Poradnia psychologiczna My dla Innych

14/05/2026

Chat GPT potrafi odpowiedzieć na pytanie.
Psycholog potrafi usłyszeć człowieka.

Sztuczna inteligencja nie zauważy
Twojego drżącego głosu.

Nie widzi Twojej mowy ciała.

Nie wyczuje napięcia ukrytego
w słowach „jakoś daję radę”.

Nie zapamięta Twoich emocji
sprzed kilku tygodni.

Nie podejmie realnych, interwencyjnych działań
w sytuacji kryzysowej.

Nie pomoże przejść przez kryzys z prawdziwą obecnością i uważnością.

W terapii liczy się relacja, zrozumienie, bezpieczeństwo i indywidualne podejście. Dzięki temu możliwa jest realna zmiana.

W Poradni Psychologicznej My dla Innych oferujemy profesjonalne wsparcie psychologiczne oparte na empatii, doświadczeniu i skutecznych metodach pracy.
Jesteśmy po to, by ze zrozumieniem towarzyszyć Ci w trudnościach.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy-
odezwij się do nas.
📞 577 430 517

11/05/2026

Zapraszamy do zapisów 💌

08/05/2026

📢Zapraszamy mieszkańców Białegostoku - już jutro!

Może przyjść KAŻDY. Liczba miejsc jest ograniczona, więc zapisz się już dziś 👇
⏱️𝟗 𝐦𝐚𝐣𝐚 | 𝟏𝟐:𝟎𝟎 - 𝟏𝟓:𝟎𝟎 ul. Warszawska 27 a kawiarnia Mleko ucieklo.
Wystawa prac + „żywa książka”
Zobaczysz prace i możesz usiąść do rozmowy – z osobami, które dzielą się swoimi przeżyciami i historiami.

👉 zapisy:

03/04/2026

Wielkanoc tuż za rogiem… 🐇
Z tej okazji życzymy Wam spokoju, ciepła i uważności- zarówno na innych, jak i na samych siebie.
Niech ten czas przyniesie chwilę wytchnienia, dobre rozmowy i małe momenty, które mają wielką wartość 💛

Zespół Poradni Psychologicznej
My dla Innych

02/04/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙
To okazja, by zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na świat z innej perspektywy- pełnej różnorodności, wrażliwości i unikalnych sposobów postrzegania naszego otoczenia.

Bądźmy uważni.
Bądźmy życzliwi.
Bądźmy razem.
💙

Około 1 na 100 osób żyje w spektrum.

Autyzm nie jest tajemnicą ani rzadkością.
To inny rytm myślenia, inny sposób patrzenia na świat – tak samo naturalny, jak Twój czy mój.

16/03/2026

Już za chwilę pierwszy dzień wiosny– a wraz z nim więcej słońca, dłuższe dni i… często lepszy nastrój🪻To nie tylko wrażenie. Badania naukowe pokazują, że światło słoneczne i spacery realnie wpływają na naszą psychikę.

Co mówi nauka?

- Słońce a poziom serotoniny
Badanie Lambert i wsp. (2002), opublikowane w „The Lancet” – Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain" wykazało, że ilość światła słonecznego jest powiązana z produkcją serotoniny w mózgu. W słoneczne dni jej poziom był istotnie wyższy niż w dni pochmurne.

- Światło dzienne a ryzyko depresji
W dużym badaniu populacyjnym Zhou i wsp. (2023) w czasopiśmie „Nature Mental Health” wykazano, że większa ekspozycja na światło dzienne wiąże się z niższym ryzykiem objawów depresyjnych, nawet po uwzględnieniu czynników genetycznych i stylu życia.

- Spacer jako naturalny reduktor stresu
Badanie Hunter i wsp. (2019) opublikowane w „Frontiers in Psychology” pokazało, że już 20–30 minut spaceru w środowisku naturalnym może znacząco obniżać poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

☀️ Małe wiosenne wyzwanie od nas:
Spróbuj w najbliższych dniach codziennie znaleźć 20–30 minut na spacer w świetle dziennym – najlepiej wśród zieleni.

Czasem najprostsze rzeczy mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie.

💬 A Wy? Gdzie najchętniej chodzicie na wiosenne spacery?

23/02/2026

Depresja milczy.
Dlatego pamiętaj, żeby sprawdzić co słychać u osób, które:
🔹 nigdy nie proszą o pomoc
🔹 zawsze wydają się szczęśliwe
🔹 ostatnio stały się ciche
🔹 sprawiają wrażenie silnych
🔹 zawsze są dla innych
🔹 zawsze mówią, że u nich "wszystko w porządku"

🗓️ 23 lutego
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Nie zwlekaj. Sięgnięcie po pomoc to odwaga- nie słabość!
📞 577 430 517

21/02/2026

🗓️ Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Psychologa.

💬 Wokół psychologów i terapii narosło wiele mitów, ponieważ przez lata zdrowie psychiczne było tematem tabu. W kulturze, w której ceniono „radzenie sobie samemu”, korzystanie z pomocy specjalisty bywało postrzegane jako oznaka słabości.
Dużą rolę odegrały też filmy i seriale, które często przedstawiają terapię w sposób przerysowany.

➡️ W związku z tym, przy okazji dzisiejszego święta, chcielibyśmy zdementować kilka błędnych przekonań dotyczących pracy psychologa.

🌿 A wszystkim Psychologom życzymy satysfakcji z pracy, inspiracji oraz troski o własny dobrostan 🌿

26/01/2026

🧠 Dlaczego jedno niemiłe zdanie potrafi zostać z nami na lata, a komplement ulatuje po chwili?

Badania pokazują, że ludzki mózg potrafi pamiętać obelgę sprzed 20 lat, a pochwałę… zaledwie kilkadziesiąt minut.
Dlaczego tak się dzieje?

Krytyka i obelgi aktywują w mózgu obszary odpowiedzialne za alarm i ochronę. Mózg traktuje je jak zagrożenie- coś, co musi zapamiętać, żeby nas „chronić” w przyszłości.
Miłe słowa nie uruchamiają tego mechanizmu, bo… nie są niebezpieczne. A to sprawia, że łatwiej je ignorujemy lub zapominamy.

👉 To nie oznacza, że jesteś „zbyt wrażliwy/a”.
👉 To oznacza, że Twój mózg robi dokładnie to, do czego został zaprogramowany.

W Poradni Psychologicznej My dla Innych pomagamy:
💙 oswajać stare rany po słowach, które nigdy nie powinny paść
💙 uczyć się wzmacniać dobre komunikaty
💙 budować odporność psychiczną i życzliwość wobec siebie

❓ A Ty — czy pamiętasz jakieś słowa, które usłyszałeś/aś dawno temu i nadal mają na Ciebie wpływ?
Jeśli chcesz, możesz się nimi podzielić w komentarzu 💬

📩 Zapraszamy do kontaktu: 577 430 517

19/01/2026

🔵 Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku, powstał jako chwyt marketingowy, który miał pomóc w sprzedaży wycieczek jednej z firm turystycznych.
Co więcej, sam autor tego terminu nazwał je pseudonaukową zabawą na potrzeby reklamy i później wielokrotnie próbował obalić mit, który stworzył!

Blue Monday to mit. Nie znaczy to jednak, że Twoje trudne emocje są nieważne.
💛 Jeśli czujesz spadek nastroju, zmęczenie albo po prostu potrzebujesz wsparcia- warto o tym porozmawiać.

Zapraszamy na konsultacje psychologiczne do Poradni Psychologicznej My dla Innych.
Zadbaj o siebie nie tylko w poniedziałek, ale każdego dnia 🌻