Konrad Jurczakowski Psychiatra

30/07/2026

Z przymróżeniem oka 😅 📲

Tak, każdemu z nas zdarza się wpaść w pułapkę scrollowania. Nawet specjalistom 😉

Warto jednak pamiętać, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może
👉🏼 utrudniać koncentrację,
👉🏼 zwiększać przebodźcowanie,
👉🏼 pogarszać jakość snu,
👉🏼 sprawiać, że jeszcze trudniej oderwać się od telefonu.

U osób z ADHD jest to często szczególnie wymagające. Krótkie, intensywne bodźce i szybka zmienność treści silnie angażują układ nagrody, dlatego łatwo stracić poczucie czasu i utknąć w scrollowaniu 🤳🏻

Kluczem nie jest całkowita rezygnacja z telefonu, ale świadome korzystanie z niego 💙

ADHD, scrolling, media społecznościowe, koncentracja, dopamina, zdrowie psychiczne, przebodźcowanie

29/07/2026

Co blokuje wydzielanie melatoniny? 🌙 🧠

Melatonina pomaga organizmowi przygotować się do snu i jest jednym z elementów regulujących nasz rytm dobowy. Jej wydzielanie może być hamowane przede wszystkim przez światło, szczególnie intensywne światło wieczorem i ekspozycję na ekrany 📱

Znaczenie mają również stres, nieregularne godziny snu, późna kofeina oraz brak wyciszenia przed snem ☕️ 😣

U osób z ADHD sen bywa dodatkowym wyzwaniem. Trudności z regulacją pobudzenia, gonitwa myśli czy problemy z rutyną mogą sprawiać, że wieczorne wyciszenie jest trudniejsze.
Nie chodzi o perfekcyjną higienę snu, ale o tworzenie warunków, które pomagają mózgowi przełączyć się w tryb odpoczynku 😴

melatonina, sen, higiena snu, ADHD, bezsenność, rytm dobowy, zdrowie psychiczne, regeneracja

20/07/2026

Co myślisz, że robi psychiatra podczas wizyty? 🤔

➡️ Krótki wywiad.
➡️ Recepta.
➡️ Koniec wizyty.

Tak często wyobrażają sobie konsultację osoby, które nigdy wcześniej nie były u psychiatry. Rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej.

Podczas wizyty psychiatra:
✅ przeprowadza szczegółowy wywiad, 📝
✅ analizuje objawy i ich wpływ na codzienne funkcjonowanie,
✅ mierzy ciśnienie tętnicze i masę ciała (jeśli jest to wskazane), ⚖️
✅ omawia możliwe formy leczenia,
✅ odpowiada na pytania,
✅ monitoruje skuteczność i bezpieczeństwo terapii.

Leczenie ADHD to proces oparty na współpracy z pacjentem, a nie tylko wystawieniu recepty. Celem jest dobranie terapii, która będzie skuteczna, bezpieczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb.
Właśnie dlatego każda wizyta ma znaczenie 💙

📍 ADHD Plus | Diagnostyka online
🌐 adhdplus.pl
📲 ZnanyLekarz
☎️ 579 601 600

ADHD, psychiatra, konsultacja psychiatryczna, leczenie ADHD, farmakoterapia ADHD, diagnoza ADHD, zdrowie psychiczne.

15/07/2026

Czy leki na ADHD zawsze powodują bezsenność? 😴💊

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Rzeczywiście, u części osób na początku leczenia mogą pojawić się trudności z zasypianiem. Z drugiej strony wielu pacjentów zauważa, że po odpowiednim dobraniu leczenia śpi… lepiej niż wcześniej 💤

Jeżeli podczas farmakoterapii pojawią się problemy ze snem, nie odstawiaj leków na własną rękę. Często wystarczy niewielka modyfikacja leczenia, aby znaleźć rozwiązanie 🔎

Każdy pacjent reaguje inaczej, dlatego farmakoterapia ADHD zawsze powinna być dobierana indywidualnie 💙

ADHD, farmakoterapia ADHD, leki na ADHD, sen, bezsenność, leczenie ADHD, psychiatra, zdrowie psychiczne.

07/07/2026

24/06/2026

Dzisiaj miałem zaszczyt wystąpić w Dzień Dobry TVN w towarzystwie Rayan Hussain oraz Wiktoria Jędroszkowiak 📺

Poruszaliśmy ciężki, ale ważny temat hejtu, który dotyka coraz młodsze osoby.

Czy wakacje to czas kiedy dzieci i młodzież mogą od tego odpocząć? Zachęcam do obejrzenia całego odcinka ☀️

🔗 https://dziendobry.tvn.pl/najnowsze/co-trzecie-dziecko-mowi-ze-nie-chce-zyc-vd9111451

23/06/2026

Ojcostwo może być dużym wyzwaniem dla osób z ADHD 🧠👨‍👧‍👦

Planowanie codziennych obowiązków, pamiętanie o wielu sprawach jednocześnie, regulowanie emocji i godzenie życia rodzinnego z pracą mogą nasilać trudności związane z uwagą i organizacją 😞

Wielu mężczyzn przez lata nie otrzymuje właściwego rozpoznania. Ich objawy bywają interpretowane jako roztargnienie, brak odpowiedzialności lub „taki charakter”. Tymczasem ADHD u dorosłych często staje się bardziej widoczne właśnie wtedy, gdy pojawia się więcej obowiązków i odpowiedzialności.

W Dniu Ojca warto pamiętać także o tych tatach, którzy każdego dnia starają się być obecni i zaangażowani, choć kosztuje ich to więcej wysiłku, niż można dostrzec z zewnątrz 💙

ADHD, Dzień Ojca, ADHD u mężczyzn, ADHD u dorosłych

23/06/2026

ADHD a regulacja emocji 🧠 🌊

U osób z ADHD trudności z regulacją emocji są częste, choć nie zawsze są uwzględniane w kryteriach diagnostycznych. Mogą objawiać się intensywnym przeżywaniem emocji 💥, większą wrażliwością na krytykę, impulsywnymi reakcjami czy trudnością w wyciszeniu się po stresującej sytuacji 😔⚡

Znaczenie mają również sen, poziom stresu, aktywność fizyczna oraz codzienne strategie radzenia sobie z emocjami 🧘‍♂️

Nie każda osoba z ADHD doświadcza trudności w regulacji emocji i nie każda trudność emocjonalna oznacza ADHD, jednak u części osób te obszary mogą się ze sobą wiązać. Dlatego warto porozmawiać ze specjalistą 🧑🏻‍⚕️

adhd, psychiatra ADHD, lekarz psychiatra Warszawa, poradnia ADHD, ADHD u dorosłych