Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 18:00 - 19:30 Środa 17:30 - 18:45 Piątek 18:00 - 19:30

Linda

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Linda, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Bielawa.

Pomagam osobom po 40-stce mieć więcej energii, dobrze wyglądać i odnosić sukcesy
Nauczycielka jogi
Deep diver
Praktyk Access Bars
REIKI
Trenerka oddechu
Holistic Life Coach
Joga twarzy
Podróżniczka
Ambasadorka Formeds kod: LINDA20

17/10/2026

Kiedy świat zwalnia i robi się ciemniej... czas, by obudzić swoją dziką stronę 🐺✨

Jeśli w dzieciństwie słyszałaś, że „patrzenie w ogień powoduje nocne moczenie”, to czas odczarować ten mit! W jodze nazywa się to Trataka i jest jedną z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych form medytacji. To moja ulubiona jesienna praktyka na ukojenie układu nerwowego i zmęczonego wzroku to uważne wpatrywanie się w żywy, ciepły płomień.

Co dają te 3-5 minut patrzenia w płomień na poziomie ciała i biologii?

🕯️ Odciążenie wzroku: Mięśnie gałki ocznej, spięte po całym dniu pracy przed ekranami i sztucznym światłem, wreszcie odpowiadają na miękkie, drgające światło głębokim rozluźnieniem.

🕯️ Regulacja melatoniny: Ciepłe światło ognia o niskiej temperaturze barwowej nie hamuje pracy szyszynki. Daje Twojemu mózgowi jasny, biologiczny sygnał: czas na regenerację i głęboki sen.

🕯️ Mentalny reset: Skupienie wzroku na jednym punkcie to najprostszy, naturalny sposób na wyciszenie gonitwy myśli i powrót do „tu i teraz”.

Do tej wieczornej przyjemności wybrałam coś absolutnie wyjątkowego 💙

Świeca Wilkołak od polskiej manufaktury woskiknot to czysta magia zamknięta w szkle. Jej głęboki, leśny i żywiczny zapach (z nutami mchu dębowego, cedru i świerku) w połączeniu z tym klimatycznym, ciepłym światłem sprawia, że od razu czuję tę dziką, autentyczną, kobiecą siłę. Taką, która z nikim nie musi konkurować. Po prostu JEST.

Zapal świecę. Spójrz w płomień. Odzyskaj swój spokój. 🔥

💬 Daj znać: A Ty jak spędzasz te pierwsze mroczne wieczory? Masz swoje sprawdzone sposoby na wyciszenie?

10/10/2026

Z wiekiem zauważyłam, że myślę tak samo dużo o zdrowiu Męża, jak o swoim. Zależy mi na jego dobrej formie, bo największym marzeniem jest to, by czerpać z życia pełnymi garściami przez jak najdłuższe lata. Bez barier, bez bólu, z pełną energią 💙

W tej kwestii niesamowicie działa efekt sprzężenia. Od dawna Mąż jest moją największą motywacją.

Nie zliczę, ile razy to On mnie wyciągnął na trening czy przypomniał o wartościowym posiłku. „Zadbajmy o siebie, żeby mieć siłę na kolejne wspólne dekady” to nasza codzienna dewiza.
💙 Wyślij tę rolkę osobie, z którą chcesz się zdrowo zestarzeć i cieszyć życiem jak najdłużej! 💙

30/09/2026

Wyniki, czas i cele MAJĄ znaczenie. 📊⏱️
Nawet w sporcie amatorskim!

Często słyszę: „najważniejsze, że biegasz” albo „najważniejsze, że wyszłaś się poruszać, wynik się nie liczy”.

No może na początku tak jest. Ale gdybym miała zamrozić się w tym początkowym „kulcie pierwszego kroku”, to po prostu dawno by mi się to znudziło. Samo klepanie ścieżki przestaje wystarczać.

Sprowadzanie sportu do samego „bycia obecnym” odziera go z tego, co w nim najpiękniejsze: rozwoju,
dążenia do celu, poczucia sprawczości.
Nie chodzi tu o żadną chorą ambicję czy ego, bo ten cel jest wyłącznie mój osobisty i mam w tym świetną zabawę. A w rywalizacji i sprawdzaniu siebie bardzo dużo dowiaduję się o swojej własnej głowie.

Dla kogoś, kto biega od lat (a u mnie idzie to już w dekady), tekst „super, że założyłaś buty” to już nie komplement, tylko infantylizacja. Sport to rozwój, a nie tylko frekwencja!

Wynik to miara sprawczości. Cyfry na zegarku nie są po to, żeby Cię batować. Są po to, żeby pokazać Ci Twój własny postęp.

Cel daje ramę, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest życiówka, zrobienie konkretnej liczby treningów w tygodniu, czy pokonanie odcinka w określonym tempie. To konkret daje napęd, a nie rozmyte „bycie w ruchu”.

Rywalizacja to frajda mierzenie się z własnymi rekordami albo ściganie na segmentach w aplikacjach sportowych wyzwala energię, której nie da się zastąpić samym klepaniem kilometrów.

Bieganie z zegarkiem wcale nie oznacza braku wolności. To świadomość, po co trenujesz i dokąd zmierzasz.

I najważniejsze: Nie bójmy się wymagać od siebie więcej i cieszyć z twardych wyników. Czas, tempo i realizacja planu się liczą i dają ogromną satysfakcję! 🎯🔥

PS. Ten tekst pomyślałam dziś, podczas testowego treningu na 10 km. Od tygodni wiedziałam, że nie osiągnę wymarzonego celu - tym trudniej było wytrwać w wyzwaniu, które sama sobie narzuciłam. Powód niepowodzenia? Moje zbyt amatorskie podejście. Ale właśnie o to chodzi w tej grze: wyciągnąć wnioski i iść dalej.

A Ty? Biegasz „na czucie” bez zegarka, czy lubisz widzieć cyfry i konkretne wyniki po treningu? 👇

20/09/2026

Chciałam napisać, że to moje pierwsze 10 km w bawełnie, ale przecież pamiętam czasy, zanim poliester zrobił światową karierę. Pamiętam też, kiedy zaczął wkraczać na sportowe salony, a ja długo nie mogłam się do niego przekonać.

Z upływem lat bawełna zupełnie zniknęła ze sportowych półek i medialnych obrazów „fajnych sportowców”. Doszłam wręcz do momentu, że widząc biegacza w bawełnianej bluzie, myślałam, że to jakiś amator na jednorazowym wyskoku 🙈

O co tak naprawdę chodzi w tej rozgrywce: bawełna vs. poliester?
Bawełna to wiadomo naturalny surowiec, neutralny dla skóry i ciała. Poliester to po prostu plastik, który potrafi dzielić się na cząsteczki mikroplastiku, przenikać do organizmu, zaburzać układ hormonalny. Syntetyki (jak poliester czy nylon) nie są też zbyt przyjazne dla skóry, u wielu osób powodują podrażnienia czy niedoskonałości.

Od dłuższego czasu noszę się więc z zamiarem „przebranżowienia” na bawełnę. Nie robię jednak drastycznej rewolucji w szafie, bo musiałabym wyrzucić kilkadziesiąt sztuk sprawdzonej odzieży. Jestem przeciwniczką wyrzucania czegoś, co wciąż działa, nawet jeśli mogę mieć coś lepszego. To lepsze będzie u mnie wkraczać stopniowo wtedy, gdy pojawi się realna potrzeba zakupu nowej rzeczy.

Póki co kupiłam legginsy z kolekcji sportowej mybasic.pl. Koszulek bawełnianych mam dużo, więc mój sportowy zestaw skompletował się błyskawicznie.

Jak mi się biegało w bawełnie?
Tak naprawdę.... tak samo jak w poliestrze! Pociłam się dokładnie tak samo, w tych samych miejscach (najwięcej w okolicy pasa i biustu). Strój bawełniany przyjął pot podobnie jak ten syntetyczny. Nie wystąpiło u mnie zjawisko uciążliwego nasiąknięcia materiału, poza okolicą pasa w legginsach. Dokładnie to samo miałam jednak w syntetycznych spodenkach, one też nie schły w trakcie treningu, a dopiero godzinę po nim, kiedy dawno byłam już przebrana.

Jedyna różnica polega na tym, że dla mnie bawełna jest po prostu bardziej przyjaznym i zdrowym wyborem, zarówno dla mojego ciała, jak i dla środowiska. Dlatego wybrałam polską markę, która szyje w Polsce z certyfikowanych materiałów. Ich ubrania już nie raz sprawdzały mi się na jodze a teraz wystartowali z dedykowaną kolekcją sportową.

A jak to wygląda u Was? Zwracacie uwagę na skład ubrań, w których trenujecie, czy stawiacie wyłącznie na właściwości techniczne syntetyków?

13/09/2026

Kto rano wstaje, ten je śniadanie na Sępiej Ławce! 🦅🦉
📍 910 m n.p.m. | Góry Sowie

W czerwcu 2025 r. fotopułapka w Górach Sowich uchwyciła niezwykłego gościa: SĘPA PŁOWEGO, który zajadał się pozostałościami sarny po wilczej uczcie. Nic w tym dziwnego, gdyby nie fakt, że sęp płowy zamieszkuje głównie południową Europę, Azję i Afrykę, a w Polsce jest prawdziwym rarytasem!

Jak tu dotarł? Pewnie dokładnie tak jak my:
🎒 Przełęcz Jugowska ➡️ czerwonym szlakiem do skrzyżowania z niebieskim ➡️ dalej niebieskim do żółtego ➡️ a od Koziołków to już zaledwie 5 minut marszu do ławki!

Śniadanie w towarzystwie sępa i sowy z takim widokiem smakuje wybornie. O dziwo nikt nie rzucił się na padlinę! 😉

01/09/2026

Wrzesień zaczęłam dyszką.
Nie jestem z niej zadowolona. Mocniej: jestem z niej bardzo niezadowolona! Od dwóch miesięcy trenuję żeby zejść poniżej 50 minut i według planu powinno to nastąpić dokładnie na koniec tego miesiąca. Prawdopodobieństwo powodzenia: nadal w zielonej strefie. Nie zliczę już które to moje podejście do ogarnięcia dyszki... Pierwszy raz jeszcze z zegarkiem z komunii 🤣 Teraz mam garminową trenerkę Amy a czas zamiast w dół idzie w górę. Trenuję szybkie serie, podbiegi, siłownię, mobilność.

Tylko głowa nie daje rady. Jakby 10 km było zaklęte. Nie chodzi o zmęczenie, chodzi o moje "no nie dam rady". Kto zna przycisk, żeby to wyłączyć?

Adres

Bielawa

Godziny otwarcia

Wtorek	18:00 - 19:30
Środa	17:30 - 18:45
Piątek	18:00 - 19:30

Telefon

+48603373730

Strona internetowa

https://www.naffy.io/linda/biohacking-marzen-Drj

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Linda opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.