Filip Kręcichwost - Trener Personalny Bielsko-Biała

Filip Kręcichwost - Trener Personalny Bielsko-Biała Pomogę ci wypracować wymarzoną sylwetkę ! Gotowy/wa na zmianę ?

Dodatkowo zadbam o twoją sprawność i pokaże ci, że trening na siłowni, zapewnia nie tylko efekty wizualne ale również przełoży się na lepsze samopoczucie i da ci więcej energi w ciagu dnia !

17/07/2026

Ostatnio dużo u mnie aktywności poza siłownią ( trochę biegania, rower, góry ) ale niezmiennie najważniejsza pozostaje siłownia 💪🙏

❗️Potrzebujesz pomocy w treningach ⁉️
Zapraszam do współpracy 🤝

Napisz wiadomość 📲
Albo zadzwoń ☎️ 574-210-262

Do zobaczenia na siłowni 🫡

11/06/2026

Twoje dzisiejsze wybory przełożą się na efekty w przyszłości 🧘

Jeżeli już dziś zaczniesz trenować, to za pół roku możesz czuć się i wyglądać zupełnie inaczej ✅🔋

Pomyśl o tym 💆

07/06/2026

Siłownia to moje miejsce pracy i jednocześnie miejsce resetu 💆🔋

Pomaga oczyścić głowę, jednocześnie pracując nad ciałem 🧘

Jeżeli siłownia też cię resetuje i uspokaja, to na pewno wiesz o czym mówię.

Napisz 🔥w komentarzu jeśli też tak masz.

23/05/2026

Rolka motywacyjna ☺️

11/01/2026

Chill bomba 👌

Lipiec 2024 vs grudzień 2025 🏝️🌞Dużo osób mnie pyta, czy po tylu latach trenowania nie zaczęło mi się to nudzić 🙃 mam wr...
13/12/2025

Lipiec 2024 vs grudzień 2025 🏝️🌞

Dużo osób mnie pyta, czy po tylu latach trenowania nie zaczęło mi się to nudzić 🙃 mam wrażenie że z roku na rok jest fajniej 🙏 wiem więcej, mogę popełniać mniej błędów i cały czas cieszę się progresem 👌🙏

Fajnie mieć zajawkę, która daje radość i zmienia praktycznie każdy aspekt życia 💪 od sylwetki przez zdrowie i sprawność aż po mental 💆🏿‍♂️🙏

Rośnijcie duzi i silni ❤️

Filip Kręcichwost / trener personalny / Bielsko-Biała

Chcesz podarować bliskiej osobie prezent, który realnie przyczyni się do poprawy jej sprawności i samopoczucia ? 🧑‍🎄🎄Pre...
21/11/2025

Chcesz podarować bliskiej osobie prezent, który realnie przyczyni się do poprawy jej sprawności i samopoczucia ? 🧑‍🎄🎄
Prezent, który nie zostanie wrzucony do szafki tylko ułatwi i zmobilizuje do zmiany 🎁🧑‍🎄

Voucher na treningi personalne pomoże w stawianiu pierwszych kroków na siłowni, i umożliwi ominięcie wielu błędów, jakie wiele osób popełnia trenując od początku samemu ✅

Co twój bliski otrzyma razem z voucherem ?

💪 Poprawę sprawności i samopoczucia 🤝
💪 Naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń 🤝
💪 Poprawę sylwetki 🤝
💪 Szereg wskazówek treningowych oraz dietetycznych, które pomogą w przyszłości trenować samemu i utrzymać wypracowane efekty 🤝

Pomóż bliskiej osobie zrobić pierwszy krok i podaruj jej voucher 🎄✅

Vouchery są dostępne w wersji od 1 do 20 treningów. Nie wiesz jaki pakiet wybrać ? Napisz wiadomość a razem ustalimy, która wersja będzie najlepsza dla bliskiej ci osoby 🎄

Aby zamówić voucher napisz wiadomość na adres meilowy:📩 👇[email protected]

Bądź zadzwoń: 📲 574210262

Do zobaczenia na treningu 🤝🫵

19/11/2025

Chcesz żeby twoja łapa była duża ? 👀 zadbaj o tricepsy 🔥✅

Triceps to 2/3 powierzchni ramienia, tak więc powinieneś trenować je tak samo ciężko, albo i ciężej 🤫 niż bicepsy 💪 🤯

Standardowo podrzucam moje top 3 ćwiczenia na tę partię: 👇🔥

1. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym. Proste i klasyczne ćwiczenie, które świetnie się sprawdza. ✅ pamiętaj aby mocno przykleić łokcie do ciała💪👌

2. Wyprosty łokci na wyciągu dolnym z zza głowy. Ćwiczenie bardzo podobne, natomiast jego dużym plusem jest trochę większy zakres ruchu i większe rozciągnięcie 🔥

3. Wyciskanie francuskie hantlami. Na koniec klasyka, czyli francuz hantlami, jedno z moich ulubionych ćwiczeń na tricepsy 😎🔥 bardzo stabilna pozycja, łatwa możliwość progresji, to ćwiczenie musi być w twoim planie ✅😎

Wrzuć te ćwiczenia do planu treningowego i daj znać, czy dobrze weszło ✅🔥

Zaobserwuj .krecichwost.trener po więcej materiałów 👀🤝

Filip Kręcichwost / trener personalny / Bielsko-Biała

16/11/2025

Chcesz mocno przetrenować bicepsy ?💪🔥

Koniecznie rób te 3 ćwiczenia:👇

1. Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną, bardzo stabilna pozycja, w której nie mamy możliwości oszukiwania i bujania się ✅ + plus możemy bardzo mocno rozciągnąć nasze bicepsy 🔥 Pamiętaj żeby nie wykonywać częściowego zakresu i pracuj w pełnym rozciągnięciu 🤝

2. Uginanie ramion na wyciągu z użyciem linek w rozciągnięciu. Łokcie cofamy za siebie i staramy się utrzymać je w tej pozycji ✅ To ćwiczenie pali zdecydowanie najbardziej 🔥

3. Ostatnie ćwiczenie to uzupełnienie dwóch poprzednich czyli pozycja skrócona, tym razem ramię wypuszczamy mocno przed siebie i również postaramy się pracować w pełnym zakresie od pełnego wyprostu do zgięcia 💪

Daj znać w komentarzu, jeżeli po tym zestawie przypaliło twoje bicepsy 🔥😎

Obserwuj .krecichwost.trener by nie przegapić innych materiałów 👀🤝

Filip Kręcichwost / trener personalny / Bielsko-Biała

Adres

Bielsko-Biała
43-300

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Filip Kręcichwost - Trener Personalny Bielsko-Biała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Filip Kręcichwost - Trener Personalny Bielsko-Biała:

Skróty

Udostępnij