27/01/2026
Na czym polega nurt CBT?
W terapii poznawczo-behawioralnej nie skupiamy się wyłącznie na przeszłości, ale przede wszystkim na "tu i teraz". Praca terapeutyczna opiera się na trzech filarach:
✅Sfera poznawcza: Identyfikujemy tzw. "myśli automatyczne" i zniekształcenia poznawcze, które sprawiają, że postrzegasz rzeczywistość w ciemnych barwach. Uczysz się je podważać i zastępować bardziej realistycznymi przekonaniami.
✅Sfera behawioralna: Wspólnie z terapeutą modyfikujesz swoje nawyki i reakcje. Poprzez konkretne zadania (np. ekspozycje czy planowanie aktywności) przełamujesz błędne koła lęku czy apatii.
✅Struktura i cel: Sesje są uporządkowane, a cele terapii jasno określone na początku drogi. To praca zespołowa, w której Ty i terapeuta jesteście partnerami.
❓Dlaczego warto wybrać terapię u mgr Weroniki Śmiałek❓
Podejście poznawczo-behawioralne wymaga nie tylko wiedzy, ale też ogromnej empatii i umiejętności budowania bezpiecznej relacji. Mgr Weronika Śmiałek łączy te cechy, oferując profesjonalne wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
❓Co zyskasz dzięki wizycie❓
✅Konkretne narzędzia- Nie tylko "rozmawiasz" o problemach, ale wychodzisz z gabinetu z technikami, które możesz zastosować od razu w codziennym życiu.
✅Zrozumienie siebie- Dowiesz się, dlaczego Twoje ciało i umysł reagują w określony sposób na stres czy trudne emocje.
✅Wsparcie w zmianie- Weronika Śmiałek towarzyszy Ci w procesie odzyskiwania sprawstwa nad własnym życiem, dbając o Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa.
"Zmiana myślenia to nie optymizm na siłę, to nauka widzenia świata takim, jakim jest naprawdę – z jego wyzwaniami, ale i możliwościami."
Zrób pierwszy krok!
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie. Jeśli czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, borykasz się z obniżonym nastrojem, lękiem lub po prostu chcesz poprawić jakość swojego życia – umów się na konsultację do mgr Weroniki Śmiałek.
To inwestycja w Twój spokój i lepsze jutro. Termin wizyty może być początkiem realnej zmiany.
Wizytę można umówić przez kalendarz na stronie www.psychoterapia-brzesko.pl lub telefonicznie.
Serdecznie zapraszamy
