PPIRO - Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

09/07/2026

Od lipca zapraszamy do Hani ❤️🌿

* prowadzi sesje stacjonarne i online
* pracuje z osobami dorosłymi

*****

HANNA DRABEK
Psycholog diagnosta, Psychoterapeuta, Psychotraumatolog

*****

tel. 696 083 631

O MNIE I O TYM, JAK PRACUJĘ

Ukończyłam psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagielloński, Studium Integracyjnej Terapii Osób po Traumie (Integri TSR) oraz Studium Interwencji Kryzysowej (Gipis ARCAN). Jestem również psychotraumatologiem w trakcie całościowego 5-letniego szkolenia z Psychotraumatologii Psychoterapeutycznej przygotowujące do certyfikacji psychoterapeutycznej zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Psychologii Klinicznej oraz Instytutu Psychoterapii Zintegrowanej w Monachium. Pracuję w nurcie psychotraumatologicznym, czerpiąc z takich podejść terapeutycznych jak Terapia Schematów, IFS czy elementy Somatic Expieriencing.

W obszarze moich zainteresowań leży neuroróżnorodność oraz zagadnienie traumy złożonej (C-PTSD), na której rozwój osoby neuróżnorodne są szczególnie narażone. Terapeutycznie pracuję z ludźmi doświadczającymi kryzysów dezorganizujących życie. W pracy z drugim człowiekiem zwracam uwagę na wewnętrzne zasoby oraz prowokowanie zmian z ich wykorzystaniem. Uważam, że kluczem jest indywidualne podejście do każdego człowieka.

PRAKTYKA KLINICZNA

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Zakładzie Psychoterapii Collegium Medicum UJ w Poradni Leczenia Nerwic i Zaburzeń Behawioralnych oraz w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie na Oddziale Dziennym Leczenia Zaburzeń Emocji i Nastroju oraz pracując w Gabinecie Psychoterapii dr Katarzyny Wybrańczyk w Tychach. Działam zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa oraz Psychotraumatologa. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

MOJE PODEJŚCIE DO TERAPII

Zakładam, że ludzie mają naturalne predyspozycje do rozwiązywania swoich trudności, jednak brak kontaktu ze sobą i swoimi emocjami uniemożliwia połączenie ze swoim wewnętrznym “kompasem”. Może to być wynikiem zniekształconych przekonań dotyczących samego siebie, wyrastających z trudnych, traumatycznych doświadczeń życiowych, zaburzonych relacji, traum wczesnodziecięcych lub powielania destrukcyjnych wzorców międzypokoleniowych.

💚 Moje terapeutyczne motto brzmi: “Stanięcie w gotowości do procesu zdrowienia wymaga odwagi, a nie jest aktem słabości.”

01/07/2026

Nie każde spotkanie zmienia życie, ale są takie, po których zaczynamy patrzeć na siebie trochę łagodniej 💚

Jeśli znacie Margo, to pewnie wiecie, że ma niezwykłą umiejętność tworzenia atmosfery, w której po prostu można być sobą. Bez oceniania. Bez słyszenia, że „trzeba się bardziej postarać”. Za to z ogromną uważnością, spokojem i zrozumieniem.

Praca z Margo Wilk coach daje poczucie bezpieczeństwa. Potrafi dostrzec to, czego sami jeszcze nie widzimy, a przy tym wnosi mnóstwo energii, wsparcia i optymizmu.

Jeśli szukacie wartościowego wydarzenia o neroatypowości i ludzi z podobnymi doświadczeniami polecamy Waszej uwadze 🌞🌿 „Lato z ADHD”

27/06/2026

Jest taka książka psychologiczna, do której wracacie nie po wiedzę, ale po spokój?

Są książki, które uczą nowych pojęć. Są też takie, które przypominają coś, co nasze życie wiedziało dużo wcześniej niż nasza głowa zdążyła to nazwać. DBT for LIFE od Edra Urban & Partner należy właśnie do tej drugiej kategorii. ❤️🌿

Przez długi czas wydaje nam się, że z cierpieniem trzeba wygrać. Że trzeba je wyciszyć, naprawić, usunąć z krajobrazu własnego życia. Dopiero później odkrywamy, że im mocniej próbujemy je wypchnąć za drzwi, tym częściej wraca przez okno. Nie dlatego, że jest silniejsze od nas. Raczej dlatego, że nie przyszło walczyć. Przyszło coś opowiedzieć.

Ta książka nie obiecuje świata bez bólu. I właśnie dlatego budzi zaufanie. Nie proponuje życia pozbawionego trudnych emocji, lecz życie, które przestaje być przez nie determinowane. To subtelna, ale fundamentalna różnica. Zamiast pytać, jak przestać czuć, zaprasza do zastanowienia się, jak żyć również wtedy, gdy czucie staje się intensywne.

Kolejne umiejętności DBT pojawiają się tu nie jak rozdziały podręcznika, ale jak miejsca na mapie. Uważność nie jest kolejnym ćwiczeniem do odhaczenia. Staje się sposobem wracania do chwili, która właśnie trwa. Regulacja emocji nie oznacza ich kontrolowania, lecz stopniowe odzyskiwanie wpływu na własne decyzje. Tolerancja dyskomfortu nie zachęca do cierpienia, ale pokazuje, że nawet najtrudniejsza fala nie trwa wiecznie. A skuteczność interpersonalna przypomina, że troska o relację z drugim człowiekiem nie musi odbywać się kosztem relacji z samym sobą.

Najbardziej porusza jednak to, że książka pozostaje niezwykle blisko codzienności. Umiejętności nie żyją tutaj wyłącznie w gabinecie terapeutycznym. Przenikają do rozmów prowadzonych przy kuchennym stole, do chwil zwątpienia, do poranków, kiedy trudno wstać z łóżka, i do wieczorów, kiedy próbujemy zrozumieć własne reakcje. Dzięki historiom, ćwiczeniom i prostemu językowi DBT przestaje być teorią. Powoli staje się praktyką życia.

Być może właśnie na tym polega największa wartość tej książki. Nie zmienia człowieka jednym olśnieniem. Robi coś znacznie bardziej dyskretnego. Zostaje obok. Przypomina o zatrzymaniu. Zachęca do kolejnego oddechu. Do następnej próby. Do jeszcze jednego wyboru bliższego własnym wartościom niż własnemu lękowi.

Bo życie rzadko zmienia się od wielkich decyzji. Znacznie częściej zmienia się od tych małych, podejmowanych wystarczająco wiele razy. DBT for LIFE pokazuje, że właśnie z takich chwil powstaje życie, które nie jest idealne. Jest za to bardziej świadome, bardziej własne i odrobinę łagodniejsze dla człowieka, który je przeżywa.

…..

Jeśli chcecie lepiej rozumieć swoje emocje i skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami posłuchajcie też Kurs na DBT podcast, gdzie zespół terapeutów opowiada o terapii DBT

💚 Link w komentarzu

15/06/2026

Zapraszamy serdecznie na cykl 6 spotkań grupowych ‼️ADHD – wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia.

To przestrzeń dla osób:

✅ z diagnozą ADHD,
✅ które podejrzewają u siebie ADHD lub doświadczają podobnych trudności,
✅ chcą lepiej zrozumieć siebie i poznać osoby, które „mają podobnie”.

Podczas spotkań będziemy rozmawiać o ADHD takim, jakie jest w codziennym życiu:

• relacje i komunikacja
• emocje i poczucie winy
• organizacja i planowanie
• prokrastynacja
• przebodźcowanie
• motywacja i energia do działania
• praktyczne strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami

Bez podręcznikowych definicji, za to z dużą dawką praktycznej wiedzy, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. 🤝

‼️ADHD – wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia 💙

Zapraszamy na cykl 6 spotkań grupowych prowadzonych przez psycholog i diagnostę Barbarę Micherdę-Nyczkę.

To przestrzeń dla osób:

✅ z diagnozą ADHD,
✅ które podejrzewają u siebie ADHD lub doświadczają podobnych trudności,
✅ chcą lepiej zrozumieć siebie i poznać osoby, które „mają podobnie”.

Podczas spotkań będziemy rozmawiać o ADHD takim, jakie jest w codziennym życiu:

• relacje i komunikacja
• emocje i poczucie winy
• organizacja i planowanie
• prokrastynacja
• przebodźcowanie
• motywacja i energia do działania
• praktyczne strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami

Bez podręcznikowych definicji, za to z dużą dawką praktycznej wiedzy, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. 🤝

📅 Kiedy? W każdy czwartek od 2 lipca, godz. 18:00
📍 Gdzie? Bielsko-Biała, ul. Lipnicka 14/3
💰 Koszt: 130 zł za jedno spotkanie
💳 Płatność z góry za cały cykl lub w 2 ratach
📌 Tematy będą częściowo dostosowane do potrzeb uczestników.

📞 Zapisy i informacje:
530 278 834

Liczba miejsc ograniczona.

Zapraszam‼️🙂

20/05/2026

Dziękujemy za zaufanie 🌿❤️

28/04/2026

Wdzięk. Inte-geracja i dezinte-gracja.

Gracja - Rozmowa z Sabiną Sadecką dzięki Dariusz Bugalski. K3 - podcast o dobrym życiu 💚

Z Sabiną Sadecką spotkaliśmy się już w K3 ( #205).Moja rozmówczyni jest terapeutką traumy.A temat, który zaproponowała, wydał mi się jakiś… dziwny…Ale posłuch...

13/04/2026

To rozmowa, która porządkuje.
(…) o uważności, lekach, dopaminie i o tym, że zdrowie psychiczne zaczyna się tam, gdzie kończy się działanie „na oparach”. Dzięki Różnopodobni ❤️🌿

W tym odcinku Bartosz Jakimiec rozmawia z Kajetaną Foryciarz - lekarką psychiatrką, która specjalizuje się w prowadzeniu psychiatrycznym m.in. osób z ADHD i ...

07/08/2025

Czy ADHD u kobiet objawia się inaczej niż u mężczyzn? Wykazano, że częściej występują symptomy wewnętrzne, emocjonalne i społeczne, mniej widoczne w zachowaniu zewnętrznym. U kobiet ADHD częściej też łączy się z różnymi formami maskowania.

Czytaj dalej - link w komentarzu

16/06/2025

Od czerwca zapraszamy do Olgi na sesje psychoedukacyjne z elementami coachingu ADHD/ASD

* online i stacjonarnie
* dzieci, młodzież i dorośli

________________________

Psychoedukacja ADHD/ASD
często stanowi pierwszy krok po diagnozie i jest kluczową formą wsparcia w trudnościach związanych z nieróżnorodnością. Pozwala pełniej zrozumieć jej wielowymiarowy aspekt.

Psychoedukacja to nie tylko techniki radzenia sobie z wyzwaniami neurotypowego świata, ale przede wszystkim proces samopoznania. Pełny indywidualnego charakteru i dostrojenia do Twojej wersji życia.

*****

OLGA MODZELEWSKA
psycholog, psychoedukatorka ADHD/ASD

Przyjmuję online i stacjonarnie. Pracuję z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi.

tel. 504 563 695

________________________

Jestem magistrem psychologii i w swojej pracy gabinetowej wspieram osoby neuroatypowe – z ADHD i w spektrum autyzmu, prowadząc psychoedukację i wspólnie wypracowując rozwiązania wspierające w wyzwaniach związanych z neroróżnorodnością. Pracuję z osobami, które szukają bezpiecznej i życzliwej przestrzeni do rozmowy, zrozumienia siebie i lepszego radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

Temat neuroróżnorodności jest mi szczególnie bliski. Na bieżąco pogłębiam i uaktualniam moją wiedzę w oparciu o specjalistyczne szkolenia i praktykę m.in. współpracując z Fundacją Neuroróżnorodni oraz projektując zajęcia dla dzieci w spektrum autyzmu w Szkole w Chmurze.

W pracy gabinetowej bazuję na relacji pełnej zaufania, autentyczności i akceptacji. Pracuję elastycznie, dostosowując tempo, formę komunikacji i sposób prowadzenia sesji do indywidualnych potrzeb klienta. Jeśli potrzebujesz konkretnych warunków (np. ograniczenia bodźców, jasnego planu sesji, krótszego czasu spotkania) zbadamy to wspólnie i zadbamy o to, by przestrzeń była jak najbardziej wspierająca.

DOŚWIADCZENIE
I KWALIFIKACJE

Ukończyłam Studium Pedagogiczne i studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim, podczas których odbyłam stypendium na uniwersytetach w Portugalii i Wielkiej Brytanii. Zrealizowałam szkolenie w obszarze Racjonalnej Terapii Zachowania w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (24h), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Centrum CTSR (72h) i Porozumienia Bez Przemocy (28h). Jestem również Trenerem Umiejętności Społecznych (TUS) I i II stopnia dzięki kwalifikacjom zdobytym w Fundacji Pomoc Autyzm.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w placówkach klinicznych: Oddziale Psychiatrii Dziecięcej w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie i Oddziale Dziennym Psychogeriatrycznym w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie. Swoją praktykę pedagogiczno-psychologiczną pogłębiałam m.in. w Integracyjnej Szkole Podstawowej w Bielsku-Białej i Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Bielsku-Białej. Przy współpracy z Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie w Suchej Beskidzkiej współprowadziłam spotkania terapeutyczne dla dzieci w spektrum autyzmu i ich rodziców oraz zajęcia wspierające dla dzieci z niepełnosprawnością.

DZIAŁALNOŚĆ SPOŁECZNA

Od ponad sześciu lat działam w trzecim sektorze zajmując się koordynacją projektów o charakterze społecznym i edukacyjnym. Współorganizowałam m.in. spotkania zapraszające do społecznego dialogu na temat straty i żałoby po poronieniu z Katarzyną Kachel, autorką książki “Wszystkie moje straty”, depresji wśród mężczyzn z prof. Krajewskim-Siudą i Szymonem Żyśko, autorami książki “Męska depresja. Jak rozbić pancerz”, a także neuroróżnorodności i spektrum autyzmu z dr. Krzysztofem Gercem.

Miałam też przyjemność współpracować z Fundacją Neuroróżnorodni, gdzie razem z zespołem osób neuroatypowych projektowaliśmy inkluzywną przestrzeń publiczną. Brałam udział w maratonie programowania organizowanym przez NOSPR, Kyndryl i ING, tworząc rozwiązania zwiększające dostępność muzyki dla osób z niepełnosprawnościami, a z Fundacją Stert-ED przygotowaliśmy cykl materiałów psychoedukacyjnych dotyczących motywacji do nauki i idei uczenia się przez całe życie (life-long learning). Jako mentorka wspieram też młodzież podczas hackathonów organizowanych przez Fundację Kraków Miastem Startupów.

11/06/2025

Dobra psychoedukacja ADHD / ASD nie uczy, jak być „normalnym”. Pomaga zrozumieć siebie – i żyć w zgodzie z tym, kim jesteś.

ADHD/ASD to nie wada do naprawy, ale inny sposób odbierania świata. Spotkania pomagają:

• poznać swoje ADHD/ASD
• zrozumieć skąd biorą się trudności i jak sobie z nimi radzić
• obalić mity i stereotypy

———————————————

🌿Diagnoza
• Barbara Micherda-Nyczka 530 278 834

🌿Psychoedukacja
• Olga Modzelewska 504 563 695

🌿Terapia pozn-beh
• Renata Golonka 530 333 996
• Marta Mika 660 442 629

———————————————

Bez etykiet. Bez ocen.
Z empatią i językiem,
który daje ulgę.