Katarzyna Jedlińska Klinika Ohana - Terapia traumy

Katarzyna Jedlińska Klinika Ohana - Terapia traumy Obszary pracy⤵️
🌸 Terapia traumy
🌸 Trauma transgeneracyjna
🌸 Trauma złożona
🌸 Psychosomatyka
🌸 Psychobiologia

Jestem Psychotraumatologiem, Psychologiem o specjalności Psychologia Zdrowia, Psychoterapeutą, który integruje różne podejścia terapeutyczne uwzględniając wzajemne powiązania między ciałem, umysłem i psychiką. Wierząc, że wiele problemów emocjonalnych manifestuje się poprzez objawy w ciele, w swojej pracy terapeutycznej łączę:
* psychoterapię psychodynamiczną (baza do pracy z nieświadomymi konflik

tami),
* zaawansowaną wiedzę z zakresu Psychotraumatologii Praktycznej i Zaawansowanej (narzędzia do pracy z traumą złożoną),
* ISTDP (regulacja lęku i praca z mechanizmami obronnymi,
* Somatic Experiencing (SE) (praca z traumą szokową, objawami i zespołami chorobowymi) oraz
* Integral Somatic Psychology (ISP) (praca z emocjami). Specjalizuję się w: traumie wczesnodziecięcej, zespołach chorobowych (migreny, bezsenność, problemy z jelitami, astma), traumie transgeneracyjnej (traumy przekazywane z pokolenia na pokolenie), nerwicach, depresji, zaburzeniach odżywiania. Jestem założycielką Kliniki Zdrowia Ohana działającej stacjonarnie i online. W swojej pracy wzmacniam proces zdrowienia pomagając pacjentom zrozumieć ich emocje oraz powiązania miedzy ciałem, a psychiką, aby mogli osiągnąć równowagę i pełnię zdrowia publikując różnego rodzaju kursy: https://kursy.klinikaohana.pl/kursy/ Tworzę autorskie programy edukacyjne, w tym Uzdrawianie Drzewa Rodowego https://klinikaohana.pl/produkt/uzdrawianie-drzewa-rodowego/ oraz publikacje promujące zdrowie, takie jak ebook Program Wsparcia Jelit https://klinikaohana.pl/produkt/problemy-z-jelitami-ebook/

Zapraszam Cię do Klinika Ohana - Terapia traumy – miejsca, w którym odzyskasz spokój oraz wewnętrzną siłę i równowagę. Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany – jestem tutaj, aby Ci pomóc. Zrób pierwszy krok ku zdrowiu, równowadze i spokoju już teraz. Klinika Ohana – Twoje miejsce uzdrowienia.

📩 Skontaktuj się ze mną i umów na sesję. Razem przejdziemy drogę do spokoju, zdrowia i wewnętrznej harmonii. Klinika Zdrowia Ohana
tel. 504 770 760
e-mail: [email protected]
https://klinikaohana.pl/

01/09/2026

Często myślimy, że zdrada to tylko fizyczność. Ale co z momentami, w których bliska osoba staje się dla nas nieobecna, choć siedzi tuż obok? 💔

Zdrada emocjonalna zaczyna się niepostrzeżenie – od ukrytych spojrzeń, cichych niedomówień i szukania zrozumienia poza związkiem. Ból, jaki przynosi, bywa równie głęboki, bo uderza w samo serce zaufania i bliskości.

Czy kiedykolwiek czułeś/aś, że Twój partner jest obecny ciałem, ale myślami zupełnie gdzie indziej?

Zapisz ten post na później i daj znać w komentarzu, czym dla Ciebie jest granica w relacji. 💬👇



psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

30/08/2026

Kiedy wiesz, że zrobiłaś już wszystko (i to wciąż nie wystarcza…)

Najbardziej samotne miejsce na świecie to nie pusta wyspa, ale życie obok kogoś, kto woli patrzeć w sufit, niż zajrzeć w siebie.

Przez lata tłumaczyłaś go przed samą sobą. „On potrzebuje czasu”, „ma trudny okres”, „nie umie radzić sobie z emocjami”.

Wzięłaś na siebie całą ciężką pracę w tym związku: czytałaś książki, uważałaś na każde słowo, stawałaś się ostoją dla jego trudności, aż w końcu nadszedł ten jeden, zwyczajny wieczór.

Drobna rozmowa, która nagle rozbiła się o jego opór. I wtedy to do Ciebie dotarło.

To nie jest tak, że on nie rozumie, jak bardzo Cię to rani. On to wie.. Tylko, że konfrontacja z własnym cieniem jest dla niego groźniejsza niż wizja tego, że pewnego dnia po prostu spakujesz torbę i odejdziesz.

Wybrać zmianę to dla niego przyznać się do zranienia, a to boli bardziej niż utrata kobiety, która go kocha.

On woli stracić Ciebie:Twoje ciepło, Twój śmiech, Twoją obecność, niż stracić kontrolę nad własnym pancerzem.

Ty nie możesz uratować kogoś, kto woli zatonąć, byle tylko nie dotknąć dna. Twoja miłość nie wyczyści jego przeszłości.

Najsmutniejsze w tym wszystkim nie jest to, że on nie potrafi się zmienić. Najsmutniejsze jest to, jak długo Ty byłaś gotowa powoli znikać, żeby tylko on nie musiał niczego poczuć.

Zapisz ten post na moment, w którym znów zaczniesz brać odpowiedzialność za czyjś opór. I napisz w komentarzu 💞 jeśli też kiedyś próbowałaś kochać za dwoje.



psychoterapia. terapia relacji. terapia traumy. bezpieczne przywiązanie. mechanizmy obronne. psychotraumatologia. samotność w relacji. granice w związku. przepracowanie traumy. dojrzałość emocjonalna

22/08/2026

To nie jest Twój trudny charakter. To niezagojona trauma, która po cichu steruje Twoim życiem.

📍 Czy też masz czasem wrażenie, że Twoje ciało reaguje paniką na zupełnie drobne sytuacje w codzienności?



psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

21/08/2026

Kiedy Twój Chat GPT ma już dość analizowania Twojego eks.

Kiedy przez 12 miesięcy wklejasz do czatu screeny wiadomości, pytając: „Czy on naprawdę tak myśli, czy to ja przesadzam?”, a sztuczna inteligencja przechodzi z Tobą przez wszystkie fazy żałoby, gaslighting i prób zachowania zmysłów…

Ten moment, kiedy w końcu piszesz: „To koniec. Zablokowałam go”, a maszyna odbiera to z ulgą jednym słowem: „WRESZCIE”.

To śmieszne, ale i przerażająco smutne. Zamiast czuć oparcie w relacji, szukałaś go w kodzie algorytmu. Przez rok używałaś technologii, żeby sprawdzić, czy Twoje odczucia są realne, bo obok był ktoś, kto zmuszał Cię do wątpienia we własną poczytalność.

Dzisiaj Twój Chat GPT może w końcu odpocząć. Ale ważniejsze jest to, że Twój układ nerwowy też może przestawić się z trybu nieustannej walki i analizy na tryb bezpieczeństwa.

Wyjście z toksycznego układu nie zaczyna się wtedy, gdy przestajesz czuć — zaczyna się wtedy, gdy przestajesz tłumaczyć kogoś, kto świadomie sprawia Ci ból.

💬 Czy też miałaś ten moment, w którym dotarło do Ciebie, że tłumaczysz swoje emocje komuś, kto po prostu nie chce ich słyszeć? Podziel się swoją historią w komentarzu — stwórzmy tu przestrzeń, w której w końcu nikt nie powie Ci, że przesadzasz. 🫂



psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

20/08/2026

Zanim powiesz „tak” — sprawdź, czy przy nim potrafisz naprawdę odetchnąć

Ciało nie kłamie. Zanim Twój umysł wytłumaczy jego trudne zachowania, Twój układ nerwowy już wysyła Ci sygnały...

Wpływ drugiej osoby na nasze życie to nie tylko wspólne plany, kolacje czy deklaracje. To przede wszystkim bezustanny wpływ na nasz układ nerwowy.

Kiedy jesteś obok właściwego człowieka:
✨ Twoje ciało powoli wycisza tryb walki lub ucieczki,
✨ Oddech staje się głębszy, a napięcie w ramionach znika,
✨ Nie musisz analizować każdego słowa ani zgadywać jego intencji.

Spokój to nie brak emocji — to poczucie bezpiecznej bazy. Wybierając partnera, wybierasz poziom stresu, w jakim będziesz żyć na co dzień, oraz atmosferę, w której będą dorastać Twoje dzieci.

Zadbaj o siebie. Kochaj mądrze, głęboko i dojrzałe, ale nigdy ceną własnego spokoju ducha.

💬 A jak to jest u Ciebie? Kiedy czujesz, że Twój układ nerwowy naprawdę odpoczywa przy drugiej osobie? w komentarzu „SPOKÓJ”, jeśli też tego dzisiaj potrzebujesz.



psychoterapia. terapia relacji. terapia traumy. bezpieczny przywiązanie. regulacja emocjonalna. spokój ducha. dojrzałość emocjonalna. relacje międzyludzkie. zdrowie psychiczne. ciało pamięta.

16/08/2026

Podnosisz głos, bo nie jesteś słyszana. Płaczesz, bo brakuje Ci sił. Milczysz, bo boisz się kolejnej awantury.

A potem słyszysz:👇

„Przesadzasz”
„Jesteś zbyt emocjonalna”
„, „Znowu robisz problem z
niczego”.

W ten sposób cały ciężar odpowiedzialności
zostaje przerzucony na Ciebie. Twój partner nie musi zmieniać swojego zachowania, dopóki udaje mu się przekonać Cię, że jedynym problemem jest Twoja reakcja.

Dziewczęta wychowane w dysfunkcyjnych domach często wpadają w tę pułapkę. Od dziecka uczyły się analizować swoje zachowanie i brać winę na siebie, by utrzymać spokój. Dzisiaj Twój układ nerwowy robi to automatycznie — szuka błędu w Tobie, zamiast zobaczyć chłód po drugiej stronie.

Relacja wymaga obustronnej gotowości do
wglądu. Jesli jedna osoba stale chroni swoje ego, zasłaniając się Twoimi emocjami — zmiana nie nastąpi.

💬 Napisz w komentarzu jak jest u Ciebie? Twórzmy tu bezpieczna przestrzeń do wzajemnego wsparcia.

📌 Zapisz ten post na później, aby wrócić do niego w momencie, gdy znowu poczujesz potrzebę przypomnienia sobie o swoich granicach.



psychoterapia. terapia relacji. terapia traumy. trauma relacyjna. psychotraumatolog. zdrowie psychiczne. przetwarzanie traumy. relacja z sobą. poczucie bezpieczeństwa. regulacja emocjonalna.

14/08/2026

Ile razy wcielałaś się w rolę wyrozumiałej, dojrzałej partnerki, która nie chce „robić problemów”?

Tłumaczyłaś jego chłód nadmiarem pracy, zmęczeniem, trudnym okresem. Zagryzałaś wargi i czekałaś na ochłapy uwagi, wmawiając sobie, że dorosła miłość wymaga poświęceń i cierpliwości.

Ale spójrz na to z bliska. To nie była dojrzałość, tylko Twój mechanizm przetrwania. Kiedy stawiasz cudze wygody ponad własne potrzeby, nie dajesz drugiej osobie przestrzeni. Dajesz jej przyzwolenie na to, by traktowała Cię jak opcję zapasową.

Przełykasz łzy, układasz w głowie idealne zdania, analizujesz każde swoje słowo... A z drugiej strony dostajesz chłód, brak odpowiedzi albo zdawkowe zdanie, które ma uciąć dyskusję i zostawić Cię z poczuciem, że znowu „przesadzasz”.

Prawdziwa wyrozumiałość w relacji działa w dwie strony. Kiedy staje się jednostronna, zamienia się w powolne zacieranie własnych granic i utratę szacunku do samej siebie.

Zasługujesz na relację, w której nie musisz szukać usprawiedliwień dla czyjejś obojętności. Na mężczyznę, przy którym nie czujesz niepokoju, lecz spokój i pewność. Czasem najzdrowszym aktem miłości własnej jest po prostu odejście i pozwolenie mu na odczucie konsekwencji własnej niedostępności.

🧐 Czy kiedykolwiek czułaś, że musisz przepraszać za własne emocje tylko po to, by przerwać ciche dni?

📝 Zapisz ten post jako przypomnienie na gorsze momenty: Twoja wartość nie maleje tylko dlatego, że ktoś nie potrafił jej dostrzec.



psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

Ile razy słyszałaś, że „wszystko wyolbrzymiasz”?Unieważnianie emocji to powolne odbieranieCi zaufania do samej siebie. P...
13/08/2026

Ile razy słyszałaś, że „wszystko wyolbrzymiasz”?

Unieważnianie emocji to powolne odbieranie
Ci zaufania do samej siebie. Po pewnym czasie przestajesz wierzyć własnym uszom, oczom i intuicji.
Zaczynasz zastanawiać się, czy faktycznie nie jesteś „za bardzo”.

Powiem Ci jedno: Twoja wrażliwość to Twój
kompas, nie wada. Dojrzały partner nie każe Ci przepraszać za to, że czujesz.

Krótkie pytanie do Ciebie:
❓Które z tych unieważniających zdań najczęściej słyszałaś w swoim życiu? Napisz w komentarzu - przełammy to milczenie razem.

Napisz w komentarzu słowo SPOKÓJ, a wyślę Ci na DM krótki przewodnik po stawianiu granic w relacji, która Cię osłabia.




psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia.
leczenie traumy.

10/08/2026

Największa pułapka w relacji z narcyzem: wiara, że lepsze słowa wszystko zmienią

Tłumaczysz mu swoje emocje po raz setny, a w głowie masz tylko jedną myśl: „Gdybym tylko dobrała lepsze słowa, on w końcu by mnie zrozumiał”.

A teraz popatrz na postać w białej masce na filmie widzisz ten brak jakiejkolwiek reakcji?🧐

Za każdym razem, gdy płaczesz i próbujesz opowiedzieć o swoim zranieniu, nie rozmawiasz z kimś, kto chce Cię usłyszeć. Rozmawiasz ze ścianą, która kolekcjonuje Twoje łzy jako dowód na to, że to Ty jesteś „ta niestabilna”.

Najbardziej okrutna prawda o relacji z narcyzem nie polega na tym, że on Cię nie rozumie. On doskonale wie, co czujesz. Po prostu używa Twojego wrażliwego wnętrza przeciwko Tobie.

Ilekroć po takiej rozmowie leżysz w łazience na podłodze z ściśniętym żołądkiem, Twoje ciało nie przechodzi „trudniejszego momentu w związku”. Twoje ciało właśnie wysyła Ci sygnał alarmowy, że próbujesz napoić się ze studni, w której od początku nie było wody.

Przestań tłumaczyć swoje serce komuś, kto słucha Cię tylko po to, by znaleźć słaby punkt.

Czy też złapałaś się kiedyś na tym, że układałaś w głowie scenariusze rozmów, żeby tylko w końcu został obdarzona zrozumieniem?

🎭Napisz w komentarzu słowo MASKA, a wyślę Ci na DM bezpłatny materiał o tym, jak rozpoznać emocjonalne ściany w relacji i odzyskać swój spokój.



psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

09/08/2026

Dlaczego wciąż walczysz o miłość u ludzi, którzy Cię nie widzą?

Zatrzymaj się na chwilę.

To nie znaczy, że jesteś beznadziejna.
To oznacza, że Twoje ciało wciąż przeżywa ból z przeszłości.

Kiedy wychowałaś się w miejscu, gdzie na miłość trzeba było zasłużyć, Twoje ciało nauczyło się żyć w ciągłym lęku. Dzisiaj, w dorosłym życiu, wciąż walczysz o uwagę i boisz się odrzucenia.

Ale to nie Twoja wina. Twoje ciało po prostu nie zna jeszcze innego stanu niż walka. Ucz się powoli powracać do bezpieczeństwa. Wybacz sobie i miej dla siebie dzisiaj trochę czułości. 🍀🌷

☁️ Czy czujesz czasami, że musisz zasłużyć na czyjąś uwagę? Napisz w komentarzu „BEZPIECZEŃSTWO” 🫶 a wyślę Ci bezpłatny materiał o tym, jak przestać powielać schematy z dzieciństwa. 💞

⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

psychoterapia. terapia relacji. trauma relacyjna. styl przywiązania. dda. ddd. poczucie własnej wartości. regulacja układu nerwowego. psychotraumatologia. leczenie traumy.

Adres

Zawady 16 Lok. 4
Białystok
15-697

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 18:00
Wtorek 11:00 - 18:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 09:00 - 16:00

Telefon

+48504770760

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Jedlińska Klinika Ohana - Terapia traumy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Jedlińska Klinika Ohana - Terapia traumy:

Skróty

Udostępnij