Refleksologia - Iwona Rau

17/08/2026

W tym filmie pokazuję prosty masaż konkretnych punktów na stopach, który możesz włączyć do swojej codziennej rutyny. 👣

Zobacz, które miejsca masować i jak robić to prawidłowo.

Chcesz kolejną technikę na konkretny problem? Napisz w komentarzu. 💚

12/08/2026

Masz wrażenie, że mimo snu nadal brakuje Ci energii? Często czujesz zmęczenie, napięcie, niepokój albo po prostu „nie masz na nic siły”?

W medycynie chińskiej takie sygnały często rozpatruje się również w kontekście pracy nerek i przepływu energii w meridianach.

W tym nagraniu pokazuję Ci prosty punkt na podeszwie stopy, który możesz delikatnie uciskać lub masować samodzielnie w domu. To zajmuje dosłownie chwilę, a może stać się przyjemnym elementem codziennej troski o ciało. 🌿

Zobacz dokładnie, gdzie znajduje się ten punkt i jak go prawidłowo stymulować.

24/07/2026

✅ Zobacz i skomentuj

19/07/2026

09/07/2026

✅ Koniecznie obejrzyj do końca

07/07/2026

🧠 Ból głowy potrafi skutecznie odebrać energię w ciągu dnia.

W tej rolce pokazuję dwa proste punkty na ciele, które możesz delikatnie pobudzić, żeby wesprzeć rozluźnienie i poprawić samopoczucie w naturalny sposób.

Spróbuj spokojnie, bez nacisku i zobacz, jak reaguje Twoje ciało.

02/07/2026

🫶 Twoje ciało czasem mówi za Ciebie.

Napięcie w karku, ścisk w żołądku, zaciskanie zębów czy przewlekły ból mogą być sygnałem emocji, które przez lata były tłumione.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest przeciążone i nie wiesz, skąd to się bierze, pomogę Ci nazwać problem i znaleźć jego źródło.

Napisz do mnie, jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie.

26/06/2026

Dzisiaj pokazuję proste ćwiczenie pracy z tkanką przy lipodemii, które możesz wykonać samodzielnie w domu.

Regularna praca z nogami może wspierać elastyczność tkanek i przynieść uczucie większej lekkości. Najważniejsze? Delikatność, systematyczność i słuchanie swojego ciała.

Zostaw serduszko, jeśli chcesz więcej takich prostych ćwiczeń. 💛

23/06/2026

Domowa surica z owoców, ziół i odrobiny miodu 🍓🌿

Do słoika trafiają truskawki, poziomki, jabłko, cytryna, leśne zioła i przegotowana woda z miodem. Potem wystarczy przykryć, odstawić w ciepłe miejsce, codziennie zamieszać i po 2–3 dniach cieszyć się naturalnie gazowanym, owocowo-ziołowym napojem.

Taki zdrowy „szampan” prosto ze słoika.

Kto robił już swoją suricę?