Psycholog Hashimoto

Psycholog Hashimoto Pomagam kobietom wrócić do swojej mocy-wyjść z trybu przetrwania do pełni życia i dobrych relacji
Hashimoto • ADHD • DDA
👇 Napisz do mnie 👇

13/08/2026

Osoby z doświadczeniem złożonej traumy (CPTSD) bardzo często opisują skrajne zmęczenie obecne już o 7:00 rano.

Gdy układ nerwowy utknął w trybie dysregulacji, organizm działa tak, jakby bez przerwy zużywał baterie na przetrwanie — nawet wtedy, gdy po prostu siedzisz.

Jak to się objawia w codzienności?
🔹 Stałe napięcie mięśni, nawykowe zaciskanie szczęki i trudności z głębokim oddychaniem
🔹 Uporczywa mgła mózgowa i problemy z koncentracją
🔹 Potrzeba regeneracji i odpoczynku po całkiem zwykłych czynnościach
🔹 Zaburzenia snu, trudności z zasypianiem i wykańczające koszmary senne.

Zrób teraz pauzę i sprawdź swoje ciało:
czy Twoja szczęka jest spięta?
Dotknij swoje barki i zrób jeden wolny, głęboki wydech.
To wyczerpanie to nie brak dyscypliny ani lenistwo.

To sygnał od Twojego ciała, że przez długi czas musiało funkcjonować w stanie stałego alarmu.
💬 Napisz w komentarzu, czy też znasz to uczucie wyczerpania już o poranku.
📌 Zapisz tę rolkę na później, aby przypomnieć sobie o wyrozumiałości dla swojego ciała.
Napisz też do mnie jeśli interesuje Cię webinar o sposobach radzenia sobie z tymi objawami.

13/08/2026

Znasz to uczucie, kiedy jesteś wśród ludzi, a i tak czujesz się samotna. Masz wrażenie, że jesteś całkowicie niewidzialna, nieważna.

Każdy wokół jest zajęty tylko sobą – swoimi sukcesami, swoimi problemami, swoim życiem.

A Ty stoisz obok i czujesz, że dla nikogo tak naprawdę nie jesteś ważna. Zastanawiasz się, czy ktoś by zauważył gdyby Cię zabrakło.
No może by zauważył- bo robisz dużo, ogarniasz - ale to stało się taką normą, że nikt tego nie docenia na codzień, może dopiero by to było zauważone gdyby tego zabrakło…

To nie jest zwykła samotność.
To jest głębokie poczucie, że:
🛑 Dajesz z siebie wszystko, a i tak czujesz się niezauważona/y
🛑 Nikt nie pyta, co naprawdę u Ciebie słychać
🛑 Trzymasz wszystko w sobie, bo masz wrażenie, że Twoje emocje i tak dla nikogo nie mają znaczenia
🛑Czujesz, że na uwagę musisz zapracować- ogarnianiem, robieniem rzeczy, dawaniem za innych.

To przytłaczające poczucie „przezroczystości” bardzo często ma swoje korzenie w dawnych zranieniach i braku bezpiecznej uwagi w przeszłości.

💬 Jeśli ten ciężar jest Ci bliski, nie musisz pisać o tym publicznie. Wyślij mi prywatną wiadomość albo napisz w komentarzu słowo BLISKOŚĆ.
Wyślę Ci zaproszenie na bezpłatny webinar gdzie dam pierwsze wskazówki, od czego zacząć powrót do poczucia, że jesteś ważna.

12/08/2026

Poczucie bycia niewartościowym to jeden z kluczowych objawów C-PTSD.

Wstyd w traumie relacyjnej ma charakter rozlany.
Nie dotyczy konkretnych błędów czy zachowań, ale poczucia tożsamości.
Osoba z CPTSD nosi w sobie głębokie przekonanie, że nie przedstawia żadnej wartości, porównuje się z innymi, uważa że czymś szczególnym musi zasłużyć żeby czuć się wartościowa czy ważna.
Jak to wygląda na co dzień?
🛑 Zjadliwy wewnętrzny krytyk
🛑 Sabotowanie własnych sukcesów, poczucie niezaslugiwania na sukces
🛑 Trudność w przyjmowaniu komplementów i myśli, że zasługuje się na miłość

Pamiętaj: to, jak o sobie myślisz, nie jest Twoją cechą – jest objawem tego, co Cię spotkało.
💬 Napisz w komentarzu lub wyślij mi wiadomość prywatną ze słowem BLISKOŚĆ, a wyślę Ci zaproszenie na bezpłatny webinar i pierwsze wskazówki, jak zacząć nad tym pracować.

22/06/2026

Twoje ciało po całym dniu z Hashimoto czy ADHD jest już potwornie zmęczone i tak bardzo potrzebuje regeneracji, a w głowie trwa właśnie gonitwa myśli, której nie da się zatrzymać?

Znam to bardzo dobrze.

Przełączanie się w tryb odpoczynku bywa niesamowicie trudne, kiedy Twój układ nerwowy jest cały czas w gotowości.

Nie musisz z tym walczyć w samotności.
Przygotowałam dla Ciebie krótką medytację z elementami hipnozy klinicznej.

Stworzyłam ją specjalnie po to, żeby pomóc Ci:
łagodnie wyciszyć natrętne myśli, rozluźnić napięcie w ciele, dać ciału i głowie sygnał:
„Jesteś bezpieczna, możesz już odpuścić”.

Jak ją odebrać?
Napisz w komentarzu słowo SPOKÓJ, a z radością prześlę Ci to nagranie w wiadomości prywatnej.
Zadbaj o siebie dzisiaj.
Napisz SPOKÓJ, załóż słuchawki i pozwól sobie na bezpieczny sen. Dobranoc ✨

19/06/2026

👉 Które zdanie jest Ci dziś najbliższe?
1 - jestem świadoma/y schematów, które chcę zmienić
2 - dopiero zaczynam zauważać swoje powtarzające się wzorce
3 - pracuję nad zmianą i widzę pierwsze efekty

🧠 „Nie interesuje mnie to, czego chcesz. Interesuje mnie to, co powtarzasz.”

To zdanie bardzo dobrze oddaje jedną z najważniejszych właściwości naszego mózgu - neuroplastyczność.

Neuroplastyczność oznacza, że mózg nieustannie się uczy i zmienia. Tworzy nowe połączenia nerwowe oraz wzmacnia te, z których korzystamy najczęściej. Innymi słowy - to, co powtarzamy regularnie, staje się dla mózgu coraz bardziej naturalne i automatyczne.

Dlatego samo pragnienie zmiany często nie wystarcza.
Możesz chcieć być bardziej pewna/y siebie, ale jeśli każdego dnia powtarzasz samokrytykę, mózg będzie wzmacniał właśnie ten schemat.

Możesz chcieć mniej się stresować, ale jeśli regularnie analizujesz najgorsze możliwe scenariusze, układ nerwowy będzie coraz sprawniej podążał tą ścieżką.
To nie oznacza, że zmiana jest niemożliwa. Wręcz przeciwnie.

Neuroplastyczność daje ogromną nadzieję. Skoro mózg nauczył się pewnych wzorców, może również nauczyć się nowych. Wymaga to jednak czasu, cierpliwości i powtarzania nowych doświadczeń wystarczająco długo, by mogły stać się nową normą.

W terapii często pracujemy właśnie nad tym procesem. Nie tylko nad zrozumieniem schematów, ale również nad stopniowym tworzeniem nowych sposobów myślenia, reagowania i budowania relacji.

Bo ostatecznie to nie pojedyncza decyzja zmienia życie.
Zmieniają je małe rzeczy, które powtarzamy każdego dnia.

👉 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje schematy i nauczyć się budować nowe, bardziej wspierające wzorce - zapraszam na terapię.

Zapraszam:
MindCare - Centrum Psychoterapii
📍Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

07/06/2026

Twój mózg jest jak komputer.

Uruchamia programy które zainstalowało dzieciństwo. Dom. Rodzice. Szkoła. Zanim w ogóle umiałaś powiedzieć “nie chcę.”

I teraz ten program działa w tle — przez całą dobę. Decyduje za Ciebie kogo wybierasz. Jak reagujesz. Dlaczego zostajesz w miejscu mimo że chcesz iść dalej.

Reset jest możliwy. Neurobiologia to udowadnia.

Czy chcesz zresetować program zakodowany w Twoim układzie nerwowym?

Napisz w komentarzu RESET to przygotuję coś żeby pomóc Ci w zmianie 👇

Pozdrawiam ciepło
Asia
Asia

03/06/2026

Przez lata wiedziałam, że mam w sobie więcej.
Ale żyłam poniżej tego.
Z Hashimoto które odbierało mi energię.
Z ADHD które dawało mi milion myśli i zero siły, żeby je zrealizować.
Z poczuciem że jestem blisko — ale ciągle za daleko.

Jestem Joanna.
Psycholog o specjalności klinicznej i biznesowej .

I kobieta która przez to wszystko przeszła.

Dziś pomagam innym wyjść z trybu przetrwania i odkrywać swoją moc. Bo każdy ją ma. I Ty też ją masz☺️

Jeśli czujesz, że chcesz wrócić do swojej mocy-
jesteś tu we właściwym miejscu. 🌿

kobiety potencjał psychologhashimoto odkryjswojamoc

Adres

Bródno

Godziny Otwarcia

10:00 - 15:00

Telefon

889727928

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Hashimoto umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria