Psycholog Izabela Stankiewicz

08/05/2026

Cześć 👋 w sieci pojawił się już taki trochę nieoficjalny post od biblioteki w Zaściankach o naszym spotkaniu..

w najbliższy piątek poprowadzę tam wystąpienie i to w zasadzie mój pierwszy taki wykład na który się skusiłem w Białymstoku i najbliższych okolicach, więc zapowiada się naprawde ciekawie.
chciałem opowiedzieć tam o czymś, o czym wciąż mówi się zdecydowanie za mało. wiele osób nie ma pojęcia o insulinooporności – jakie symptomy świadczą o tym ze ją mamy, co to w ogole znaczy dla organizmu i dlaczego to tak niebezpieczny, cichy proces. towarzyszy nam na co dzień, a my często nie potrafimy sobie z nim mądrze poradzić, bo po prostu nikt nam o tym nie mówi..

ci, ktorzy juz to złapali i zrozumieli to szczesliwi wybrańcy i bdb, należą się im wielkie gratulacje 👍 ale na co dzień widzę osoby, które mocno się męczą ze swoimi przewlekłymi chorobami, cukrzycą czy wagą, z którą nie mogą ruszyć mimo ogromnych starań. chce dać Wam na to holistyczne spojrzenie i głębokie zrozumienie problemu, zupełnie bez oceniania.

sala konferencyjna w bibliotece jest bardzo przytulna i sympatyczna, ale przez to nie zmieści ogromnej rzeszy ludzi. liczba miejsc jest z tego powodu mocno ograniczona, więc zasada jest prosta.. kto pierwszy ten lepszy 😉
dzwońcie pod numer z ogłoszenia:

📞 668 303 430.

jest szansa ze są jeszcze wolne krzesła i uda się zapisać.

mam wielką nadzieje ze się spotkamy i wspólnie zrobimy krok w dobrą stronę. do zobaczenia w piątek o 18:00 🩵

04/05/2026

🎓 Dziś wielki dzień, który zostaje w pamięci na całe życie – egzamin dojrzałości!
Przed tysiącami młodych ludzi otwiera się dziś arkusz, który symbolicznie domyka etap szkolny i zaprasza do świata dorosłości. Matura to coś więcej niż sprawdzenie wiedzy z polskiego czy matematyki – to pierwszy tak poważny sprawdzian opanowania, determinacji i wiary we własne możliwości.
🍀 Nowy etap. Choć dziś towarzyszy Wam stres, pamiętajcie, że to tylko "próg". Za nim czekają nowe horyzonty, wolność wyboru i ścieżki, które sami zaczniecie wytyczać. To moment, w którym bierzecie odpowiedzialność za swoje marzenia.
💪 Wierzcie w siebie. Całe lata nauki, setki przeczytanych stron i zarwanych nocy są teraz Waszym kapitałem. Niech stres będzie tylko paliwem do skupienia, a nie barierą. Jesteście gotowi, by wejść w tę nową fazę życia z podniesioną głową.
✨ Powodzenia!
Gratuluję Wam dotarcia do tego miejsca. Trzymam kciuki za jasność umysłu, „połamanie piór” i wyniki, które staną się kluczem do wymarzonych celów.

28/04/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Bezpieczeństwa i Ochrony Zdrowia w Pracy. Zazwyczaj myślimy wtedy o kaskach, ergonomicznych fotelach czy procedurach. Ale jako psycholog chcę dziś zwrócić Twoją uwagę na bezpieczeństwo emocjonalne.

Prawdziwy rozwój zawodowy nie polega na ciągłym „dokładaniu sobie” obowiązków. Polega na budowaniu świadomości, że Twoje zasoby mają granice, a ich ochrona to Twój najważniejszy obowiązek zawodowy.

Twoja Wewnętrzna Apteczka (Praktyka 3 minut)

💜 Jeśli czujesz, że stres zaczyna dominować, spróbuj potraktować siebie tak, jak potraktowałbyś najlepszego przyjaciela. Nie musisz wtedy niczego naprawiać – wystarczy, że będziesz, odetchniesz i posłuchasz swojego organizmu.

Oto kilka „środków ratunkowych”, które masz zawsze przy sobie:

🧸 Puszczenie napięcia: Skup się na wydechu – potraktuj go jako świadome pozwolenie sobie na puszczenie stresu nagromadzonego w ciągu ostatnich godzin.

💣 Odciążenie barków: Zauważ swoje ramiona. Często nieświadomie dźwigamy na nich ciężar całego dnia – pozwól im opaść, one nie muszą już teraz niczego dźwigać.

🌤️ Dystans do myśli: Jeśli Twoja głowa jest pełna pilnych spraw, spróbuj spojrzeć na nie jak na chmury na niebie – one przypływają i odpływają, ale Ty nie musisz za nimi podążać.

💜 Szacunek do ciała: Pamiętaj, że masz szacunek do siebie i swojego ciała. Zasługujesz na zdrowie, spokój i dobrostan, niezależnie od liczby zadań na liście.

Twoje serce pracuje dla Ciebie nieprzerwanie. Wypalenie zawodowe często zaczyna się tam, gdzie przestajemy słuchać jego rytmu.

Podaruj sobie dziś chwilę uważności. Twoje ciało i umysł współpracują dla Twojego dobra – warto być dla nich sojusznikiem.

Dobrego, spokojnego dnia pracy 🩵🩵🩵

23/02/2026

Depresja to nie słabość, to choroba. A chorobę się leczy. Jeśli czujesz, że:
🏴 codzienność staje się ciężarem,
🏴 tracisz nadzieję i siły do działania,
🏴 Twoje myśli stają się zbyt trudne do zniesienia,..pamiętaj, że nie musisz być w tym sam/a. Sięgnięcie po pomoc to nie poddanie się – to podjęcie walki o siebie.
Gdzie możesz szukać wsparcia?
📞 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych (bezpłatny)
📞 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie (całodobowy)
📞 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
Pomoc jest bliżej, niż myślisz. Zrób ten pierwszy krok. 💙

18/07/2024

Prawdziwy wojownik 💪

Zwracamy się do Was z ogromną prośbą o pomoc dla naszego taty, Edwarda ❤️Ukochany tatuś, dziadek, mąż – tak w skrócie możemy o nim powiedzieć. Tata ma 65 lat i całe życie ciężko pracował w lesie, by zapewnić naszej rodzinie wszystko, co najlepsze. Miał tak wiele planów i marz...

16/12/2023

Zachęcamy dzieciaki do obowiązków już od najmłodszych lat 🦄

A oto ściąga z obowiązków domowych dostosowanych do wieku według metody Montessori.
Co o tym myślicie?

20/05/2023

Frustracja, Krzyk, Smutek, Uraza, Wstyd, Złość...
potrafią szybko dać o sobie znać w relacji.
Zamiast spokojnego tonu- jest krzyk.
Zamiast cierpliwości- jest napięcie
Zamiast języka relacji - jest język złości.
Świat dorosłych bywa skomplikowany, trudny, zmienny...I ok. Taki bywa świat, ale dla dzieci, nasze ciężkie doświadczenia mogą okazać się przygniatające, zbyt silne, zbyt mocne...

Pamiętaj...
Dziś.
Jutro.

Nie rań dziecka
Ranami, które Tobie zadano 🖤

09/05/2023

Czy wiesz, że nad samooceną i poczuciem własnej wartości można i warto pracować?

Tutaj macie kilka podpowiedzi, od czego zacząć ❤️
Kto zalicza 9/9? 😉

03/05/2023

Każde dziecko korzysta z komputera: gra w gry, przegląda internet, rozmawia z kolegami i koleżankami. Jednak cienka granica dzieli nadmierne korzystanie z komputera i uzależnienie.

17/04/2023

Bez względu na to, jak bardzo staramy się chronić dziecko, prędzej czy później będzie miało gorszy dzień. 😫😩😔😠Może go spowodować kłótnia na placu zabaw, zła ocena, zadrapane kolano lub złamane serce. W takich sytuacjach dziecko musi nauczyć się radzić sobie
z negatywnymi emocjami. Podpowiadamy jak je w tym wspierać.