Gabinet Pomocy Psychologicznej Antidotum- Marta Twarowska

Gabinet Pomocy Psychologicznej Antidotum- Marta Twarowska •wsparcie psychologiczne dzieci, młodzieży i dorosłych
•diagnoza zaburzeń psychosomatycznych u dzieci( m.in.

bóle brzucha, kaszel psychogenny, zaparcia, biegunki)
•praca z zaburzeniami lękowymi
•terapia uzależnień\współuzależnień

https://www.facebook.com/share/p/1BWdWdzvdN/?mibextid=wwXIfr
05/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/1BWdWdzvdN/?mibextid=wwXIfr

🌿 Zapraszamy do dołączenia do grupy psychoterapeutycznej! 🌿

Udział w grupie terapeutycznej to szansa na lepsze zrozumienie siebie oraz swoich relacji z innymi. To bezpieczna przestrzeń dla osób, które:
▪️ chcą zrozumieć przyczyny swoich trudności
▪️ czują się samotne lub niezrozumiane
▪️ chcą nauczyć się budować satysfakcjonujące relacje

🔹 Zanim dołączysz do grupy
Zapraszamy na konsultację z terapeutami prowadzącymi. Spotkanie ma na celu:
✔️ poznanie Twoich potrzeb i trudności
✔️ sprawdzenie, czy terapia grupowa jest odpowiednią formą wsparcia
✔️ zapoznanie się z osobami prowadzącymi

📅 Terminy spotkań grupy:
Wtorki, godz. 16:00–17:30

👥 Liczba uczestników:
maksymalnie 12 osób

📞 Zapisy na konsultacje:
Rejestracja Poradni Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży
ul. Wołodyjowskiego 2
tel. +48 85 74 50 788

⚠️ Ważne informacje:
Ze względu na charakter pracy grupowej prosimy o gotowość do regularnego i punktualnego uczestnictwa we wszystkich spotkaniach. Nieobecności mogą wpływać na proces terapeutyczny – zarówno indywidualny, jak i całej grupy. W sytuacjach nagłych prosimy o wcześniejsze poinformowanie terapeutów.

💬 Jeśli czujesz, że to może być krok dla Ciebie – zapraszamy do kon

Niedzielna poranna lektura
14/12/2025

Niedzielna poranna lektura

Na wczorajszym wykładzie dr. Marka Kaczmarzyka padło ważne zdanie: jednym z najniebezpieczniejszych stanów ludzkiego mózgu jest frustracja. Nie ta chwilowa, jednorazowa, lecz ta długotrwała - noszona w środku, często nie do końca uświadomiona, narastająca powoli, wwiercająca się w myślenie, ciało i relacje.

Frustracja w ujęciu neurobiologicznym nie jest „złym humorem” ani brakiem odporności psychicznej. Jest reakcją organizmu na długotrwałą niemożność realizacji ważnych potrzeb: sensu, sprawczości, przewidywalności, bycia zauważonym. To stan napięcia wynikający z rozbieżności między tym, co powinno być możliwe, a tym, co realnie jest osiągalne. Mózg - zwłaszcza mózg dorosłego człowieka odpowiedzialnego za innych - bardzo źle znosi taką rozbieżność, jeśli trwa ona długo i nie ma wyraźnej perspektywy zmiany.

Rzadko uświadamiamy sobie frustrację. Częściej przybiera ona postać zmęczenia, cynizmu, drażliwości, zobojętnienia, a czasem złości nieproporcjonalnej do sytuacji. Bywa też maskowana nadmiernym profesjonalizmem albo przeciwnie - wycofaniem. Z perspektywy mózgu to logiczne: długotrwały ból psychiczny aktywuje te same obszary co ból fizyczny, obniża próg reakcji stresowej i zawęża pole uwagi. Człowiek zaczyna widzieć świat w trybie zagrożenia, a nie możliwości.

Nauczyciele znają ten stan aż za dobrze. Frustracja rodzi się wtedy, gdy wiedza, doświadczenie i intencje rozmijają się z realiami systemu; gdy odpowiedzialność rośnie szybciej niż sprawczość; gdy wysiłek nie przekłada się ani na czas, ani na bezpieczeństwo, ani na realne wsparcie. Szczególnie bolesna jest ta frustracja, która dotyczy wartości: chęci mądrego uczenia, budowania relacji, pracy „z sensem”, a nie tylko „zgodnie z procedurą”.

Emocja ta najbardziej destrukcyjna jest wtedy, gdy przeżywamy ją w samotności. Gdy nie ma języka, by ją nazwać, ani przestrzeni, by ją bezpiecznie wypowiedzieć. Mózg interpretuje wtedy sytuację jako trwałe zagrożenie, a nie przejściowy problem. Włącza się tryb przetrwania, w którym empatia, ciekawość i elastyczność (fundamenty dobrej edukacji) stopniowo się wyciszają.

To ważne także w kontekście uczniów. Frustracja jest emocją, którą dzieci i młodzież przeżywają intensywnie, ale bez dojrzałych narzędzi regulacji. Dorosły nauczyciel, który sam funkcjonuje w stanie przewlekłej frustracji, ma znacznie ograniczone zasoby, by pomieścić frustrację ucznia. Nie dlatego, że „mu się nie chce”, ale dlatego, że jego układ nerwowy jest już przeciążony.

Dlatego rozmowa o frustracji nie jest rozmową o słabości nauczycieli. Jest rozmową o realnych kosztach psychicznych pracy w warunkach chronicznego napięcia. O bólu, który nie krzyczy, ale drąży. O emocji, która nie znika od „lepszej organizacji czasu” ani od kolejnego szkolenia z motywowania.

Uświadomiona frustracja może stać się punktem wyjścia do zmiany: sposobu pracy, granic, narracji o sobie. Nieuświadomiona - zamienia się w zmęczenie materiału, które dotyka nie tylko nauczyciela, ale cały szkolny ekosystem.

I być może najważniejsze zdanie z wczoraj: frustracja sama w sobie nie jest problemem. Problemem jest jej długotrwałe ignorowanie.

---
Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, możesz mnie wzmocnić kawą! Link w komentarzu.

Zachęcam do zapoznania się z wynikami poniższego  raportu. To najświeższe wyniki badań młodych ludzi w kontekście ich ak...
19/11/2025

Zachęcam do zapoznania się z wynikami poniższego raportu. To najświeższe wyniki badań młodych ludzi w kontekście ich aktywności w Sieci. To także szokujące dane odnośnie skali narażania na treści suicydalne niezależnie od Ich woli. Ale to również dane o tym, że aktywność dzieci ma swoje pozytywne strony i diabeł nie jest wcale taki straszny jak go malują. Polecam lekturę.

https://www.facebook.com/share/p/1DAFKHtrNJ/?mibextid=wwXIfr

"Dobre i złe wiadomości - życie online i offline a zdrowie psychiczne polskich nastolatków. Raport z badań" Przedstawiamy Wam bardzo ważny raport zrealizowany na reprezentatywnej próbie uczniów VII klas szkół podstawowych oraz III klas szkół ponadpodstawowych.

Przekazujcie raport dalej, korzystajcie z jego opracowania, i koniecznie spójrzcie na rekomendacje, które znajdują się na końcu raportu. Naprawdę warto!!!

A zatem:

1. Raport do pobrania tutaj:https://dbamomojzasieg.pl/wp-content/uploads/2025/11/Dobre-i-zle-wiadomosci.-raport-z-badan.pdf

2. Infografiki zawierające najważniejsze wyniki badań w PDF i JPG znajdziecie tutaj: https://dbamomojzasieg.pl/dobre-i-zle-wiadomosci-infografiki/

Raport Fundacja Dbam o Mój Zasięg we współpracy z BGK - Bank Gospodarstwa Krajowego . Bardzo mocno wspierał nas zespół fundacji życie warte jest rozmowy

WYBRANE WYNIKI BADAŃ:

1. Internet to środowisko życia młodzieży – poza tym, że może być miejscem doświadczania cyberprzemocy, mowy nienawiści, pornografii czy patotreści – może być i wielokrotnie jest – miejscem nauki, nawiązywania relacji, rozwijania zainteresowań czy działań obywatelskich.

2. Większość uczniów (88% młodych ludzi z klas siódmych szkół podstawowych i 96% uczniów z klas trzecich szkół ponadpodstawowych) posiada konto w portalu społecznościowym, 9/10 uczniów korzysta codziennie.

3. Zachowania ryzykowne, np. prawie połowa uczniów klas 7 i 3/4 uczniów klas 3 napotykała w sieci reklamy rzeczy przeznaczonych tylko dla dorosłych; co trzeci uczeń, że był obrażany w internecie przez osoby z klasy/ze szkoły; a 37% uczniów klas 7 oraz 52% uczniów 3 klas szkół ponadpodstawowych (52%) zapraszała lub przyjmowała w internecie zaproszenia od osób, których w ogóle nie znała.

4. Jednocześnie, 43% uczniów klas 7 szkół podstawowych i 47% uczniów klas trzecich szkół ponadpodstawowych angażowało się w internetowe inicjatywy społeczne (np. zbiórki charytatywne, petycje); prawie połowa uczniów tworzyła lub udostępniała w internecie własne treści (np. grafiki, animacje, opowiadania) a co czwarty uczeń klas siódmych szkół podstawowych i klas trzecich szkół ponadpodstawowych (27% i 25%) tworzył materiały edukacyjne w internecie, aby wspierać innych.

5. Młodzież korzysta w zróżnicowany sposób a sam czas korzystania w mediów cyfrowych jest nisko skorelowany z problemami zdrowia psychicznego – zależności te są złożone i osadzone w kontekście życia ucznia.

6. Kluczowa jest jakość, a nie ilość czasu; do tego zróżnicowanie czasu i jakości – co jest szczególnie widoczne u starszych uczniów.

7. Czas używania internetu zarówno w dni szkolne, jak i weekendowe ma niewiele wspólnego z bogactwem jego wykorzystania. Wśród długo i krótko korzystających jest wielu, których korzystanie jest bardzo bogate i wielu takich, których korzystanie jest bardzo mało zróżnicowane.

8. Podobnie niskie (poniżej 0,2, większość na poziomie 0,1) są korelacje pomiędzy zaangażowaniem w działania ryzykowne online (jako odbiorca, oglądający szkodliwe treści; uczestnik, doświadczających szkodliwych kontaktów online i aktor, podejmujący sam ryzykowne działania). Oznacza to, że ani długie, ani krótkie korzystanie nie może być traktowane jako wskaźnik braku lub doświadczania zachowań ryzykownych w internecie. Wielu uczniów korzystających długo doświadcza mało ryzyk, a korzystających krótko – wiele.

9. Nieprawdą jest, że cała młodzież jest zanurzona w internecie bez pamięci. Co trzeci uczeń III klasy szkoły ponadpodstawowej i co czwarty uczeń VII klasy szkoły podstawowej osiąga wysokie wyniki na skali kompulsywnego korzystania z internetu.

10. Dwadzieścia pięć procent uczniów klas siódmych szkół podstawowych i 36% uczniów klas trzecich szkół ponadpodstawowych myślało o tym, aby się nie obudzić, a 15% uczniów klas siódmych i 25% uczniów klas trzecich miało w ciągu ostatniego roku bierne myśli samobójcze, 17%
siódmoklasistów i 23% trzecioklasistów doświadczyło w ostatnim roku aktywnych myśli samobójczych. Natomiast aż 15% uczniów klas siódmych szkoły podstawowej i 21% uczniów klas trzecich szkoły ponadpodstawowej planowało w ostatnim roku odebranie sobie życia, analizowało metody i okoliczności.

11. Badanie wykazało, że grupie uczniów, liczącej między 15 a 24%, wyświetlają się w internecie treści suicydalne. Do zbiorowości tej nie wliczono respondentów, którzy deklarowali, że takie treści wyświetlają im się rzadko. Natomiast większość badanych samodzielnie ich nie wyszukuje, co oznacza,
że w dużej części takie treści wyświetlają się przypadkowo lub przy pomocy działań algorytmów.

12. Badania pokazały, że 48% dzieci z klas siódmych szkoły podstawowej, które zadeklarowały, że w ciągu ostatniego roku pojawiły się u nich myśli samobójcze było odbiorcami treści suicydalnych, które wyświetliły im się, pomimo że nie były przez nie wyszukiwane. Jeśli chodzi o klasy trzecie szkoły ponadpodstawowej, to 43% respondentów, którzy mieli myśli samobójcze, było odbiorcami treści suicydalnych, pomimo że treści te nie były przez nich wyszukiwane.

Dziękujemy Agencja Badawcza EDBAD za rzetelne przeprowadzenie badań terenowych. Jesteście wielcy !!! I oczywiście chcemy więcej!

04/09/2025

Życzenia na nowy rok szkolny 🤞

Wszystkim Dzieciom, tym dużym i małym życzę, abyście  jak najczęściej doświadczali  dziecięcej radości i dziecięcymi ocz...
01/06/2025

Wszystkim Dzieciom, tym dużym i małym życzę, abyście jak najczęściej doświadczali dziecięcej radości i dziecięcymi oczami patrzyli na świat 🎈🎈
Zróbcie dla siebie coś fajnego, zjedzcie gofra z ulubionymi dodatkami 😋 i nigdy nie zapominajcie o sobie. Szczęśliwego Dnia Dziecka 🩷

Centrum Pomocy Dzieciom w Białymstoku zaprasza Rodziców na spotkania psychoedukacyjne:
21/03/2025

Centrum Pomocy Dzieciom w Białymstoku zaprasza Rodziców na spotkania psychoedukacyjne:

Rodzice nastolatków, jeśli potrzebujecie wsparcia w relacji z Waszym dzieckiem, to ta grupa jest dla Was! Zapraszamy do kontaktu z nami.

„La dolce vita” ☀️Czy potrafisz słodko i pięknie żyć? Czy to tylko włoskie przereklamowane hasło? Czy umiesz cieszyć się...
31/01/2025

„La dolce vita” ☀️Czy potrafisz słodko i pięknie żyć?
Czy to tylko włoskie przereklamowane hasło?
Czy umiesz cieszyć się z najmniejszych rzeczy? Słońca, zapachu kawy, uśmiechu mijanego człowieka na ulicy, gestu życzliwości, rozmów z bliskimi, telefonu od kogoś, kogo dawno nie słyszałe/aś?
Czego Ci brakuje, by słodko ( na swoj sposób) żyć?

Wszystkim moim podopiecznym, obserwatorom i przyjaciołom życzę cudownych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia. Zadbajcie...
24/12/2024

Wszystkim moim podopiecznym, obserwatorom i przyjaciołom życzę cudownych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia. Zadbajcie o Siebie, odpocznijcie, nabierzcie sił i róbcie to, na co macie ochotę. Kolekcjonujcie wspomnienia i wspólne przyjemnie spędzone chwile 🎄🎅🏻🎄
Mi w tym roku w przygotowaniach do Świąt pomagał nasz nowy czworonożny przyjaciel 🐈‍⬛, który nadzorował postęp prac -kocie wsparcie na każdym kroku. 🤭
Moc świątecznych uścisków , widzimy się już po świętach 🤗

Adres

Ulica Tysiąclecia Państwa Polskiego 4 Lok. 323
Białystok
15-111

Telefon

+48505253828

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Pomocy Psychologicznej Antidotum- Marta Twarowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Pomocy Psychologicznej Antidotum- Marta Twarowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria