Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko

Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko 📍 jedzenie kompulsywne i emocjonalne, odchudzanie i wieczny efekt jojo

25/08/2026

kawa smakuje najlepiej kiedy
a) jest czyściutko
b) udaję że jest czyściutko i wtedy jest również ciepła

Nic nie smakuje tak dobrze, jak szczupłość? Jesteś pewna? 🤓Bo ja mam kilka propozycji, a mogę mieć ich znacznie więcej…R...
25/08/2026

Nic nie smakuje tak dobrze, jak szczupłość? Jesteś pewna? 🤓

Bo ja mam kilka propozycji, a mogę mieć ich znacznie więcej…

Redukcją masy ciała nie musi opierać się na restrykcjach, głodzeniu się i obsesyjnym dążeniu do jak najszczuplejszego ciała za wszelką cenę, może wyglądać zupełnie inaczej, możemy podejmować codzienne działania, które wspierają zarówno naszą sferę fizyczną, jak i mentalną, zamiast się ograniczać, uczymy się siebie wspierać, kształtując bardziej wspierające nawyki związane z odżywianiem, regeneracją i wzmacnianiem ciała 💆🏻‍♀️

i właśnie tego uczę, bo z największą częścią moich podopiecznych pracuję nad redukcją masy ciała, do której często doprowadziły ich lata niezdrowych nawyków, zajadania stresu i emocji, możemy ustabilizować masę ciała i dążyć do sprawnego, silnego, szczupłego ciała, ale poprzez intencję wspierania siebie, a nie niszczenia siebie w imię obsesyjnego dążenia do szczupłości, ta intencja ma ogromne znaczenie, bo nie trzeba odmawiać sobie jedzenia, przyjemności i normalnego życia, żeby osiągnąć swój cel, być może nie wydarzy się to w tydzień, ale dzięki temu może wydarzyć się trochę później i przede wszystkim trwale, a nie tylko na chwilę 🫶🏻

Zostań ze mną, jeśli chcesz podejść do tego procesu tym razem inaczej 🩶

23/08/2026

moje ciało to mój dom, o ktory chce dbac jak najlepiej 🌱

trwałych i stabilnych zmian nie bujnie sie w ciagu dni czy tygodni, tylko codziennymi małymi nawykami, które zostają z nami na lata. Zamiast skupiać się na samym rezultacie warto skoncentrować się na odżywianiu własnego ciała i głowy, wzmacnianiu siebie każdego dnia i jakościowej regeneracji, te działania nie muszą codziennie wyglądać tak samo, ważne by intencja została stabilnie z nami

kiedy przez długi czas działasz w trybie przetrwania, łatwo zapomnieć, że masz wybór, a pierwszym krokiem do zmiany może...
18/08/2026

kiedy przez długi czas działasz w trybie przetrwania, łatwo zapomnieć, że masz wybór, a pierwszym krokiem do zmiany może być nie zrobienie czegoś więcej, tylko stworzenie sobie warunków, w których znowu możesz ten wybór zobaczyć 🌱

Nazywam się Kornelia, jestem psychodietetyczką i pomagam kobietom lepiej rozumieć swoje emocje, zachowania i relację z jedzeniem, bez ciągłej walki ze sobą 💆🏻‍♀️ pracuję z jedzeniem emocjonalnym, napadami objadania, poczuciem winy wokół jedzenia i schematami, które często mają swoje źródło dużo głębiej niż w samym jedzeniu

jeśli czujesz, że chcesz przestać ze sobą walczyć i zacząć budować spokojniejszą relację z jedzeniem i własnym ciałem, zapraszam cię do zostania na moim profilu

budowanie tolerancji na dyskomfort to jeden z trudniejszych etapów pracy nad soba, ale jednocześnie dającym największe p...
16/08/2026

budowanie tolerancji na dyskomfort to jeden z trudniejszych etapów pracy nad soba, ale jednocześnie dającym największe poczucie własnej kontroli i zrozumienia 💆🏻‍♀️

15/08/2026

mój sposób na ładowanie baterii 💆🏻‍♀️

natura i ruch 🌱

nie potrzebujesz działać na ✨ 100% ✨ każdego dnia, potrzebujesz nauczyć się działać w sposób, który możesz utrzymać równ...
15/08/2026

nie potrzebujesz działać na ✨ 100% ✨ każdego dnia, potrzebujesz nauczyć się działać w sposób, który możesz utrzymać również wtedy, kiedy masz mniej energii 💆🏻‍♀️

dla mnie żywienie przeciwzapalne to wybieranie naturalnych, dobrej jakości produktów, które wspierają moje ciało i umysł...
12/08/2026

dla mnie żywienie przeciwzapalne to wybieranie naturalnych, dobrej jakości produktów, które wspierają moje ciało i umysł, dzięki którym mam energię, dobrze funkcjonuję i po prostu dobrze się czuję 🌱

1. sałatka z borówkami, pomidorem, ogórkiem, pestkami dyni, twarogiem i oliwą
2. ryż z kurkumą, suszonymi pomidorami i oregano, brokuł, feta, ciecierzyca, pestki dyni i oliwa
3. roszponka z burakiem, fetą, ciecierzycą, dynią, pestkami dyni, konopiami i suszonymi pomidorami
4. mielony indyk z fasolą, pomidorami, kurkumą, kuminem, cynamonem, konopiami i babką płesznik
5. pieczony indyk w kurkumie z cukinią, kalafiorem, papryką, czosnkiem i cebulą w passacie, z twarogiem i konopiami
6. żytni chleb na zakwasie z awokado, brie i pomidorem, największy basic na świecie
7. naleśnik orkiszowy z chia, sałatą, papryką, awokado, łososiem, konopiami i jogurtem z ziołami
8. sałatka z rukolą, jajkami, suszonymi pomidorami, marchewką, ogórkiem, rzodkiewką i edamame
9. sałatka z jajkiem, ogórkiem, marchewką, pesto pomidorowym, pomidorkami, twarożkiem i kiełkami
10. kanapki na pszennym zakwasie z pastą z tuńczyka i twarogu, roszponką, suszonymi pomidorami i kiełkami
11. pszenny zakwas z serkiem, roszponką, awokado, suszonymi pomidorami i fetą, do tego serek wiejski z oliwą

jeżeli chcesz nauczyć się patrzeć na jedzenie z perspektywy odżywczości, a nie diety, ograniczeń i zakazów, zostań ze mną, nauczę cię patrzeć na jedzenie jak na formę dbania o siebie i odżywiania 🧘🏻

Adres

Bielawa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria