Psycholog Aleksandra Chmiel-Karakuła

Strona główna
Polska
Brzeg
Psycholog Aleksandra Chmiel-Karakuła

Nasze gabinety:
📌Brzeg, ul. Trzech Kotwic 11b www.psycholog-brzeg.pl
🫶Online Psycholog, psychoterapeuta. Przyjmuję w Brzegu oraz on-line.

Pracuję z młodzieżą i dorosłymi.Wykorzystuję techniki terapii poznawczo-behawioralnej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. W celu umówienia wizyty zapraszam na www.psycholog-brzeg.pl

28/07/2026

💜🩷👇

20/07/2026

Dobra wiadomość! 💙

Nasze Centrum jest partnerem LuxMed

Jeśli posiadasz pakiet LuxMed obejmujący wsparcie psychologiczne, możesz skorzystać z konsultacji w ramach swojego pakietu – bez dodatkowych kosztów, zgodnie z warunkami posiadanego abonamentu.

Jeśli nie masz pewności, czy Twój pakiet obejmuje konsultacje psychologiczne, sprawdź jego zakres w aplikacji lub skontaktuj się z LuxMed.

Zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty. 🌿

19/07/2026

🎉 W piątek podpisaliśmy umowę na realizację projektu w ramach Funduszy Europejskich dla Opolskiego 2021–2027 – Działanie 6.8 „Profilaktyka zachowań społecznych dzieci i młodzieży”.

❤️ Już po wakacjach, mieszkańcy powiatu brzeskiego będą mogli skorzystać z bezpłatnego wsparcia.

W ramach projektu przygotowaliśmy:
🌿 indywidualną pomoc psychologiczną dla dzieci i młodzieży,
🌿 indywidualną pomoc psychologiczną dla dorosłych,
🌿 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dzieci i młodzieży,
🌿 Warsztaty dla rodziców z grupą wsparcia.

Wierzę, że dostęp do profesjonalnej pomocy psychologicznej powinien być jak najszerszy. Ten projekt pozwoli wesprzeć dzieci, młodzież i dorosłych w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, wzmacnianiu relacji.

💜 Zapraszamy do współpracy wszystkie organizacje, które poszukują wsparcia dla swoich podopiecznych, beneficjentów, uczniów, osób wykluczonych itp.

📝 O rozpoczęciu rekrutacji poinformuję w osobnym poście razem z Gabinet psychologiczno-pedagogiczny . Zapisy będą odbywać się poprzez formularz zgłoszeniowy, który udostępnię przed startem projektu.

Urząd Gminy Olszanka Miasto Brzeg Gminna Biblioteka Publiczna w Skarbimierzu Urząd Miejski w Grodkowie Urząd Gminy w Lubszy Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Brzegu

30/06/2026

"Dlaczego jest mi trudniej, skoro chodzę na terapię?"

To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę od pacjentów.

Psychoterapia CBT może trwać 4 miesiące, 9 miesięcy, a czasem nawet 1–1,5 roku. Nie dlatego, że terapia "nie działa", ale dlatego, że trwała zmiana potrzebuje czasu.

Na początku uczymy się rozumieć siebie:
🧠 swoje myśli,
❤️ emocje,
🔄 zachowania,
📍 schematy, które podtrzymują trudności.

To etap, bez którego trudno przejść dalej.

Największa zmiana zaczyna się jednak dopiero wtedy, gdy wiedzę zamieniamy w działanie.

To moment:
✔️ eksperymentów behawioralnych,
✔️ ekspozycji,
✔️ ćwiczenia nowych reakcji,
✔️ wychodzenia poza strefę komfortu.

I właśnie wtedy często pojawiają się myśli:
"Nie dam rady."
"To nie działa."
"Lepiej wrócić do tego, co znam."

To naturalna reakcja.

Stare schematy nie znikają dlatego, że je zrozumieliśmy. Zaczynają się aktywować właśnie wtedy, gdy próbujemy zrobić coś inaczej.

Dlatego ten etap bywa najtrudniejszy.

Co pomaga?
🌿 małe kroki zamiast wielkich oczekiwań,
🌿 regularność zamiast perfekcji,
🌿 otwarte mówienie terapeucie o trudnościach,
🌿 przypominanie sobie, że dyskomfort jest częścią procesu uczenia się.

CBT nie jest magiczną różdżką.

To proces, w którym wiedza jest fundamentem, ale zmiana dzieje się wtedy, gdy zaczynasz działać inaczej niż dotychczas.

Jeśli jesteś właśnie w tym etapie – nie oznacza to, że terapia przestała działać. Być może właśnie rozpoczęła się jej najważniejsza część. 💚

31/05/2026

Nikt nie uczy mnie tak mocno stawiać granic jak studenci. Nawet moje dzieci odpadają 😝Jednak na drugim biegunie jest ciekawość i otwartość. Jak się dziś okazało, nie tylko z mojej strony.

Każdy człowiek, którego spotykasz, wie coś, czego ty nie wiesz.– Bill Nye

Dziękuję moja wrocławska grupo z Collegium Witelona Uczelnia Państwowa

Do zoba w matczynym Universum🩵🩷

13/05/2026

🎉 Mamy to! 🎉

Nasz projekt „Wsparcie na starcie” znalazł się w gronie projektów wybranych do dofinansowania w ramach programu Fundusze Europejskie dla Opolskiego 2021–2027 w działaniu 6.8 „Profilaktyka zachowań społecznych dzieci i młodzieży”.

W ramach projektu, wspólnie z Ewa Zajączkowska-Kozierska, będziemy realizować bezpłatne wsparcie dla mieszkańców gminy oraz powiatu , obejmujące:

✅ poradnictwo oraz szkolenia dla rodziców
✅ treningi umiejętności społecznych (TUS) dla dzieci i młodzieży
✅ indywidualne konsultacje i terapie (dorośli, dzieci)
✅ grupy wsparcia dla dorosłych i nastolatków

Wszystkie formy pomocy będą całkowicie bezpłatne 💙🎈🎁

Prosimy o udostępnianie i obserwowanie naszych profili.
Możliwość zapisów oraz harmonogram warsztatów i konsultacji będziemy publikować na Facebooku oraz naszych stronach internetowych.

Brzeskie Stowarzyszenie Abstynenta Tama Pedagog ZSE w Brzegu Urząd Gminy w Lubszy Spotted: Brzeg

05/05/2026

Sorry bardzo, ale z takimi tekstami drogi rodzicu to nie pod mój adres...
"Może mu pani wytłumaczy, bo mnie już nie słucha…”; „Nic na nią nie działa.” „Pyskuje.” „Tylko rozkazuje i się kłóci.”

Psycholog nie wychowuje dziecka za rodzica!

Może wspierać je w trudnościach, diagnozować depresję, asd, pomagać zrozumieć emocje, zachowania i potrzeby. Może też wspierać rodziców w szukaniu skutecznych sposobów reagowania, kiedy znane sposoby nie działają.

😡Ale to rodzic ma rolę wychowawczą (mama i tato!).
🌿To rodzic uczy granic, odpowiedzialności, relacji i konsekwencji.
🌿To codzienna rozmowa, obecność i stawianie jasnych zasad budują poczucie bezpieczeństwa i szacunku, a nie zakazy i kary.

Terapia nie zastąpi relacji z rodzicem.
Największy wpływ na rozwój dziecka mają osoby, które są z nim na co dzień — ich sposób komunikacji, reagowania i bycia blisko.

Nastolatek nie załatwi w gabinecie Waszych braków w domu. Sorry, to nie ten adres.

30/04/2026

🧠 **ADHD czy borderline – jak odróżnić?**

Czasem objawy mogą wyglądać podobnie, ale ich źródło jest inne.

🔹 **ADHD**
• trudności z koncentracją i organizacją
• impulsywność (szukanie bodźców, działanie „tu i teraz”)
• wahania nastroju często wynikają z przeciążenia lub nudy
• problemy w relacjach przez rozproszenie, zapominanie

🔸 **Borderline**
• silny lęk przed odrzuceniem
• intensywne, niestabilne relacje
• emocje bardzo gwałtowne i długotrwałe
• impulsywność związana z emocjami (np. złość, pustka)

⚖️ **Kluczowa różnica:**
👉 ADHD = trudności w regulacji uwagi i impulsów
👉 Borderline = trudności w regulacji emocji i relacji

❗ **Ważne:**
Te dwa zaburzenia mogą współwystępować – dlatego diagnozę zawsze stawia specjalista.

💬 **Jeśli się w tym odnajdujesz – nie jesteś „problemem”. To coś, co można zrozumieć i nad czym można pracować.**

24/04/2026

Osobowość unikająca – czym jest i jak kocha?

To sposób funkcjonowania, w którym dominuje:
▫️ silny lęk przed odrzuceniem
▫️ niska samoocena
▫️ nadwrażliwość na ocenę

Osoba z osobowością unikającą często:
– unika sytuacji społecznych
– bardzo chce bliskości, ale jednocześnie się jej boi
– czuje się „niewystarczająca”

W jakie relacje wchodzi?
• Szuka bezpieczeństwa i akceptacji, ale boi się zaangażowania
• Często wybiera osoby emocjonalnie niedostępne (to „bezpieczniejsze” niż ryzyko odrzucenia)
• Może być lojalna, ciepła i uważna – ale trudno jej mówić o swoich potrzebach
• Bliskość wywołuje lęk, więc może się wycofywać, nawet jeśli jej zależy

🌱 Ważne:
To nie „taki charakter”, tylko mechanizm obronny, który kiedyś pomagał przetrwać.

🧠 Z tym można pracować – krok po kroku, ucząc się:
– budowania poczucia własnej wartości
– stawiania granic
– bycia w relacji bez ciągłego lęku

💬 Zasługujesz na relacje, w których możesz być sobą.

14/04/2026

Nie każdy wie, ale na co dzień pracuję jako nauczyciel akademicki w Collegium Witelona Uczelnia Państwowa ze studentami psychologii.

Sporo rozmów, trochę teorii, czasem burzliwe dyskusje 😊 i różne spojrzenia na te same tematy. To jedna z tych prac, gdzie człowiek nie tylko uczy, ale też sam musi nadążać i myśleć na bieżąco.

I to chyba w tym wszystkim jest najciekawsze.

Adres

Trzech Kotwic 11b
Brzeg
49-300

Telefon

+48530467758

Strona Internetowa

http://www.psycholog-brzeg.pl/, http://www.centrumrozwojuwroclaw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Aleksandra Chmiel-Karakuła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Aleksandra Chmiel-Karakuła:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Brzeg?