Centrum Rehabilitacji i Promocji Zdrowia "KINESIO"

31/12/2020

Kochani! 💚

Życzymy Wam samych cudownych chwil!

Więcej uśmiechu, jeszcze więcej miłości i niekończącej się radości w serduchach
w nadchodzącym Nowym Roku!

Bądźcie dla siebie życzliwi!
Dawajcie ludziom więcej, niż się spodziewają
i róbcie to z radością!

Widzimy się w styczniu z nową energią i nadzieją, że 2021 będzie dla nas wszystkich cudowną, niespotykaną i pełną radości przygodą! 💪

Szczęśliwego Nowego Roku życzy Zespół KINESIO! 🥳🎉🎊

29/10/2020

Kochani‼

W związku z licznymi telefonami z Waszej strony, chcielibyśmy Was zapewnić, że jesteśmy tu dla Was, pracujemy i służymy swoją pomocą! 💚💪

Ograniczenia NIE DOTYCZĄ leczenia ambulatoryjnego, rehabilitacji stacjonarnej i domowej, oddziałów dziennych i prywatnych praktyk!

W dniu 23 października 2020 r. po godz. 23.00 opublikowano rozporządzenie Rady Ministrów, zmieniające rozporządzenie w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii. Zobacz komunikat sztabu kryzysowego KIF dotyczący ograniczeń w z...

30/04/2020

Drodzy Pacjenci‼

Na podstawie najnowszych decyzji ministerialnych oraz zgodnie z rekomendacjami wystosowanymi przez KRAJOWĄ IZBĘ FIZJOTERAPEUTÓW, chcielibyśmy poinformować, iż od 4go maja wznawiamy pracę naszego gabinetu❗

✅ Jednocześnie pragniemy zaznaczyć, że w związku z ciągłą sytuacją epidemiologiczną w naszym kraju oraz w trosce o Wasze zdrowie 💪👩‍⚕️, wprowadzamy dodatkowe zasady sanitarne podczas wizyt w naszym Centrum Rehabilitacji i Promocji Zdrowia "KINESIO".

Od tej pory w gabinecie obowiązywać będą dodatkowe środki szczególnej ostrożności, tj.:

📌Po wejściu do ambulatorium każdy pracownik, pacjent oraz jego opiekun będzie miał możliwość zdezynfekowania rąk;

📌 Prosimy o zgłaszanie się do nas w maseczkach bądź innej osłonie nosa i ust 😷(za wyjątkiem osób wyróżnionych w Dzienniku Ustaw, Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 15 kwietnia 2020 ) oraz jeśli to możliwe, w rękawiczkach jednorazowych.
W przypadku braku rękawiczek pacjent otrzyma do nich dostęp;

📌Każdorazowo nasi Fizjoterapeuci będą wykonywać pomiary temperatury ciała tuż po dezynfekcji rąk;

📌Pacjent (jego przedstawiciel ustawowy lub opiekun faktyczny) zobowiązany jest podpisać przed KAŻDĄ wizytą ankietę epidemiologiczną; 📝✍

📌Przed każdą wizytą, jak również po wizycie, gabinet oraz części wspólne będą poddawane dezynfekcji;🤲

📌Pacjenci jak dotychczas będą umawiani na konkretne godziny tak, by minimalizować ryzyko kontaktu z innymi pacjentami
Prosimy zatem o szczególne przestrzeganie wyznaczonych godzin Waszych wizyt, które na pewno, ze względu na obecną sytuację będą musiały ulec zmianie.⏰

📌 Jeśli będą Państwo mieli jakiekolwiek wątpliwości co do bezpieczeństwa wizyty lub nie możecie jej odbyć z różnych względów zdrowotnych bądź odbywacie kwarantannę, prosimy wówczas o bezpośredni kontakt z naszymi fizjoterapeutami w celu wyznaczenia nowego terminu.

☎️Jesteśmy do Waszej dyspozycji pod numerem telefonu: 📞 883 101 707

Pozdrawiamy,
Zespół KINESIO

12/03/2020

06/12/2018

🔴 ŁĄKOTKI STAWU KOLANOWEGO

Czym są? Po co są? I jaką pełnią rolę w naszym organizmie?

Tytułem wstępu - ŁĄKOTKI to parzyste, chrzęstno-włókniste struktury wewnątrz stawu kolanowego, znajdujące się pomiędzy nadkłykciami kości udowej, a plateau kości piszczelowej, które są niezmiernie istotne dla zachowania prawidłowej FUNKCJI kolana.

Wyróżniamy dwie łąkotki (meniscus = półksiężyc), a mianowicie:
➡ łąkotka przyśrodkowa, która jest półokrągła i bardziej otwarta;
➡ łąkotka boczna, jest trochę krótsza i bardziej zakrzywiona, ma kształt niemal całkowicie zamkniętego pierścienia;

📌 Funkcjonalnie łąkotki dzielą jamę stawową kolana na 2 piętra:

✅ PIĘTRO GÓRNE, w którym zachodzą głównie ruchy zgięcia i prostowania;
✅ PIĘTRO DOLNE, w którym zachodzą ruchy rotacyjne kolana;

📌 Z czego są zbudowane❓

✅ Strukturalnie w skład łąkotki wchodzi w 75% woda💧, kwas hialuronowy, proteoglikany, fibrochondrocyty, a w swojej mikrostrukturze utworzone są z gęsto splecionych kolagenowych włókien, które będą stawiać opór siłom rozciągowym, jakie działają na łąkotki pod obciążeniem; 💪

Kolagen stanowi ok. 60% suchej masy łąkotek, a niemalże 90% włókien kolagenowych jest typu I.

📌 Czym jest kolagen typu I i jaką spełnia rolę❓

➡ Wchodzi w skład tzw. kolagenów fibrylarnych i jest jak dotąd najlepiej poznanym białkiem kolagenowym tej grupy.
Występuje najobficiej jako składnik kości, więzadeł, ścięgien, skóry, rogówki. Odpowiedzialny jest przede wszystkim za wytrzymałość na rozciąganie tkanek oraz za sztywność kości; 💪

A wracając do łąkotek ➖ ich potencjał do samoregeneracji jest raczej niewielki z uwagi na ograniczenie ich unaczynienia jedynie do obszaru brzegu zewnętrznego:

➡ U osób dorosłych unaczynione jest od 10-30% zewnętrznej części łąkotki przyśrodkowej i od 10-25% łąkotki bocznej;

➡ Rozróżniamy 3 STREFY UNACZYNIENIA, tzw.:
1⃣ RED-RED, zawiera unerwione i unaczynione rogi łąkotek;
2⃣ RED-WHITE, strefa przejściowa;
3⃣ WHITE-WHITE, nieunaczyniony i nieunerwiony brzeg wewnętrzny;

Część włóknista łąkotek, która styka się z torebką stawową jest bogato unaczyniona, natomiast jej chrzęstno-włóknista środkowa część w całości jest odżywiana przez maź stawową i...nie jest unaczyniona!

📌 Co to wszystko oznacza i jak to się ma w praktyce❓

✅Otóż rozdarcia, które pojawią się w unaczynionej strefie łąkotki, będą miały największą szansę na regenerację poprzez zachowawcze leczenie!

📌 Dlaczego częściej dochodzi do uszkodzenia łąkotki przyśrodkowej aniżeli bocznej❓

Pomimo faktu, iż łąkotki mają dość spory zakres ruchu w czasie pracy kolana, to należy pamiętać o tym, że są one również stabilnie połączone z innymi elementami stawu.

✅ FAKT 1.
Łąkotka przyśrodkowa dość solidnie przymocowana jest do kości piszczelowej
(co przyczynia się do jej mniejszej mobilności, przez co wykazuje większą podatność na uszkodzenia❗), poprzez więzadło łąkotkowo-piszczelowe, a ponadto w części obwodowej dodatkowo umocowana jest do więzadła pobocznego piszczelowego.
Jest ona mniej ruchoma podczas ruchu zginania w kolanie;

⛔ Najczęściej do uszkodzenia łąkotki dochodzi w wyniku nagłego prostowania lub obrotu zgiętego kolana, gdy podudzie jest ustabilizowane;

✅ FAKT 2.
Łąkotka boczna poprzez więzadło łąkotkowo-udowe przymocowana jest do kości udowej. Łąkotka boczna nie przyczepia się do więzadła pobocznego strzałkowego ❗
W porównaniu do łąkotki przyśrodkowej, boczna jest bardziej mobilna.
Obie łąkotki natomiast połączone są wzajemnie więzadłem poprzecznym kolana 💪

📌 Anatomiczne i funkcjonalne cechy łąkotek determinują ich FUNKCJE, tj.:

✅ zapewniają stabilność kolana 💪💪💪 (zwłaszcza podczas ruchów rotacyjnych) + chronią chrzęstne powierzchnie stawowe;
✅ aktywnie uczestniczą w ruchu stawu kolanowego; (w czasie ruchu kolana łąkotki przesuwają się na kość piszczelową, przy prostowaniu - do przodu, a podczas zginania - do tyłu);
✅ redukują wstrząsy i drgania - czyli pełnią rolę amortyzatorów 💪
✅ propriocepcja❗Biorą udział w regulacji napięcia mięśniowego oraz koordynacji ruchów;
✅ zabezpieczają torebkę stawową i błonę maziową przed zakleszczeniem;
✅ zwiększają obszar kontaktu pomiędzy kością udową, a piszczelową, dzięki czemu zmniejsza się nacisk na chrząstkę stawową
(w przypadku usunięcia łąkotki przyśrodkowej nacisk na chrząstkę zwiększy się o 100%, a bocznej od 200-300%)❗😱
✅ przy wyprostowanym kolanie przenoszą 50% obciążenia oddziałującego na staw;
✅ przy zgietym kolanie przenoszą ok. 85%-90% obciążenia działającego na staw;
✅ wspomagają odżywianie chrząstki stawowej;
✅ wspomagają dystrybucję mazi stawowej (przez co zmniejsza się tarcie w stawie);

📌 Jakie wyróżniamy najpowszechniejsze rodzaje urazów łąkotek ❓

➡ pionowe podłużne (pełne/niepełne), jak:
✴ "rączka od wiaderka";
✴ "dziób papugi";
➡ skośne;
➡ poprzeczne;
➡ poziome;
➡ złożone (obejmujące również zmiany o charakterze torbieli);

📌 Objawy USZKODZENIA łąkotek:

✅ dodatnie TESTY ŁĄKOTKOWE;
✅ sprężyste blokowanie wyprostu, zakleszczenie łąkotki;
✅ okresowe blokowanie stawu;
✅ obrzęk, zatarcie obrysów stawu;
✅ tzw. giving way, czyli "uciekanie kolana";

Tyle na dziś! 😀
Jeśli ten post Was nie znużył i z zaciekawieniem przebrneliście do końca przez tą fantastyczną, anatomiczną wiedzę (to przede wszystkim jesteśmy z Was dumni! 😁), a co więcej - jeśli czujecie niedosyt i chcielibyście dowiedzieć się co zrobić, kiedy dopadnie Was uporczywy ból kolana niezwiązany z żadnym urazem (jak również w wyniku bezpośredniego urazu), to gorąco zachęcamy Was do śledzenia naszej strony!

Zachęcamy również do odwiedzenia nas osobiście w Centrum Rehabilitacji i Promocji Zdrowia KINESIO w razie jakichkolwiek pytań! 🤗

A już w kolejnym poście zajmiemy się wyjaśnieniem roli procesu rehabilitacji w uszkodzeniach łąkotek oraz możliwościami jakimi dysponuje FIZJOTERAPIA w zachowawczym i pooperacyjnym leczeniu urazów kolana 💪💪💪

Bądźcie z nami i dbajcie o siebie! 💚

🔵 Zdjęcie pochodzi ze strony:
www.knee-pain-explained.com

03/12/2018

💚

Różnorodność jest normą, nie wyjątkiem. Pamiętajmy o tym :)

25/10/2018

OSTROGA PIĘTOWA

Czym jest? Dlaczego boli? I jak możemy z nią walczyć? 🤔🤔🤔

Tytułem wstępu ⬇

✅Ostroga piętowa (ang. heel spur), to potoczna nazwa zapalenia przyczepu ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO (czyli grubego pasma tkanki łącznej rozpiętej między guzem piętowym, a palcami stopy), na skutek toczącego się stanu zapalnego i właśnie owo „zapalenie” okolicy przyczepu bliższego rozcięgna oraz tkanek je otaczających jest przyczyną uporczywych dolegliwości bólowych, a nie de facto wyrośle kostne (często widoczne w obrazie rtg)❗

Zanim jednak przejdziemy do omówienia mechanizmu powstawania ostrogi, pamiętajmy również o tym, że występowanie PRZEWLEKŁEGO bólu pięty, może być także związane z dolegliwościami lub zaburzonym funkcjonowaniem układu kostnego, jak:

➡ złamanie kości piętowej, jałowa martwica guza kości piętowej czy paluch koślawy;
➡ nerwowego (uwięźniecie lub kompresja: I gałęzi nerwu podeszwowego bocznego – tzw. n. Baxtera, nerwów podeszwowych przyśrodkowych lub też gałęzi nerwu piszczelowego zaopatrującej odwodziciel palca V);
➡ zaburzeniami w obrębie tkanek miękkich (jak np. uszkodzenie lub zapalenie rozcięgna podeszwowego), a także dotyczyć zespołu cieśni kanału stępu etc.;

A wracając do naszej ostrogi:
✅Chcąc zlikwidować PRZYCZYNĘ tworzenia się jej, a nie wyłącznie OBJAW, jakim jest ból myślę, że warto zadać sobie przynajmniej dwa podstawowe pytania:

➡ Czym w ogóle jest rozcięgno podeszwowe i dlaczego akurat tam boli najbardziej❓
➡ Dlaczego przyczep rozcięgna podeszwowego wchodzi w stan zapalny, doprowadzając tym samym do tzw. kalcyfikacji (zwapnienia)❓

Moi drodzy, biorąc pod uwagę wszystkie etapy procesu zapalnego wraz z poszczególnymi fazami gojenia się tkanek, jeśli chcielibyśmy opierając się o fizjologiczne procesy jakimi rządzi się nasze ciało przełożyć to na wyjaśnienie skąd ten uporczywy ból w pięcie, to sprawa się troszkę komplikuje, bo…to nie sama ostroga jest winowajcą ❗
A przynajmniej nie głównym 🙂

📌 FAKT
Tylko niewielki procent osób u których na zdjęciach RTG zauważono ostrogi będzie odczuwała dolegliwości bólowe, a de facto samo zdjęcie było robione z zupełnie innego powodu niż ból pięty❗
✅ Badania wskazują na to, że to nie wyrośl kostna (ostroga) wywołuje ból, a wzmożone napięcie oraz powtarzające się mikrourazy rozcięgna;

📌 FAKT
Ostroga piętowa NIE JEST dolegliwością dziedziczoną z pokolenia na pokolenie 👨‍👩‍👧‍👧

Do czynników, które mają wpływ na wytworzenie się ostrogi zaliczamy m.in.:
➡ nadwagę;
➡ niewyleczoną kontuzję stopy;
➡ intensywne treningi bez przygotowania i rozgrzewki;
➡ skrócenie mięśni łydki;
➡ niedopasowane obuwie;
➡ praca stojąca;
i inne;

📌 FAKT
Nasze mięśnie łydki, jak brzuchaty i płaszczkowaty muszą współpracować z mięśniami podeszwy stopy oraz samym rozcięgnem❗
Dodam, że wręcz cudownie by było, gdyby ta ich współpraca odbywała się w harmonii i wzajemnym poszanowaniu 🙂
a jeśli tak nie jest, to:

✅ analizując nasze ciało w czasie chodu, wszystkie struktury, które mają swoje przyczepy na kości piętowej (stanowiącej centrum osi obrotu w fazie obciążenia), chcąc czy nie - będą ulegały naprężeniom.

➡ PRZYKŁAD🤔

Jeśli dojdzie do zaburzenia pracy taśmy mięśniowo-powięziowej tylnej, która np. ulegnie z jakiegoś powodu skróceniu, wówczas zaburzy się praca mięśnia trójgłowego łydki + układu podeszwy stopy, a co za tym idzie
🆘pięta ustawi się w nieprawidłowej pozycji 😲

Taka sytuacja, jeśli trwa w nieskończoność (a my lekceważymy sygnały, jakie wysyła nam nasze ciało, krzycząc do nas: „heeej! Ciągnie cię w łydce! Boli cię pod kolanem! Zrób coś z tym ale już!) i „przechodzimy” pewien ból, który "pojawia się i znika", to dojdzie do przeciążeń z powodu których nasze tkanki miękkie będą wręcz zmuszone do zmiany swojego trybu pracy, żeby dostosować się do nowych ale o wiele gorszych warunków ❗🙄

✅ Rozcięgno podeszwowe zaczyna harować w pocie czoła (a niestety ubogo jest ukrwione), wykazując tym samym silne przeciążenia na guzie piętowym.
I tak oto powstaje stan zapalny.

➡ W prawidłowych warunkach rozcięgno podeszwowe zapewnia napięcie i wzmocnienie łuków stopy. Jest stabilizatorem i swoistym „tłumikiem” wstrząsów. Dzięki swojej unikatowej budowie zapewnia nam amortyzację wszelakich uderzeń.

➡ Sumujące się mikrourazy, mikrozerwania włókien rozcięgna doprowadzą do uwolnienia mediatorów stanu zapalnego oraz pobudzenia nocyceptorów odpowiedzialnych za ból.

Ostroga piętowa niestety nie należy do „typowych” urazów. Dlaczego ❓

✅ Guz piętowy posiada tzw. poduszkę tłuszczową, co też czyni z pięty dobrze chronioną twierdzę 🏰
Zanim do naszego mózgu dotrze informacja bólowa, minie parę dobrych tygodni, co jest wystarczającym czasem na wytworzenie się osteofitu (zwapnienia) na pięcie.

Nasz organizm, chcąc się jakoś dostosować do tej niewyobrażalnie niewygodnej dla niego sytuacji, włącza mechanizm kalcyfikacji, czyli proces odkładania się wapnia i co robi?
✅ Zaczyna zwiększać powierzchnię kontaktu, tworząc dodatkowy przyczep na guzie piętowym!

To trochę tak jakby myślał, że zmniejszy ciśnienie w okolicy guza piętowego, jeśli zwiększy powierzchnię, na którą nasze ciało wywiera siłę i dobudowuje i… dobudowuje wpadając tym samym w patologię (choć w rzeczywistości to efekt jego adaptowania się do nowych warunków).

No dobrze… ale co dalej 🤔❓
Kiedyś „przeszło”, a dziś to już chodzić nie można, bo tak bardzo boli!

Dlaczego ❓
➡ Proces wapnienia rzeczywiście na chwilkę zmniejszył ciśnienie ale dodatkowo doprowadził do sytuacji, w której nadbudowana wyrośl kostna zaczyna nieprzyjemnie napierać na wspomnianą wcześniej poduszkę tłuszczową w pięcie, tym samym drażniąc okoliczne tkanki miękkie.

Jak ponownie spróbuje skompensować to sobie nasze ciało ❓
➡ Ano uciekając od bólu!

To jest ten moment, w którym zaczynamy odciążać stopę, tym samym zmniejszając siłę wywieraną na rozcięgno podeszwowe.

⛔ I tu zła wiadomość – jeśli pacjent nie będzie obciążał pięty, to dojdzie do wtórnego wytworzenia się przykurczu mięśnia brzuchatego łydki i wytworzenia kolejnej ostrogi (tym razem górnej) w okolicy przyczepu ścięgna Achillesa.

Można by pokusić się o stwierdzenie, że ostroga piętowa pełni rolę mechanizmu obronnego. Jej pojawienie się zarówno „ostrzega” o zbytnim tonusie rozcięgna podeszwowego, jak również (w niedalekiej przyszłości), będzie jego prowodyrem, dokładając mu dodatkowego napięcia na jego strukturach.

Gdzie i kiedy może pojawić się uporczywy ból❓

Otóż zazwyczaj cierpieć będą:
➡ podeszwowa okolica pięty;
➡ punktowo pod piętą;
➡ cała pięta;
➡ przyśrodkowy brzeg stopy od strony podeszwowej;

Kiedy ❓
➡tuż po przebudzeniu;
➡próbie wstania z łóżka;
➡dłuższej przerwie;
➡w trakcie uprawiania jakiegoś sportu;

Co zatem z leczeniem❓

✅ Musimy zdać sobie sprawę z faktu, że leczenie OBJAWOWE nie rozwiązuje problemu ostatecznie. Szereg zabiegów fizykalnych (jak ultradźwięki, jonoforeza, fonoforeza) są pomocne w fazie nasilenia stanu zapalnego ale dopóki nie zrozumiemy mechanizmu przeciążenia tkanki, tym samym eliminując jego przyczyny, dopóty problem ostrogi piętowej będzie do nas wracał niczym bumerang.

➡ Jakie możliwości daje nam fizjoterapia❓

Sposobów leczenia, jakie oferuje nam fizjoterapia trochę jest, więc wcale nie musi być tak, że jak ostroga, to będziemy skazani na ból do końca życia!

✅ Przede wszystkim należy WYELIMINOWAĆ przyczynę ale żeby to zrobić, to najpierw należałoby ją znaleźć!

Czy to dysbalans mięśniowy, czy zbyt duże napięcia powięziowe w obrębie łydki, zbytnie napięcie i skrócenie rozcięgna podeszwowego, za mało lub jak to zazwyczaj bywa – kompletny brak ćwiczeń rozciągających mięśnie i cały aparat ścięgnisto-więzadłowy… a przecież bez tego nasze ciało nie będzie wydolne i odporne na przeciążenia! 🏋🏊🏃💪

✅ Sposoby „walki” z ostrogą:

➡ Fala uderzeniowa (objawowo!);
➡ Stretching! Zwłaszcza mięśnia trójgłowego łydki, mięśni grupy tylnej uda oraz nasze miejsce bólu – rozcięgno podeszwowe;
➡ Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, czyli forma terapii, która polega m.in. na uwolnieniu i wydłużeniu tkanek adaptacyjnie skróconych, bądź które utraciły swoją zdolność do efektywnego wydłużania;
➡ Masaż Tkanek Głębokich;
➡ Masaż poprzeczny rozcięgna podeszwowego;
➡ Kinesiologytaping (jako dodatek do terapii), co pozwala na utrwalenie wcześniejszego leczenia;

Jeśli borykacie się z uciążliwym bólem pięty, który wręcz uniemożliwia wam normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, to naprawdę nie ma na co czekać! Uciekający czas nie jest tu sprzymierzeńcem ❗⏳

Zapraszamy na konsultacje z naszymi Fizjoterapeutami 💪💪💪

I pamiętajcie proszę, że jeśli chodzi o zdrowie, to nie ma dróg na skróty ‼

Dbajcie o siebie i swoich bliskich 🙂

21/10/2018

ŚCIĘGNO ACHILLESA

Chcąc zacząć mówić o ścięgnie Achillesa, jego budowie, funkcji i roli jaką odgrywa w naszym organizmie, warto krótko nadmienić której grupy mięśniowej jest on przyczepem końcowym.

✔Mięsień trójgłowy łydki, wchodzący w skład grupy tylnej goleni, jako mięsień zginaczy powierzchownych jest:

➡ jednym z najsilniejszych mięśni organizmu człowieka! (tuż po mięśniu pośladkowym i czworogłowym uda);

➡posiada 3⃣ brzuśce mięśniowe kończące się wspólnym ścięgnem piętowym, czyli tzw. ścięgno Achillesa, przyczepiające się mniej więcej na środku pięty, co sprawia, że do jego podstawowej funkcji (mięśnia) należy prostowanie stawu skokowego;

Jaką rolę w naszym organizmie pełnią ścięgna❓

Otóż co pewne, ścięgno łączy się z otaczającą je luźno unaczynioną tkanką przyścięgnową.
➡ Czynnością ścięgien, wg utartych schematów jest przede wszystkim przenoszenie siły z mięśnia na kość 💪, tj. napinający się mięsień przenosi siłę swego skurczu poprzez dźwignię (ścięgno) na nasze kości ale...jest pewne ALE!
Jeśli chcielibyśmy przyjrzeć się temu nieco szerzej, to nie do końca wszystko, co dzieje się w naszym organizmie działa w sposób machinalny!

Dla głodnych anatomii kilka ciekawostek (w oparciu o budowę ścięgna Achillesa)

Wyróżniamy dwa rodzaje ścięgien:
➡ Ścięgna pozycyjne (którymi nie będziemy się teraz zajmować);
➡ Ścięgna gromadzące energię, jakim jest Achilles 💪
Co to oznacza❓
Ano tyle, że mięśnie wspierane przez ten konkretny rodzaj ścięgien są w stanie rozwijać znacznie większą siłę, a sama utrata energii jest tu znikoma❗💪💪💪

➡ Macierz międzypęczkowa ścięgna Achillesa zawiera więcej elastyny, przez co wykazuje on większą zdolność do rozciągania (co z punktu widzenia fizjologii jest bardzo dla nas korzystne, ponieważ Achilles narażony jest na działanie znacznie większych obciążeń)❗

➡ Średnia długość Achillesa wynosi 20-25 cm;

➡ Wytrzymałość Achillesa na rozciąganie, to około 60-100 N/mm2.
Co to oznacza ❓
W warunkach fizjologicznych ścięgno Achillesa jest w stanie wytrzymać obciążenie niemalże jednej tony ‼
Imponujące, czyż nie?😃

Niestety zważywszy na rodzaj komórek budujących ścięgno, a konkretniej ich stosunkowo niewielką aktywność metaboliczną, PROCES PRZEBUDOWY ścięgna Achillesa nie należy do procesów błyskawicznych, a wymaga czasu ⏳

Dla niepocieszonych tym faktem, możliwości jakie daje nam fizjoterapia i odpowiednia edukacja pacjenta może ten proces nieco przyśpieszyć 👍

Fakt - Powtarzające się mikrourazy mogą znacząco wpłynąć na zaburzenia unaczynienia ścięgna, co przyczyni się do jego stopniowego osłabienia i zmian zwyrodnieniowych w jego strukturze.

➡Najbardziej wrażliwym (z powodu najsłabszego unaczynienia), a więc najbardziej narażonym miejscem na uszkodzenie, jest strefa około 2-6 cm powyżej przyczepu końcowego guza piętowego.
W tej okolicy dochodzi do najczęstszych zmian i rozerwań w przebiegu jego włókien.

➡Rozerwaniu ścięgna Achillesa towarzyszy odgłos przypominający trzask smagania batem, na skutek czego pacjent nie będzie potrafił wykonać czynnego ruchu zgięcia podeszwowego stopy; 👎

➡Zgięcie podeszwowe może być częściowo zachowane w wyniku działania mięśni zginaczy głębokich (jak m. piszczelowy tylny, m. zginacz długi palców, m. zginacz długi palucha);

Jak już wcześniej wspomniałam, proces GOJENIA SIĘ Achillesa z powodu chronicznych tendinopatii, częściowego lub całkowitego zerwania jego włókien, jest procesem długotrwałym.

Kluczowe procesy naprawcze, jakie zachodzą w tkance tuż po urazie:

✔Faza zapalna ↔ 0-1 tygodnia;
✔Faza proliferacji (gojenia) ↔ 2-6 tydzień;
✔Faza przebudowy ↔ 7 tydzień - rok 😲

Zatem proces samego gojenia się, to minimum 6 tygodni, a przebudowy kolagenu - 360 dni‼

➡ Po około 40-50 tygodniach od urazu ścięgno odzyskuje 85-95% normalnej siły❗

I choć mało prawdopodobnym jest fakt rozerwania ścięgna Achillesa, jeśli nie było ono wcześniej narażone na przewlekłe działanie nadmiernego obciążenia (jak np. u skoczków wzwyż), to wszelkie powtarzające się mikrourazy będą doprowadzały do zmian w obrębie jego struktury (wpływając tym samym na funkcję!), a po czasie wywołując chroniczny ból i ograniczenia choćby w zakresie ruchomości stopy.

☑ Najważniejszymi celami rehabilitacji Achillesa będą m.in.:

➡ przeciwdziałanie zrostom tkanek otaczających Achillesa;
➡ zwiększenie elastyczności wokół ścięgna;
➡ przywrócenie jego kluczowych funkcji;
➡ zachowanie ślizgu ścięgna w ościęgnie;
➡ mobilizacje rozcięgna podeszwowego (przeciwdziałając zmianom włóknikowym w powięzi);
➡ przywrócenie pełnego zakresu ruchu;
➡ wzmocnienie mięśni łydki;

Bez prawidłowo prowadzonej rehabilitacji w oparciu o zrozumienie procesów toczących się w tkance i edukacji pacjenta, co do form ruchu i aktywności jaką sam może podjąć w domu ➖ możliwości reorganizacji włókien kolagenowych, tj. procesy naprawy i przebudowy będą raczej marne‼

Jeśli borykacie się z chronicznymi bólami w obrębie ścięgna Achillesa, jesteście tuż po urazie lub po rekonstrukcji ścięgna i nie wiecie co dalej, to zapraszamy na konsultacje do naszego
⭐ Centrum Rehabilitacji i Promocji Zdrowia "KINESIO" 💪💪💪

Jesteśmy tam dla Was codziennie od pn-pt w godzinach od 8.00-18.00 🕦

ZAPRASZAMY ‼

Zdjęcie pochodzi ze strony: www.thecenteroregon.com

16/05/2018

WE ARE PHYSIOS !!! 💚💚💚

22/03/2018

Ruch, ruch, ruch i jeszcze raz ruch! 💚

23/12/2017

Kochani!

Odpoczywajcie w te Święta🎄i ładujcie swoje baterie przed kolejnym, nowym, cudownym rokiem! 🎉🎉🎊

Cały zespół KINESIO życzy Wam duuużo miłości ❤ 💞 wzajemnego zrozumienia i mnóstwa fantastycznych chwil spędzonych w gronie najbliższych Wam osób 👨‍👩‍👦‍👦💏
Bądźcie szczęśliwi i dbajcie o swoje zdrowie
i Waszych rodzin! 💑

19/12/2017

Dzień dobry Kochani!

W Centrum Rehabilitacji nasza choinka - świerk srebrny, błyszczy już swoim blaskiem, ozdabiając i ocieplając wnętrze naszego Kinesio!
Uwielbiamy świąteczne klimaty, dlatego też przypominamy Wam, jeśli w dalszym ciągu nie macie pomysłu na prezent dla swoich bliskich, o możliwości zakupu "bonu świątecznego", który będziecie mogli wykorzystać u nas na przykład na pakiet masaży!
Zachęcamy do odwiedzin, a wszelkich szczegółów dowiecie się od naszych fizjoterapeutów!

Dbajcie o siebie :)