Gabinet Terapeutyczny u Dziewczyn

26/07/2026

Kto też właśnie leży na kanapie z kamieniem w żołądku? 🥲

Niedzielny wieczór, a w głowie już poniedziałkowy stres i mail od szefa.

To nie jest zwykły ból brzucha, to klasyczny Sunday Scaries, czyli stres antycypacyjny. Twoje ciało już walczy z poniedziałkiem, zanim on w ogóle nadszedł. 😱

Nie musisz się tak czuć! Zasługujesz na odpoczynek 💕

25/07/2026

Siedzę w samochodzie i zaraz zaczynam wyjątkową kolację.✨

Spotykam się z
Kancelaria Adwokacka Adwokat Anna Pawlak-Tyla, kobietą, która łączy niesamowitą delikatność z byciem absolutnym rekinem na sali rozpraw. Jako prawniczka od rozwodów i podziałów majątków nie ma sobie równych, a jej misja wspierania kobiet w kryzysie totalnie mnie inspiruje. 🤍

Miały być krewetki, sernik i wspólne nagrania, ale tak mocno zagadałyśmy się o kobietach, życiu i projektach, że całkowicie zapomniałyśmy wyciągnąć telefon! 🤦‍♀️😂

Nowych planów i pomysłów mamy w głowach tak dużo, że i tak musimy spotkać się znowu, żeby dograć całą resztę! 🥂💼

I postaramy się nie zapomnieć o rolkach 😂

20/07/2026

Nasz mózg nie zawsze mówi prawdę.

Czasem przekonuje nas, że jesteśmy za słabi.
Że na pewno się nie uda.
Że inni nas ocenią.
Że jedna porażka przekreśla wszystko.

Problem w tym, że im częściej słyszymy te myśli, tym łatwiej zaczynamy traktować je jak fakty.

A one są tylko myślami.

To właśnie z nimi pracujemy w terapii poznawczo-behawioralnej. Nie po to, żeby myśleć wyłącznie pozytywnie, ale żeby nauczyć się odróżniać fakty od tego, co podpowiada lęk, wstyd czy niskie poczucie własnej wartości.

📌 Zapisz ten film i wróć do niego następnym razem, gdy Twój mózg będzie próbował przekonać Cię, że nie dasz rady.

www.terapiaudziewczyn.pl

A jeśli dotrwałeś do końca, napisz w komentarzu jedno zdanie, które Twój mózg najczęściej Ci powtarza. 🤍

19/07/2026

Lotnictwo to niezwykły świat. Daje poczucie wolności, uczy pokory i łączy ludzi, których napędza prawdziwa pasja. To jednak także świat, w którym ułamek sekundy może zmienić wszystko.

Adama poznałam w trakcie mojego szkolenia szybowcowego. Wiem, jak wiele serca wkładał w to, co robił i jak wielu ludzi zaraził swoją pasją do latania. Zawsze imponował mi swoim opanowaniem i ogromną wiedzą, które dawały poczucie bezpieczeństwa i pewności w powietrzu.

Dziś to on potrzebuje naszego wsparcia.

Jeśli możecie, wesprzyjcie zbiórkę lub udostępnijcie ją dalej- wiecie, co robić. W takich chwilach każda pomoc ma ogromne znaczenie.

Dziękuję. 🤍
Justyna Tokarz

⬇️ Link do zbiórki:

https://szczytnycel.pl/z/adamherzyk?fbclid=IwdGRjcATJn0ZmdHNoBMaJxXRkY3AExE9YY2xjawTET1NleHRuA2FlbQ

Od ponad 40 lat lotnictwo jest jego życiem Są ludzie, dla których latanie jest hobby. Są też tacy, dla których staje się sposobem na życie. Adam Herzyk należy właśnie do tej drugiej grupy. Z szybownictwem związany jest od 1985 roku. Przez ponad cztery dekady zdobywał doświadczenie, roz...

08/07/2026

08/07/2026

Nie zdałeś matury. ⛔️

I być może od chwili zobaczenia wyniku wydarzyło się w Twojej głowie już bardzo dużo.

W sierpniu też nie zdasz. Nie pójdziesz na studia. Zmarnujesz rok. Zawiodłeś rodziców. Wszyscy ruszą dalej, a Ty zostaniesz.

Jeden wynik i kilka minut później Twój mózg ma już gotową historię całego Twojego życia.

Nie będziemy Ci dziś mówić, że „matura to tylko egzamin”. Jeśli właśnie rozsypał Ci się plan na najbliższe miesiące, prawdopodobnie wcale nie czujesz, że to „tylko” cokolwiek.

Dlatego przygotowałyśmy konkretny plan na pierwsze 72 godziny. Co zrobić, kiedy te same myśli wracają co kilka minut. Jak nie spędzić całego dnia na martwieniu się sierpniem. Co powiedzieć rodzicom, kiedy sam jeszcze nie wiesz, co dalej.

Za 72 godziny wracamy z kolejną częścią.

I wtedy nie zaczniemy od: „musisz bardziej się postarać”.

Zaczniemy od sprawdzenia, dlaczego rok nauki nie dał wyniku, którego potrzebowałeś i co tym razem trzeba zrobić inaczej.

❤️‍🩹 Gabinet Terapeutyczny U Dziewczyn
Przejdziemy z Tobą to, czego nie da się ominąć.

05/07/2026

Wczoraj powiedział, że to koniec.

Dzisiaj rano otwierasz oczy i przez sekundę jest normalnie.

A potem wszystko wraca.

I zanim jeszcze wstaniesz z łóżka, próbujesz rozwiązać całe swoje nowe życie.

Co z mieszkaniem?
Co z psem?
Czy jutro iść do pracy?
Co z dziećmi?
Kto ma się wyprowadzić?
I co ja mam teraz właściwie zrobić?

Nie wszystko dzisiaj.

Pierwsze godziny po rozstaniu nie są najlepszym momentem na podejmowanie wszystkich najważniejszych decyzji naraz.

Czasem na dziś wystarczy zjeść. Napić się wody. Zadzwonić do jednej osoby. Ustalić, gdzie spędzisz noc.

Najpierw najbliższe godziny. Potem kolejny dzień.

A jeśli właśnie wszystko się posypało i nie wiesz nawet, od czego zacząć, możesz do nas napisać.

Prowadzimy interwencję kryzysową stacjonarnie, online oraz w domu.

🤍 Gabinet Terapeutyczny U Dziewczyn
Przejdziemy z Tobą przez to, czego nie da się ominąć.

🌿 Więcej o nas i formach pomocy:
terapiaudziewczyn.pl⁠

04/07/2026

Podobno kobieta, kiedy chce coś zmienić w życiu, zaczyna od włosów.

Paulina najwyraźniej już zaczęła. 😂💇🏻‍♀️

Co sądzicie? 👀

A jeśli Ty też czujesz, że czas coś zmienić- zacznij z nami od głowy. Tej w środku. 🧠

A później… kto wie. Może skończysz z grzywką. 😏

Widzimy się na wyjeździe wytchnieniowym Tulimy Mamy 🌿🤎

Pogadajmy o kobiecie. Nie o kolejnej roli do spełnienia. O Tobie! 🙋🏼‍♀️

✅ https://tulimymamy.pl/weekend-dla-mam-miedzybrodzie

P.S. zostały ostatnie 3 miejsca 🙉

01/07/2026

🌼 Zatrzymaj się. Odetchnij. Wróć do siebie.

Na co dzień jesteś mamą, partnerką, córką, pracujesz, organizujesz, pamiętasz o wszystkich…

A kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Podczas wyjazdu wytchnieniowego Tulimy Mamy poprowadzimy 3-godzinne warsztaty psychologiczne: bez oceniania, bez presji i bez konieczności bycia „silną”.

To będzie czas na:
🤍 zatrzymanie się,
🤍 refleksję,
🤍 rozmowę,
🤍 praktyczne ćwiczenia, które możesz wykorzystać na co dzień,
🤍 odzyskanie oddechu i kontaktu ze sobą,
🩷 a w gratisie zakwasy od śmiechu

Bo troska o siebie nie jest egoizmem. To sposób, by mieć z czego dawać innym.

📍 Międzybrodzie Bialskie

🏡 Agroturystyka

📅 13 września 2026

Po więcej informacji dotyczących wyjazdu oraz zapisów zajrzyj na profil organizatora- Tulimy Mamy🤍

Do zobaczenia!

Paulina i Justyna z Gabinetu Terapeutycznego u Dziewczyn 👯‍♀️

Przejdziemy z Tobą przez to, czego nie da się ominąć. 🌼

26/06/2026

Jeśli właśnie walczysz ze sobą, żeby do niego napisać… zatrzymaj się na chwilę. ❤️‍🩹

Nie dlatego, że „nie wolno”.

Nie dlatego, że „musisz mieć godność”.

Po prostu daj sobie chwilę.

Napisz tę wiadomość.

Na kartce.

W notatkach.

Gdziekolwiek.

Czasami nasz mózg nie potrzebuje odpowiedzi.

Potrzebuje tylko znaleźć miejsce na emocje.

A potem… zdecyduj.

Może nadal będziesz chciała ją wysłać.

A może pierwszy raz od dawna poczujesz, że to Ty wybierasz – a nie tęsknota.

❤️‍🩹 Jeśli czujesz, że rozstanie odbiera Ci spokój, sen albo nadzieję, pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to samotnie. W Gabinecie Terapeutycznym U Dziewczyn wspieramy osoby mierzące się z rozstaniem, stratą i kryzysem emocjonalnym – bez oceniania i bez gotowych sloganów.

📍 Bielsko-Biała | 💻 Online