Gabinet psychoterapii i pomocy psychologicznej Angelina Żuraw

10/09/2026

💡 10 września przypada Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Tegoroczna odsłona ogólnopolskiej kampanii społecznej realizowanej przez portal Życie Warte Jest Rozmowy (https://zwjr.pl/) odbywa się pod wyjątkowym hasłem: „Siła relacji”. W Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie codziennie widzimy, jak ogromne znaczenie ma to przesłanie. Bezpieczna, pełna akceptacji więź z drugim człowiekiem może stanowić tarczę ochronną dla młodego pokolenia.

Cierpienie nastolatków najczęściej widać w zmianach ich codziennego zachowania. Warto jest rozmawiać i dokładnie obserwować funkcjonowanie młodych ludzi, aby w porę zauważyć niepokojące sygnały i zaoferować im wsparcie.

🔍 Na jakie sygnały ostrzegawcze warto zwrócić uwagę?
📌Nagła zmiana zachowania – np. dusza towarzystwa nagle zamyka się w sobie lub odwrotnie: spokojne dziecko staje się nadpobudliwe lub drażliwe.
📌Izolacja rówieśnicza – wyraźne wycofywanie się z relacji, unikanie kontaktu z bliskimi.
📌Oddawanie ważnych rzeczy – żegnanie się z ulubionymi grami, ubraniami czy pamiątkami bez wyraźnego powodu.
📌Niepokojące wpisy – pożegnania lub komunikaty o rezygnacji ukryte w wiadomościach prywatnych czy postach w social mediach.
📌Zaniedbywanie siebie – nagły spadek ocen, porzucenie pasji, brak dbałości o higienę.
📌Sygnały werbalne – zdania typu: „Wszystko mi jedno”, „Bez ze mnie byłoby wam łatwiej”, „Chcę już tylko mieć święty spokój”.

🤝 Budujmy „Siłę relacji” na co dzień. Jak możesz pomóc? Bądź uważny. Słuchaj. Nie oceniaj. Nie umniejszaj problemom nastolatka słowami: „w Twoim wieku też tak miałem” czy „przesadzasz”. Zamiast tego powiedz: „Widzę, że przechodzisz przez coś bardzo trudnego. Jestem przy Tobie i wspólnie poszukamy wsparcia”.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy lub chcesz porozmawiać, możesz skorzystać z telefonów wsparcia:
☎️ Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży w DCZPDM: 726 700 774 (dyżur codziennie w godzinach 20:00–22:00)
☎️ Ogólnopolski telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
☎️ Ogólnopolski telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123
☎️ 800 100 100: telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci. Działa od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00–15:00 oraz w czwartki w godzinach 16:30–20:30. Od poniedziałku do czwartku na linii dyżurują psychologowie z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, natomiast w piątki oraz w czwartki w godzinach 16:30–20:30 można porozmawiać z prawnikiem.

Możesz także zgłosić się bezpośrednio do naszej placówki 🏥:
Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie
ul. 1 Maja 5, 59-300 Lubin
Godziny otwarcia przychodni: poniedziałek–piątek, 8:00–20:00
☎️ Rejestracja: 726 990 990 (w dni robocze 8:00–20:00)

Możesz również sprawdzić inne miejsca pomocy w regionie – wykaz ośrodków w ramach NFZ:
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/ochrony-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy/

06/09/2026

05.09-06.09 uczestniczyłam w XI Konferencji Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.

09/07/2026

Buduj lepsze relacje ze swoim dzieckiem. Trening Umiejętności Wychowawczych.

Czy chcesz wzmocnić relację ze swoim dzieckiem i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach wychowawczych?
Miejski Ośrodek Poradnictwa dla Rodzin i Osób Dotkniętych Przemocą, Uzależnieniem i Kryzysem w Bolesławcu zaprasza na Trening Umiejętności Wychowawczych.
To doskonała okazja, aby pod okiem specjalisty zdobyć praktyczną wiedzę, wymienić się doświadczeniami i zyskać wsparcie w codziennym budowaniu dobrych relacji z dziećmi. Warsztaty poprowadzi Gabriela Frącala – psycholog i terapeutka.

Terminy spotkań (piątki):
17 lipca
24 lipca
31 lipca
7 sierpnia

Godziny: 15:00 – 18:00
Gdzie? Miejski Ośrodek Poradnictwa dla Rodzin i Osób Dotkniętych Przemocą, Uzależnieniem i Kryzysem, al. Wojska Polskiego 6/76, Bolesławiec.

Jeśli czujesz, że ten trening jest dla Ciebie, nie zwlekaj!
Zapraszamy do kontaktu osobistego w MOPS Bolesławiec (ul. Cicha 7) lub pod numerem telefonu: 75 645 78 19. (info MOPS)

29/04/2026

W artykule opisuję, dlaczego relacje z rówieśnikami odgrywają kluczową rolę w rozwoju tożsamości nastolatków oraz czemu większa potrzeba kontaktu z grupą jest naturalnym etapem dorastania. Wyjaśniam także, jakie mogą być skutki braku tych relacji oraz kiedy wpływ otoczenia staje się niepokojący. Podpowiadam, w jakich sytuacjach warto rozważyć wsparcie specjalisty.

Dorastanie to czas zmian – i to nie tylko tych widocznych. To także moment, w którym młody człowiek zaczyna powoli oddzielać się od rodziców i szukać swojego miejsca w świecie. Ten proces zaczyna się dużo wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Już w żłobku czy przedszkolu dziecko d...

03/08/2025

Do tej pory przepisy nie pozwalały kobietom skorzystać ze skróconego urlopu po stracie dziecka (formalnie urlopu macierzyńskiego) i pozbawiały je prawa do zasiłku pogrzebowego, jeśli nie zdążyły poznać płci dziecka. To się zmieni. Ministra rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka...

18/05/2025

W artykule poruszyłam temat roli dorosłych w świecie cyfrowym młodych ludzi – nie w kontekście inwigilacji, lecz budowania uważności, rozmowy i realnej obecności.

Zachęcam do lektury – zwłaszcza rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy pracują z młodzieżą.

Rodzice powinni przeczytać ten artykuł❗️Strona 4 przygotowana przez Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie 👇

11/05/2024

,,Rzeczywistość o wiele za często nas rozczarowuje, natomiast nasze fantazje mają uwodzicielską moc. Obiecują nieskończone szczęście i spełnienie. Podczas terapii opłakujemy śmierć tych pięknych marzeń. To boli. Czy godzimy się z tym bólem, czy też próbujemy go zagłuszyć- nie ominą nas konsekwencje ignorowania prawdziwych emocji w naszym życiu. Dzięki terapii możemy zmierzyć się z uczuciami, których dotąd unikaliśmy. Dopiero wtedy przestaniemy żyć w świecie, który nie istnieje.”

Jon Frederickson
,,Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie.”

fot. Dirk Fleishman

25/03/2024

Człowiek niepotrafiący zadbać o własne granice, jest jak ogród bez ogrodzenia, z którego każdy może korzystać, kiedy tylko mu się podoba.

Jasper Juul
”Nie” z miłości. Mądrzy rodzice-silne dzieci
tłum. Dariusz Syska