Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 06:00 - 21:00 Czwartek 06:00 - 21:00 Piątek 14:00 - 20:00 Sobota 06:00 - 12:00

Dietetyk Kamila Dora

Strona główna
Polska
Bochnia
Dietetyk Kamila Dora

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Kamila Dora, Dietetyk, Ulica Brzeska 7, Bochnia.

Dietetyk | Psychodietetyk
🧠 Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe
🥑 Odchudzanie BEZ efektu JOJO
👩‍💻 Doświadczenie w pracy z pacjentem
📍 Bochnia / Online
📞 Umów konsultację ↓
https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/26720/kamila-dora

07/07/2026

Redukcja masy ciała ma być skutkiem zmiany nawyków.

Oczekiwanym, ale wciąż... skutkiem ubocznym. 🫡

Powtarzam to każdemu na początku współpracy: jeśli utrata wagi to Twój jedyny cel i nie zaufasz samemu procesowi, to Twoje odchudzanie najprawdopodobniej będzie tylko chwilowe. 🤷‍♀️

Zamiast skupiać się wyłącznie na cyfrach na wadze, pomyśl, jakie kroki musisz podjąć, by wypracowany efekt został z Tobą na zawsze.

Odstawienie chleba, ziemniaków i wieczne zakazy? Jasne, wytrzymasz tak miesiąc, może trzy. Ale czy to realne do utrzymania przez całe życie? Jeśli nie, to równie nierealne będzie utrzymanie wagi po zakończeniu takiej „diety cud”.

Zadaj sobie dzisiaj jedno podstawowe pytanie:

💬 Co mogę zmienić w swoim żywieniu już teraz, co będę w stanie utrzymać przez kolejne lata?

Znajdź tę jedną, małą rzecz i od niej zacznij. Bez zakazów i bez restrykcji.

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • zmiana nawyków • zdrowa dieta • odchudzanie •

06/07/2026

Sernik proteinowy z galaretką i owocami 🍓

Składniki:
• 3 jajka
• 150g skyra waniliowego
• 150g skyra naturalnego
• 25g budyniu waniliowego bez cukru
• 15g odżywki białkowej
• 1 łyżka erytrytolu
• kilka kropel ekstraktu z wanilii
• 200g truskawek lub innych owoców
• galaretka owocowa np. truskawkowa
• 0,5l wrzątku

Przygotowanie:
Ubij jajka, dodaj skyry, odżywkę białkową, budyń, erytrytol i ekstrakt z wanilii. Wszystko wymieszaj.
Piecz w air fryerze ok. 25-30 min w 180 stopniach. Kiedy sernik wystygnie, owoce wyłóż na górę i zalej przygotowaną i wystudzoną galaretką. Włóż sernik do lodówki i odczekaj kilka godzin.

Makro - w całym serniku:
• 615 kcal
• 66g B
• 17g T
• 59g W

Smacznego 😋

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk • zdrowa dieta • zmiana nawyków

25/06/2026

Uzależnienie od słodyczy to MIT ‼️

Twój mózg po prostu robi wszystko, żeby przetrwać i utrzymać stały poziom energii. Zamiast walczyć z silną wolą, nakarm swoje ciało wartościowo. 🤍

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk • zdrowe nawyki • zmiana nawyków

23/06/2026

Trudny ten eksperyment. 😏

Ale! Nie poddajemy się. Walczymy cały czas, razem. 🤍

Od początku wyzwania – dokładnie od 2.03 – mój mąż ma na minusie już 4 kg! 🎉

Można jeść dobrze i mieć dietetyka w domu, ale życia nie oszukamy.
Dlatego pamiętajcie: zmiana nawyków to proces, który trwa i nie zawsze jest prosty. Czasem mamy ochotę się poddać – mój mąż też tak ma.

A jak to wygląda u Was? Też miewacie momenty zwątpienia w drodze po lepszą formę? Dajcie znać w komentarzu, jak sobie z tym radzicie! 👇

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk Bochnia • zdrowe nawyki • zmiana nawyków • dieta • odchudzanie

03/06/2026

Co zobaczyć w Bari? 🫠

Wybrałam kilka miejsc które moim zdaniem są godne polecenia i do których na pewno bym wróciła wybierając się w tamte okolice ponownie.

Byliście ? Wybieracie się? Dajcie znać w komentarzu 📝

* za ewentualne literówki przepraszam 😄
** nazwy skopiowałam z google maps

• co zobaczyć w Bari • Bari • Matera • Polignano a Mare • Alberobello • Monopoli • wakacje w Bari

26/05/2026

Uczę Was, żebyście kierowali się w diecie zasadą 80/20. 🫡 Nie zawsze jest to jednak możliwe.

Czy wówczas od razu należy traktować ten tydzień jako porażkę? 🤔

Absolutnie nie!
W takich sytuacjach warto zrobić po prostu tyle, ile jest realne na ten moment. ✨
Bo zdrowe nawyki nie polegają na perfekcji, tylko na wracaniu do siebie nawet wtedy, gdy tydzień nie wygląda idealnie. 🤍

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • zmiana nawyków • redukcja • dietetyk online • dieta

25/05/2026

Obiad, który smakuje jak lato ☀️🥔🫛

Składniki:
• 180g ziemniaków
• 1 j***o
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1/3 łyżeczki suszonych pomidorów z czosnkiem i bazylią
• 4 szparagi
• 4 plastry Prosciutto
• 2 ogórki gruntowe
• 100g jogurtu naturalnego
• 2 łyżeczki szczypiorku
• szczypta pieprzu
• szczypta soli

Przygotowanie:
1. Ugotuj ziemniaki.
2. Szparagi umyj, odkrój zdrewniałe końce. Wrzuć do wrzątku na 1–2 minuty.
3. Szparagi owiń w Prosciutto, ułóż w naczyniu i zapiekaj około 7-8 min w 180 stopniach.
4. Ogórki wymieszaj z jogurtem, szczypiorkiem, solą i pieprzem.
5. Zrób j***o sadzone na oliwie .

Smacznego 💚

Makro:
• 474 kcal
• 30g B
• 20g T
• 36g W

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk • redukcja • zdrowa dieta • odchudzanie • zmiana nawyków

23/05/2026

Gdzie zjeść w Bari? 🫠

Wybrałam kilka miejsc które moim zdaniem są godne polecenia i do których na pewno bym wróciła wybierając się w tamte okolice ponownie.

Byliście ? Wybieracie się? Dajcie znać w komentarzu 📝

• gdzie zjeść w Bari • Bari • Matera • Polignano a Mare • smaczne jedzenie w Bari

22/05/2026

CIERPLIWOŚĆ 🤍
Nie zawsze jest łatwo, ale jeśli wytrwale i konsekwentnie dążymy do celu, to prędzej czy później go osiągniemy 🎯

Mój mąż przez ponad miesiąc nie miał efektu, a nawet masa ciała wracała blisko tej z początku. Teraz wykorzystał na maxa wolniejszy czas i od razu widać efekt. 🤍

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • zmiana nawyków • redukcja • zdrowa dieta

20/05/2026

Roladki ze szpinakiem, serem żółtym i suszonymi pomidorami. 🫠

Składniki (1 porcja):
• 1/2 piersi z kurczaka (ok 120g)
• szczypta soli
• szczypta pieprzu
• 15g serka śmietankowego light
• 1/2 garści świeżego szpinaku
• 1/2 plasterka sera żółtego light
• 1 suszony pomidor
• 1/2 łyżeczki ketchupu
• 1/2 łyżeczki majonezu
• 1/2 łyżeczki musztardy
• 10g parmezanu

Przygotowanie:
Filet z kurczaka doprawiamy solą i pieprzem, następnie smarujemy serkiem śmietankowym. Na wierzch układamy szpinak, ser żółty i suszone pomidory.

Całość ciasno zwijamy i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Następnie smarujemy sosem przygotowanym z majonezu, ketchupu i musztardy.

Zapiekamy przez 15 minut w 180°C w airfryerze. Po tym czasie wyciągamy roladki, posypujemy startym serem żółtym i zapiekamy jeszcze 5–7 minut w 180°C, aż ser pięknie się zarumieni 🫶🏻

Makro:
• 315 kcal
• 36g B
• 16,5g T
• 6,2g W

• dietetyk • dietetyk bochnia • psychodietetyk • zdrowa dieta • redukcja • zdrowe nawyki • bez restrykcji

Adres

Ulica Brzeska 7
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Wtorek	06:00 - 21:00
Czwartek	06:00 - 21:00
Piątek	14:00 - 20:00
Sobota	06:00 - 12:00

Strona Internetowa

https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/26720/kamila-dora, http://www.kamiladora.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kamila Dora umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.