagodna praca nad mobilnością miednicy,
🤎 masaż krocza od około 34.–35. tygodnia, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Każde ciało potrzebuje jednak czegoś innego. U jednej kobiety ważniejsze będzie wzmocnienie mięśni, u innej zmniejszenie ich nadmiernego napięcia.

Podczas konsultacji fizjoterapeutka uroginekologiczna może ocenić pracę dna miednicy, oddech i napięcia w ciele, a następnie dobrać bezpieczne ćwiczenia do etapu ciąży.

Dobre przygotowanie do porodu to nie tylko siła. To również oddech, elastyczność, świadomość ciała i umiejętność odpuszczania.🌿
_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📞 +48 511 211 771
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

30/08/2026

Jedno pytanie. Kilka sprzecznych odpowiedzi w internecie. I nadal nie wiesz, komu zaufać. Znasz to? 👀

Tym razem zapytaj nas — fizjoterapeutów z WŁAŚNIE TU. 🤎

Przygotowujemy live, podczas którego odpowiemy na Wasze pytania. Chcemy poruszyć tematy, które naprawdę Was interesują: od bólu i codziennych dolegliwości, przez trening i regenerację, po rehabilitację oraz pierwszą wizytę w gabinecie.

Nie wiesz, od czego zacząć? Podpowiadamy:
💬 „Czy to normalne, że…?”
💬 „Czy mogę ćwiczyć, jeśli…?”
💬 „Słyszałam, że… Czy to prawda?”
💬 „Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?”

Wybierzemy pytania i omówimy je podczas naszego live’a — prostym językiem, z wyjaśnieniem, co, dlaczego i od czego zależy.

Oczywiście live nie zastąpi indywidualnego badania, ale będzie okazją do rozwiania wątpliwości i uporządkowania wiedzy.

👇 Zostaw swoje pytanie w komentarzu. Być może ktoś inny też od dawna szuka na nie odpowiedzi.

28/08/2026

Współpraca komercyjna z marką BIOWEN.

Zdrowie nie zaczyna się od jednego zabiegu, treningu ani suplementu. Budują je codzienne wybory: ruch, regeneracja, sen, zbilansowana dieta i świadomie dobrane wsparcie. 🤎

Właśnie takie kompleksowe podejście połączyło WŁAŚNIE TU i BIOWEN. Rozpoczynamy współpracę z polską marką suplementów diety, której produkty powstają w fabryce pod Białymstokiem. 🌿

BIOWEN stawia na przejrzyste składy, standaryzowane ekstrakty, sprawdzone źródła surowców oraz badania dostępne do wglądu. To podejście jest nam bliskie — świadome decyzje zamiast obietnic bez pokrycia.

Na dobry początek współpracy mamy dla Was 20% rabatu na zakupy na stronie www.biowen.eu

Kod rabatowy: WlasnieTu

*Kod nie łączy się z innymi promocjami.

Pamiętajcie, że suplementacja może być jednym z elementów dbania o siebie, ale nie zastąpi zbilansowanej diety, ruchu, regeneracji ani indywidualnie dobranej terapii.

Biowen | Suplementy diety z czystym składem × Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

WłaśnieTu dbamosiebie fizjoterapiaBiałystok Białystok świadomewybory zdrowenawyki suplementacja regeneracja

25/08/2026

Jedno ramię wyżej. Jedna łopatka bardziej widoczna. Biodra nie na tej samej wysokości. Większa siła po jednej stronie. 👀

Czy to oznacza, że ciało trzeba natychmiast „wyrównać”? Niekoniecznie. 🤔

Nasze ciała nie są idealnym odbiciem lustrzanym. Różnimy się budową, dominującą stroną, wykonywaną pracą, sposobem poruszania się i aktywnościami, które powtarzamy każdego dnia. 🧍‍♀️

Dlatego sama asymetria nie jest jeszcze diagnozą ani wystarczającym powodem do rozpoczęcia „korygowania postawy”.

Nie pracujemy nad ciałem po to, żeby wyglądało idealnie symetrycznie na zdjęciu. Pracujemy nad tym, aby było sprawne, silne i dobrze radziło sobie z obciążeniami. 💪

Bo nie każdą asymetrię trzeba usunąć. Każdą warto najpierw zrozumieć. 🤍

Zauważasz u siebie różnicę między prawą a lewą stroną? Daj znać w komentarzu. 💬

21/08/2026

Kobiety kobietom — właśnie TU. 🤍

To spotkanie było przede wszystkim o kobiecym zdrowiu, świadomości własnego ciała i profilaktyce.

Rozmawiałyśmy m.in. o:
– zdrowiu dna miednicy i problemie nietrzymania moczu,
– tym, dlaczego ruch jest tak ważny na każdym etapie życia,
– roli ćwiczeń siłowych w dbaniu o zdrowie i sprawność.

Nie zabrakło też części praktycznej — każda z Pań otrzymała w prezencie roller i piłeczkę do masażu, a razem zrobiłyśmy krótki instruktaż, jak z nich korzystać. 💪

Była wiedza, pytania, rozmowy, dużo dobrej energii, a do tego mały słodki poczęstunek. 🍰☕

Dziękujemy wszystkim kobietom, które były z nami. 🤍
Cieszymy się, że WŁAŚNIE TU możemy tworzyć przestrzeń, w której o zdrowiu kobiet mówi się otwarcie, konkretnie i bez tabu.

Zobaczcie, jak wyglądało nasze spotkanie. 🎥

18/08/2026

Czy każdą bliznę trzeba mobilizować? 🤔 Nie. Blizna jest naturalnym efektem gojenia. Jeśli jest elastyczna, nie boli, nie ogranicza ruchu i nie powoduje dyskomfortu, sama jej obecność nie jest wskazaniem do terapii.

🔎 Kiedy warto ją ocenić?
• pojawia się uczucie ciągnięcia lub ograniczenie ruchu,
• okolica blizny jest bolesna albo nadwrażliwa,
• występuje drętwienie, pieczenie lub uporczywe swędzenie,
• blizna jest twarda, wypukła lub wyraźnie pogrubiona,
• dolegliwości utrudniają codzienne czynności, trening albo powrót do pełnej sprawności.

Terapia blizny nie zawsze oznacza intensywny masaż. Po ocenie stanu tkanek i etapu gojenia dobieramy postępowanie do konkretnego problemu. 👩‍⚕️

W naszym gabinecie terapia może obejmować:
🤲 indywidualnie dobrane techniki manualne,
🖐️ stopniowe oswajanie blizny z dotykiem,
🤸 ćwiczenia poprawiające ruch i funkcję,
🪡 suche igłowanie,
⚡ terapia INDIBA.

Suche igłowanie i INDIBA nie są potrzebne przy każdej bliźnie. Traktujemy je jako metody wspomagające, włączane po odpowiedniej kwalifikacji i wykluczeniu przeciwwskazań.

Nie „rozbijamy” ani nie usuwamy blizny. Celem terapii jest zmniejszenie dolegliwości, poprawa komfortu oraz odzyskanie swobodnego ruchu. ✨

⚠️ Nie należy pracować z niewygojoną raną. Narastające zaczerwienienie, ocieplenie, obrzęk, wydzielina lub nasilający się ból wymagają konsultacji medycznej.

Masz bliznę, która ciągnie, boli albo ogranicza ruch (nawet taką, którą masz już wiele lat)? Umów się na jej indywidualną ocenę. 📩

15/08/2026

Aktywność w trakcie i po leczeniu onkologicznym to nie „zwykły trening”. To ruch dopasowany do możliwości organizmu, etapu leczenia i zmian, które pozostawiła terapia. 🎗️

Po operacji, radioterapii czy innych formach leczenia mogą pojawić się m.in. ograniczenia ruchomości barku, uczucie ciągnięcia i sztywności tkanek czy trudność w swobodnym poruszaniu ręką. Odpowiednio dobrane ćwiczenia i mobilizacja mogą być ważnym elementem rehabilitacji i stopniowego powrotu do sprawności.

Nie chodzi o to, żeby „ćwiczyć więcej”, ale żeby wracać do ruchu mądrze, stopniowo i bezpiecznie.

Każda historia leczenia jest inna. To, co sprawdziło się u jednej osoby, nie musi być odpowiednie dla drugiej — dlatego aktywność warto dopasować indywidualnie do aktualnych możliwości organizmu.

rehabilitacja powrotdosprawnosci

Adres

Wiejska 71 Lok 6, LokAleja Obok Kwiaciarni
Białystok
15-062

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48509352669

Strona Internetowa

https://rehabilitacjabialystok.pl/, https://www.instagram.com/wlasnie_tu_bialystok/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.