Linda Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Linda, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Bielawa.

Pomagam osobom po 40-stce mieć więcej energii, dobrze wyglądać i odnosić sukcesy
Nauczycielka jogi
Deep diver
Praktyk Access Bars
REIKI
Trenerka oddechu
Holistic Life Coach
Joga twarzy
Podróżniczka
Ambasadorka Formeds kod: LINDA20

Uwielbiam ten moment po sygnale startowym, kiedy już nic się nie liczy tylko głowa i nogi. Nic już nie potrzeba zrobić, ...
06/06/2026

Uwielbiam ten moment po sygnale startowym, kiedy już nic się nie liczy tylko głowa i nogi.
Nic już nie potrzeba zrobić, nieść, zabrać, mieć.
Zostaję z własnym potencjałem i okazuje się, że to wystarcza 💪

Kilka rzeczy jednak robię przed:
1. Zabieram moją czerwoną czapkę, która przebiegła ze mną wszystkie moje maratony i półmaratony. Jest po prostu częścią mojej biegowej historii ❤️
2. Ubieram strój inspirowany W-F-em, bo to wtedy zaczęła się moja miłość do biegania i lubię wracać do tego uczucia, kiedy liczy się po prostu dziki pęd.
Dodam, że z całej armii spodenek/szortów/legginsów właśnie te najtańsze z Decathlonu sprawdzają mi się najlepiej 🤷
3. Maluję rzęsy, bo lubię 😍 A teraz mam tusz, który znosi dzielnie zejście na 15 m pod wodę, więc zniesie też pot i łzy (zawsze się pojawiają u mnie na starcie i na mecie 🙈)
4. Buty oczywiście wypróbowane przez ostatnie 120 km
5. Zegarek z którym ustalam strategię biegu i potem, kiedy mi głowa szaleje, on mnie spokojnie sprowadza na ziemię 😁
6. Stawiam na minimalizm: nie biorę bidonu i żeli na trasę.

Mój cel na to przede wszystkim przebiec, kolejny to zmieścić się w 2h, a marzenie to zrobić życiówkę 🏃

To największa impreza biegowa w Polsce więc z dużą dozą prawdopodobieństwa mówię:
Do zobaczenia na trasie! 💙

🏃

03/06/2026

Szukasz brakującego ogniwa w swojej regeneracji? Przestań na chwilę dokładać bodźców, a zacznij je odejmować. 🌊
​Często skupiamy się na regeneracji mięśni, zapominając, że to układ nerwowy steruje wszystkim – a on potrzebuje czasu na rozluźnienie. Krótkie, spokojne nurkowanie (nawet na zwykłym basenie o głębokości 3 metrów) to genialny, biomechaniczny i fizjologiczny patent dla organizmu.
​Dlaczego warto włączyć wodny reset do planu?
​🔹 Aktywacja nerwu błędnego: Sygnał z receptorów na twarzy w kontakcie z wodą (odruch nurkowy) natychmiast przełącza organizm w tryb przywspółczulny („rest and digest”). Tętno spada, a układ nerwowy wycisza się szybciej niż po godzinie leżenia na kanapie.
​🔹 Dekompresja hydrostatyczna: Nacisk wody działa jak delikatne, równomierne nogawki kompresyjne. Przyspiesza krążenie limfy, ułatwia powrót żylny i pozwala zmęczonym stawom oraz mięśniom na całkowity odpoczynek od grawitacji.
​🔹 Świadomy trening oddechowy: Oddychanie z automatu wymusza głębokie, powolne i bardzo kontrolowane cykle. Dodatkowo praca oddechowa pod ciśnieniem wody to świetny, nieobciążający trening dla przepony i mięśni międzyżebrowych, który uczy ciało pełnego spokoju pod wodą.
​Dla kogo? Dla każdego, kto ciężko trenuje, żyje w ciągłym biegu i potrzebuje głębokiego wyciszenia po przebodźcowanym dniu.
​Osobiście traktuję to jako nietypowy, ale ultra ważny element wyciszenia i przygotowania przed sobotnim półmaratonem, ale ta strategia sprawdzi się idealnie po każdym wymagającym bloku treningowym.
​Wskocz pod wodę, odetnij dźwięki i daj ciału realnie odpocząć. 💧

20/05/2026

Takie mamy czasy, że na każde badanie naukowe, można znaleźć inne, które mu przeczy. Wszystko zależy od interesu finansującego 😉

Dlatego ja od dawna stosuję zasadę: N=1

To znaczy, że zamiast ślepo wierzyć w medialny przekaz i wykresy, najpierw filtruję przez moje poczucie logiki a potem rzucam rękawicę: SPRAWDZAM!

Najważniejszym kryterium jest dla mnie to, co działa na ludzi realnie i przez pokolenia, a potem, co przynosi mi codzienną energię i doskonałe samopoczucie.

Co ciekawe, kiedy już już znajduję to, co optymalizuje moje ciało, okazuje się, że głęboka, niezależna nauka i ewolucja dokładnie to potwierdzają. Zawsze powtarzam: ciało się nie myli!!!

👇 Napisz w komentarzu NUMER z punktu z filmu, który najbardziej Cię interesuje, a chętnie podoowiem, jak bezpiecznie przetestować go na własnej skórze! 👇

02/05/2026

Dziś rozumiem powiedzenie, że najwieksza wolność zaczyna się tam, gdzie kiedyś był strach.

Czuję, że odzyskuję część siebie, która zawsze należała do oceanu.

💙🌊🫍💙🌊🫍💙🌊🫍💙🌊🫍💙🌊🫍

11/04/2026

Najpiękniejsze widoki… zawsze trochę bolą,
kiedy nie możesz ich pokazać tym, których kochasz.

Tęsknię bardzo 💙


Dziś rano w Piskorzowie dziesięcioletnia Ala budzi się do zapachu żurku i koszyczka ze święconką.Odświętne ubrania, kośc...
05/04/2026

Dziś rano w Piskorzowie dziesięcioletnia Ala budzi się do zapachu żurku i koszyczka ze święconką.
Odświętne ubrania, kościół, śpiew, dzielenie się jajkiem.
Wszystko na swoim miejscu. Tak jak powinno być a jednak wyjątkowe.

Ta sama niedziela.

W Jerozolimie Sara siedzi przy stole, na którym każdy element coś znaczy.
Maca, gorzkie zioła, słona woda.
Słucha opowieści o wyjściu z niewoli, o wolności, która nigdy nie była oczywista.
Pyta. Zapamiętuje. Może jeszcze nie wszystko rozumie.

Ta sama niedziela.

W Turcji Emir kończy śniadanie i nawet przez chwilę nie myśli o tym, że to jakiś „wyjątkowy dzień”.
„Idziemy dziś na piłkę?”
Dla niego to po prostu niedziela.

Ta sama niedziela.

W Indiach Anaya układa rangoli przed domem.
Jej babcia mówi: „Każdy dzień może być świętem”.
Nie czekają na okazję. Tworzą ją.

Ta sama niedziela.

W Nowym Jorku Noah kończy jeść płatki i biegnie do drzwi.
Spacer, śmiech, wiewiórki.
Życie dzieje się teraz, nie „od święta”.

Ta sama niedziela.

A Ala?
Nie musi wiedzieć, jak wygląda świat gdzie indziej, żeby ten moment był ważny.

Bo w tym samym czasie ktoś dzieli się jajkiem,
ktoś opowiada historię o wolności,
ktoś układa świat z kolorów,
ktoś chce tylko pograć w piłkę,
a ktoś po prostu jest obok kogoś, kogo kocha.

Świat wygląda różnie.
Drogi są różne.
Ale może najbardziej niewygodne jest to:
to nie brak tradycji oddala nas od tego, co ważne…
tylko przeżywanie jej bez obecności.

💛 A Ty?
Czy jesteś dziś blisko tego, co ważne?

31/03/2026

W świecie, w którym coraz więcej ludzi zamyka się w czterech ścianach i ekranach telefonów, One wybierają spotkanie. Prawdziwe, żywe, pełne obecności.

W czasie, gdy nasze tradycje cichną, przykryte pośpiechem i obojętnością, One wynoszą je na światło. Nadają im rangę. Przywracają im godność.

Gdy wieś bywa sprowadzana do stereotypu, One pokazują jej piękno, siłę i magnetyzm, który przyciąga ludzi z różnych światów, pokoleń i historii.

Dziś wiem, że to spotkanie nie było przypadkiem. Potrzebowałam wspólnoty i ją znalazłam. Potrzebowałam powrotu do korzeni, do tradycji, do swojej słowiańskiej tożsamości.

A przewrotnie… towarzyszyła nam joga.

I właśnie w tym jest największa moc, że nasze korzenie nie potrzebują sztywnych ram. One są żywe. Elastyczne. Niewzruszalne jednocześnie. Jak pozycja drzewa.

Zabieram ze sobą tę siłę. Odnalazłam u Was bardzo ważną część siebie.

Dziękuję. I nie mówię „żegnaj” 🤍

Jestem w trakcie 3 procesów… i zaraz wszystko rozwalę jednym wyjazdem.Jestem teraz w trzech procesach fizycznych:– półma...
25/03/2026

Jestem w trakcie 3 procesów… i zaraz wszystko rozwalę jednym wyjazdem.

Jestem teraz w trzech procesach fizycznych:
– półmaraton (tempo 5:15/km, start 6 czerwca)
– szpagat (PNF, ~8 tygodni)
– zamknięcie kresy białej (~3 miesiące)

Wszystkie procesy zaczęłam wiedząc, że dokładnie w połowie wyjadę na 2-3 tygodniowy rejs.

Czyli: brak snu, brak rutyny, brak treningu, jedzenie „jak wyjdzie” i zero kontroli. Nawet daty powrotu nie mam 🙈

A kondycja fizyczna to niestety podła partnerka. Pozwala długo o siebie walczyć i odchodzi w okamgnieniu, kiedy tylko odpuszczasz na chwilę 🤷

Nie piszę tego, żeby się chwalić.
Piszę, żeby powiedzieć jedną rzecz:

⚡ Idealny moment nie istnieje.

Zawsze coś będzie: wyjazd, dzieci, zmęczenie, brak czasu, życie.

Dlatego: jeśli czujesz, że chcesz dla siebie zrobić coś dobrego, to zacznij TERAZ.

Nie od planu. Od 5 minut.

5 minut czytania.
5 minut nauki.
5 minut poranka dla Ciebie.

Twój mózg zapamięta radość z pójścia za swoim głosem. I będzie chciał do tego wrócić.

Tyle razy czekałam na idealne warunki. Dziś już wiem, że okoliczności nie są tak ważne, jak DECYZJA 💎

Bo prawda jest taka, że nie wiesz, w jakim jesteś momencie życia. Wiesz tylko co możesz zrobić z kolejną minutą.

A więc... co to będzie?

Adres

Bielawa

Godziny Otwarcia

Wtorek 18:00 - 19:30
Środa 17:30 - 18:45
Piątek 18:00 - 19:30

Telefon

+48603373730

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Linda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Linda:

Udostępnij